L'adolescència és difícil. Creixer, com testimoniarà Peter Pan, no és per als dèbils de cor. Els problemes a l'escola, com l'estrès, l'autoimatge i el control emocional, sovint s'agreugen per la voràgine hormonal massiva que es coneix més comunament com a batxillerat, cosa que fa que sembli una cursa d'obstacles físics i psicològics més que un lloc d'aprenentatge.
Estrès adolescent
L'escola és un moment estressant. L'Associació Americana de Psicologia afirma que l'escola és la principal font d'estrès per als adolescents. La pressió sobre els adults joves perquè funcionin bé en una varietat d'activitats acadèmiques, esportives i extraescolars és esgotadora. A més, s'espera que els adolescents de l'escola secundària prenguin decisions sàvies i que canviïn la vida. El món modern és meravellós perquè hi ha tantes opcions disponibles per als estudiants, però aquestes mateixes opcions poden fer que els seus anys de secundària semblin aclaparadors.
Què fer amb l'estrès dels adolescents
No pots alleujar l'estrès i la pressió de prendre decisions de vida per a un jove de 18 anys. Tanmateix, com a pare, hi ha alguns comportaments que podeu fomentar per ajudar el vostre fill a superar aquest moment estressant.
- Assegureu-vos que el vostre adolescent faci l'exercici adequat. Passejar en família, fer senderisme o fer alguna altra activitat junts. L'Associació Americana de Psicologia assenyala que l'exercici és una de les millors maneres de reduir l'estrès, però fer alguna cosa amb el vostre fill adolescent també pot ajudar-lo a parlar-vos de les coses que estan passant: una situació de guanyar-guanyar.
- Parla-ho. De la mateixa manera que els adults necessiten una caixa de ressonància quan s'enfronten a decisions importants de la vida, els adolescents també ho fan. La clau aquí és parlar-ne sense jutjar. En lloc de dir-li al teu fill què faries o com et sentiries si s'enfrontés a la mateixa decisió, pregunta-li com se sent i ajuda'l a enumerar els pros i els contres de qualsevol decisió important.
- Psychology Today suggereix que els adolescents poden sentir-se menys estressats si es prenen almenys una estona per fer coses que realment estimen. Tant si es tracta de passar una estona al centre comercial amb els amics com de teixir, fomenteu aquestes pauses perquè el vostre fill se senti equilibrat i menys estressat.
Ansietat de prova
Segons l'Associació Americana de Consellers Escolars, és inusual trobar un sol estudiant que no pateix algun grau d'ansietat per a la prova. Després de tot, els estudiants passen molt de temps fent proves. Hi ha proves de final de semestre, proves de final de curs, proves de matèries, proves d'aptitud, proves estatals, proves nacionals i proves d'aptitud universitària. La llista és interminable per a un adolescent estressat. De vegades, aquestes proves porten algunes conseqüències reals per no fer-ho bé. No és estrany que els adolescents puguin sentir una mica d'ansietat seriosa per la prova.
Què fer amb l'ansietat de prova
Tot i que no pots treure les proves dels teus fills, pots ajudar-los a navegar per les aigües tèrboles de la seva prova amb ansietat.
- Fes l'esmorzar del teu adolescent. Menjar un bon esmorzar ajuda a proporcionar el combustible del cervell per mantenir-se concentrat, cosa que, per descomptat, pot millorar el rendiment de les proves.
- Si el problema és l'admissió a la universitat de gran risc, ajuda el teu fill a entendre que hi ha altres opcions. Hi ha escoles que no requereixen proves SAT o ACT per a l'admissió, o hi ha una universitat comunitària. A més, les puntuacions no són l'únic factor decisiu en l'admissió a la universitat.
- Fomentar bons hàbits d'estudi. Ajudeu el vostre fill a reservar temps específics per estudiar per a grans proves. No abarrotament ajudarà a reduir l'ansietat de la prova d'última hora.
- Ajuda el teu adolescent a defensar-se per si mateix. Si la prova és un problema crònic, suggeriu-li que vagi als seus professors i li pregunti sobre crèdits addicionals o mètodes alternatius per demostrar que coneix la informació. Tot i que no tots els professors respondran que sí a totes les sol·licituds, la majoria dels professors apreciaran un estudiant que assumeixi la responsabilitat de les seves notes i educació. En obrir un diàleg, és possible que el vostre alumne estigui preparant l'escenari per a l'èxit, fins i tot si mai no ho fa especialment bé en una prova.
Esgotament adolescent
El cansament és un problema comú per a molts adolescents. En alguns districtes escolars, l'autobús arriba a les 6:30 del matí, obligant els estudiants a aixecar-se molt abans del que desitjarien els seus cicles naturals de son. De fet, tan prevalent és el problema que l'Acadèmia Americana de Pediatria va emetre un comunicat el 2014 recomanant que les classes de secundària i secundària comencin no abans de les 8:30 del matí. Tanmateix, la seva investigació va trobar que el 40 per cent de les escoles secundàries comencen abans de les vuit del matí.
Què fer amb l'esgotament dels adolescents
No hi ha gaire cosa que els pares puguin fer amb l'hora d'inici de l'escola o quan arriba l'autobús escolar o totes les activitats extraescolars que el seu alumne triï. Tanmateix, els pares poden ajudar a assegurar-se que els seus fills dormin prou.
- Insistir en una política de "llum apagada" a les nits escolars. Per descomptat, no és una garantia que el vostre fill s'adormi ràpidament, però sí que ajuda a assegurar-vos que es relaxi per la nit a una hora raonable.
- Tingueu un dormitori sense tecnologia. Molts adolescents tenen telèfons mòbils, ordinadors i fins i tot televisors a les seves habitacions, però treure aquestes coses pot ajudar el vostre fill a utilitzar el seu dormitori per dormir. Si això no sembla una opció viable, penseu a canviar la contrasenya del wifi després d'un temps determinat. Treure Internet de l'equació pot ajudar a frenar la navegació nocturna i la cibersocialització.
Deures
Agreujar aquesta hora d'inici anticipat és l'horari mitjà de deures de l'estudiant de secundària. Segons una enquesta realitzada per la Universitat de Phoenix el 2014, això són 17,5 hores setmanals. Si feu els càlculs, calculeu que són aproximadament tres o quatre hores per nit. La qual cosa pot semblar bé fins que entenguis que molts adolescents tenen feina, activitats o altres responsabilitats per atendre, deixant poc temps per fer els deures a una hora decent.
Què fer amb els deures
Els pares poden ajudar els seus alumnes a organitzar-se i prioritzar.
- Demaneu al vostre alumne que utilitzi un calendari en línia o que faci un gràfic en paper on enumereu totes les seves activitats fixes. A continuació, ompliu les franges horàries restants amb quan haureu de fer els deures, oportunitats per estudiar exàmens, esports, pràctica musical i fins i tot relaxació. Si les activitats superen les franges horàries disponibles, els pares poden ajudar els alumnes a veure que pot ser el moment de deixar anar alguna cosa.
- Tingueu un lloc agradable a casa per als deures. L'espai ha de ser tranquil, ben il·luminat i ben organitzat. Tenir un sol lloc per estudiar i fer els deures pot no reduir la càrrega de tasques, però pot ajudar a assegurar-se que el vostre fill adolescent maximitzi el temps que té per fer els deures i, en conseqüència, serà més productiu.
Bullying a l'escola
La Societat Americana per a l'Atenció Positiva dels Nens informa que aproximadament el 28% dels nens de 12 a 18 anys han estat assetjats a l'escola. L'assetjament escolar a l'escola converteix el que hauria de ser un lloc d'aprenentatge en un lloc de misèria i fins i tot de perill, i pren moltes formes. L'assetjament escolar pot ser físic, psicològic o fins i tot pot passar al ciberespai. Cada dia, milers d'adolescents estan nerviosos a l'hora d'anar a l'escola perquè saben que s'enfrontaran a un assetjador que els atacarà. Aquest assetjament pot adoptar la forma d'assetjament físic, on un estudiant sent que la seva seguretat física està immediatament en perill.
No obstant això, el ciberassetjament és una realitat en creixement ràpid del món adolescent. El Centre per al Control de Mal alties calcula que el 15,5% dels estudiants es veuen afectats pel ciberassetjament d'alguna manera. El ciberassetjament és molt atractiu per als assetjadors que poden romandre en l'anonimat i s'allunyen físicament dels seus objectius.
Què fer amb l'assetjament escolar
De vegades és difícil saber quan els adolescents estan sent assetjats. Sovint, experimenten vergonya o por i no volen implicar un pare o un professor. Així que comença per saber què buscar. Els senyals d'advertència suggerits per Stopbullying.gov inclouen lesions inexplicables, articles perduts, baixada de notes i canvis de personalitat o de comportament. A més:
- Escolta activament i centra't a fer-li saber al teu fill que no és culpa seva.
- Animeu el vostre fill adolescent a parlar amb el seu conseller escolar. Per això estan allà. Assegureu-vos que vos altres i el vostre fill adolescent junts també alerteu la resta del personal de l'escola. El personal de l'escola pot ajudar a implementar passos pràctics com canviar el pla de seients, ajudar el vostre fill a canviar el seu horari o fins i tot canviar la ruta de l'autobús.
- El ciberassetjament és més difícil d'eliminar. Els pares s'han d'assegurar que els seus fills estiguin físicament segurs i proporcionin suport incondicional. Moltes aplicacions dificulten el seguiment de l'activitat, per la qual cosa és vital establir una relació sòlida amb el vostre fill adolescent per ajudar una víctima d'assetjament cibernètic.
Conflicte amb un professor
El teu adolescent torna a casa cada dia amb històries d'un professor horrible. Segons el teu adolescent, ella perd els deures, l'agafa sense cap motiu, li dóna males notes "només perquè" i fa tot el possible per fer-li la vida miserable. Una enquesta suggereix que el 65,5 per cent dels adolescents senten que els ha afectat negativament un professor. Això és molt no portar-se bé.
Què fer amb els conflictes entre alumnes i professors
Tot i que és temptador treure la teva millor impressió d'os de mare i anar a l'escola i resoldre aquest desagradable professor, aquesta és, de fet, una gran oportunitat perquè puguis modelar al teu adolescent com gestionar els conflictes, cosa que ells també tractaran en la seva vida adulta.
- Animeu el vostre adolescent a veure el seu conseller d'orientació. Són mediadors qualificats i primer haurien de ser un defensor del vostre fill. A més, quan sigui possible, voleu que el vostre adolescent solucioni situacions per si mateix per preparar la vida en lloc d'intervenir i resoldre problemes.
- Manteniu un diari amb el vostre fill adolescent que simplement anoti fets. Aquesta revista té dos objectius. En primer lloc, fer un diari pot ajudar el vostre adolescent a superar les seves emocions de frustració i ira, fent que una explosió emocional sigui menys probable. Feu-li notar què va passar, per què el va fer enfadar, com va respondre i, si escau, què pot fer de manera diferent. En segon lloc, si la situació es torna greu i realment requereix que intervingui com a pare, ara teniu un registre del que ha passat.
- Si queda clar que has d'intervenir, prova aquestes dues tàctiques mestres de la diplomàcia. Primer, aneu fent preguntes. Repeteix el que es diu perquè l' altra part se senti escoltada i estiguis segur que entens clarament el seu costat. En segon lloc, utilitzeu l'entrepà de lloança: digueu-li al professor alguna cosa que us agradi a vos altres o al vostre fill, i després compartiu algunes de les vostres preocupacions. Acabeu amb alguns suggeriments positius sobre el que us agradaria veure avançant, i assegureu-vos d'incloure també el que el vostre fill podria fer de manera diferent per ajudar a resoldre el conflicte.
Mals i apatia sense direcció
Els companys del teu fill adolescent s'estan preparant per a la universitat o una carrera, amb una direcció aparentment clara d'on volen anar i què volen fer. Tanmateix, per al vostre estudiant, la idea d'haver de decidir què vol ser per a la resta de la seva vida ara mateix és absolutament aclaparadora. Així que en comptes d'agafar el toro per les banyes i fer alguna cosa, cau en un pou d'apatia i angoixa, preocupada per triar una carrera i si escollirà la equivocada o no. Treballat amb hormones adolescents, tot és un gran problema, i el fet que no tingui la vida descoberta ara només s'afegeix a la seva angoixa.
Què fer amb l'apatia
Tot i que no pots dir-li a la teva adolescent què ha de fer amb la seva vida, hi ha algunes coses que pots fer per ajudar a mitigar l'angoixa i allunyar-la de l'apatia i tornar-la a explorar almenys.
- Assegureu-vos al vostre fill adolescent que està en bona companyia si no ho té tot resolt. Penn State assenyala en un dels seus blocs que s'estima que el 75 per cent dels estudiants canvien de carrera abans de graduar-se. Hi ha moltes opcions a la vida que encara no estan al seu radar. Mentrestant, pot explorar una varietat de coses diferents i veure quin tipus de coses li agraden realment.
- Fes-li llegir el llibre Quin color és el teu paracaigudes per a adolescents. Tot i que el llibre és una mica més antic, realment ajuda els adolescents a pensar no només en una feina, sinó en el tipus de coses que realment els agrada fer, com ara estar al capdavant, crear, etc.
- Fomentar activitats fora de l'escola. Tot i que les escoles tenen molt a oferir, pot ser que el que realment sura el vaixell del vostre fill no es trobi a l'escola. Estudiar a l'estranger, pràctiques o fins i tot un espectacle de voluntari pot ajudar-la a trobar allò que li agrada fer, o fins i tot allò que no li agrada fer.
Evitar els problemes dels adolescents
En un món ideal, tots els estudiants entrarien a les seves respectives escoles com a iguals. Malauradament, sovint no és així. El que passa al món de l'alumne dins de l'escola, fora de l'escola i, de fet, dins del seu món intern, té una influència directa en el que passa a l'escola. És un fet senzill que si un adolescent està cansat, famolenc, infeliç, ansiós o mal alt, probablement el seu rendiment acadèmic es deteriorarà. És important recordar que hi ha ajuda disponible i, en situacions extremes en què un estudiant no es beneficia de la seva escola actual, hi ha altres opcions educatives que els pares poden fer, com ara diferents escoles, escoles d'estudis independents o de model universitari i escoles a casa.
