Mantenir la teva ment "físicament en forma" és important per a la salut d'una persona gran. És ben conegut entre els metges i els investigadors que els jocs cerebrals per a persones grans i les activitats d'oci que estimulen la ment ajuden a mantenir les capacitats cognitives que poden disminuir a mesura que les persones envelleixen.
Jocs cerebrals en línia per a gent gran
La gent gran pot gaudir d'una gran selecció de jocs per estimular el pensament en línia. La llista següent presenta un grapat de recursos amb centenars de jocs:
AARP Brain Games
AARP és una coneguda organització sense ànim de lucre amb la missió d'ajudar les persones de 50 anys o més a millorar la qualitat de les seves vides. Això es reflecteix en els jocs mentals per a la gent gran que ofereixen. Els jocs de paraules per a la gent gran com els mots encreuats, la cerca de paraules i l'esborrat de paraules són els preferits. També ofereixen una selecció de jocs d'estratègia i trencaclosques per a la gent gran perquè et facin reflexionar, i si t'agrada socialitzar també ofereixen jocs en grup que et permeten jugar amb o contra els altres. Els jocs més habituals als quals pots jugar sol o amb altres inclouen el mahjongg i diverses variacions de solitari.
Braingle ofereix jocs per a persones grans i més
Braingle és més que un lloc de jocs. També ofereixen exercicis diaris dissenyats per ajudar a millorar la memòria i gestionar l'estrès. Aquest lloc ofereix un munt de jocs per entretenir i estimular el vostre pensament i també us permet valorar els seus trencaclosques i proves si us convertiu en membre registrat. El registre és gratuït i permet l'accés a una selecció de jocs exclusius. Juntament amb aquestes funcions, els més de 200.000 membres poden unir-se a una gran comunitat en línia d' altres persones que gaudeixen de trencaclosques, trencaclosques i qüestionaris. Pots fer amics als taulers del fòrum i xatejar amb altres persones.
Sharp Brains
Sharp Brains no només ofereix un munt de jocs i trencaclosques, sinó que també t'ensenya el teu cervell. Per a aquells interessats a aprendre més, proporcionen una llista d'articles populars que tracten la cura del cervell i la forma física. Els trencaclosques als quals pots jugar gratuïtament al lloc inclouen il·lusions visuals, jocs de reconeixement de patrons, llenguatge i lògica i jocs de reconeixement de patrons.
Puzzle Prime
Aquest lloc web ofereix jocs gratuïts per a persones de totes les edats. Les "Històries de crims de trencaclosques" us donen informació sobre un cas fictici i heu de fer servir el vostre cervell per resoldre'l. Si et quedes encallat, hi ha un fòrum per trobar pistes amb altres jugadors. També hi ha una varietat de tipus de trencaclosques, com ara endevinalles, problemes de matemàtiques i fins i tot jocs d'escacs. També pots triar jocs en funció de la seva dificultat. Inscriu-te al seu butlletí de correu electrònic i també rebràs trencaclosques al teu correu.
Brain Den
Brain Den té trencaclosques, endevinalles i trencaclosques que a la gent gran els encantarà treballar sols o amb els amics. Podeu triar entre trencaclosques basats en la lògica, la geometria o les imatges. També hi ha un fòrum per discutir pistes de trencaclosques i com resoldre'ls. També pots jugar a escacs, sudoku i mots encreuats que s'actualitzen cada dia.
Lumositat
Aquesta popular aplicació va ser dissenyada per científics i dissenyadors de jocs per fer jocs entretinguts que estiren les seves facultats mentals. Comenceu fent una "prova d'adequació" per veure com et va amb alguns jocs bàsics i on cauen les teves puntuacions en funció de la teva edat. Aleshores, l'aplicació t'envia entrenaments diaris que augmentaran de nivell en funció de la teva habilitat per completar-los. Podeu consultar el vostre tauler de control per veure com ho esteu fent i en quines àrees cognitives heu de millorar. Lumosity ha estat utilitzat per més de 85 milions de persones a nivell internacional. És gratuït registrar-se amb accés a jocs limitats o una subscripció amb accés complet és de 14,95 dòlars al mes o 63,96 dòlars durant un any. També podeu comprar subscripcions familiars i d'equip.
Jocs cerebrals fora de línia per a gent gran
Si no teniu accés a un ordinador, això no vol dir que no pugueu jugar a jocs cerebrals. Hi ha molts jocs que es poden jugar fora de línia que són estimulants mentalment.
Jocs de taula clàssics
Alguns jocs de taula se centren només en el joc divertit, però d' altres requereixen una mica de pensament i estratègia per guanyar. Bons exemples són jocs com Clue on cal pensar a través de les pistes per trobar l'assassí o Axis and Allies, que consisteix a crear una estratègia abans de començar a jugar i seguir-la per guanyar el joc. Fins i tot un joc com els escacs, que té un tauler i unes regles molt simples, pot ser un joc complex que et fa revisar cada moviment del teu cap per aconseguir la victòria sobre el teu oponent. Scrabble també és un excel·lent joc de taula clàssic que en realitat ha documentat investigacions que demostren el seu efecte positiu sobre el cervell.
Jocs en paper
Exemples de jocs en paper són jocs que podeu trobar al vostre diari o en llibrets comprats a la vostra llibreria local o botigues com Walmart o Target. Els jocs populars d'aquest tipus inclouen sudoku, trencaclosques de mots encreuats i trencaclosques de cerca de paraules. Tots aquests jocs també estan disponibles als telèfons intel·ligents com a aplicacions, o els podeu trobar en línia i imprimir-los per treballar-los al vostre gust amb un llapis i una tassa de cafè.
Trencs
Tot i que podeu trobar trencaclosques en línia, no hi ha res com la tasca "física" tradicional d'estendre totes les peces sobre una taula i treballar-hi. També és una activitat divertida que pots fer amb altres persones, independentment de l'edat. Els trencaclosques també poden variar en dificultat, de manera que, depenent del repte que vulgueu, podeu triar un joc fàcil amb peces més grans i menys o un de difícil amb moltes peces més petites.
Jocs de Trivia
Els jocs de trivia són una bona manera de posar a prova la teva memòria i de revisar temes que t'interessen. També pots comprar un joc de trivials com Trivial Pursuit o crear els teus propis jocs de trivia amb preguntes i respostes per posar a prova els teus amics. Un joc de trivia és una opció meravellosa perquè pot ser tan complex com vulguis i requereix la compra d'un tauler de joc, o no costa gens només amb un llapis i una mica de paper i el teu cervell.
Jocs de cartes de memòria
Usant una baralla de cartes, podeu configurar un joc de memòria que pugui jugar una o més persones. Simplement agafeu la baralla i estireu les cartes, boca avall, en diverses files parelles. Gireu les cartes per veure quin és el número i el pal i, a continuació, gireu-les. Si jugueu amb algú altre, feu-ho per torns fins que comenceu a trobar parelles coincidents. Quan trobeu un parell, gireu-los i traieu-los del tauler. Guanya el jugador que trobi més cartes. També podeu augmentar la dificultat exigint que les parelles coincidents tinguin vestits o colors diferents.
Beneficis dels jocs mentals estimulants per a gent gran
Un estudi del New England Journal of Medicine va informar els resultats d'un estudi que va seguir les activitats d'oci de la gent gran durant 20 anys. Una àrea de l'estudi va examinar específicament si els participants van desenvolupar demència. Els jocs estimulants mentalment tenien en compte aquells jocs que desafiaven els participants a pensar, com els mots encreuats, els jocs de taula o les cartes, i altres activitats com llegir o tocar un instrument musical. També va tenir en compte la quantitat d'activitat física a la vida dels participants. Els resultats van mostrar que aquells que mantenien la seva ment i el cos actius van demostrar que tenien menys probabilitats de desenvolupar demència. De fet:
- L'estudi va mostrar una correlació directa (negativa) entre els dos: com més activa era una persona, menys probabilitats tenia de desenvolupar demència.
- Els que participaven en activitats físiques i mentalment estimulants un cop per setmana van reduir el seu risc de patir demència en un 7 per cent.
- Aquells que jugaven més sovint a jocs mentals per a gent gran i que vivien un estil de vida més dinàmic amb activitats com ballar, tennis o fins i tot caminar, van reduir el seu risc en un 63 per cent.
Beneficis dels jocs cerebrals en línia
A part dels beneficis evidents per estimular el cervell que són el resultat de jugar a jocs mentals, molts llocs de jocs ofereixen oportunitats d'interacció social a través de fòrums i xats. Els avis fins i tot poden mantenir-se connectats amb els seus néts jugant junts a jocs multijugador, que no només és una manera fantàstica de mantenir-se en contacte, sinó que també és una manera ideal de mantenir-se connectat amb els seus éssers estimats i/o amics.
