Si el vostre nadó no dormirà tret que l'agafi, aquestes tècniques us poden ajudar a tornar-vos a dormir amb seguretat i tranquil·litat.
A mesura que el teu bebè s'abraça a la teva càlida abraçada, es desplaçarà fàcilment al país dels somnis. Malauradament, quan els pares col·loquen el seu nadó adormit al bressol o al seu bressol, el nadó sovint es desperta del somni amb un estat d'ànim que no és desitjable. Això fa que sigui molt difícil que els pares amb dificultats de son trobin el temps per tancar els ulls tan necessaris. Si us pregunteu com fer dormir un nadó sense que l'agafen, tenim la resposta als vostres problemes de son.
Com fer dormir un nadó sense que l'agafen
Si el vostre nadó només dorm quan està subjectat, és probable que així va aprendre a dormir. Aquesta posició no només és càlida i acollidora, sinó que poden sentir el ritme cardíac i els patrons de respiració quan s'estiren al pit o contra el teu pit. Aquests sons i sentiments rítmics ajuden a disminuir el seu estrès i a dormir ràpidament. Tanmateix, això us impedeix dormir el que necessiteu. Afortunadament, fent canvis senzills a la rutina diària del vostre nadó, podeu ajudar-lo a dormir sense que l'agafen.
Canvia la teva manera d'alimentar
L'alimentació sembla que s'explica per si mateixa, però per als nadons que pateixen reflux, és difícil sentir-se còmode just després de dinar, i aquesta pressió pot empitjorar quan s'estiren. Hi ha tres coses que podeu fer per solucionar aquest problema.
- Primer, utilitzeu posicions relaxades o bressols quan doneu el pit o el biberó. Això garanteix que el seu cap romangui per sobre del seu ventre. Aquestes posicions també fan menys pressió sobre el seu estómac.
- En segon lloc, manteniu-los en posició vertical durant almenys 15 minuts després de cada alimentació. Això permet que el seu menjar s'instal·li.
- Finalment, eructeu-los a la meitat de l'alimentació i després de l'alimentació. Això pot ajudar a alleujar la pressió causada per empassar aire durant l'hora de menjar.
Ajustar les pràctiques d'hora d'anar a dormir
En primer lloc, deixa de balancejar el teu nadó perquè s'adormi! Sempre vols deixar el teu nadó avall quan està adormit. Si es fan mal, però estan secs, alimentats i calents (però no massa calents), doneu-los uns minuts per calmar-se. Això pot ser difícil, però han d'aprendre a posar-se còmodes i tornar a dormir sols. Aleshores, assegureu-vos que els feu dormir correctament. Si poseu el vostre nadó al cap del bressol primer, se sentirà com si cau. Això desencadenarà el seu reflex de sobres alt, fent-los sacsejar i despertar ràpidament. En lloc d'això, comenceu amb els peus, després la part inferior, l'esquena i el cap.
Després de posar-los al seu llit, manteniu les mans al pit i la g alta. Això s'anomena assentament sensible. Els fa saber que hi sou i que es poden relaxar. Acariciar suaument el costat de la g alta millora encara més aquesta sensació de seguretat. Al cap d'uns minuts, estaran adormits i et donaran l'oportunitat de fer el mateix.
Reduir l'estimulació abans de dormir
Tot i que sembla ridícul que un nadó cansat no dormi, és un fet trist de la vida. Això es deu al fet que si el vostre nadó no dorm la quantitat adequada, altera el seu ritme circadià. Això fa que el cortisol, una hormona responsable de mantenir-te despert, es produeixi en els moments equivocats. Llavors, com eviteu que el vostre nadó es cansi excessivament? Seguiu una rutina i reduïu l'estimulació abans dels períodes de son. Per tant, fes que l'habitació fos fosca, disminueix els sorolls de fons pertorbadors i resisteix la necessitat de jugar amb ells just abans de deixar-los.
Feu servir una manta o una manta portàtil
El teu nadó només dorm quan està agafat perquè se sent càlid i acollidor, i el bressol és fred i dur. La manera més fàcil de solucionar aquest problema és simular aquestes mateixes sensacions de confort. Els pares poden fer servir els panys per ajudar els seus fills a sentir-se càlids i segurs fins que intentin donar-li la volta.
Llavors tens l'opció de canviar a un sac de dormir. Això proporciona un efecte similar, però els permet moure's amb seguretat durant la nit. Tot i que és temptador utilitzar un sac de dormir pesat per fer-los dormir sols, és important que els pares evitin aquests productes. Els experts assenyalen que la roba de dormir pesada pot inhibir la capacitat de respiració del vostre fill i pot atrapar-lo en posicions perilloses.
Regala'ls un xumet
La succió té un efecte calmant en els nadons. Si vols que el teu petit dormi sense ser agafat, regala-li un xumet! Això pot ajudar amb qualsevol angoixa que puguin sentir quan es col·loquen al bressol, i pot calmar el dolor de la dentició, que també pot causar interrupcions en el son.
No els aixequis cada cop que ploren
Això es remunta a la lliçó d'aprendre a calmar-se. Si mai els doneu l'oportunitat de tornar a adormir-se sols, sempre hauran de ser agafats. De vegades, els nadons ploren mentre dormen, però en realitat no necessiten res de tu. Si fa poc els heu donat de menjar i els heu canviat i estan vestits adequadament, espereu uns minuts. Per què? Podrien estar passant d'un cicle de son al següent.
Potser no te n'adones, però fas el mateix. Es gira mentre dorm, ajustes el coixí o simplement obris i tanques els ulls a la nit. Això és normal. Si algú s'acostés i et toqués en aquests moments, tu també et despertaries! També probablement necessitareu una mica més de temps per tornar a dormir. La millor manera de trencar un nadó de la necessitat de ser agafat mentre dorm és començar a entrenar el son d'hora i donar-li moments per descobrir com calmar-se.
Millors hàbits de son comencen amb paciència
Trobar una rutina de son requereix temps. Tot això és nou per a tu i el teu nadó. Per difícil que sigui, intenta ser pacient. El més important és que no tinguis por de demanar ajuda. És fàcil dir "deixa que el nadó plori", però després d'una hora de llàgrimes sense parar, és més fàcil agafar el teu petit i sacrificar el teu son. Si us f alta el descans de bellesa que necessiteu per funcionar de manera eficaç, demaneu a un familiar o amic que vingui perquè pugueu fer una migdiada. Això us pot ajudar a recuperar una mica de seny i a abordar millor les necessitats de son del vostre nadó i els canvis necessaris per aconseguir un horari que funcioni per a tothom.
