El millor esmorzar de menjar ràpid és més que una simple galeta amb molts articles per satisfer les diferents necessitats. Pots buscar els entrepans més nutritius, sense gluten o per esmorzar.
Els millors articles d'esmorzar de menjar ràpid: els més nutritius
Els esmorzars més nutritius per al menjar ràpid solen incloure fruita, clares d'ou i pa multicereal. Pots consultar la informació nutricional per veure quina és la millor per a tu.
Els aliments per esmorzar més nutritius de McDonald
Podeu trobar fruita, farina de civada, magdalenes angleses i clares d'ou al menú d'esmorzar de McDonald'. Aquests i altres aliments poden oferir un esmorzar més nutritiu que altres opcions.
Fruita i civada d'auró
Quan trieu McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, obteniu dues porcions completes de farina de civada integral. La civada està coberta amb pomes vermelles i verdes tallades a daus, nabius, dos tipus de panses, sucre moreno (opcional) i nata. Calories 320, greixos 4,5 g (sat 1,5 g), proteïnes 6 g, hidrats de carboni 64 g, fibra 5 g, sodi 150 mg, greixos saturats 1,5 g, fibra dietètica 4 g, sucre 31 g i colesterol 5 mg.
Egg McMuffin® Sandwich d'esmorzar
El sandvitx d'esmorzar Egg McMuffin® inclou un muffin anglès torrat amb un ou de grau A, un trosset de mantega real, cansalada canadenca magra i formatge americà fos. 310 calories, 13 g de greix total (sat 6 g), 30 g de carbohidrats totals, 17 g de proteïnes, 2 g de fibra dietètica, 3 g de sucres totals, 250 mg de colesterol i 770 mg de sodi.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts ofereix entrepans Wake-Up Wrap®. Aquests estan disponibles en diverses combinacions d'ou o clara d'ou vegetal amb la vostra elecció de cansalada, embotit, pernil, botifarra de gall dindi, cansalada de sucre d'auró o més enllà de la botifarra. Dos exemples d'opcions nutricionals saludables inclouen entrepans de clara d'ou.
clara d'ou vegetal, cansalada amb sucre d'auró
Aquest sandvitx d'esmorzar està fet amb clara d'ou i cansalada de sucre d'auró. Calories 280, greix total 3 g (sat 5 g), proteïnes 17 g, hidrats de carboni 27, sodi 550 mg, colesterol 20 mg, fibra dietètica 5 g, sucres totals 4 g, sucres afegits 3 g, potassi 251 mg i ferro 2 mg.
Embolcall de despertador de botifarra de gall dindi de clara d'ou de verdures
Aquest sandvitx d'esmorzar saludable està fet de formatge cheddar reduït en greix, espinacs, clares d'ou i botifarra de gall dindi. Calories 220, greixos totals 12g (sat 4,5g), proteïnes 11g, hidrats de carboni 15g, sodi 710mg, colesterol 35mg, fibra dietètica 1g, sucres totals 2g, sucres afegits 1g, potassi 144mg, calci 129mgmm.
Chick-fil-A
Chick-fil-A té un menú d'esmorzar amb diverses opcions saludables. L'Egg White Grill inclou clares d'ou, pollastre a la planxa amb un toc de cítrics i formatge americà servit en un muffin anglès multigras torrat. 290 calories, greixos 7 g, hidrats de carboni 31 g, proteïnes 27 g, colesterol 60 mg, sodi 970 mg, fibra 2 g i sucre 2 g.
Burger King
Crossan de cansalada, ou i formatge, que vol dir que us oblideu de la galeta amb aquest deliciós croissant, cansalada cruixent, ou i formatge fos. Aquest croissan'wich és una de les opcions d'esmorzar preferides. Calories 335,7, 18 g de greix total (8 g de greix sat), 726,2 mg de sodi, 30 g de carbohidrats, 4,4 g de sucre i 12,5 g de proteïnes i 137,7 mg de colesterol.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® us ofereix l'opció de cansalada cruixent, pernil a rodanxes fines o pastís de salsitxa sobre un croissant escamost, cobert amb un ou i formatge americà fos. Calories 420, greix total 26 g (sat 10 g, trans 0,5 g), colesterol 230 mg, sodi 770 mg, hidrats de carboni 29 g, sucres 4 g i proteïnes 18 g.
Wendy's
L'article d'esmorzar de croissants de Wendy inclou formatge suís. El sandvitx clàssic de cansalada, ou i formatge utilitza formatge americà.
Cansalada, ou i croissant suís
Bacon, Egg & Swiss Croissant inclou ou, salsa de formatge suís, cansalada fumada de poma al pa de croissant escamoss. 410 calories, greix total 23 g (dist. 11 g), colesterol 230 mg, sodi 890 mg, hidrats de carboni 24 g, fibra dietètica 1 g, sucres totals 6 g i proteïnes 18 g.
Sandvitx clàssic de cansalada, ous i formatge
Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich inclou ou, cansalada fumada de poma i formatge americà fos en un rotlle d'esmorzar. 320 calories, greix total 17 g (sat 6 g), colesterol 205 mg, sodi 840 mg, hidrats de carboni 25 g, fibra dietètica 1 g, sucres totals 2 g i proteïnes 18 g.
Starbucks
Starbucks ofereix moltes opcions per a esmorzars saludables. Tres d'aquests inclouen l'esmorzar al forn i el sandvitx de cansalada de gall dindi.
Patates, cheddar i cebollí per esmorzar
Aquests forns d'esmorzar estan fets amb patates barrejades amb ous, formatge cheddar, ceba, espinacs i un polsim de cibulet. Calories 230, greix total 14 g (sat 9 g), colesterol 165 mg, sodi 460 mg, hidrats de carboni 13 g, proteïnes 13 g i sucres 4 g.
Tot el forn per esmorzar amb bagel i verdures
Aquests forns d'esmorzar estan fets amb bagel, tomàquet, ceba, espinacs i quatre formatges. Els ous provenen de gallines sense gàbia. Calories 260, greix total 16 g (sat 9 g), colesterol 195 mg, sodi 660 mg, hidrats de carboni 17 g, sucres 5 g i proteïnes 16 g.
Bacon de gall dindi reduït en greix i entrepà de blanc d'ou sense gàbia
Cansalada de gall dindi baixa en greix, sandvitx de clara d'ou utilitza ous de pollastres sense gàbia amb formatge Cheddar reduït en greix. El pa de sandvitx és un muffin anglès de blat. Calories 230, greix total 5 g (sat 2,5 g), colesterol 20 mg, hidrats de carboni 28 g, fibra dietètica 3 g, sucres 2 g i proteïnes 17 g.
Millor esmorzar de menjar ràpid: sense gluten
Podeu evitar el gluten a molts restaurants de menjar ràpid optant per un parfait de fruita o un parfait de fruita de iogurt. Sempre podeu sol·licitar només un pastís de botifarra o un d'ou, però és probable que hagin tingut contacte amb articles, estris, olis o aliments que no són lliures de gluten. No hi ha cap garantia amb cap restaurant de menjar ràpid que el vostre menjar no tingui el risc de contacte creuat.
Possible contacte creuat amb gluten
De fet, la majoria de restaurants de menjar ràpid, com Wendy's, diuen als seus llocs web que el contacte creuat és possible. Alguns restaurants de menjar ràpid ofereixen algunes opcions als clients sensibles al gluten, ja que més restaurants ofereixen sense gluten.
Passos sense gluten a Chick-fil-A
Chick-fil-A és un dels primers restaurants de menjar ràpid que ofereix un pa sense gluten. Podeu sol·licitar que el panet sigui un substitut de la magdalena anglesa multigran quan demaneu l'Egg White Grill i altres aliments.
McDonald's
McDonald's té alguns articles d'esmorzar sense gluten, com rodanxes de poma o Parfait Yoplait® de fruita i iogurt (sense granola). Sempre podeu demanar només l'ou o l'embotit; cansalada a rodanxes o cansalada canadenca; o llesca de pernil sense el pa.
Millor esmorzar de menjar ràpid: entrepans
Els entrepans d'esmorzar no f alten. Cada restaurant de menjar ràpid ofereix el típic entrepà de cansalada o embotit, ou i formatge o entrepà de botifarra. Alguns ofereixen entrepans d'esmorzar únics per fer-te asseure i prendre'n compte.
Castell blanc
White Castle ofereix moltes barres lliscants d'esmorzar amb ou i formatge. Podeu triar entre botifarra, cansalada i bolonya i, si ho voleu, alguns lliscants inclouen formatge jalapeño. Pots canviar l'emblemàtic rotllo de White Castle per un sandvitx de torrada d'esmorzar o una gofre lliscant belga.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® inclou una torrada gruixuda de Texas amb embotit, cansalada o pernil. Els ous esponjosos i el formatge fos completen aquest entrepà d'esmorzar.
Wendy's
The Breakfast Baconator™ és tan fantàstic com sembla. Obté salsitxa a la planxa, cansalada, formatge, ou i salsa de formatge suís de Wendy's al seu icònic brioix.
McDonald's
Els entrepans d'esmorzar McGriddle són la millor opció, igual que els entrepans de galetes. Tanmateix, la millor opció de sandvitx d'esmorzar de tots els temps és l'Egg McMuffin. Dins del muffin anglès hi ha un ou poché, cansalada canadenca i formatge.
Hardee's
Les galetes esponjoses de Hardee inclouen botifarra i ou, cansalada, ou ferrat i formatge, embotit o truita carregada. Un altre entrepà popular és l'entrepà d'esmorzar de pastís calent.
Chick-fil-A
A més de l'entrepà d'esmorzar esmentat anteriorment i la típica cansalada, embotit, ou i formatge. Chick-fil-A ofereix dues opcions que altres entrepans d'esmorzar no tenen. Chick-n-Minis® i Chick-fil-A® Chicken Biscuit són dues opcions de galetes d'esmorzar que potser voldreu provar.
Burger King
Burger King ofereix una varietat de delicioses per als entrepans d'esmorzar. No obstant això, el Double Croissan'wich amb salsitxa i cansalada és el favorit de tots els temps.
Les millors opcions d'esmorzar de menjar ràpid per a les parades matinals
Hi ha moltes millors opcions d'esmorzar de menjar ràpid que podeu tenir en compte quan feu una parada matinal per esmorzar ràpid. Podeu provar-ne un de nou cada dia per descobrir quin és el vostre preferit.
