Les activitats tranquil·les i els jocs per als nens poden donar-los temps per reiniciar-se durant la resta del dia!
El teu nen petit té rabietes després de llargs períodes de joc? El teu fill de 10 anys s'està posant a l'aguait just després de la recollida de l'escola? Pot ser que sigui el moment d'implementar un temps tranquil per als nens. Aquesta pot ser una activitat molt beneficiosa per afegir a la vostra rutina diària. Heus aquí per què és tan important el temps de tranquil·litat i 13 activitats tranquil·les per fer-ho possible!
Què és el moment de tranquil·litat per als nens?
El temps de tranquil·litat és un període en què els nens participen és un joc silenciós i independent. Això pot servir com un gran precursor de l'hora d'anar a dormir o els pares poden implementar aquestes activitats tranquil·les com a empresa de substitució quan les migdiades desapareixen de l'horari dels seus fills.
Per què és important el temps de tranquil·litat per als nens?
El temps de tranquil·litat és un ritual important tant per a nens com per a adults. La investigació demostra que aquests mini períodes de silenci poden servir com una bona manera de restablir la ment. Alguns dels avantatges més importants inclouen:
- Puges de creativitat
- Millores en l'enfocament
- Millors tècniques d'autoregulació
- Augmenta la comprensió dels conceptes
- Efectes calmants i relaxació
- Mindfulness
En altres paraules, és una activitat fantàstica per prioritzar la salut mental d'una persona! Així que la pregunta segueix sent, com aconsegueixes que els teus fills es dediquen a moments tranquils?
Activitats tranquil·les per a nens de totes les edats
Una de les maneres més fàcils de silenciar els vostres fills és mantenir-los les mans ocupades! Quan fem activitats tàctils, ajuda a calmar la ment i centrar la nostra atenció en la tasca que ens ocupa. És per això que els jocs sensorials i les joguines inquietants són tan eficaços per entretenir els nens. Fan del mindfulness una necessitat. Si esteu buscant aquest tipus d'activitats tranquil·les, aquí teniu una llista d'opcions per provar.
Acolorir
Tot i que és tan senzill, pintar és una activitat absolutament sorprenent. La Clínica Mayo assenyala que "calma el cervell i ajuda al teu cos a relaxar-se. Això pot millorar el son i la fatiga alhora que disminueix els dolors corporals, la freqüència cardíaca, la respiració i els sentiments de depressió i ansietat". Parleu de l'activitat més tranquil·la! La clau és que aquesta activitat sigui diferent cada cop perquè no esdevingui avorrida. Els pares poden aconseguir-ho fàcilment mitjançant:
- Canviar les eines per pintar:Els llapis de colors, retoladors, llapis de colors, bingo i guix són opcions fantàstiques per a nens de qualsevol edat. Els nens més grans també poden utilitzar colors a l'aigua i pinzells fins per pintar imatges també.
- Afegir accessoris: Els adhesius, la cinta Washi i els segells poden fer que el procés de decoració sigui molt més emocionant. Els nens més grans també gaudiran de la cola i la purpurina d'Elmer.
- Actualització dels vostres productes de paper: Vivim en un món tridimensional, així que, per què no fer els productes de coloració iguals? Els castells de cartró i la decoració de peu són opcions excel·lents perquè els nens els decoren i els utilitzin més tard.
Trencaclosques
Una altra manera meravellosa de mantenir les mans ocupades i ajudar els cervells dels nens a alentir-se és passar una estona tranquil·la! Agafa trencaclosques de forma i forma per a nens petits i tangrams i trencaclosques per a nens més grans.
Escultura
Les argiles per coure al forn i el Play-Doh són altres eines útils per mantenir ocupades les mans petites. Els pares poden comprar kits de Play-Doh que tinguin tots els subministraments que els seus fills necessiten per passar una tarda divertida o poden invertir en talladors de galetes, minicortins i talladores de pastisseria per deixar fluir els sucs creatius dels seus fills.
Hack útil
Per als fanàtics de Bath and Body Works que hi ha, les espelmes de tres metxes moltes vegades vénen amb unes precioses tapes decorades en 3D. Guarda'ls! Són meravellosos per estampar seccions enrotllades d'aquests compostos d'emmotllament! També podeu comprar segells amb la mateixa finalitat.
Blocs de construcció
Els blocs de construcció són una altra joguina excel·lent per al joc independent i tranquil. Els vostres fills no només poden construir alguna cosa únic cada cop, sinó que podeu afegir lentament més blocs per allargar els períodes de joc. Si teniu nens més petits, potser voldreu invertir en un estand de blocs de construcció. Això pot limitar les frustracions proporcionant una base sòlida per a les seves creacions.
Fer joies
Els jocs de cordons són fantàstics per desenvolupar habilitats motores fines en nens petits, però a mesura que els vostres petits es fan una mica més madurs, els pares poden passar a activitats de fabricació de joies! Aquesta és una excel·lent activitat tranquil·la que ofereix als nens una sortida per ser creatius i té efectes calmants similars al color. Els nens més petits poden fer projectes com ara polseres de comptes simples, mentre que els més grans poden provar alguna cosa més avançada, com ara fer polseres d'embolcall Starburst.
Origami
Origami existeix des del segle XVII! Aquest complex art en paper ensenya als nens a centrar-se i seguir instruccions, millora la seva destresa i és una altra sortida sorprenent per a la creativitat. Des de simples butxaques de paper d'origami fins a flors d'origami que són una mica més complexes, hi ha alguna cosa per a totes les edats.
Consell ràpid
Origami Way és un lloc web fantàstic que inclou instruccions pas a pas per ajudar els nens a completar aquests projectes d'art en paper!
Sensory Bin Fun
Les papereres sensorials són l'activitat definitiva quan busqueu moments prolongats de tranquil·litat per als nens! Aquests contenidors els mantindran concentrats, reduiran els seus nivells d'estrès i fins i tot poden ajudar a desenvolupar destresa en nens més petits. El millor de tot és que si trobeu que als vostres fills els encanta participar en aquesta activitat tranquil·la, també podeu crear bosses ocupades per mantenir-los tranquils i entretinguts durant la marxa!
Fasts de descobriment
Els pots de descobriment, també anomenats ampolles sensorials i pots I Spy, són com un contenidor sensorial, però s'envasen convenientment en un recipient tancat, cosa que ajuda a prevenir embolics. Són meravellosos per als nens als quals els agrada buscar coses diferents al llarg de la vida diària. Omple els pots amb tot tipus d'objectes i després fes una llista del que hi ha dins. A continuació, mireu si poden trobar tranquil·lament tots els elements.
Postures de ioga calmants
La meditació i el ioga són activitats de temps tranquil que centren el nostre enfocament, promouen la consciència i requereixen un ambient tranquil. Headspace ofereix grans exercicis de meditació per als nens i els pares poden trobar vídeos de ioga per a nens en línia per a diferents nivells d'habilitat.
Cal saber
Si tens fills més grans, altres activitats tranquil·les que promouen la consciència inclouen llegir i escriure en un diari.
Jocs tranquils per a nens
Per als pares que tenen diversos fills, els jocs tranquils per a nens són una opció ideal. Aquests poden mantenir entretinguts diversos grups d'edat i poden mantenir les coses tranquil·les alhora. L'única advertència és que moltes d'aquestes activitats inclouen la participació dels pares.
Estàtues tranquil·les
Desafia als teus fills a ser creatius amb aquest joc ximple! Les regles són senzilles. No es permet parlar, i un cop s'apaga el temporitzador, s'han d'aturar perfectament!
Per jugar:
- Fes que tots treguin un animal d'un barret.
- A cada persona se li permeten dos accessoris, si els necessita.
- Configureu un temporitzador durant cinc minuts i feu que tothom reuneix el que necessita en silenci.
- A continuació, digueu a tothom que torni a una habitació designada abans que s'apagui el temporitzador.
- Quan tornin, s'han de fer passar com l'animal assignat.
- Després que soni l'alarma, la mare o el pare entraran i intentaran desxifrar quin animal pretén ser cada persona!
Els pares poden jugar un bon grapat de rondes d'aquest joc amb els seus fills per continuar la diversió silenciosa.
Consell ràpid
Si teniu previst fer moments tranquils cada dia, potser voldreu considerar canviar les activitats amb regularitat perquè els vostres fills treguin el màxim profit de l'exercici.
Atenció, set amunt
Aquest és un joc fantàstic per a grups grans, especialment a l'aula i a les reunions familiars. Requereix que tothom calli fins que es faci la pregunta final per guanyar el joc.
Per jugar:
- Demaneu que tothom posi el cap sobre el seu escriptori, o qualsevol superfície que hi hagi a prop, i després estengui els polzes cap amunt.
- A continuació, un adult que no estigui jugant al joc (l'anomenarem àrbitre) seleccionarà a l'atzar una persona per ser "això".
- A continuació, aquesta persona empènyer els polzes d' altres sis persones cap avall i s'asseu al seu lloc original amb el cap i el polze cap avall.
- Quan tothom torni a asseure's, l'àrbitre cridarà "cap amunt, set amunt!".
- Tothom que hagi estat seleccionat, inclòs "ell", es mourà al davant de la sala.
- Finalment, tots els altres han d'intentar endevinar qui "és" votant cada persona. Les persones que encertan guanyen el joc!
Carrera de classificació de colors
Aquest és un joc fàcil de fer junts per als pares! Tot el que necessites és una paperera o una galleda per a cada nen que tinguis participant en el joc de classificació de colors.
Abans que comenci el joc:
Passeja per casa teva i reuneix un arc de Sant Martí de colors per valor d'articles, joguines, aliments i qualsevol altre article que cabi al contenidor. Us recomanem obtenir una varietat de mides perquè tinguin un nombre substancial de coses per ordenar. L'únic requisit és que cada galleda tingui el mateix nombre d'articles.
Per jugar:
- Doneu a cada nen el seu recipient.
- Crida "preparat, preparat, marxa!" i que comenci la classificació.
- El primer nen que ordena correctament tots els colors guanya!
Hack útil
Per als nens petits i en edat preescolar, pot ajudar tenir identificadors. Així, agafeu bosses de regal de colors o enganxeu trossos de paper de colors al terra perquè puguin posar els objectes de colors corresponents al lloc que els correspon.
Concurs de taulers ocupats
Les taules ocupades són joguines espectaculars per a nens petits i nens en edat preescolar que treballen la seva motricitat fina. Tanmateix, també poden servir per a un propòsit addicional. Poden posar a prova la destresa dels vostres fills grans i proporcionar una font de competència. Aquests inclouen trencaclosques, tasques d'ordenació i etiquetatge, i retallament, tancament i botonatge de diversos elements. Ajuda a canalitzar l'energia dels nens i mira qui pot completar les tasques més ràpid!
Els teus fills estaran tan ocupats intentant travessar els taulers que romandran en silenci durant tota la cursa. Els pares també poden fer la seva pròpia versió de curses de taulers ocupades amb articles de tota la casa. Feu que els vostres fills completin trencaclosques, etiquetin colors i ordenin els elements per mida o tipus. Sigueu creatius i es mantindran ocupats i tranquils durant hores!
El temps tranquil per als nens és una bona manera de lluitar contra les rabietes
L'objectiu del temps de tranquil·litat és permetre als participants recuperar les forces dels moments llargs i estressants del dia. Això és excepcionalment important per als nens que s'estimula fàcilment. Els pares poden triar entre qualsevol de les activitats anteriors per ajudar els seus fills a recuperar-se d'energia i a un millor espai per al cap.
