Pasar temps amb la família és un aspecte important per mantenir-se connectats els uns amb els altres i mantenir relacions sanes i amoroses. Hi ha un munt d'opcions quan es tracta de passar temps de qualitat amb els teus éssers estimats.
Pasar temps amb la família
Pasar temps amb la família ajuda a enfortir i mantenir el vincle familiar. Tot i que en determinats moments pot semblar difícil passar molt de temps junts, és important fer un esforç per estar junts el més sovint possible.
Consulteu els uns amb els altres
Consultar-se durant tot el dia és una manera dolça i fàcil de demostrar que esteu pensant l'un en l' altre. D'aquesta manera, encara que no pugueu estar junts, podreu connectar-vos. Pots fer-ho per:
- Enviar un text
- Introduir una nota al dinar del teu petit
- Deixar una nota a la nevera
- Trucar al teu ésser estimat per saludar
- Xartant sobre el vostre dia quan us retrobeu
Crear tradicions junts
Les tradicions poden incloure:
- Costums especials de vacances familiars
- Organizar una nit de cinema la mateixa nit cada setmana
- Menjar un àpat i/o postres especials un dia determinat de la setmana cada setmana
- Fer un viatge en família un cop l'any
Fes que el món sigui divertit
Si tens petits, deixa'ls participar en les tasques que has de fer per casa. Els més petits aprofitaran l'oportunitat de ser inclosos en tasques més grans, així que feu que el que feu sigui una manera divertida d'incloure'ls, alhora que els ensenyeu sobre la responsabilitat. Aquesta no només és una manera fantàstica de connectar-se entre ells, sinó que també podeu fer les vostres tasques mentre us divertiu.
- Reprodueix música mentre completes les tasques junts
- Fes que els teus petits participin per ajudar amb el sopar i la neteja (posa els seus plats i estris en un armari accessible per als nens perquè puguin ajudar a preparar els àpats)
- Correu amb el vostre petit per treure les escombraries i el reciclatge
- Fes un tren de bugaderia (utilitza una manta gran per recollir tota la roba de la casa; si són molt petits poden "montar" el tren de bugaderia)
Preneu temps per menjar junts
Compartir menjar és una bona manera de connectar i gaudir de la companyia dels altres.
- Assegureu-vos que no s'utilitzin telèfons ni altres aparells electrònics a la taula
- Torneu per decidir què sopareu
- Feu àpats significatius per a vos altres, la vostra parella (si escau) o un altre cuidador (si escau) i expliqueu per què
- Menja atentament i anima el teu fill o fills a fer-ho també (centra't en els sentits mentre menja i escolta el teu cos)
Crea una rutina significativa per anar a dormir
Les rutines poden ajudar a tots els membres de la família a sentir-se segurs i estimats. Assegureu-vos de tenir una rutina per anar a dormir que funcioni per a tothom i que pugueu connectar amb tots els de la casa abans d'anar a dormir. Pots:
- Parleu entre vos altres sobre el vostre moment preferit del dia abans de dir-vos bona nit
- Llegiu un conte per anar a dormir al vostre fill o fills
- Digues: "T'estimo" als de la teva llar abans d'anar a dormir
- Reproduïu música suau a la casa després de sopar o mireu alguna cosa relaxant o suau junts
- Passejar junts després de sopar per relaxar-se
Interès per les aficions dels altres
Mostrar interès per les aficions dels altres és una bona manera de passar temps junts i demostrar que us importeu els interessos dels altres. Pots:
- Torneu per deixar que cada membre de la família triï una activitat de grup que tingui a veure amb la seva afició
- Doneu-vos suport als hobbies dels altres presentant-vos a veure concursos, esdeveniments i presentacions
- Prendre temps per discutir els interessos dels altres
El fet d'interessar-se és especialment important perquè els pares i/o els cuidadors tinguin a veure amb les aficions dels nens, ja que fer-ho pot ajudar el nen a sentir-se recolzat, acceptat i estimat.
Tenir una activitat compartida
Trobar una activitat compartida divertida pot ser una bona manera de connectar. Podeu fer una activitat compartida amb un membre de la família, amb diversos membres de la família o amb tots els membres de la família si ho voleu. Algunes activitats compartides:
- Llegint un llibre junts
- Fer una classe junts (cuinar, coure, cosir, treballar la fusta, art, entrenament, llenguatge, etc.)
- Fer exercici junts (excursionisme, bicicleta, anar al gimnàs, córrer, nedar, ioga, ballar, etc.)
- Mirant una sèrie junts
- Creant un àlbum de retalls junts
- Fer un arbre genealògic
- Plantar un jardí
- Fer un àpat junts un cop per setmana
- Tocant música junts
- Voluntariat junts
Com passar més temps amb la família
Les millors maneres de passar temps amb la família no són necessàriament les idees que ocupen més temps, sinó que són els moments de gran qualitat, on tothom està sintonitzat i connectat entre ells. Quan passeu temps junts, valoreu els moments que passeu els uns amb els altres. Tingueu en compte que no cada moment ha de ser un moment intens connectat emocionalment. El temps junts pot ser senzillament divertit, alegre i ximple.
Beneficis de passar temps amb la família
Els avantatges de passar temps amb la família:
- Millora la comunicació
- Fomentar la connexió i la confiança
- Gaudir de la companyia dels altres i divertir-se
- Donar-se suport mútuament a través dels alts i baixos
- Fomentar relacions amoroses
Com millorar la qualitat del temps familiar
Per millorar el temps de qualitat junts:
- Dedica una estona per ser electrònic lliure
- Troba activitats en què tothom pugui estar d'acord
- Passa temps amb tots junts, i també en grups més petits o diades
- Intenta estar plenament present i en el moment per poder gaudir d'estar els uns amb els altres
Pasar temps amb cites familiars
Les cites familiars dolces poden servir d'inspiració per passar més temps de qualitat junts i mantenir la vostra família compromesa i unida.
Com puc fer que la meva família sigui més divertida?
Com que el que és divertit per a una persona pot ser diferent per als altres, pot ser difícil trobar activitats que tothom estiga d'acord que són divertides. Si aquest és el cas, el millor és triar per torns allò que sembli divertit i assegurar-se que tothom s'esforci per participar, encara que no sigui ells qui hagi escollit l'activitat.
Passa temps amb la família
Pasar temps amb la vostra família us pot ajudar a sentir-vos tots connectats i estimats. Fins i tot si no teniu molt de temps els uns per als altres, assegureu-vos d'estar plenament compromesos durant els moments que compartiu i feu un esforç per planificar períodes de temps més llargs per connectar-vos els uns amb els altres.
