Derroca barreres i inicia converses amb aquestes maneres pràctiques de parlar amb els adolescents.
Per què és tan increïblement difícil parlar amb els adolescents? Pot semblar que el vostre fill una vegada xerrat s'ha transformat d'alguna manera en un reclus que no vol tenir res a veure amb vos altres. Tot i que això pot ser frustrant, és una part normal del desenvolupament. Explorem per què es produeix aquesta necessitat sobtada de separar-se i set maneres de comunicar-se eficaçment amb els adolescents.
Per què el teu adolescent potser no vol parlar amb tu
Donem un descans als nostres nens petits quan tenen una rabieta, però esperem més dels nostres adolescents. Irònicament, però, aquest és un altre moment de la vida dels nostres fills en què els seus cervells es desenvolupen ràpidament, cosa que condueix a comportaments semblants als nens petits. Aquests són alguns dels motius principals pels quals el vostre adolescent pot estar allunyant.
- Formació de la identitat:L'adolescència és quan els nens exploren la seva identitat. Això comporta una major dependència dels grups d'iguals, canvis aparentment esporàdics de gustos i aversions, i fins i tot alteracions de la seva aparença. Aquesta experimentació és normal, però sense acceptació pot comportar un distanciament.
- Inestabilitat emocional: Les investigacions mostren que els adolescents experimenten una sèrie d'emocions al mateix temps, però no tenen la capacitat de distingir entre aquests sentiments. Això fa que l'autoregulació sigui extremadament difícil i fa que s'allunyin d'aquells que intenten oferir ajuda.
- Sentiments de confinament: Els adolescents volen independència. Expulsar els límits és una altra part del desenvolupament, però quan això passa, els pares tendeixen a reaccionar posant més regles. De vegades això està justificat, però d' altres vegades, és important donar-los una mica d'espai per créixer.
Formes efectives perquè els pares es comuniquin amb els adolescents
Les relacions saludables entre pares i adolescents requereixen una comunicació productiva. Malauradament, els adolescents són experts en tancar a tothom. Si voleu les eines per parlar amb els adolescents, aquí teniu alguns mètodes per provar.
Establiu regles i responsabilitats fermes, però estigueu disposats a reavaluar
El vostre fill pot buscar la independència, però l'estructura és important per mantenir-lo segur i ajudar-lo a desenvolupar habilitats positives per prendre decisions. Les regles no desapareixen a l'edat adulta, per tant haurien de continuar presents a l'adolescència. No obstant això, és crucial que els pares tornin a avaluar les normes vigents. Pregunteu-vos:
- Són les teves regles encara adequades a l'edat?
- El teu adolescent té bones notes?
- Són actius a les extraescolars i a la comunitat?
- Segueixen les normes actuals que teniu vigents?
Si tens un bon nen a les teves mans i et demanen una mica de marge, considera la seva petició! Si no se n'ha fet cap, aprofita-ho com una oportunitat per estendre una branca d'olivera. Parleu amb el vostre fill sobre les regles actuals i pregunteu-li si els agradaria veure canvis a l'estructura actual.
Dades ràpides
Els adolescents passen molt de temps comparant-se amb els altres. Això inclou les regles que han de seguir els seus amics. Si preneu-vos el temps per parlar amb el vostre fill adolescent sobre com se senten sobre les directrius de la vostra llar, obriu una porta a una millor comunicació i reconeixeu els sentiments del vostre fill. Sentir-se vist i escoltat és un gran pas en la construcció de la comunicació.
Quan canvieu les regles
Si ajusteu les regles per al vostre fill adolescent, deixa clar que quan es trenquen les regles, es perden les llibertats. La confiança és un carrer de doble sentit. A més, amb més poder comporta més responsabilitat. Si el vostre fill adolescent vol tenir la llibertat de quedar-se fora 30 minuts més, sol·liciteu 30 minuts més del seu temps per dedicar-los a les tasques, l'escola i la família.
Utilitza l'escolta activa diària
Si vols parlar amb adolescents i escoltar respostes de més d'una paraula, l'escolta activa és una gran solució. Aquest mètode de comunicació requereix set coses:
- Eliminació de les distraccions:Apaga la televisió i la ràdio i guarda els ordinadors, els telèfons mòbils i les tauletes.
- Mantenir el contacte visual: Quan parlis amb el teu fill adolescent, posa't al seu nivell i mira'l als ulls quan parli.
- Utilitzar un llenguatge corporal positiu: Inclineu-vos cap endavant, assenteix mentre parlen i toqueu-li el braç quan sembli molest.
- Parlar per torns: Feu que una persona parli alhora i deixeu-li que acabi completament el seu pensament abans de respondre.
- Validació dels seus sentiments: Abans de respondre, posa't a la seva pell i respon en conseqüència. Per exemple:
- " Em sap molt greu que t'hagi passat."
- " Això em faria boig."
- " Sembla extremadament injust."
- " Quin dia més emocionant!"
- Fer preguntes obertes: Una vegada que el vostre adolescent hagi expressat un pensament i hàgiu reconegut com es podria sentir, feu preguntes obertes per continuar les línies de comunicació, tal com:
- " Com t'has fet sentir?"
- " Què creus que faràs amb la situació?"
- Guardar les vostres opinions: A menys que demanin consell, només escolteu. Els adolescents no sempre volen que arregles les coses. Moltes vegades només volen ser escoltats.
L'hora del sopar i els viatges en cotxe són moments fantàstics per desconnectar i mantenir converses obertes. Si dediqueu temps per a petits moments d'escolta activa diàriament, trobareu que el vostre adolescent té més probabilitats d'expressar les seves emocions, frustracions i preocupacions de manera regular. La clau és que aquests intercanvis siguin curts, així que apunta a períodes de 15 a 30 minuts de conversa sense distraccions.
Doneu-los una amabilitat addicional
Les emocions dels adolescents solen estar per tot arreu. Assegureu-vos que el vostre fill sàpiga que encara l'estimes i el recolzes sent proactiu amb moments d'amabilitat.
- Reconeix els grans i petits èxits.
- Digues-los que els estimes cada dia.
- Feliciteu els canvis que fan a la seva aparença quan els trobeu positius.
- Guarda els comentaris negatius per a tu mateix, tret que siguin constructius.
- Preneu nota de les petites coses que necessiten i sorprèn-les amb elles.
Mantingueu les vostres emocions sota control
Tot i que potser no ho recordes d'aquesta manera, també vas ser un adolescent de mal humor una vegada. Aquesta és una part normal del desenvolupament. A mesura que el teu adolescent canvia d'aspecte, es torna una mica més temperamental i fins i tot es distancia de tu, és important controlar les teves emocions.
La investigació demostra que quan un adolescent sent com si els seus pares reaccionessin de manera exagerada a les seves emocions, és més probable que mostri comportaments agressius. Això vol dir que tret que les accions del teu fill els posen en perill d'alguna manera, intenta fer un pas enrere abans de reaccionar i pregunta't -
Importa aquest moment en el gran esquema de les coses? Si la resposta és no, escolta l'Elsa i deixa'l anar.
Troba maneres de vincular-te amb el teu adolescent
A mesura que el vostre fill s'allunya, preneu-vos el temps per escoltar activament quan parlen amb els altres. En què han guanyat interès? Quines activitats esperen explorar? Trobeu maneres de compartir passatemps amb els vostres adolescents d'una manera subtil. Fins i tot si es mantenen distants durant tota l'activitat, esteu creant una connexió. No et rendeixis només perquè estan sent difícils.
A més, trobeu maneres de fer-los sentir necessaris. Per exemple, feu que us expliquin una nova plataforma de xarxes socials. Deixa que et presentin un artista que s'adapti al gènere que ja t'agrada. Trobeu oportunitats per discutir les seves aficions actuals i fer preguntes al llarg del camí. Deixa que t'ensenyin alguna cosa!
Utilitzeu la tecnologia al vostre avantatge
De vegades l'element sorpresa és la teva millor aposta! Si els vostres fills adolescents no us parlen, busqueu altres formes de comunicació. La majoria dels adolescents estan enganxats als seus telèfons, així que considereu enviar-los missatges de text o Snapchat. Aquestes formes de comunicació inesperades poden trencar la barrera que han posat.
Tria els teus moments amb prudència i dóna-los una mica d'espai
El teu adolescent és una persona. Necessiten temps per a ells mateixos, amb els amics i per dur a terme les tasques diàries. Tenen vides ocupades igual que tu. També poden necessitar espai quan estan molestos o estressats. Bombardejar-los amb converses sobre temes importants no és una comunicació eficaç.
- Si vols ajudar quan sembli molest, simplement fes-li saber que hi ets per parlar si volen una caixa de ressonància. Aleshores, deixeu-los tenir temps per processar el seu problema.
- Si necessiteu una xerrada seriosa, demaneu que vinguin a trobar-vos després que hagin acabat els deures o els deures. Interrompre el seu pensament en completar les tasques pot causar frustració i fer-los menys receptius.
- Si el tema és urgent i estan fent una activitat social, demaneu-los educadament que facin una pausa perquè pugueu tenir una conversa.
Si voleu que es produeixi una comunicació constructiva, heu de dirigir-vos al vostre adolescent d'una manera positiva. A més, digueu el que cal dir i després deixeu-ho. Només es requereix repetició quan el vostre fill demostra que clarament no ha entès la conversa inicial. Abans d'això, doneu-los el benefici del dubte.
La comunicació és un carrer de dos sentits
Quan es tracta de parlar amb els teus adolescents, recorda donar-los una mica de gràcia. Els seus cossos i cervells estan passant per moltes coses. També estan experimentant coses noves que poden causar estrès i ansietat: feines a temps parcial, cites, preparació per al SAT o ACT i la pressió dels companys d'amics que abans els donaven suport. Doneu gràcia als vostres fills en moments menors i centreu-vos en les converses que importen.
Finalment, si no parles de les teves emocions, per què ho haurien de fer? Si voleu parlar amb adolescents, parleu! Les persones reflecteixen els comportaments dels individus que els envolten. Preneu-vos el temps per compartir els vostres triomfs i lluites. Parleu dels vostres sentiments i preocupacions. Sigues vulnerable. Potser us sorprendrà la rapidesa amb què els vostres adolescents comencen a fer el mateix.
