Els moviments de dansa lírica són una combinació creativa de ballet i jazz, destinada a mostrar l'esperit emocional de la música a través del cos del ballarí. Pots aprendre aquest estil fluid i d'esperit lliure practicant aquests moviments comuns i divertits.
Sashay
Un sashay és un moviment senzill de tres comptes per creuar el terra.
- Dempeus amb el pes sobre el peu esquerre i el peu dret estès cap al costat.
- Canvia el teu pes al peu dret.
- Baixa el peu dret i estira ràpidament el peu esquerre per aterrar-hi.
- Reemplaça el teu pes amb el peu dret.
Afegiu un s alt al final per a una mica de joc.
Gir de cadena
Un gir en cadena és una sèrie de mitges voltes que pots completar per posar una mica d'energia i bellesa a la teva rutina.
- Comença amb el pes sobre el peu dret, el peu esquerre apuntat cap al costat.
- Coloqueu el vostre pes a la bola del peu esquerre i pivoteu, girant 180 graus cap a l'esquerra.
- Coloqueu el vostre pes a la bola del peu dret i torneu a girar, continuant girant 180 graus cap a l'esquerra.
- Repetiu els passos dos i tres a un ritme constant fins que us quedeu sense espai.
Recordeu detectar o mantenir els ulls posats en un objectiu immòbil, mentre us moveu pel terra. A més, manteniu els abdominals i els glutis enganxats mentre feu el gir per ajudar-vos a mantenir l'equilibri.
Fan Kick
Les puntades de fan són senzilles, però divertides. Sovint s'executen en combinació amb altres moviments, però es poden ballar sols fàcilment.
- Comença amb els peus separats.
- Coloqui el pes a la cama esquerra i fes lliscar el peu dret per la línia frontal del cos, amb el dit apuntat.
- Mantenint fermes les cuixes i els abdominals, aixeca el peu dret del terra i dibuixa un cercle d'esquerra a dreta amb els dits dels peus fins que el peu torni a arribar a terra.
La clau d'una gran puntada de ventilador és mantenir l'alineació adequada. No us preocupeu si al principi el peu no arriba molt alt. A mesura que practiqueu més, augmentarà la vostra flexibilitat i força. Per progressar més ràpid, estira els isquiotibials i els malucs al principi i al final de cada pràctica de ball.
Il·lusió
La il·lusió és un moviment de dansa avançat que pot ser un repte per a aquells que no tenen flexibilitat i/o equilibri per dominar. Tanmateix, com qualsevol altre moviment, encara podeu provar-lo amb seguretat si el feu un pas a la vegada.
- Comença a peu esquerre amb el peu dret apuntat al terra davant teu.
- Transfereix el teu pes al peu dret i fes front als malucs, aixecant la cama d'elevació tan alt com puguis. Els dits dels peus han d'anar apuntats cap al sostre.
- Gireu mitja volta a la vostra dreta.
- Aixequeu el tors cap amunt i baixeu la cama fins que torneu a la posició inicial, mirant en sentit contrari.
Si tot just estàs començant amb la il·lusió, posa les mans a terra per ajudar-te a equilibrar-te. A mesura que us sentiu més còmode amb el moviment, podeu fer-ho amb una mà i, finalment, sense cap mà.
L'espiral
L'espiral és un moviment de transició dissenyat per fer-te caure al terra i tornar a pujar.
- Dempeus amb els peus amples, els dits dels peus apuntats cap a les cantonades de l'habitació.
- Gira cap a la dreta, posa les mans a terra i baixa el genoll esquerre a terra.
- Continua girant cap a la dreta, rodant cap al maluc esquerre, després cap a la dreta, de manera que estiguis assegut.
- Torna per on vas venir, gira cap al maluc esquerre i posa les mans a terra.
- Porteu el peu dret pel vostre cos i premeu-lo mentre gireu cap a l'esquerra per tornar a posar-vos dempeus.
- Coloqui el peu esquerre al terra per tornar a la posició inicial.
Per ser veritablement expert en l'espiral, prova de completar-la en ambdues direccions. Les persones amb articulacions sensibles poden voler utilitzar genolleres o pantalons gruixuts per evitar el dolor i la pressió.
Estilització de braços
Poseu-ho tot junt amb l'estil del braç. Incloses de la manera correcta, les combinacions de braços poden afegir profunditat a la vostra rutina lírica.
Tot i que les opcions formals t'ajudaran a semblar equilibrat en el teu estil i tècnica, prova d'experimentar amb moviments espontanis dels braços. Practica al mirall amb música per veure si s'ajusten a la teva personalitat i execució preferides.
Sentir la música
Executar moviments de dansa lírica és una manera fantàstica d'expressar la música mitjançant el moviment. El més important a recordar quan practiqueu els passos que heu après és gaudir-ne mentre practiqueu. Per obtenir els millors resultats, practica amb la música que t'agrada perquè aprenguis a moure't al ritme. Això també assegurarà que us divertiu.
