La frustració és una part inevitable de la vida. El que molts pares obliden és que has tingut molt més temps per aprendre diferents habilitats per fer front a la frustració. Els adolescents no han tingut tant de temps per aprendre. Per a un adolescent, la frustració pot semblar intolerable i aclaparadora, provocant un comportament negatiu, inclosa l'agressivitat. L'agressivitat no és només física; també pot ser verbal. Com a pare, hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar el vostre fill tant per ajudar a prevenir el comportament agressiu com per deixar-lo una vegada que comenci l'agressió.
Prevenir l'agressivitat
Si el vostre fill ha estat mostrant un comportament negatiu creixent, podeu sospitar que es tornarà agressiu en el futur. Hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar el vostre fill a triar alternatives a l'agressivitat.
Comprendre els factors de risc de la violència en adolescents
Hi ha diverses coses que poden augmentar la probabilitat que els adolescents siguin agressius. Tot i que aquestes coses no garanteixen l'agressivitat, poden fer que sigui més probable que els adolescents triin respostes agressives a la frustració. Comprendre els factors de risc de la violència us pot donar un lloc per començar a pensar en fer canvis. Segons l'informe del cirurgià general sobre la violència juvenil, aquests factors inclouen:
- Famílies monoparentals
- Agressió entre pares (a llars biparentals)
- Els pares han estat víctima d'abusos quan era nen
- Pares molt sobreprotectors
- Pares que són "millors amics" amb el seu fill
- Consum de drogues i/o alcohol en el nen
- Cultura on es creu que se suposa que els homes controlen la família
- Adolescents que no es fan responsables del seu comportament
- Pares que no responsabilitzen els adolescents del seu propi comportament
Model de comportament adequat
Segons Empowering Parents, una de les coses més importants que podeu fer pel vostre fill és modelar un comportament adequat. Hi ha moltes coses que el teu adolescent necessita aprendre.
-
Preneu una pausa durant una discussió.
Quan tu i el teu fill adolescent us discutiu, per exemple, està bé girar-vos i marxar. Estàs demostrant al teu fill adolescent que està bé allunyar-se d'una situació que és massa frustrant
-
Torna i resol la situació.
Més endavant, heu de tornar quan tots dos estigueu tranquils i parleu i resolgueu la situació. Això és molt important. El teu adolescent ha d'aprendre que les situacions s'han de resoldre
-
Explica els teus sentiments i parla sobre com ho fas.
Parleu amb el vostre fill adolescent quan us sentiu frustrat i expliqueu com porteu la vostra frustració. Què fas quan et sents enfadat? Com portes la teva ira? Què creus que passaria si actuessis amb la teva ira? Parlar d'aquestes coses durant els moments de calma és l'única manera que el vostre fill aprendrà. Intentar parlar d'aquestes coses quan tots dos esteu enfadats no és el moment d'intentar ensenyar habilitats de gestió de la ira
-
Sigues coherent.
Si et repeteixes prou vegades, en suficients situacions, les teves habilitats d'afrontament començaran a "enfonsar-se" amb el teu fill adolescent. L'objectiu és que el teu fill comenci a pensar en aquestes coses quan estigui frustrat, en lloc de recórrer immediatament a una resposta agressiva
Avalua el teu adolescent
Tot i que l'agressió pot ocórrer fora de qualsevol altre problema, l'agressió pot ser un signe d'un problema més greu. L'agressivitat és un símptoma de molts trastorns psicològics adolescents, segons Valley Behavioral He alth Systems. Obtenir una avaluació per part d'un psicòleg o psiquiatre us donarà una resposta definitiva sobre la causa potencial del comportament agressiu del vostre adolescent, així com les possibles opcions de tractament. Els trastorns psicològics de l'adolescent que poden augmentar la possibilitat d'agressivitat inclouen:
- Trastorns depressius
- Trastorn bipolar
- Trastorns d'ansietat
- Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat
- Trastorns de l'espectre autista
- Trastorn del processament sensorial
- Trastorn explosiu intermitent
- Trastorn oposició desafiant
- Trastorn de conducta
- Trastorn per Abús de Substàncies
Estableix directrius
Segons TeenTherapy, un servei d'assessorament per a adolescents, establir directrius i regles no garanteix que el teu fill t'odi; fa que el teu fill sàpiga que t'importa. Coneixeu millor el vostre fill adolescent, així que coneixeu els límits que necessita. Alguns punts bàsics per establir pautes amb els adolescents inclouen:
-
Desenvolupa regles i conseqüències amb el teu fill adolescent.
Si demaneu l'ajuda del vostre fill adolescent per crear una llista de directrius, així com de les conseqüències, serà més probable que les segueixi. Si es nega a ajudar en aquesta tasca, podeu fer-li saber que les regles s'establiran amb ell o sense; la majoria dels adolescents optaran per participar, amb ganes de tenir veu a les seves vides
-
Escriu-ho tot.
Les teves normes i conseqüències s'han d'anotar i en un lloc ben visible (a la paret de la cuina, per exemple). Tenir les regles i les conseqüències escrites i visibles no permet cap ambigüitat quan es tracta d'expectatives
-
Inclou conseqüències tant positives com negatives.
Si només incloeu les conseqüències negatives d'un comportament negatiu, el vostre fill adolescent no té res per què lluitar. Assegureu-vos d'incloure també recompenses pel comportament positiu. Per exemple, si el teu fill adolescent et diu per un nom, és possible que no el condueixis a activitats socials durant dos dies. Tanmateix, si el vostre fill et tracta amb respecte durant una setmana, és possible que pugui demanar el cotxe en préstec per una nit
-
No estableixis regles que no puguis fer complir.
Hi ha alguns comportaments que no pots controlar. No pots establir una regla, per exemple, prohibir al teu fill que es trobi amb un amic determinat que no aprovis ja que no tens cap control sobre amb qui parla a l'escola. Quan establiu directrius, assegureu-vos de pensar només en les regles que podeu fer complir
-
Seguir amb les conseqüències.
Aquesta és la part més important. Si el vostre adolescent incompleix una regla, heu de seguir amb les conseqüències. No hi hauria d'haver discussió ni negociació. Si la conseqüència és que perd el telèfon durant 24 hores, agafeu-lo immediatament durant 24 hores. El mateix passa amb les recompenses. Si li vau prometre el cotxe una nit determinada, l'hauria de rebre. Si trobeu que ho necessiteu, hauríeu d'intentar fer altres arranjaments per vos altres mateixos. Si no segueixes amb les conseqüències, no confiarà en tu. Si no confia en tu, no et respectarà
Durant l'agressió
Malgrat les teves mesures preventives, pot arribar un moment en què el teu fill es torni agressiu, verbalment o físicament, amb tu o amb algú altre. Com que l'agressió pot causar un problema de seguretat per a tu, el teu fill adolescent i la persona a la qual va dirigida la seva agressió, la teva resposta ha de ser molt diferent del teu comportament preventiu.
Assegureu-vos que tothom estigui segur
El més important que podeu fer és assegurar-vos que tots els que hi són presents estiguin segurs. Això inclou tu, el teu fill adolescent i qualsevol altra persona que hi estigui present: el teu cònjuge, altres fills, amics del teu adolescent, etc. Si creus que algú en la situació no està segur, has de demanar ajuda. Si no podeu trucar per demanar ajuda, demaneu a una altra persona que truqui. Si només sou vos altres i el vostre fill adolescent i no podeu accedir al telèfon, haureu de fer front a la situació pel vostre compte. El millor que podeu fer és no implicar el vostre fill d'una manera que l'augmenti encara més. Pots fer-ho per:
- Mantingueu la calma.
-
Vigileu el vostre llenguatge corporal i el to de la vostra veu.
No vols mostrar ràbia o ansietat, les quals poden augmentar la seva ira
-
No mengis comportaments passats.
Fer declaracions com ara "Sempre fas això" només augmentarà encara més
-
No feu amenaces.
Aquest no és el moment de parlar de les possibles conseqüències del seu comportament
-
Ofereix-li una sortida.
Una vegada que el teu adolescent es troba en aquesta situació, li costa molt trobar la manera d'aturar-se. Sap que està en problemes i no té res més a perdre. Per què no continuar? Has de demostrar-li que hi ha una sortida. Oferiu-li opcions. Digues-li que si pot aturar-se i anar a passejar, llavors vostès dos podreu parlar del que l'està enfadant tant. Digues-li que si pot fer un descans i escoltar una mica de música, escoltaràs el que ha de dir d'aquí a una estona. Recordeu que l'objectiu és ensenyar-li a gestionar la seva ira, no castigar-lo
Controleu-vos
Pot ser difícil controlar-se quan algú us crida, us amenaça i us insulta. Tanmateix, és necessari en aquesta situació. Reaccionar i participar només empitjorarà la situació. Empowering Parents ofereix algunes coses per recordar, tant quan les coses estan tranquil·les com enmig d'un incident agressiu.
-
No t'ho prenguis personalment.
El teu adolescent no es porta així perquè t'odia. Es comporta així perquè té emocions que no sap com gestionar. Tots tenim tendència a treure les nostres frustracions a les persones que percebem com les "més segures", la gent que coneixem sempre hi serà, passi el que passi. Per a un nen, els pares són aquestes persones
-
Fes una ullada a tu mateix.
Esteu contribuint a la situació d'alguna manera? Després d'anys d'escalada d'agressivitat i f alta de respecte, és comprensible que estiguis frustrat i a la defensiva. No obstant això, la defensa es pot convertir fàcilment en atac. El vostre llenguatge corporal, el to de veu o la interacció amb el vostre fill adolescent s'afegeixen d'alguna manera al conflicte? Sigues honest amb tu mateix. És possible que hi hagi algunes coses sobre tu que necessites canviar
-
Tria les teves batalles.
El teu adolescent torna a casa amb un mohawk blau. Estàs devastat. Tanmateix, heu de decidir si realment val la pena lluitar per això. Està intentant esbrinar qui és; aquesta és una fase. És pèl, creixerà. A més, si reacciones, ho mantindrà més temps. Penseu-ho d'aquesta manera: no és un tatuatge amb el nom de la seva xicota
Parla-ho després
L'únic error que cometen molts pares és no seure i parlar de l'incident després. Aquest és un pas molt important. Parlar-ho ajuda a reduir la tensió a la casa i ajuda a prevenir més agressions. Quan t'asseus a parlar amb el teu fill adolescent, has de fer algunes coses.
-
No intentis parlar de seguida.
Tots dos teniu uns sentiments força forts. Heu de donar-vos a vos altres i al vostre fill un temps per calmar-vos. Tot i que la tensió és incòmoda, no és tan incòmode com seria una altra baralla si intentes forçar el problema massa aviat. Espereu diverses hores o fins i tot fins l'endemà. Si, mentre parleu, un o tots dos torneu a enfadar-vos, feu una pausa i torneu-ho a provar
-
Parla dels teus sentiments.
El teu adolescent pot estar encara frustrat perquè no va aconseguir el que volia. Tanmateix, pot estar en un millor estat d'ànim per escoltar el vostre raonament. També pot estar en un millor estat d'ànim per resoldre problemes amb tu i arribar a un compromís. Feu el que feu, no ignoreu els sentiments del vostre fill. Eren, i encara poden ser, molt forts per haver donat lloc a un esclat que implicava agressivitat. Tu també has d'expressar els teus sentiments al teu adolescent. Ha d'entendre com t'ha afectat el seu comportament
-
No guardis rancors.
Aquest és difícil. És difícil no aguantar el mal que et va causar el teu adolescent. Tanmateix, heu de recordar-vos que no és personal. També heu de recordar-vos que sou el model a seguir del vostre fill. Si guardes rancor, ell també ho farà
Només pots controlar-te a tu mateix
Per molt que vulguis, no pots controlar el teu fill adolescent. Només pots controlar-te. Has de ser el que vols que sigui el teu fill. Has de treballar per protegir tothom. Has de provar diferents coses per ajudar el teu fill a controlar la seva ira. Si trobeu que, malgrat tots els vostres esforços, no podeu ajudar-lo, potser voldreu considerar diferents opcions.
- Llibres
- El teu adolescent desafiant, segona edició: 10 passos per resoldre el conflicte i reconstruir la teva relació de Russell A. Barkley, Arthur L. Robin i Christine M. Benton
- Guanyar la cooperació del vostre fill!: Un mètode complet per aturar el comportament desafiant i agressiu en els nens de Kenneth Wenning
- No més drama: com fer la pau amb el teu fill desafiant de Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Hope for Parents Raising a Out-of-Control Teen de Kimberly Abraham
-
Vídeos
- Parenting the Explosive Child pel Dr. Ross Greene i el Dr. Stuart Ablon
- Com parlar perquè els nens escoltin i escoltin perquè els nens parlin amb el Dr. S. Garfield
- Paternitat i credibilitat - O com evitar disparar a l'ordinador portàtil de la teva filla amb Stefan Molyneux
-
En persona
- El lloc més fàcil per trobar un terapeuta per al vostre fill adolescent és a través de la vostra companyia d'assegurances. Podeu trobar una llista de proveïdors que es troben a la vostra xarxa.
- Si no tens assegurança, les coses poden ser molt més difícils. Poseu-vos en contacte amb el departament de salut del vostre comtat i demaneu informació sobre serveis d'assessorament per a nens sense cap assegurança. Si no l'ofereixen, en general són un lloc fantàstic per obtenir referències per a algú que ho faci.
- Si el departament de salut del vostre comtat no us pot donar les referències que necessiteu, proveu amb el vostre metge de família, hospitals locals i grups benèfics locals (per exemple, Exèrcit de Salvació, Caritats catòliques). Pot ser que necessiteu una mica de feina i diverses trucades telefòniques, però al final valdrà la pena trobar un bon terapeuta per al vostre fill.
Tu ets el millor recurs del teu adolescent
Quan tot està dit i fet, ets qui té més influència sobre el teu fill. Sovint estaràs present quan augmenta, així que seràs el millor per ajudar-lo a desescalar la situació. Tindreu més oportunitats per ensenyar-li una millor gestió de la ira i habilitats per resoldre problemes. Vostè és l'únic que pot obtenir-li ajuda professional si cal. Fora dels seus amics, als quals no pots controlar, ell buscarà orientació en tu.
Depèn de tu educar-te sobre les millors maneres d'ajudar el teu fill a prevenir el comportament agressiu i aprendre a aturar el comportament agressiu un cop comenci. Fes-ho tan aviat com sigui possible i ajudaràs a crear un adult jove productiu i respectuós, disposat a enfrontar-se al món.
