Si et sents abandonat i sol, has de trobar amics. Potser fer amistats sempre ha estat difícil per a tu, o potser t'has mudat fa poc i no coneixes ningú. Sigui quin sigui el motiu, recordeu que en algun moment tothom ha de fer nous amics. Si ets un adolescent que lluita per formar noves relacions, necessites algunes idees per fer que les coses es moguin.
Sigues amable
Sembla obvi, però el primer pas per fer amics és semblar acollidor. Ningú voldrà trobar-se amb tu si et veus malhumorat, agressiu o distant. Fer un pas cap a una amistat pot ser descoratjador, però respira profundament i fes-ho.
Simply Smile
Somriure mostra als altres com d'agradable ets. Fins i tot quan estàs nerviós i davant una situació nova, un somriure fa que la gent sàpiga que ets accessible. Si somriu algú et tornarà el somriure; somriure és contagiós! Somriure és una acció reflexa que aprens de bebè. Els psicòlegs informen que quan la gent somriu no només millora el seu estat d'ànim, sinó que altres també se senten millor. Aquesta és una bona manera de començar una amistat.
Salut
Poques persones us ignoraran si saludeu, però aneu amb compte de triar la situació correcta. No saludeu a ningú quan s'afanya a classe tard o enmig d'una conversa emocionant un dilluns al matí. Tria el teu moment. Parleu amb la persona que teniu al vostre costat a l'aula o al costat d'un tauler d'anuncis. Quan cerqueu una taula a la cafeteria, demaneu unir-vos a un grup en lloc de preguntar si podeu seure allà. Hi ha una diferència.
Demanar ajuda
Comenceu una conversa demanant ajuda. Demaneu indicacions i és possible que se us mostri el camí. Pregunteu quan s'ha d'enviar un projecte per a casa (fins i tot quan coneixeu la resposta) i podreu trobar un company per treballar. Us sorprendrà la felicitat que la gent respon a l'oportunitat d'ajudar.
Desenvolupar converses
Hi ha moltes maneres d'iniciar una conversa:
- Durant l'aula, intercanvia noms i parla sobre el dia que ve.
- Al tauler d'anuncis, assenyala un avís i pregunta què en sap el teu acompanyant.
- Quan obteniu indicacions, digueu a la persona per què hi aneu.
- Fins i tot parlar del menjar al menjador de l'escola sempre tindrà una gran reacció.
Sigues natural, pren-ho a poc a poc i no sigues insistent. Feu primers coneguts, després amics.
Uneix-te a un club
A l'escola, implica't en activitats extraescolars. Uniu-vos a alguna cosa que us interessi realment. D'aquesta manera, els vostres companys compartiran el vostre interès i entusiasme.
Esports
Els esports en grup o les classes de gimnàstica milloren el teu nivell de condició física i el teu estat d'ànim. No et preocupis si mai has estat del tipus atlètic; no cal que siguis un atleta olímpic.
Arts i manualitats
Intenta alguna cosa completament nova, com ara classes d'art, escriure una columna per al diari de l'escola, unir-te al cor o fer una audició per a la producció teatral. Si no sou un intèrpret natural, sempre hi ha molta feina entre bastidors, com a acomodador o una feina similar.
Usa la teva iniciativa
Si no veus res d'interès, pensa a crear un club. Consulteu amb un professor o un assessor sobre les vostres idees. Un avís al tauler d'anuncis de l'escola us pot connectar amb altres persones que aprofitaran l'oportunitat d'unir-vos-hi.
Activitats d'oci local
Seure a casa preocupant-se per la teva manca d'amics no solucionarà res. La gent no vindrà a tu, així que has de sortir a buscar-los. Mireu els taulers d'anuncis, els diaris o pregunteu als vostres professors què passa a nivell local. Estaran encantats d'assessorar-vos sobre les activitats de la comunitat.
Activitat comunitària i voluntariat
Hi ha moltes oportunitats per als adolescents que volen treballar a la comunitat i moltes maneres d'implicar-se. Quan treballes per aconseguir un objectiu comú, formes vincles duradors amb els teus companys d'equip.
Parla amb els teus pares sobre els teus plans. Si aconsegueixes una feina a temps parcial o participes en un projecte comunitari, han de saber què estàs fent, on i quan. També poden implicar-se en projectes comunitaris i ampliar el seu propi cercle d'amics.
Fonts en línia
Les fonts en línia us proporcionaran consells per participar. Per exemple, la Corporació de Serveis Nacionals i Comunitaris té informació útil sobre els beneficis personals obtinguts a través del treball comunitari i com ser voluntari per a projectes locals. A VolunteerMatch.org, és fàcil cercar projectes d'atenció, esdeveniments i activitats per als quals podeu ser voluntari. S'indica el nombre de voluntaris per a cada activitat, i cadascun d'aquests voluntaris és un amic potencial.
Fer amics quan ets tímid
La timidesa pot indicar que estàs subjecte a inseguretats i pors sobre tu mateix i com reaccionaran els altres davant tu. Pot ser que us preocupeu per cometre un error social, semblar avorrit i sense idees, o que la gent us rebutgi deixant-vos allà sol. La por al rebuig per part d'un grup sovint impedeix que la gent faci el primer pas cap a l'amistat. Examineu aquestes emocions i intenteu acceptar-les. Tingues en compte aquests consells per evitar que la timidesa arruïni la teva oportunitat de fer amics.
- En apropar-se a una conversa, no us sumeu amb comentaris enginyosos. Sempre s'agraeix un oient atent.
- Tothom fa una gafeta de vegades. Si això et passa, només somriu, demana perdó o fes una broma al respecte. Recordeu que és probable que ningú s'adoni.
- No et preocupis que els altres et jutgin; la majoria de la gent està més interessada en la imatge que estan projectant per criticar el teu comportament.
- Intenta canviar la teva imatge personal recordant els teus atributs positius.
Manejar la timidesa
Pots manejar la teva timidesa pas a pas. Recordes com vas aprendre a pujar al gimnàs de la selva anant una mica més amunt cada vegada que jugaves? El mateix passa amb fer amics. Els contactes socials menors us donaran la confiança per intentar ocasions més grans. Algunes tècniques evitaran que et vegis aclaparat:
- Si teniu un conegut que va al mateix esdeveniment, organitzeu un viatge junts.
- Arribeu aviat a una festa o reunió; ser-hi quan hi arribin altres primers que arribin, de manera que coneixeràs gent una a una a mesura que arriben.
- Demanar ajuda; et sentiràs millor si estàs ocupat.
- Planifica una escapada per si tot et surt massa; digues que potser hauràs de marxar d'hora, però et quedaràs tant com puguis.
- Intenta connectar amb altres persones que també estan tranquil·les. Presenta't als nouvinguts. Posar els altres a gust els farà un favor i tu també et sentiràs millor amb tu mateix.
- No us uniu a un grup només perquè sembla popular. Busca persones amb qui t'identifiques.
No estàs sol
Potser et sentis sense amics i desanimats, però no estàs sol. Molta gent es troba en el mateix estat d'ànim. Llegiu llibres que donen una idea de com s'enfronten els altres. Prova de parlar amb els germans grans o cosins amb els quals estàs a prop; poden tenir consells per ajudar-te durant aquest període i fins i tot presentar-te als seus propis amics. Sobretot, recorda que no pots fer amics si no ho intentes.
