Va fer un viatge per carretera? Aquests aliments nutritius satisfan la teva gana mentre viatges, i són realment bons!
Estàs planificant tot el que necessites per al teu proper viatge per carretera. Carregador de cotxe? Comproveu. Coixins i mantes? Els tinc. Una quantitat inraonable de roba interior? Per descomptat, mai saps què passarà.
Però què passa amb el menjar? L'última vegada, vau confiar en menjar ràpid i brossa de gasolineres, i el vostre cervell, cos i compte bancari estaven molt molests amb vos altres. Amb una mica de planificació per endavant, podeu portar un munt d'aperitius de viatge per carretera saludables que no siguin menjar escombraria com els d'aquesta llista. Mantindran la teva panxa feliç, la teva energia més alta i la teva despesa de diners baixada (sobretot si tens tota una tripulació per alimentar).
Menjar de viatge per carretera Grab & Go
Quan sou de viatge, els vostres aperitius haurien de ser per agafar i portar. Tots aquests aliments preparats són deliciosos i alguns fins i tot poden sentir-se indulgents. Però totes són opcions raonables que són millors que agafar opcions poc saludables a la benzinera. Fins i tot els nens els gaudiran!
Pop Corners
Si el blat de moro i les truites tinguessin un nadó, seria una bossa de Pop Corners. Aquests saborosos bocins satisfan realment aquest desig d'aperitius de menjar ferralla alhora que són una mica més saludables. Empaqueu unes quantes bosses individuals de diferents sabors per provar-les mentre esteu de viatge.
Fruites sense preparació
Marxo de viatge i portaré pomes! O plàtans o mandarines. Aquests aperitius per carretera mantindran la vostra energia augmentada sense un accident de sucre. Per descomptat, podeu portar la fruita que vulgueu. Són molt còmodes perquè els podeu menjar tal com estan i no ocuparan espai a la nevera.
Harvest Snaps
Proveu Harvest Snaps per obtenir una versió més lleugera de les patates fregides de menjar ferralla. Són tan saludables com menjar pèsols autèntics? Per descomptat que no, però tenen més fibra i proteïnes que un xip de patata normal, i tenen molts sabors divertits, mirant-te, Wasabi Ranch.
Fruits secs
Potser esteu viatjant a una destinació càlida i no voleu deixar fruita fresca en un cotxe calent mentre esteu fent coses turístiques. Porteu algunes bosses de fruita seca. Tenen més sucre que la fruita estàndard; no obstant això, encara són molt densos en nutrients, de manera que podeu obtenir totes les vostres vitamines mentre viatgeu.
Barres de proteïnes
Mantingueu els guanys i empaqueu algunes de les vostres barres de proteïnes preferides per al viatge (o proveu una marca nova!). Les barretes Cando Krisp, les barretes d'hòsties Power Crunch o les galetes de proteïnes Quest són els meus preferits. Realment no tenen la sensació que menges una barra de proteïnes, i van molt bé amb el cafè!
Plomes de blat de moro
Les crispetes de blat de moro són un dels millors aperitius de tots els àmbits de la vida, i sobretot quan esteu de viatge! És farcit i compartible, i ara el podeu obtenir amb molts sabors. Proveu marques com Skinny Pop o Boom Chicka Pop per obtenir opcions més saludables.
Consell ràpid
Sens dubte, porteu escuradents o fils per no haver de fer un llarg viatge en cotxe amb els grans de crispetes enganxats a les dents.
Barres de granola
Si ets com jo, saps que els dolors de gana poden colpejar en qualsevol moment, i això és l'últim que necessites tu o els teus passatgers. Poques vegades surto de casa sense una barra de granola per això, i per a aventures més llargues, és millor que creguis que porto tota la caixa. Triaria les barres Clif o les barres de crunch de Nature Valley per a les meves eleccions.
Coques d'arròs
M'atreveixo a dir que els pastissos d'arròs són un aperitiu infravalorat? Uns quants grans us ompliran fins al vostre proper àpat, i tenen sabors dolços i salats per a qualsevol estat d'ànim amb el que us trobeu. També podeu aconseguir bosses petites de mini pastissos d'arròs per repartir-los entre tots al cotxe (que és un gran victòria si ets pare).
Xocolata negra o natural
Quan no es combina amb una tona de sucre, la xocolata té molts beneficis per a la salut! Aleshores, podem estar d'acord que no és realment un menjar ferralla? Perfecte, perquè hauríeu de prendre unes llaminadures de xocolata al vostre viatge: se suposa que ha de ser divertit! Si prefereixes no gaudir de les barretes de llaminadures de la benzinera, prepara't uns quants bombons negres o barres d' alta qualitat com Taza Sea S alt & Almonds o la xocolata Lily's.
Paretes de botifarra de gall dindi
No pensaves que m'oblidava de la carn, oi? Empaqueu uns pals de botifarra de gall dindi (com Old Wisconsin Snack Sticks) per obtenir una opció salada i plena de proteïnes que us mantindrà endavant.
Opcions d'aperitius casolans
Potser tu o un dels teus companys de viatge tens un requisit dietètic especial, o potser t'agrada preparar aperitius frescos perquè sàpigues exactament què hi ha. Es necessita una mica de temps addicional, però sens dubte estalviarà diners i podreu personalitzar qualsevol recepta segons les vostres necessitats. Proveu aquests aperitius casolans saborosos per emportar-vos al vostre viatge per carretera.
Moscada energètica sense forn
Les mossegades energètiques són senzilles de fer i mantindran la vostra energia (òbviament) perquè us sentiu molt bé durant el vostre llarg viatge. Amb una textura que és part de galetes i part de massa de galetes, aquestes mossegades energètiques estan plenes de mantega de cacauet, civada i xips de xocolata. Als nens també els encantarà menjar aquests aperitius densos en nutrients!
Cigrons rostits
Si encara no has provat els cigrons rostits, aquest viatge per carretera pot ser el moment adequat. Són cruixents, saborosos i saludables! Aboqueu-los amb oli d'oliva i els vostres condiments preferits abans de rostir-los al forn. Es mantindran bé durant uns quants dies a temperatura ambient, però estic apostant que desapareixeran molt abans.
Trail Mix
La barreja de senders mai passarà de moda. És versàtil i personalitzable, la combinació perfecta de dolç i salat. I s'omple! Necessito dir més? Combina els teus fruits secs, fruits secs i grans de cacau preferits per obtenir una deliciosa barreja casolana.
Muffins amb xips de xocolata de civada
Feu un lot de magdalenes saludables de civada amb xips de xocolata amb antelació per satisfer els vostres desitjos i omplir-vos. Preneu-ne uns quants per esmorzar lleugerament o simplement gaudiu-los com a aperitius durant tot el dia.
Nous amb gust rostits
Un dels més grans errors d'aperitius per carretera? Fruits secs sense condimentar. Sí, és veritat. Llavors, com els feu pujar un nivell? rosteix-los! Us encantarà com afegeix riquesa i els fa encara més cruixents. Porta encara més lluny la teva festa de fruits secs afegint sabors com la canyella o les teves espècies salades preferides.
Aperitius per carretera per guardar a la nevera
Afavoreix el teu joc empaquetant algunes opcions d'aperitius freds que pots guardar a la teva nevera. Tothom us agrairà que proporcioneu "menjar real" en el llarg viatge amb cotxe un cop es cansin dels cruixents secs. Per descomptat, podeu comprar la majoria d'aquestes opcions a les benzineres de la carretera, per aproximadament el triple del preu i dates de caducitat qüestionables.
Ous durs
Si us agraden els ous durs, definitivament porteu-ne alguns per al vostre viatge. Són un menjar tan fàcil i assequible per portar-se'n, per no dir plens de nutrients.
Consell ràpid
Podeu pelar prèviament els ous i emmagatzemar-los en bosses amb cremallera o tupper per fer-los encara més còmodes!
Tasses de pudding de tapioca
Als nens i als adults els encantarà tenir una mica de pudding a mà quan necessiteu alguna cosa dolça. El budín de tapioca Simply Well de KozyShack és més baix en sucre i carbohidrats alhora que té una mica més de proteïnes que el vostre paquet d'aperitius estàndard, el que el converteix en una gran alternativa.
String Cheese
No menjo formatge de fil a la meva vida habitual, però per alguna raó un viatge per carretera sembla el moment adequat per fer-ho. El formatge és deliciós i satisfactori, perfecte per a qualsevol edat, i no quedarà molles per tot el cotxe.
Compota de poma i fruites
Porteu-vos una mica de puré de poma o tasses de fruita. No ocupen gaire espai, però voldreu assegurar-vos que porteu unes culleres per gaudir-les. Realment no cal que estiguin a la nevera, només tindran un gust més refrescant i saborós quan se serveixen freds.
Tasses de iogurt
Les tasses de iogurt tenen un alt contingut de proteïnes i satisfaran els vostres llaminers, convertint-les en una opció alimentària principal per portar al vostre viatge per carretera. Aneu grec o habitual amb els sabors que us agradin a vos altres i a la vostra gent.
Hummus i verdures
Empaqueta les teves verdures preferides en bosses d'aperitius perquè siguin fàcils d'agafar quan vulguis alguna cosa cruixent i nutritiva. Les pastanagues, els cogombres i els pebrots són perfectes per submergir-los en una tassa d'hummus. Fins i tot podeu portar patates fregides de pita a aquesta festa d'aperitiu saludable amb cotxe, si voleu.
Batats de proteïnes
Camina per la línia de menjar i beguda amb un batut de proteïnes fred. Algunes persones els agrada afegir-los al seu cafè, però a mi m'agraden com a "entrepà" abans de l'esmorzar per portar-me fins al meu àpat real. M'agraden les marques Premier Protein o Muscle Milk, però n'hi ha tantes per triar.
Bosses d'escabetx
No us ajupiu amb un escabetx en una bossa. Diverses marques els venen ara i són l'addició salada perfecta per als vostres viatges. Oh Snap! o Van Holten són algunes varietats populars.
Tasses de formatge cottage
El formatge cottage està tenint un moment de tornada ara mateix, però no cal que ho barregis com ho fan a TikTok. Compreu tasses individuals de formatge cottage i mengeu-les tal qual, o afegiu-hi fruita com ara nabius o préssecs. Aneu amb compte, aquests combos us deixaran caure els mitjons!
Menjars per carretera
Sobretot si aneu a un viatge llarg, no sempre està en el pressupost per menjar fora per a cada àpat! Així doncs, mentre feu la vostra llista d'embalatge per carretera, planifiqueu preparar uns quants àpats per a vos altres i els vostres passatgers. La majoria d'aquestes opcions necessitaran una mica d'espai a la nevera i es menjaran millor el primer dia més o menys.
Parfait
En un pot de paleta, poseu una capa de iogurt, mel, granola, llavors de chía i fruites al vostre gust. És l'esmorzar perfecte sobre la marxa que realment t'omplirà i començarà el dia amb els nutrients que necessites per al llarg viatge en cotxe.
Rodolls de gall dindi i formatge
Enrotlleu una mica de gall dindi, formatge i verdures picades en una truita i talleu-la a rodanxes per a un àpat lleuger (però farcit!). Aquesta és una altra opció fantàstica que podeu personalitzar segons el gust dels vostres passatgers.
Bagels i formatge crema o mantega de cacauet
Mai diré que no a un bagel, fins i tot sense torrar, però un bagel en un viatge per carretera? Dóna'm d' alta. És massa fàcil i deliciós! A més, pots somiar més enllà del formatge cremós i la mantega de cacauet: hummus, melmelada, guacamole, el cel és el teu límit.
Amanida de quinoa
Prepareu una amanida freda de quinoa amb verdures, feta i un amaniment de vinagreta de la vostra elecció. No es empaparà i està ple de proteïnes, nutrients i sabor. I és molt refrescant! M'agrada menjar-me la meva amb unes quantes galetes o xips de pita.
Xarcuteria per carretera
Reuneix les teves carns, formatges i fruites preferides en un recipient d'emmagatzematge d'aliments (o una caixa d'aperitius) amb una bossa de galetes i fruits secs al costat. Un cop arriben els dolors de fam, tindreu un dinar o sopar prou abundant, satisfactori i saludable.
entrepans
Un sandvitx és el menjar de mà perfecte; diria que la seva capacitat de retenció és el seu reclam a la fama. Així que definitivament hauríeu de fer alguns dels vostres entrepans preferits abans d'hora per gaudir-los mentre passeu per la ruta 66 (o on sigui).
Consell ràpid
Els entrepans pre-elaborats estan en el seu millor moment el primer dia. Mantingueu els condiments fins que estigueu preparats per menjar-los per evitar el pa empapat: el millor arruïnador de sandvitxos. O bé, porteu accessoris de sandvitx separats i feu-los mentre sou de viatge (no mentre conduïu).
Prepareu-vos per a l'èxit amb aperitius saludables per carretera
Tindreu molts records increïbles en el vostre viatge per carretera i, de vegades, el menjar té un paper important en aquests records! M'encanta aturar-me en un restaurant de menjar ràpid o agafar alguna cosa a la benzinera tant com la propera persona. Però també sé que probablement no és una bona idea fer-ho per a cada berenar o àpat. Estaràs agraït d'haver portat algunes opcions més saludables per al viatge, sobretot tan delicioses com aquestes!
