De vegades ser mare al món actual et fa pensar que tens una única missió: ser la mare perfecta. Si aquest és el vostre pensament, ajudeu a salvar el vostre seny allunyant-vos de la idea de la perfecció i apuntant al bé. Quan es tracta de la maternitat, la perfecció és impossible, però ser un bon pare és totalment factible.
Com ser una bona mare: adonar-se que la perfecció no existeix
El primer que ha de fer tota mare per ser una bona mare és reconèixer que ningú és perfecte, especialment els pares. La paternitat és dinàmica, desordenada, impredictible i esgotadora, i tot i que ets sorprenent, només ets humà. Es cometran errors, es produiran colps (els teus) i com més aviat acceptis la idea que la perfecció és un unicorn, no un objectiu realista, més feliç i capaç et sentiràs en el teu viatge maternal..
Segons la ciència, lluitar per la perfecció dels pares és més que impossible; és nociu. Els estudis han trobat que les mares mostraven menys confiança en les seves habilitats parentals quan es preocupaven per com veien els altres les seves pràctiques maternes. Els que recorren les xarxes socials per veure quines coses meravelloses estaven fent altres mares per aquí experimenten més estrès i menys alegria en les seves pràctiques de criança. La pràctica perillosa de comparar constantment i veure els altres com a millors en la feina de la mare es converteix en un pendent relliscós per a molts. Apuntar a la perfecció és un mal hàbit que cal abandonar.
Deixeu de buscar validació a les xarxes socials
Les xarxes socials poden ser un espai negatiu per als pares, creant un regne on tot el que és fora d'ells sembla bastant perfecte. Estudis recents han analitzat explícitament Facebook i la maternitat, i el que van revelar és que les mares recorren a les xarxes socials per validar les seves habilitats i pràctiques parentals. Les mares poden deprimir-se quan publiquen alguna cosa relacionada amb la criança i no reben comentaris positius ni m'agrada. Les bones mares saben que són bones mares; no necessiten que els altres els donin comentaris genèrics mitjançant m'agrada i comentaris per sentir el seu èxit personal de criança.
Cuida't
Quan et converteixes en mare, el teu enfocament canvia dràsticament: cuida els fills sobretot i posa't al darrer. Sí, cal tenir cura dels nens; depenen de tu, però no pots fer-ho molt bé quan el teu dipòsit està buit i estàs esgotat físicament i emocionalment. Tu també t'has de cuidar. L'autocura es veu molt diferent segons la persona. Algunes mares han de marxar un cap de setmana, mentre que d' altres han de fer un toc i remullar-se a la banyera un cop per setmana. Algunes mares consideren temps soles la cura d'elles mateixes, mentre que altres mares busquen la interacció social amb els amics. Trobar-se temps per a tu mateix no és egoista; és essencial.
Menys és més
Us desplaceu pels vostres comptes d'Instagram o Facebook, i tot el que veus són àpats familiars que semblen pertànyer a la portada d'una revista i disfresses casolanes de Halloween que mereixen un premi Oscar en la categoria de Millor disseny de vestuari. A l'instant et sents molt menys que perfecte perquè la teva família va menjar bitxo crock-pot dues nits seguides i has comprat els seus últims (cinc) disfresses de Halloween en línia.
Notícies: encara ets una mare molt bona. L'estrès per un àpat gourmet que els nens es van negar a menjar de totes maneres et faria una mare més feliç i serena? No. Hauríeu estat més estressat si haguéssiu intentat aconseguir aquest àpat perfecte de Pinterest. Els vostres fills haurien gaudit més de Halloween si poseu diversos centenars de dòlars i innombrables hores per fer-los un impressionant vestit de paó que només portarien una vegada? No. Amb el seu vestit d'Amazon de 20 dòlars, van córrer pel barri amb amics, van agafar un munt de caramels i ni tan sols recordaran què eren d'aquí a 30 dies.
Aquesta dita atemporal, "menys és més", pertany completament a la criança dels pares. La qüestió és aquesta: quan tires cap a les estrelles, de vegades caus. Quan caus, els teus fills veuen una mare trista o una mare que se sent indigna. Això no és bo per a ningú. Feu el dinar de crock-pot, obteniu disfresses a Amazon, sàpiga que esteu satisfent les necessitats dels vostres fills i els nens no valoren els seus pares sobre si els menjars i les disfresses són dignes de Pinterest. Valoren els seus pares en amor, temps i paciència. Establiu les vostres expectatives a allò que us sembli manejable.
Aprèn a relacionar-te amb els teus fills
No cal que llegiu un milió de llibres sobre com comunicar-se amb el vostre fill de manera eficaç, ni haureu d'arrossegar la vostra família a sessions de teràpia, retirs i seminaris. Tanmateix, voleu prioritzar la comunicació amb els vostres fills si voleu ser una bona mare. Comunicar-se amb els nens és més que parlar o esbrinar. És aprendre a escoltar-los de manera eficaç, ja que els nens no sempre diuen el que volen dir, ni volen dir el que diuen. També vol dir que a mesura que els vostres fills creixen, heu de créixer com a comunicador i escoltant. Aprendre a comunicar-se millor pot portar temps i pràctica, però aquests passos us portaran bé en el vostre camí:
- Utilitzeu declaracions "obridor de portes". Aquestes declaracions animen els nens a ampliar el que estan dient, promovent més compartir i una millor comunicació. Alguns exemples de declaracions d'obertura de portes són: "Què en penseu?" "T'agradaria parlar-ne?"
- Mantingueu el vostre to positiu. Intenta treballar en més coses que "no fer". Per cada afirmació negativa que feu, voldreu contrarestar-la amb almenys cinc afirmacions positives.
- Esforçar-se per converses a dues cares. Això vol dir aprendre a relacionar-se amb els teus fills i no parlar-los.
- Utilitzeu les declaracions "I" tant com sigui possible. Mireu com l'ús d'una declaració "I" canvia tot el to de la conversa i la situació:
- En lloc de "Estàs molest en aquests moments", digues: "Estic molt cansat i de mal humor, i necessito un temps mort."
- En lloc de dir: "Has de fer aquesta tasca", prova de dir: "Necessito que treballis en aquesta tasca, si us plau."
- En lloc de dir als nens: "Tot el que fas és lluitar", digues: "Necessito que tothom recordi com parlar amablement i respectar els membres de la família".
Deixa d'intentar-ho tot
Potser t'hauries posat al cap que una mare perfecta prepara un sopar casolà, condueix els nens d'anada i tornada a fer esport amb un somriure a la cara cada nit, neteja la casa, juga a jocs i trencaclosques, i llegeix contes entre les 5 de la tarda. i a les 20 h, tots els dies, sense importar la temporada, sense importar les circumstàncies. Escolta, ningú ho fa.
Ningú fa totes les tasques de la nit amb alegria i perfectament tot el temps. Si trobeu que continueu intentant dominar-ho tot, només per caure sobre la vostra cara gastada, PARA. Una bona mare sap quan ha de deixar-ho. Sap quan tothom està esgotat i aclaparat, i no se sent culpable per haver desconnectat de la muntanya de compromisos que té la seva família. Una bona mare farà una pausa i aprendrà a estar només amb els seus fills. Cancel·la la pràctica, demana per emportar, posa una pel·lícula familiar i respira. Els teus fills no pensaran: "home, segur que va deixar caure la pilota; tenim molt a fer." Pensaran: "La mare ens estima, ens veu i només vol estar amb nos altres."
No tinguis por dels errors
Si ets perfecte, això vol dir que no t'equivoques ni t'equivoques. És això el que voleu que aprenguin els vostres fills, que els errors no s'hagin de cometre ni d'aprendre? No. Els errors són una part important de la vida i de l'experiència d'aprenentatge, i vols cometre errors i exposar-los com a oportunitats d'aprendre i créixer, perquè els teus fills entenguin que està bé que ells també ho facin malbé.
Les mares poden modelar als seus fills com navegar i superar els errors. Quan t'equivoques, com fan TOTES les bones mares, ho fas. Feu-ho transparent, parleu de com penseu avançar i feu-ho. A més, apreneu a demanar disculpes. Ho esperem dels nostres fills, així que ho hem d'esperar de nos altres mateixos. Quan una bona mare fa alguna cosa que mereix una disculpa, no està per sobre d'emetre-ne una.
Passa un temps individualment amb cada nen
Les mares s'estenen increïblement primes el 99% del temps, i és tan rar que un nen tingui una estona especial amb la mare. Les bones mares reconeixen que mentre cremen per sempre l'oli de mitjanit, córrer aquí, allà i arreu, el temps individualitzat amb cadascun dels seus fills és clau. El temps no ha de ser un gran esdeveniment llarg. Els nens estan molt més interessats en el simple fet d'aconseguir la mare per a ells mateixos que el que estan fent en realitat. Treu a un dels nens a passejar els gossos o anar a fer una botiga de queviures. Feu un viatge especial a Target amb el nen mitjà o porteu el petit al parc un diumenge a la tarda. Penseu en un sopar un cop al mes amb cadascun dels vostres fills, alternant els nens cada mes. Durant aquest temps, concentra't en escoltar el teu fill i connectar-hi.
Assisteix a la majoria d'activitats i esdeveniments del teu fill
No seria fantàstic si mai no us perdeu una pràctica, un joc o una actuació? És clar, en un món perfecte, la mare ho fa tot sense suar. En el món real, arribar a tot no sempre és factible. Els pares treballen, tenen diversos fills que necessiten estar en diferents llocs simultàniament i la multitasca és una part important de la supervivència per a la majoria de les mares.
No pots estar en tots els esdeveniments de la vida, i no t'hauries de sentir malament per això. No t'estàs s altant un partit de futbol per estirar-te al sofà i mirar una nova sèrie de Netflix (de nou, si de tant en tant necessites tocar i cuidar-te, sense judici), però probablement t'ho perdis perquè puguis. fer malabars amb altres deu tasques necessàries. Intenta assistir a la majoria dels esdeveniments dels nens, especialment als grans jocs o a les actuacions importants, però no tiri a una taxa d'assistència del 100%. Els nens, especialment els més grans, no necessiten que pengis per sobre de la tanca i vagi amb helicòpter a cada pràctica. Doneu-los un espai per créixer, ser independents i navegar per activitats sense vos altres. Els nens NO acabaran en teràpia perquè et vas unir a un cotxe compartit esportiu juvenil. (Nota al costat: noia! Uneix-te a un cotxe compartit! És un canvi de joc!)
Lloeu les petites coses
Les mares sempre busquen la imatge més gran, cap endavant i cap amunt! Fan horaris, plànols, llistes i estan constantment en moviment, obtenint a tothom el que necessita quan ho necessita. Una bona mare aprèn a frenar i veure els petits positius que passen al seu voltant. Veu el seu fill petit agafant els seus llapis de colors, o el seu fill gran netejant un vessament o netejant la seva habitació sense que se li demani. S'adona de petites coses que fa la seva família i els elogia per les seves bones accions.
Crea tradicions
Les bones mares no es queden despertes tota la nit preocupant-se per una sessió de fotos familiar de vacances perfectes o per organitzar una festa de la qual parlarà el barri durant els propers anys. En canvi, creen tradicions que se centren en la família. Proveu de crear una nit de jocs familiars, fer sopars de diumenge a la nit, tenir la Nit de Cap d'Any a casa amb els nens o fer una pijamada familiar a la sala d'estar durant les festes de Nadal. Trieu incloure tradicions que siguin fàcils de crear i fàcils de continuar. Recordeu que les tradicions es refereixen a l'amor i als vincles, no a la vistositat que després podreu publicar a les xarxes socials.
Ets una bona mare
Alguns dies pot ser que no tinguis la sensació que estàs guanyant en la criança dels pares, i el dubte d'un mateix pot aparèixer a la teva ment; però tranquil·la que ja ets una bona mare. Estimes els teus fills, els cuides i, el més important, continues intentant-los i mostrant-los. Aquestes són les qualitats d'una bona mare. Les mares no escolten que fan una bona feina gairebé prou, però ho haurien de fer. No hi ha feina més dura i intensa al planeta que la de la maternitat. Així que connecta amb els teus fills amb el cor i la ment oberts, segueix aprenent sobre tu i els teus fills, i saps que ets prou bo i que els teus fills t'estimen.
