Tot i que viure sobri significa eliminar l'alcohol, es tracta més del que guanyes que del que renuncia.
La setmana passada, vaig celebrar el meu segon aniversari i, com amb qualsevol gran fita, em va instar a reflexionar una mica. Em vaig preguntar quant ha canviat la meva vida durant els últims dos anys i què m'ha ensenyat viure sobri. La resposta és molt. I d'algunes maneres força inesperades.
10 coses que he aconseguit amb una vida sòbria
Quan vaig pensar per primera vegada a quedar-me sense alcohol, tenia la mateixa creença que molta gent: que eliminant alguna cosa de la meva vida, inevitablement em perdria coses. Però ràpidament vaig aprendre que el contrari és realment cert. En canvi, he guanyat molt.
1. Diversió genuïna
La diversió és el principal que realment pensava que em perdria renunciant a la beguda. Vull dir, quins esdeveniments divertits no impliquen alcohol? Però el tipus de diversió que tinc és totalment diferent. És autèntic. Genuí. Com la diversió que et passaves de petit quan s altaves a la teva cançó preferida o reia tant que et feia mal l'estómac.
2. Habilitats d'afrontament millorades
Vaig descobrir bastant aviat en la meva sobrietat que havia estat utilitzant l'alcohol com a mecanisme d'afrontament. Així que en comptes d'aconseguir una copa, m'agradaria agafar el meu diari i disseccionar el "per què" darrere del meu desig. La majoria de les vegades, era per adormir la meva ansietat. Amb aquest coneixement (i l'ajuda d'un professional de la salut mental), vaig poder substituir-ho per estratègies d'afrontament saludables com la natura, el moviment i la respiració.
3. Menjar de millor sabor
No, això no és una mena de "Tendràs més estima pel menjar". Els estudis demostren que beure alcohol pot perjudicar les papil·les gustatives, de manera que quan us atureu, el menjar realment sap millor. De debò.
4. Mo' Money
Tots podem estar d'acord que l'alcohol és car. No tant si el beus a casa, però si demanes una copa de vi mentre estàs fora per sopar i, després, prens uns quants còctels al saló del costat, sens dubte augmenta. Per no parlar de tots els Ubers i les compres en línia que van seguir. M'he pogut embutxacar aquests diners, però una gran part es destina a la cervesa sense alcohol i arreglaments de cocktails sense alcohol.
5. Sensació de cap
Adéu ressaca, hola claredat mental. Els mals de cap i la boira cerebral que vénen amb la ressaca són insoportables, però realment va ser l'ansietat que em va agafar. L'ansietat és l'augment d'ansietat que sents el matí després de beure quan el teu cervell intenta equilibrar els teus neuroquímics, i és un ós. Ara em llevo hidratat, clar i sense que em bategui el cap.
6. Temps
Sempre hi ha hagut 24 hores al dia, però guanyes més temps quan deixes de beure perquè tens totes aquelles nits i matinades de tornada. 8 p.m. classe de ioga divendres a la nit? Fem-ho! El diumenge al matí hi ha un mercat de pagès a les 7 del matí? Hi sóc.
Consell ràpid
Molta gent suggereix agafar una nova afició en la sobrietat primerenca per omplir el temps. La meva era una pintura a l'aquarel·la, però pots triar el que et cridi.
7. Un intestí feliç
L'alcohol pot provocar un reflux àcid i alterar la flora bacteriana natural dels intestins, així que té sentit que vaig notar una millora profunda a la meva panxa quan vaig deixar de beure. Això podria haver tingut alguna cosa a veure amb tota la kombucha que beveu en lloc del meu Prosecco habitual? Definitivament és possible, però donaré una mica de crèdit a estar sense begudes alcohòliques.
8. Períodes més lleugers
La tia Flo ja no és tan desagradable com abans, i estic aquí per això. Això és perquè l'alcohol té un impacte en les hormones, és a dir, els estrògens. Eliminar l'alcohol pot millorar els vostres símptomes del síndrome premenstrual i fins i tot alterar el vostre flux. No és així per a tothom, però definitivament em considero afortunat.
9. Amistats
He conegut tantes persones increïbles durant els últims dos anys. Tot i que la sobrietat pot haver estat el fil conductor o el tema que va provocar la nostra amistat, tenim molts altres interessos mutus. Si ets nou a viure sobri, troba una comunitat de persones sense alcohol, ja sigui en persona o en línia. Hi ha desenes de comunitats sòbries més enllà de les tradicionals AA, com ara The Luckiest Club o Wildly Sober, o fes un cop d'ull als grups de Meetup locals.
10. Presència
Com que estic sobri, sento que per fi puc estar present. En lloc de sentir-me com si estigués en una boira borratxo o ressaca a través de celebracions o esdeveniments, m'ho submergeixo tot. I hi ha hagut molts moments importants durant els últims dos anys. Mai hauria somiat que brindis amb un got d'aigua el dia del meu casament, però això és exactament el que va passar, i va ser perfecte.
Celebrar els soberversaris pot ajudar a trencar l'estigma
Cada vegada hi ha més gent que recorre a estils de vida sense alcohol, però això no vol dir que encara no hi hagi un estigma al voltant de la sobrietat. Per això em sento cridat a parlar obertament del meu sobri. És un gran dia i val la pena celebrar-ho. Per no parlar, les recompenses que tinc i segueixo recollint de viure sobri són infinites. Crec que tornaré a beure mai? Probablement no. Sento que m'estic perdent? Heck no.
