Ara és el moment de donar als preadolescents les eines per convertir-se en adolescents segurs i fonamentats. Ho tens totalment.
L'adolescència pot ser moments tumultuosos i els preadolescents estan a punt d'entrar en un dels moments més delicats de les seves vides. Tanmateix, els pares i els tutors dels preadolescents poden ajudar a suavitzar la transició ensenyant-los habilitats vitals importants abans de passar per la pubertat.
No t'estresses si encara no has cobert totes aquestes coses amb el teu fill. Tens temps. Es tracta de preparar els nens per afrontar l'augment de la responsabilitat i la pressió de l'adolescència, i mai és massa tard per començar. Aquests consells per a pares per a preadolescents us ajudaran.
Dades ràpides
A quina edat es considera realment un nen com a preadolescent? Tècnicament, quan parlem dels anys preadolescents, estem parlant de nens de nou a 12 anys.
1. Utilitzeu habilitats de persones efectives
Les habilitats de les persones són una part important de la comunicació. Mentre que alguns nens els ajuden de manera natural, d' altres necessiten una mà per aprendre a moure's per la vida i comunicar-se amb gràcia. Quan es traslladen a l'escola mitjana, secundària i més enllà, els adolescents han de saber parlar amb els altres per comunicar les seves necessitats, indicar la seva comprensió, fer preguntes rellevants i expressar-se adequadament.
Amb una bona base en comunicació, els adolescents estaran millor equipats per:
- Defensar-se per si mateixos
- Demanar ajuda o consell quan ho necessitin
- Demanar aclariments quan no entenguin les instruccions per a tasques o feines
- Navega pel món educadament
- Formar millors relacions
Habilitats essencials de les persones
Les habilitats interpersonals van des de fer contacte visual quan parles fins a respondre educadament en una conversa. Entre els més importants hi ha:
- Llegir i comunicar-se amb el llenguatge corporal
- Fent contacte visual
- Negociar
- Escoltant i demostrant que escolten
- Ser assertiu
- Comunicar-se verbalment
- Treballar amb altres per resoldre problemes
- Complicar-se educadament
Ensenyar habilitats a les persones
El primer i més important element a l'hora d'ensenyar als teus preadolescents les habilitats de les persones bones és demostrar-les tu mateix. Els nens aprenen amb l'exemple, i el vostre exemple és el que tenen més probabilitats de mirar. Ara és més important que mai que demostreu bones habilitats per a la gent perquè els vostres fills us segueixin. També podeu fer de la vida dels vostres fills un entorn ric en aprenentatge, donant-los moltes oportunitats per aprendre i practicar habilitats socials importants.
- Exposa-los a la diversitat. Ofereix als teus fills moltes oportunitats per interactuar amb tot tipus de persones i grups que inclouen una barreja d'adults, adolescents i nens. Les esglésies, els grups comunitaris, els centres familiars, els grups musicals o d'actuació i activitats similars ofereixen oportunitats perquè els vostres fills interactuïn amb els altres en un entorn segur.
- Proveu l'esport si els vostres fills estan interessats. Els esports juvenils els ensenyaran a ser companys d'equip, a escoltar els entrenadors i mentors i a participar en l'esportivitat. Per trobar esports recreatius juvenils a la vostra zona, utilitzeu un localitzador com Upward, que us permet cercar esports juvenils a la vostra regió.
- Juga a jocs familiars amb freqüència. La interacció en jocs de taula familiars pot ensenyar tot tipus d'habilitats socials, com ara la gestió de conflictes, la resolució de problemes i altres. Per als preadolescents, considereu Awkward Moment Card Game, un joc que ofereix moltes situacions socials incòmodes en un entorn divertit i segur.
- Sopeu junts. Durant el sopar, emfatitzeu les maneres de taula i la discussió d'anada i tornada. Sopa amb convidats i altres famílies i sopa en diverses situacions, com ara a un restaurant o a casa d'un amic.
Consell ràpid
Mai està de més indicar clarament les teves expectatives. Abans de sortir a sopar o unir-te a una activitat, descriu les habilitats socials esperades i després modela-les tu mateix. Parleu-ne després també per ajudar-vos amb qualsevol pregunta que puguin tenir els nens.
2. Alimentar-se a si mateixos
Els nens de primària poden preparar fàcilment esmorzars senzills i preparar un dinar nutritiu, i els nens més grans poden planificar i preparar àpats familiars senzills. Aprendre a preparar aliments no només té beneficis per a la salut que duren tota la vida, sinó que és una habilitat per a la vida que necessitaran. Si el vostre fill pot preparar aliments senzills, pot ser que sigui menys probable que recorren als aliments de conveniència envasats, sobretot si no els teniu a casa.
Habilitats essencials
Planificar i preparar els àpats requereix múltiples habilitats, com ara:
- Comprendre quins aliments són nutritius i per què cal menjar aliments nutritius
- Avaluació dels ingredients disponibles per determinar què preparar-o fer una llista de la compra dels ingredients necessaris
- Llegir i seguir una recepta
- Mesurar ingredients
- Utilització segura d'equips de cuina per preparar aliments
Com començar amb la preparació d'àpats i les opcions d'aliments
Començant el més petit possible, ensenya als teus fills informació nutricional bàsica. Nutrition.gov ofereix una gran varietat de recursos per ensenyar als vostres preadolescents a triar aliments nutritius. A més:
- Model d'alimentació saludable. Parla sobre les decisions que estàs prenent sobre les teves pròpies eleccions alimentàries i per què tries el que ets.
- Eduqueu-vos. Proveu un llibre com Feu que la vostra família mengi bé, que us mostra com ensenyar als vostres fills a establir hàbits alimentaris saludables.
- Ofereix recursos educatius als nens. Compra un llibre de cuina adreçat a nens i preadolescents, com ara The Young Chef del Culinary Institute of America, que ofereix receptes i ensenya tècniques de cuina essencials. Utilitzeu eines com els jocs i activitats per a nens de Partnership for Food Safety Education, que ensenyen la seguretat alimentària bàsica en un format divertit.
- Involucreu els nens en el dinar. Ensenyeu als vostres fills a preparar un dinar nutritiu i feu que empaquin els dinars escolars cada dia. 100 Days of Real Food ofereix una secció de dinars escolars nutritius i fàcils de preparar. Navegueu per la secció amb els vostres fills per planificar els dinars de la setmana i feu-los una llista de la compra.
- Ensenyeu la planificació real dels àpats. Treballeu amb els vostres fills per planificar un àpat familiar. Els preadolescents tenen l'edat suficient per ser responsables i planificar un àpat familiar almenys una vegada al mes. Per obtenir ajuda, proveu aquests plans de lliçons descarregables gratuïts per planificar els àpats.
3. Retard la gratificació
En una societat plena de gratificació instantània, té valor aprendre a ser pacient. Probablement heu sentit parlar d'aquell famós estudi realitzat als anys 70 amb nens i malvaviscos que va demostrar que els nens que eren més capaços de retardar la gratificació que els seus companys tenien un millor rendiment a l'escola i tenien menys problemes de comportament. Més tard a la vida, aquests mateixos nens tenien puntuacions SAT més altes i tenien més probabilitats de graduar-se a la universitat i guanyar ingressos més alts.
Quan estàs ensenyant la gratificació retardada, el que realment està aprenent el teu fill és el control dels impulsos. Els preadolescents amb millor autocontrol també són menys propensos a participar en comportaments destructius personalment o socialment, com ara l'assetjament escolar o l'engany en una prova.
Habilitats essencials per al control dels impulsos
Tots podríem utilitzar una mica més de control dels impulsos, i en realitat hi ha moltes habilitats implicades per retardar la gratificació:
- Fer tasques o deures abans de passar davant la pantalla
- Estalviar diners per comprar alguna cosa
- Fent torns als jocs
- Esperant que els altres acabin de parlar en lloc d'interrompre
Ensenyament de l'autocontrol
Com amb totes les altres habilitats per a la vida, el vostre exemple és de la màxima importància. Si els vostres fills us veuen mostrant autocontrol, és més probable que ho facin. A mesura que els nens es fan grans, han de tenir més oportunitats per controlar-se amb menys implicació dels pares.
- Definiu expectatives amb els vostres preadolescents. Treballeu amb ells per determinar els comportaments adequats que esperareu d'ells i després ajudeu-los a trobar estratègies per satisfer aquestes expectatives.
- Reforça els comportaments positius. Quan trobis el teu fill fent alguna cosa bé, premia'l amb privilegis addicionals o més confiança.
- Fomentar una bona gestió del temps. El temps és un recurs finit, i els nens han de saber conservar-lo. Estableix un calendari de tasques i objectius de temps lliure i parla sobre com els nens poden aconseguir-ho.
- Practiqueu fent torns. Segurament ja vau treballar en això quan el vostre fill era un nen d'edat preescolar, però el torn també importa molt per als nens més grans. Doneu-los l'oportunitat de fer torns en converses i jocs perquè puguin practicar l'espera.
Consell ràpid
Si feu complir les conseqüències, utilitzeu conseqüències lògiques o naturals que sorgeixin de manera natural com a resultat del comportament i assegureu-vos que l'adolescent entén les conseqüències derivades de les seves eleccions. El paquet Parenting with Love and Logic Parenting per a edats de 7 a 12 anys és un recurs excel·lent.
4. Com fer la bugaderia
Els preadolescents que no poden fer tasques bàsiques de bugaderia es converteixen en estudiants universitaris que porten a casa grans caixes de roba bruta durant les seves vacances (o aquells nens que no van classificar per color i tenien camises i roba interior de color rosa). Ningú vol això.
Afortunadament, amb la bugaderia, pots començar els nens a una edat primerenca perquè t'ajudin a ordenar. Aleshores, a mesura que es facin grans, pots ensenyar-los a plegar i, finalment, ensenyar-los a treballar la rentadora i l'assecadora i gestionar les taques i el detergent per a la roba.
5. Gestioneu un petit pressupost
A mesura que els vostres fills esdevenen preadolescents i tenen la capacitat de guanyar una mica de diners, és important ensenyar-los a gestionar-los. Bank of America suggereix el següent:
- Seieu amb el vostre fill i determineu quants diners esperarà guanyar mensualment.
- Descriviu els articles que espereu que pagui el vostre fill (com ara pel·lícules, refrescos, videojocs, etc.).
- Estableix restriccions de despesa, és a dir, coses que no permetràs que el teu fill compri encara que siguin els seus diners.
A continuació, introduïu els ingressos i les despeses previstes en un full de treball de pressupostos gratuït. Demaneu que el vostre fill faci un seguiment de les seves despeses i animeu-lo a reservar una petita quantitat de diners per estalviar per a articles de gran preu o altres despeses.
6. Estigues segur a casa quan estàs sol
Alguns pares se senten còmodes deixant els nens de 8 anys sols a casa durant un curt període, mentre que altres prefereixen esperar fins que els seus fills siguin una mica més grans. No obstant això, quan arriben als seus preadolescents, la majoria dels pares se senten còmodes deixant els nens sols a casa almenys durant unes hores.
Quedar-se sol és molt important, i pots ensenyar als nens fins als 8 anys què esperes d'ells quan estan sols, així com ensenyar-li normes i procediments bàsics de seguretat.
Consell ràpid
Abans de permetre que el vostre fill es quedi sol a casa, avalueu-ne la preparació. Responen bé a situacions inesperades? Es poden mantenir fora de problemes quan no els superviseu directament?
Ensenyeu la seguretat bàsica tan aviat com sospiteu que començareu a deixar la vostra casa preadolescent sol.
- Descriviu les vostres expectatives i reviseu les normes de seguretat. Estableix regles per a coses com l'ús de l'estufa, contestar un telèfon o una porta, consultar amb els pares i altres persones.
- Seieu amb el vostre fill i establiu una llista de contactes d'emergència.
- Elaboreu una llista de control de seguretat per als nens que es quedaran sols a casa i espereu que el vostre fill la faci servir sempre que es quedin a casa sense un adult.
- Continueu reavaluant la situació i discutiu amb el vostre fill com van anar les coses, els problemes i com podria haver gestionat qualsevol problema que va sorgir de manera diferent.
7. Defensar-se per si mateixos
A mesura que els nens es fan grans, la pressió dels companys augmenta. Tot i que els pares acostumen a preocupar-se més per la pressió dels companys amb els adolescents, ensenyar als vostres fills a mantenir-se amb els seus companys a l'escola primària i als anys preadolescents pot establir les bases per afrontar reptes més difícils a mesura que els vostres fills es fan grans.
Crear una base sòlida de valors és el primer pas per ajudar els vostres fills a defensar-se pel que fa a la pressió dels companys, i això és una cosa que els pares han de fer des de petits. A mesura que els vostres fills s'acosten a l'adolescència, també podeu:
- Parleu sobre el dia del vostre fill. Pregunteu sobre els seus reptes i com s'han sentit sobre com els van gestionar, i ofereix suggeriments per ajudar-los a afrontar situacions difícils. És important mantenir obertes les línies de comunicació.
- Ajuda el teu fill a definir els seus valors. Parla sobre qui són i què és important per a ells. Això pot ser molt fonamentat quan se'ls presenta situacions que requereixen que s'aixequin.
- Joc de rol. Si us preocupa que el vostre fill s'encarregui de la interacció social de plantar cara a un assetjador o resistir la pressió dels companys, practiqueu jocs de rol. Prens el paper de l' altre nen, i ells poden respondre.
8. Guanya i perd amb gràcia
Hi ha molts adults que també necessiten aprendre aquesta habilitat, però si l'ensenyen als preadolescents, s'avançaran a la corba. Aprendre a guanyar i perdre amb gràcia és una habilitat social que durarà tota la vida, ajudarà el teu fill a tenir millors relacions i preparar-lo per a l'existència de vegades difícil de l'adult.
Fins i tot els nens molt petits han d'aprendre que no poden guanyar tot el temps, i quan siguin preadolescents, aquesta lliçó s'ha de posar en pedra. Al cap i a la fi, a ningú li agrada un perdedor dolent, i com més gran és el guanyador o el perdedor enfadat, menys atractiu és.
Consell ràpid
Per als preadolescents competitius, això pot ser especialment difícil, sobretot si el vostre fill no ha tingut l'oportunitat de perdre gaire o si el vostre fill sempre ha participat a les activitats de "Tothom rep un trofeu". Malauradament, com més grans es fan els nens, més competitiu es fa el món, i és essencial que aprenguin a navegar per la competició d'una manera gràcil.
- Doneu un bon exemple. Mostreu un bon estat esportiu vos altres mateixos, ja sigui en jocs familiars o com a pare o mare observant els esdeveniments esportius del vostre fill.
- Doneu consells. Animeu el vostre preadolescent a felicitar els guanyadors i dir als perdedors que han jugat un bon joc o algun altre compliment.
- Centra't en els sentiments. En lloc de centrar-te en el rendiment i què en vas pensar, pregunta-li al teu fill com es va sentir. Animeu el vostre fill a avaluar tant els punts alts com els baixos del seu rendiment amb un judici mínim. Posa l'accent en fer el possible en lloc de guanyar o perdre.
9. Tingueu confiança
Els nens sovint estan plens de dubtes sobre si mateixos i la confiança és un tret necessari a mesura que naveguen pels anys de l'adolescència i més enllà. Afortunadament, la manera com els pares té molt a veure amb la confiança que té el vostre fill.
No sempre és fàcil, però intenta deixar de banda qualsevol tendència parental en helicòpter que puguis tenir i, en canvi, assumeix un paper d'entrenador a la vida del teu fill per ajudar-lo a crear confiança. Això vol dir permetre que el vostre fill faci coses per ell mateix mentre us deixeu de costat i us serveixi de recurs. Dóna al teu fill oportunitats de tenir èxit mitjançant una sèrie de responsabilitats i activitats adequades a l'edat, que serveixen com a sistema de suport segons sigui necessari.
Consell ràpid
El Departament d'Educació dels EUA ofereix una varietat de recursos per ajudar els adolescents a crear confiança. Val la pena fer una ullada si voleu provar algunes activitats específiques per ajudar el vostre fill a sentir-se més segur de si mateix.
10. Ajuda'ls a gestionar el seu temps
Els preadolescents d'avui estan ocupats! Amb esports, deures, obligacions familiars i altres activitats extraescolars o comunitàries, els preadolescents estan ocupats i poden esperar estar més ocupats. Així que gestionar el seu temps és essencial.
- No t'entenis per ells. En canvi, ajuda el teu preadolescent a trobar maneres de gestionar el seu temps amb la teva aportació segons sigui necessari.
- Doneu-los eines. Treballeu amb el vostre fill per ajudar-lo a mantenir-se en la tasca i ajudar-lo a trobar un sistema de gestió del temps que els funcioni. Hi ha diversos tipus de planificadors amb diferents enfocaments, de manera que els nens que planifiquen o aprenen de manera diferent poden trobar la millor opció.
- Recordeu la importància del temps d'inactivitat. No us oblideu d'animar el vostre preadolescent a planificar un temps d'inactivitat on també pugui participar en activitats d'oci.
El preadolescent ben equipat
Aprendre com a preadolescent té més coses que matemàtiques i lectura. Encoratjar el vostre fill a desenvolupar habilitats i pràctiques essencials l'ajudarà a mesura que vagi a l'escola secundària i li servirà fins a l'edat adulta.
