Per tal d'aprendre els passos bàsics del ballet, és recomanable començar amb els passos més senzills i treballar la tècnica d'aconseguir aquests passos bé abans de passar a passos de ballet més avançats.
Tècnica de ballet
Aprendre l'art d'aquesta forma de dansa clàssica no és una pràctica ràpida ni fàcil; desenvolupar la pròpia tècnica en ballet requereix diversos anys de pràctica i molta disciplina i repetició dels passos bàsics. Els principis més importants de la tècnica del ballet per començar són els principis de participació, alineació i puntes apuntades.
Turnout
Pràcticament tots els passos i moviments del ballet es fan en posició girada, és a dir, que els peus apunten més als costats del cos del ballarí que no pas cap al davant. La participació es pot aconseguir a través dels turmells, els genolls o els malucs; d'aquests tres, només sortir de l'articulació del maluc és correcte. Aquest punt és extremadament important per recordar per tal de reduir el risc de lesions de ball. L'articulació del turmell i l'articulació del genoll no estan construïdes per girar, mentre que l'articulació del maluc sí. Aprèn a sortir amb els malucs i ja estàs en camí d'aprendre els passos bàsics del ballet.
Alineació
Tot el cos ha d'estar alineat en ballet. Per als principiants, les coses importants a tenir en compte són la columna vertebral i les cames. Assegureu-vos que les espatlles estiguin enrere i relaxades, i que els malucs estiguin ficats sota el tors. Pel que fa a les cames, és important mantenir els genolls rectes (però no bloquejats), tret que estigueu executant un pas en què el genoll estigui doblegat.
punts dels peus
La signatura dels ballarins de ballet és els peus punxeguts. Treballeu-ho lentament per evitar rampes i assegureu-vos de no girar els turmells per tal de produir un peu més impressionant. Aquesta és una il·lusió i una que pot provocar lesions al turmell.
Amb aquests conceptes bàsics de la tècnica del ballet, estàs preparat per provar els passos del gènere per a principiants.
Pasos bàsics de ballet
El primer que cal dominar pel que fa als passos de ballet són les cinc posicions del ballet. Des d'aquestes cinc posicions, podeu aprendre els següents moviments:
Pliés
'Plier' és la paraula francesa per doblegar, i aquest pas de ball es refereix a la flexió dels genolls. Hi ha dos tipus de pliés: grand plié i simplement plié. Grand plié es refereix a portar el cos gairebé tot el camí al terra fent una flexió extrema als genolls; en aquest moviment, els talons dels peus es desenganxen del terra, mentre que en un plié normal els talons han de quedar ben plantats a terra, i la flexió dels genolls és només la meitat de profunditat que el grand plié.
Tendus
De la paraula francesa per a "estirar", tendu, com plié, ve en algunes varietats diferents. Un tendu s'executa simplement estenent un peu pel terra ja sigui cap a la part davantera del cos, cap al costat o cap al darrere. En lliscar el peu, és important parar atenció als genolls i als peus; quan el peu arriba a la posició de tendu, el genoll ha d'estar completament recte i només els dits dels peus han de tenir contacte amb el terra. Aquest pas s'anomena tendu, però també hi ha tipus més avançats per una vegada que hagis dominat els passos bàsics del ballet.
Elevés
Aquest pas de ballet significa 'aixecat', que fa referència al fet que aquest moviment es fa amb sabates de punta o, per als ballarins principiants, amb mitja punta (a la punta dels peus). Els elevés són més difícils en algunes de les cinc posicions que en altres, i s'han de practicar en totes les posicions, així com tant subjectant-se a la barra, com sense agafar-se (amb els braços en la posició que correspon a la posició en què es troben els peus).). A més de 'elevé' hi ha 'relevé', en què la posició final és la mateixa (aixecada), però s'executa des de plié en lloc de simplement des d'una cama recta.
Coupés
Abans de començar a aprendre s alts de ballet i passos d'equilibri difícils, els coupés són un bon pas per treure un peu del terra sense ser massa difícil. De la paraula francesa que significa "tallar", els coupés són una acció ràpida en què un peu s'aixeca del terra per produir un canvi de pes d'un peu a l' altre. Aprendre aquest canvi ràpid de pes executat d'una manera artística i elegant us pot ajudar a fer la transició als moviments de ballet i als s alts de ballet.
Perfeccionant els passos
L'única manera de millorar el ballet és practicar amb freqüència i considerar el progrés que estàs fent amb un ull crític. L'ideal és que tingueu un bon professor de ballet que us recordi que heu de sortir dels malucs i mantenir els talons a terra en plié. Si no tens un professor de ballet, aprendre fins i tot els conceptes bàsics del ballet requereix una disciplina i una tenacitat considerables. Comenceu les vostres sessions de pràctica amb un llarg escalfament per tal de reduir les lesions i les molèsties, i reproduïu la vostra música de ballet preferida per mantenir-vos motivat per a les llargues sessions de pràctica.
