Aprèn quan els nadons dormen tota la nit i què pots fer per ajudar-te.
Quan dormen els nadons tota la nit? Cada nou pare vol saber la resposta a aquesta pregunta. Es pensaria que com que els nounats necessiten fins a 17 hores de son al dia, la resposta seria immediata. Tot i que no és així, aquests consells us poden ajudar a entendre què afecta el son del vostre nadó i com podeu ajudar-lo a dormir durant la nit.
Quan dormirà el meu bebè durant la nit?
La majoria dels pares han d'esperaruna mitjana de sis mesosper veure períodes constants de son. Però quin és exactament el període de temps que els experts classifiquen com a "dormir tota la nit" pot no coincidir exactament amb el que espereu. I també hi ha moltes raons per les quals un nadó podria lluitar amb aquesta tasca aparentment senzilla. Un cop reconegueu aquestes coses, podeu començar a prendre mesures per ajudar el vostre nadó a dormir més temps a la nit.
Què significa realment "Dormir durant la nit" ?
Quan un pare amb dificultats de son sent la frase "dormir tota la nit", automàticament se'n poden venir al cap vuit hores. Malauradament per als nous pares, la teva versió de dormir tota la nit i la del teu bebè són molt diferents.
Els experts consideren només sis hores "dormir tota la nit" per a un nadó. Això sol passar al voltant dels sis mesos d'edat, però per als pocs afortunats, pot passar fins als quatre mesos.
Els nadons poden dormir tota la nit després d'aquestes fites
Vaig pensar que potser voldries que el teu bebè dormís més temps el més aviat possible, hi ha unes quantes fites del desenvolupament que haurien de passar primer.
- Desaparició del reflex de Moro: Aquesta és una resposta motora protectora involuntària que es desencadena per moviments bruscos, sorolls forts, llums brillants i sensació de caiguda. Normalment s'esvaeix al tercer o quart mes de vida del teu nadó.
- Les finestres d'alimentació es poden ampliar amb seguretat: Els experts aconsellen als pares que alimenten els seus nadons amb fórmula o llet materna de quatre a sis vegades al dia entre els quatre i els sis mesos. Això vol dir que els pares que acaben correctament de la seva alimentació poden començar a estirar les finestres del son. Només recordeu que no tots els nadons seguiran aquests horaris d'alimentació en aquest període de temps.
-
Ampli guany de pes: Els nadons han d'arribar a un mínim de deu lliures abans que els experts considerin segur que dormen tota la nit. Malauradament, la millor manera d'aconseguir que això succeeixi és alimentar-se amb freqüència durant les hores nocturnes.
És important tenir en compte que com més gran sigui el nadó, més probabilitats es dormirà durant períodes més llargs. Així, mentre que alguns nadons començaran a dormir millor amb deu lliures, la majoria dels pares començaran a veure trams més llargs quan els seus nadons llisquen entre els 11 i els 14 lliures
- Capacitat per calmar-se a si mateix: Una vegada que el vostre nadó ha descobert com calmar-se i tornar a dormir sol, és més probable que dormi durant períodes més llargs.. Això sol passar al voltant del mig aniversari.
Com fer que el teu bebè dormi tota la nit
Tot i que algunes fites només triguen temps a assolir-se, hi ha algunes maneres senzilles que els pares poden ajudar al seu nadó ia ells mateixos, a quedar-se una mica més en silenci! Aquí teniu algunes solucions senzilles que podeu provar per ajudar el vostre nadó a dormir durant períodes més llargs a la nit.
Aconseguir un horari d'alimentació coherent
Un dels principals motius pels quals el vostre nadó es desperta amb freqüència durant la nit és que té gana! Si prioritzeu l'alimentació durant el dia, pot permetre períodes més llargs de somni a la nit. Per tant, feu una alimentació de son just abans d'anar a dormir. Això pot augmentar el temps de la propera alimentació del vostre nadó i donar-vos una mica més d'ull tancat.
No obstant això, és important que els pares recordin que, tot i que podeu allargar els temps entre alimentacions, els experts en salut recomanen no eliminar completament les alimentacions nocturnes fins que el seu nadó tingui almenys sis mesos d'edat.
| Edat del nadó | Nombre d'hores entre alimentació |
| 0-3 mesos | 2-3 hores |
| 3-6 mesos | 3-4 hores |
| 6 mesos o més | 4-5 hores |
Seguir aquests períodes d'alimentació recomanats és la millor manera d'assegurar-vos que els nadons rebin la nutrició adequada que necessiten durant tot el dia. Els pares també han de tenir en compte que el seu mètode específic d'alimentació afectarà aquests períodes de temps.
L'alimentació durant la nit pot cessar als sis mesos si el vostre nadó està alimentat amb fórmula. Els pares que alleten poden esperar que l'alimentació nocturna continuï fins al primer aniversari del seu nadó. Per què una diferència tan marcada? La llet materna es mou més ràpidament pel cos, mentre que la fórmula triga una mica més a digerir-se, la qual cosa permet aquestes finestres de son més llargues.
Hack útil
Si voleu centrar-vos en les alimentacions durant el dia, oferiu més fórmula o llet materna durant aquests períodes de temps. Llavors, durant les hores nocturnes, encara doneu-los una alimentació, però oferiu-los menys menjar. Després d'unes quantes nits, és probable que comencin a prendre més llet durant el dia.
Evita activar el seu reflex Moro
Si bé alguns nadons s'espanten sense cap motiu aparent, hi ha maneres d'ajudar a disminuir aquests moments frustrants.
- Poseu el vostre nadó als peus de l'espai per dormir primer i aixequeu el cap l'últim. Això evita que se sentin com si estiguessin caient.
- Si tens un nadó més gran, s alta-te el bressol i ves directament a un bressol o un corral. Això evita que xoquin amb les extremitats als costats de l'espai per dormir quan es sacsegen, cosa que pot fer que es despertin més.
- Mantingueu l'espai per dormir del vostre nadó fosc i tranquil.
Ajuda al teu bebè a aprendre a calmar-se
La teva feina durant els primers mesos de vida del teu nadó és estar a la seva disposició. Tanmateix, a mesura que comencen a augmentar-se, és hora de colar-se en algunes tàctiques senzilles d'entrenament del son. Això vol dir no agafar el vostre nadó cada vegada que plora. En comptes d'això, dóna uns minuts al teu petit perquè plori.
A més, poseu-los quan estiguin somnolents. Si només saben dormir-se amb la teva ajuda, mai no sabran com fer-ho sols.
En deixar-los saber com reajustar la seva posició i tornar a dormir, els faràs més autosuficients. Això també us permet dormir més entre aquestes alimentacions regulars!
Consell ràpid
Els embotits i els xumets són eines fantàstiques que poden ajudar al teu nadó a calmar-se. Només recordeu que una vegada que el vostre nadó intenti donar-li la volta, l'ús d'embolcalls hauria de cessar. Si trobes que aquesta eina és útil per mantenir el teu nadó adormit, pots canviar a un sac de dormir sense ponderar.
Entrar-se en una rutina
Els nadons són com els Ricciots d'Or; necessiten la quantitat adequada de son. Tot i que no els aconseguiràs un horari de son durant uns quants mesos, has de parar atenció als seus senyals de son. Això pot garantir que rebin el descans que necessiten i que s'adormin més ràpidament. També voleu assegurar-vos que no facin migdiada massa tard al vespre. Això pot impedir la seva capacitat de tornar a dormir a l'hora d'anar a dormir i romandre adormit durant tota la nit.
Cal saber
Com fas la migdiada per assegurar-te que les rutines a l'hora d'anar a dormir funcionen sense problemes? Suposem que vols que el teu nadó de 4 mesos s'adormi a les 21 h. Han d'estar desperts 2-3 hores abans d'anar a dormir. Per tant, voldreu programar la seva darrera migdiada de 45 minuts del dia cap a les 17:15.
En altres paraules, entrar en una rutina d'hora us pot ajudar a preparar-vos per a l'èxit futur i assegurar-vos que les finestres de son del vostre petit es canviïn en períodes de temps que s'ajustin millor al vostre horari.
Comença el temps de panxa immediatament
Si estàs assegut al cul tot el dia i no consumeixes energia, és probable que t'esforçi per dormir-te. En canvi, si aneu a córrer llargues o nedeu algunes voltes a la piscina, us serà més fàcil anar a la deriva al país dels somnis. El mateix passa amb el teu nadó! L'hora de la panxa és un entrenament espectacular per als nadons que no només els ajuda a assolir les fites del desenvolupament més aviat, sinó que també els fa dormir.
Per què els nadons deixen de dormir durant la nit
Poden passar sis mesos i el teu nadó finalment dormirà tota la nit, només per tornar a les seves antigues costums. Alguns dels principals motius pels quals el vostre nadó podria haver deixat de dormir durant la nit inclouen:
- Dolor de dentició
- Esclats de creixement
- Ansietat per separació (quan es van traslladar fora de l'habitació de la mare i el pare)
- Mal altia
- Factors ambientals (soroll / llum)
- Canvis en la rutina (com ara viatges o activitats de vacances)
Si bé la majoria d'aquestes són interrupcions del son perfectament normals, les mal alties també poden provocar grans canvis en el son amb pocs o cap símptoma visible. Això és especialment cert per a les infeccions de l'oïda.
Consell ràpid
Dues maneres fàcils de saber si la culpa d'aquest tipus de mal altia és un estirar sobtada de les orelles i un canvi de temperament quan les toqueu d'esquena. Les infeccions de l'oïda són doloroses i en posició horitzontal, aquesta molèstia s'amplifica. Si observeu aquests signes, porteu el vostre nadó al seu pediatre per a una revisió.
Les noves habilitats també poden provocar menys son
Les fites del desenvolupament també poden provocar regressió del son. Sí, és correcte! Quan el vostre nadó està a punt de mostrar una nova habilitat, pot ser que dormi menys. Això també és normal. Tot i que aquests períodes de menys son són esgotadors, normalment només duraran unes poques setmanes i després el teu bebè tornarà als seus hàbits habituals de son.
Aprofiteu al màxim les finestres de son del vostre nadó
A mesura que el vostre nadó millora per dormir tota la nit, feu tot el possible per alinear la vostra finestra de son amb la seva. Això pot garantir que tothom descansi prou. Tot i que potser estàs pensant: "No me'n vaig al llit fins a les 23:00, ja és bastant tard per a un nadó!" l'hora que van a dormir no importa tret que hagin d'estar desperts a una hora determinada. Així, fins que no entrin a la guarderia o comencen a l'escola, prioritzeu el son de tothom!
Recorda que cada nadó és diferent
Recordeu que la resposta a la pregunta "quan dormen els nadons tota la nit?" és relatiu. Cada nadó és diferent. Si el vostre petit no descansa les sis hores completes als sis mesos, sàpiga que no estàs sol. La National Sleep Foundation afirma que "el 70-80 per cent ho farà als nou mesos d'edat". Encara que sigui difícil, tingueu paciència. Si encara no dorm durant el primer aniversari, parleu amb el seu pediatre sobre les possibles causes.
Per als pares que busquen desesperadament alguns consells sobre com fer dormir el seu nadó durant la nit abans dels sis mesos, proveu alguns d'aquests consells útils sobre com fer dormir el vostre nadó sense ser agafat. El teu dolç petit trobarà el seu ritme abans que te n'adonis!
