Hi ha una sèrie de beneficis que els nens practiquen esports. L'atletisme és una part important del desenvolupament infantil i la participació en esports té un impacte positiu durador en els nens.
Com els esports ajuden els nens
Hi ha molts motius fantàstics per fer que els vostres fills s'involucrin en esports, i tots els nens es poden beneficiar de la participació en l'atletisme. Els efectes de la participació de la infància en els esports van molt més enllà del físic i poden afectar un nen mentalment, emocionalment i socialment.
Beneficis físics
El benefici més evident de practicar un esport d'equip és físic. Amb la prevalença d'activitats sedentàries en interiors com els videojocs, els ordinadors i la televisió, la participació en activitats esportives organitzades és de vegades l'única activitat física que fan els nens. Això fa que la participació en esports organitzats sigui encara més crucial. Alguns dels beneficis físics dels nens que practiquen esport inclouen:
Millor coordinació i equilibri
Els nens que fan esport aprenen aviat a tenir un millor control del seu cos. Això afecta positivament les funcions motrius importants com la coordinació, la motricitat fina i gruixuda i l'equilibri. Els nens que desenvolupen aquestes habilitats també desenvolupen les vies neuronals per donar-los suport, i els efectes positius poden durar tota la vida.
Augmentar la força i la resistència
La participació en esports ajuda a enfortir els músculs, la qual cosa condueix a un augment general de la força i la resistència. A més, els esports solen implicar diferents tipus de moviment, incloent-hi moviments sobtats i moviments lent i constant. Segons l'Acadèmia Nacional de Medicina de l'Esport, els atletes sovint fan exercici específic per desenvolupar músculs de contracció ràpida i contracció lenta que fomenten el desenvolupament dels dos tipus de teixits musculars. Els esports poden ajudar els nens a desenvolupar i enfortir els dos tipus de músculs.
Canvis positius en la composició corporal
L'exercici és una part essencial per mantenir una composició corporal saludable. KidsHe alth assenyala que els nens que fan esport habitualment solen ser més prims que els que són més sedentaris. Una composició corporal saludable també pot ajudar els nens a prevenir mal alties com la diabetis tipus 2 i la síndrome metabòlica.
Efectes positius sobre la funció pulmonar i cardíaca
Com més actiu siguis, més sans tendeixen a estar el teu cor i els teus pulmons. La participació primerenca en esports pot posar els nens en un camí de vida d'hàbits que contribueixen a la salut i la forma cardiorespiratòria.
Beneficis emocionals
Molts pares són menys conscients dels beneficis emocionals positius que es deriven de la participació dels joves en els esports. Els beneficis emocionals de l'atletisme juvenil inclouen:
Imatge corporal positiva i autoestima saludable
La imatge corporal negativa és especialment freqüent en les noies que s'acosten a l'adolescència. WebMD assenyala que els nens, especialment les noies, que fan esport tendeixen a tenir una imatge corporal més saludable que els seus companys més sedentaris. La sensació d'assoliment que comporta la competició atlètica també condueix a un sentit d'autoestima més saludable.
Reducció de l'estrès i efectes positius sobre l'estat d'ànim
Els nens que fan esport poden deixar el seu estrès i agressivitat al terreny de joc. Això pot provocar una disminució de la incidència de depressió, una reducció de l'estrès i un estat d'ànim elevat.
Beneficis mentals
La participació regular en l'atletisme pot ajudar a construir ments joves, ja que requereix un pensament creatiu i estratègic, així com una major concentració i atenció. No només això, sinó que la majoria dels esports impliquen algun tipus de puntuació, que pot ajudar els nens a afinar les seves habilitats matemàtiques mentals. Totes aquestes habilitats es tradueixen no només a l'aula, sinó a les habilitats necessàries per a la força de treball més endavant a la vida.
Beneficis socials
Fins i tot sense tots els altres beneficis de l'esport, només els beneficis socials són motiu suficient per animar els vostres fills a participar en atletisme. Els nens s'adonen d'una sèrie de beneficis socials de la participació en esports.
esportivitat
A la vida, en guanyes i en perds. Res porta aquesta lliçó a casa millor als primers anys que la participació en esports. Els nens aprenen ràpidament que tant guanyar com perdre formen part de la vida, i aprenen a manejar-ho amb amabilitat i a desenvolupar estratègies per afrontar ambdues coses.
Taxes reduïdes de consum de drogues i embaràs en adolescents
Els nens que fan esport tenen menys probabilitats de consumir drogues i alcohol, cosa que podria afectar el seu rendiment. Les nenes que fan esport també tenen menys probabilitats de convertir-se en mares adolescents pels mateixos motius.
Habilitats de lideratge
La participació atlètica construeix líders forts. Les habilitats de lideratge adquirides en els esports poden ajudar els nens a sobresortir a l'escola, a la vida i al lloc de treball. Aquests són només alguns dels molts beneficis que els nens s'adonen de la pràctica d'esports. La participació esportiva pot tenir un paper important en el desenvolupament del vostre fill.
