Aconseguiu que el vostre nadó dormi en qüestió de minuts seguint aquests consells útils per utilitzar el soroll blanc!
El dolç so del silenci. El teu nadó finalment s'ha adormit, només per ser despertat pel so d'un camió d'escombraries a l'exterior o el teu nen de dos anys cridant des de l' altra habitació. Aquests són els moments que els pares esgotats temen. Afortunadament, podeu utilitzar el soroll blanc per ajudar el vostre nadó a dormir! Però, com ha de ser el soroll blanc per a un nadó? I hauries de mantenir el soroll blanc activat tota la nit? Tenim les respostes a aquestes preguntes i més.
Per què el soroll blanc pot ajudar a dormir els nadons
Per als nous pares, preguntar-se si el soroll blanc és dolent per als nadons és una pregunta legítima. Afortunadament, la resposta és no. De fet, pot ser beneficiós i calmant per al vostre nadó quan seguiu uns quants consells senzills. Per què el soroll blanc ajuda als nadons? Ho desglossem.
Pot bloquejar els sons de fons
El soroll blanc és un so constant que conté totes les freqüències. Similar a l'estàtica del vostre televisor o el brunzit d'un ventilador o aspiradora, aquest soroll essencialment bloqueja altres sons de fons omplint els tons que f alten. Això fa d'una màquina de soroll blanc una eina ideal per dormir que els pares poden utilitzar des del moment que porten el seu nadó a casa des de l'hospital.
Pot ajudar els nadons a adormir-se més ràpidament
La investigació demostra que utilitzant aquesta ajuda per dormir, una persona no només s'adormirà més ràpidament, sinó que també li permetrà mantenir-se adormit durant més temps. De fet, experiments addicionals mostren que elsoroll blanc va ajudar al 80% dels nadons a adormir-se en tan sols cinc minuts!
Pot ser calmant per als nadons
Per què als nadons els agrada el soroll blanc, de totes maneres? Potser no us n'adoneu, però instintivament feu aquest soroll regularment per calmar el vostre petit. Cada vegada que feu callar el vostre nadó mentre el balancegeu, esteu creant soroll blanc. El soroll blanc (o el soroll rosa, que és similar però té un to més tranquil) pot tenir un efecte calmant, que ajuda a bloquejar altres sons i permet que el vostre nadó s'adormi de manera més eficaç.
Posibles desavantatges de l'ús del soroll blanc
Hi ha molts avantatges per què dormir amb soroll blanc pot ser una bona opció per al teu nadó. Els únics inconvenients d'aquesta eina per dormir són:
- Alguns nens poden dependre del so per adormir-se.
- S'ha d'utilitzar al volum correcte: quan s'utilitza incorrectament, pot causar danys a l'oïda del nen.
- Cada nadó és diferent; El soroll blanc pot no ser tan efectiu per a tots els nadons.
Com utilitzar el soroll blanc per als nadons de manera segura i eficaç
El soroll blanc és una gran ajuda per dormir, però utilitzar-lo de la manera correcta és clau. Aquí teniu alguns consells per treure el màxim profit d'aquesta eina.
Mantenir el soroll blanc a un nivell de volum segur
Quan fort hauria de ser el soroll blanc per a un nadó? Les màquines per dormir són una eina meravellosa per bloquejar altres sorolls i millorar el son. No obstant això, l'Acadèmia Americana de Pediatria afirma que els nivells sonorsno haurien d'arribar a més de 50 decibels (dB). Si ho fan, pot ser "perjudicial per a l'oïda i el desenvolupament auditiu infantil".
Dades ràpides
Què és exactament un decibel? És la mesura de la intensitat d'un so. Pel que fa als nivells, la pluja constant mesura normalment uns 50 dB, mentre que un assecador de cabells té una sortida d'uns 90 dB. Això vol dir que no es necessita gaire per fer mal a les orelles del teu nadó.
Per protegir les orelles del teu nadó, també:
- Coloqueu la vostra màquina de soroll blanc a almenys set peus de l'espai per dormir del vostre nadó.
- Trieu una màquina amb controls de volum i configureu-la al volum més baix.
Consell ràpid
Podeu augmentar el volum de la vostra màquina de soroll blanc quan el vostre nadó plora, però tan bon punt s'instal·li, baixeu-lo a 50 dB o menys. Si us preocupa el nivell de decibels específic de la vostra màquina, simplement descarregueu una aplicació de mesura de decibels al vostre telèfon per comprovar la sortida de soroll del vostre dispositiu específic.
Trieu la màquina de soroll blanc adequada per a nadons
A més dels controls de volum, busqueu productes amb funcions que incloguin una funció d'apagat automàtic i compatibilitat amb els vostres dispositius intel·ligents. Aquesta última qualificació us pot permetre ajustar la configuració de la vostra màquina de so de forma remota, assegurant-vos que no molesteu accidentalment el somni del vostre nadó quan intenteu apagar-lo.
Els pares també poden preguntar-se quin tipus de soroll és millor. Tots els nadons responen de manera diferent, així que triar una màquina de soroll blanc amb múltiples opcions de so és una bona aposta. Els pares també poden buscar màquines que incloguin sorolls rosats. A la natura, el soroll rosa és equivalent al so del vent, la pluja, les ones del mar i el cruixent de les fulles. Els estudis han demostrat que aquests sons també poden ajudar les persones a dormir més ràpidament i poden millorar i allargar el son reparador.
Consell ràpid
Cerca màquines de so que incloguin sorolls rosats i blancs per ajudar el teu nadó a dormir.
Sabeu quant de temps hauríeu de mantenir encès el soroll blanc
Has de mantenir el soroll blanc tota la nit per al nadó? Aquesta és una altra pregunta habitual que fan els pares. La millor opció és no deixar-lo encesa tota la nit. Heus aquí per què:
La intenció d'una màquina de soroll blanc és ajudar el vostre fill a anar-se'n i quedar-se adormit. Això el converteix en una eina útil mentre el vostre nadó s'acomoda i durant els períodes de temps en què els sorolls ambientals són més perjudicials. Tanmateix, l'ús a llarg termini del soroll blanc no estructurat pot "soscavar la integritat funcional i estructural del sistema auditiu central".
Com que el son és quan el nostre cervell es recarrega, cal el silenci. Per tant, engegueu la màquina mentre prepareu el vostre petit per anar al llit i mantingueu-la encesa mentre vos altres i el vostre cònjuge continueu funcionant a casa. Aleshores, quan us aneu al llit i la majoria de sons pertorbadors cessin, apagueu la màquina.
Quan deixar d'utilitzar el soroll blanc per al nadó
Milions d'adults nord-americans utilitzen condicionadors del son, com les màquines de soroll, cada dia per ajudar a facilitar un millor son. Això vol dir que el vostre fill pot utilitzar aquest dispositiu durant tota la seva existència.
No obstant això, la majoria dels pares assenyalen que aquests dispositius són més beneficiosos per als nadons i els nens petits. Per què? Aquestes són les edats en què es produeixen les regressions del son. També és el moment en què es produeixen les denticions, els brots de creixement i les grans fites del desenvolupament, que poden interrompre el son d'un nen.
Tot i que probablement el son del vostre fill petit millori poc després del seu segon aniversari, és important tenir en compte que les interrupcions del son poden continuar a l'escola primària, la qual cosa la converteix en una eina útil per als nens que pateixen problemes de son a qualsevol edat. Per tant, fins i tot si decidiu deixar d'utilitzar-lo quan ingressin a l'escola preescolar, tingueu aquest dispositiu a mà per quan hi hagi problemes.
Alternatives de la màquina de so
Un dels problemes més importants amb l'ús d'una màquina de so és que moltes vegades el vostre fill depèn del dispositiu. Això pot dificultar dormir en diferents entorns. Aquests casos poden incloure quan visiteu la casa de l'àvia i l'avi o quan feu una migdiada a la guarderia o a l'escola preescolar. Afortunadament, hi ha algunes alternatives a les màquines de soroll blanc que la majoria de la gent probablement té disponibles a casa vostra.
Els filtres d'aire i els ventiladors poden ser grans bloquejadors de soroll i la sortida de so constant fa que el soroll blanc natural sigui. Per contra, per a les famílies que estan sempre en moviment, hi ha una aplicació per a això! Simplement busqueu opcions que ofereixin sorolls blancs i rosats i estiguin fetes per a un nadó.
Dormir bé requereix temps
Igual que amb tota la resta de la vida, has de donar temps al teu nadó per acostumar-te a la teva màquina de soroll blanc. En altres paraules, la repetició i la coherència són clau. No només això, sinó que també pot trigar una mica a trobar el soroll més adequat per al vostre nadó. Alguns nens poden preferir el soroll blanc i altres poden necessitar el so de la pluja suau per dormir. Doneu a cada soroll almenys una setmana abans de canviar al següent. Amb el temps, trobaràs allò que millor calma el teu bebè!
