L'esmorzar els dies escolars ha de ser ràpid, fàcil i realment apetitós per als vostres fills. Probablement també esteu buscant uns esmorzars escolars saludables. Hem trobat tots els millors esmorzars de tornada a l'escola amb trucs fàcils i saludables perquè els vostres fills puguin anar a l'escola amb la panxa plena i tones d'energia.
Fes-ho divertit amb xarcuteria d'esmorzar
Els teus petits s'aplegaran a taula quan sàpiguen que l'esmorzar serà molt divertit o especial. Barreja les coses de tant en tant amb una opció d'esmorzar inesperada i estimada. Una taula de xarcuteria per esmorzar és divertida i ofereix als vostres fills una mica de llibertat sobre quins articles volen posar al plat.
Opcions de torrades per farcir
Torrades és un esmorzar tan ràpid i fàcil per als teus fills, i potser tu també! La millor part és que poden gaudir durant la marxa si cal. Sigueu creatius amb les vostres torrades per fer que aquest àpat sigui més abundant, emocionant i saludable per als vostres fills.
Cal saber
L'esmorzar abans de l'escola no ha de ser fantàstic. Si funciona ràpid i senzill per a la teva família, segueix el que saps!
Fes una lluita fàcil i saludable
Si als vostres fills els agraden els ous remenats, podeu fer-los plens de proteïnes i de nutrients saludables sense passar molt de temps als fogons. Aquest remenat d'ous saludables s'uneix ràpidament per a un esmorzar escolar fàcil. Aquesta recepta fa una porció, així que multipliqueu-la segons sigui necessari per als vostres fills.
Ingredients
- 1-2 ous, batuts
- 2 cullerades de formatge cottage
- 1 cullerada de mantega
- 1 grapat d'espinacs, triturats
- ¼ d'un pebrot, tallat a daus
- Sal i pebre al gust
Indicacions
- Afegiu el formatge cottage als ous i barregeu-ho fins que es combini.
- Escalfeu la mantega en una paella a foc mitjà.
- Afegiu les verdures a la paella i deixeu-ho coure fins que els pebrots estiguin tendres i els espinacs es comencin a marcir, remenant sovint.
- Aboqueu la barreja d'ou i cuini fins a la consistència desitjada. Afegiu sal i pebre si voleu.
Hack útil
Podeu canviar per qualsevol verdura que els agradi als vostres fills i servir aquest esmorzar amb un acompanyament de la seva fruita o torrada preferida.
Les creps omplen i reconforten
Les creps són probablement un dels esmorzars més estimats pels nens. Ei, també els estimem com a adults!
Comenceu amb una recepta bàsica de creps i després feu-la vostra amb cobertura. Podeu afegir mantegues de fruits secs per donar combustible als vostres fills per al dia, una generosa ració de fruita o algunes addicions divertides com ara nata muntada o xips de xocolata. Si teniu una mica de temps extra, proveu les nostres receptes creatives de creps per oferir als vostres fills una sorpresa dolça per l'esmorzar escolar.
Els burritos d'esmorzar són versàtils
Aquí tens una idea d'esmorzar escolar que pots preparar amb antelació, i també és apte per al congelador! Els burritos d'esmorzar, com les nostres receptes veganes de burritos d'esmorzar, mantindran els vostres fills plens fins a dinar. Pots canviar les coses perquè s'adaptin a les seves preferències i són perfectes per anar-te'n.
Fes la farina de civada més fàcil mai
Omet la civada instantània aquest curs escolar. Les nostres receptes de civada de cuina lenta fan que un esmorzar saludable se senti absolutament sense esforç. Aquests matins freds d'escola no són rival per a una panxa plena de farina de civada casolana.
Muffins de plàtan de mantega de cacauet Faciliten els matins
Aquesta idea d'esmorzar escolar no podria ser més fàcil, i és perfecta per als matins ocupats i la preparació dels àpats. Feu aquestes magdalenes de plàtan saludables amb mantega de cacauet de Fox & Briar, perquè els vostres matins escolars siguin una mica menys agitats i molt més saborosos.
Els sundaes de iogurt se senten com una delícia
Vols portar els teus fills a la taula de l'esmorzar amb pressa? Digues-los que estàs prenent sundaes. Sundaes de iogurt, és a dir!
Ingredients
- 1 bol de gofres petit
- 1 tassa de iogurt preferit
- 1 cullerada de mel (o canvi per xarop d'auró pur)
- ¼ tassa de fruita a daus preferida
- Ametlles ratllades, granola o coco ratllat per a la cobertura
Indicacions
- Coloca els ingredients, començant pel iogurt, al bol de gofres.
- Raig la mel com ho faríeu amb una ració de xarop de xocolata en un sundae.
- Afegiu-hi la fruita i la cobertura cruixent que vulgueu.
Consell ràpid
Podeu tirar-hi uns ruixats, una mica de nata muntada o una cirera per sobre per fer-ho més divertit. Un plàtan a rodanxes a la part inferior del bol el converteix en una banana split per esmorzar!
Les tasses de cassola de torrat a la francesa són senzillament divertides
Torrades a la francesa és com l'esmorzar per a nens definitiu i tenir-lo un dia a l'escola se sent com una victòria a la infància. Aquestes mini tasses de cassola de torrada francesa de Confessions of a Fit Foodie són tan fàcils d'ajuntar i ajuden els vostres fills a obtenir una porció de fruita juntament amb el seu esmorzar preferit.
Idees divertides d'esmorzar del primer dia d'escola
Ara que tens totes les receptes per als esmorzars escolars, per què no et decideixes amb una idea divertida d'esmorzar per aquest primer dia de tornada? Aquests esmorzars són molt divertits, plens de sorpreses i alguns se senten com un autèntic plaer per als vostres fills.
- Raising Whasains té el "sushi" d'esmorzar més bonic per fer que el primer dia d'escola sigui divertit.
- Quant els encantaran els bunyols als teus fills el primer dia de tornada? Tenim una recepta de bunyols vegana!
- Els rotllos de canyella són un autèntic plaer, i potser es convertiran en el vostre nou primer dia de tradició escolar.
- Ens encanten les gofres en qualsevol moment, però aquestes gofres de llapis creatives de Kailo Chic són massa maques per deixar-les passar!
- Quina millor manera d'acomiadar-se de l'estiu que un últim popsi per esmorzar? Aquesta paleta de llet i cereals d'In Katrina's Kitchen farà que els vostres fills us elogien fins que arribi l'estiu que ve.
Consell ràpid
El primer dia d'escola és un bon moment per regalar al vostre fill un esmorzar fora si el temps ho permet. Una pastisseria ràpida a una cafeteria o un entrepà d'esmorzar sobre la marxa pot ajudar a calmar alguns dels nervis del primer dia.
Envia'ls amb un somriure
Ja sigui el primer dia d'escola o ja estàs ben entrat a la rutina escolar, un bon esmorzar sempre és important per als teus fills. Si pots, passa una estona menjant amb ells al matí i envia'ls amb el comptador de temps de qualitat ple. Sigui el que decideixis donar de menjar als teus fills abans d'esmorzar, algun dia miraran enrere sabent que els vas ajudar a començar els dies escolars amb el peu correcte.
