Pres d'una gran varietat de gèneres de dansa, els moviments bàsics següents us permetran començar el vostre viatge com a ballarí novell. Molts passos fonamentals funcionen en totes les disciplines de la dansa: aquest canvi de bola de pas és bo per fer-ho en jazz, claqué i samba. Repasseu els vostres conceptes bàsics o introduïu un nou estil de vol a la pista de ball amb joc de peus per enlluernar la multitud adorable.
Canvi de pilota
El canvi de pilota es troba a la majoria de disciplines de dansa, com ara el jazz, el claqué, la lírica i el hip hop. A causa del seu atractiu crossover, sol ser un dels primers passos que s'ensenya als nous ballarins. El canvi de pilota es completa en dos recomptes: transferir pes a la bola del peu (1), després un pas enrere a l' altre peu (2). Aquest pas sol estar connectat a un altre pas, com ara el moviment de "canvi de pilota de puntada".
- Aixeca't al peu dret, transferint tot el teu pes a aquest peu.
- Aixecar el peu esquerre i fer un pas enrere, darrere del peu dret, just sobre la planta del peu.
- Canvia el teu pes a la bola del peu esquerre mentre aixeques el peu dret.
- Baixeu cap enrere al peu dret, completant el moviment.
- El canvi de bola de pas es pot fer a la dreta, a l'esquerra o al seu lloc. Sovint s'utilitza com a transició i passa molt ràpid.
Pas de caixa
Aquest et farà passar qualsevol casament; és la teva eina bàsica des del foxtrot fins a la rumba. Els teus passos tenen la forma d'un quadrat o una caixa simples.
- Si esteu al capdavant, feu un pas endavant, feu lliscar el peu posterior cap amunt i acabeu amb els dos peus junts.
- Pas següent al costat, llisqueu, junts. Dues coses a recordar: cada pas implica una transferència de pes complet; sense cantonades de tall, sense dreceres diagonals descuidades.
Seguiu sempre el contorn del quadre o quadrat. El pas de la caixa ordenada t'obre un món de balls de saló d'estil americà i llatí.
Chaîné Turns
Els girs Chaîné són un gir ràpid introductori utilitzat en ballet i dansa lírica, tot i que de vegades es troben en jazz i altres estils. El nom prové del francès, que significa "cadena". Els chaînés són simplement una cadena de girs ràpids sobre peus alterns. A partir de la primera posició, els girs progressen pel terra en línia recta o en cercle.
- Comença en la cinquena posició, el peu dret apuntant a la dreta, acoblat davant del peu esquerre apuntant a l'esquerra, els braços als costats.
- Aixeca els dos braços junts, els colzes lleugerament doblegats perquè els braços es corbin i els dits només es toquin a la cintura.
- A mesura que aixequeu els braços, doblegueu els genolls, mantenint el tors erecte, i feu lliscar el peu dret cap a la dreta.
- Obre els braços de llarg cap al costat mentre el peu llisca cap a la dreta.
- Porteu el peu esquerre cap a dins, creuant-lo per davant del dret mentre us desplaceu al mig del peu.
- Porteu els braços de nou a la corba fins a la cintura mentre gireu tot el cos amb l'impuls del peu esquerre en moviment. Aquest és un gir de mig dit amb els dos peus molt junts.
- Repetiu la seqüència, però aquesta vegada, mentre activeu el relevé o el mig dit del peu, aixequeu els braços i feu una corba suau per sobre del vostre cap, amb la punta dels dits amb prou feines tocant.
Dos-i-do
El dos-i-do, utilitzat en el ball de quadrats, implica dos ballarins enfrontats. A continuació, caminen l'un al voltant de l' altre en una rotació circular sense girar. Per completar un dos-i-do correcte, cada ballarí ha d'enfrontar-se a la mateixa paret tot el temps, assegurant-se que hi hagi una rotació en lloc d'un gir real.
- Dempeus al costat de la teva parella i de cara a la parella que estàs davant teu, camineu l'un cap a l' altre.
- A mesura que arribeu a la parella oposada, continueu caminant cap endavant movent-vos fàcilment entre ells.
- No et tornis. Segueix caminant i fes uns quants passos de costat, mantenint el ballarí que acabes de passar darrere teu.
- Fes un pas enrere per completar un circuit al voltant del ballarí contrari i torna al teu lloc, al costat de la teva parella a la plaça.
Grapevine
De cara al davant, el ballarí treu el peu dret cap al costat i creua davant amb l'esquerra. Aleshores, el peu dret torna a sortir, seguit del peu esquerre que es creua darrere. Repetiu. La vinya s'utilitza en el ball de jazz, així com en el ball de línia country.
- Passa cap a la dreta i transfereix el teu pes al peu dret.
- Pas cap a la dreta, darrere del peu dret, amb el peu esquerre.
- Pas cap a la dreta amb el peu dret.
- Passa cap a la dreta amb el peu esquerre, però aquesta vegada només toca els dits dels peus a terra al costat del peu dret.
- Passa immediatament cap a l'esquerra amb el peu esquerre.
- Passa cap a l'esquerra, darrere del peu esquerre amb el peu dret i continua.
Gir de taló
En el ball de saló, el gir del taló implica girar sobre el taló del peu de suport, mentre que l' altre peu es manté paral·lel. Quan el gir completa una rotació completa, el pes es col·loca sobre l' altre peu.
- Fes un pas enrere amb el peu dret, girant lleugerament els dits dels peus cap al cos.
- Canvia el teu pes al taló del peu dret mentre llisques el peu esquerre cap enrere.
- Fes lliscar el peu esquerre sobre el taló, cap al peu dret i al voltant mentre gires el cos, girant sobre el taló dret.
- Puja lleugerament a les puntes dels peus mentre completes el torn.
Per girar a l'esquerra, comença amb el peu dret. Per girar a la dreta, comenceu amb el peu esquerre.
Moonwalk
Channel Michael, o Marcel Marceau. Sigues tan genial a la pista de ball que els teus amics t'obriran un espai. El moonwalk és molt fàcil, però has de practicar prou per comprometre'l a la memòria muscular perquè la il·lusió es mantingui ininterrompuda. Aneu aquí per obtenir un desglossament de com fer-ho com si el pas l'haguéssiu inventat vos altres mateixos.
Rond
En el ballet, el rond, o rond de jambe, consisteix en un dit punxegut sobre una cama recta (o doblegada al genoll) dibuixant un semicercle a terra o a l'aire. Això també es pot trobar al ball de saló.
- Comença en primera posició, els dits dels peus apuntats i els talons tocant-se. Esteneu la cama cap al davant, els genolls rectes i el peu apuntat, sense flexionar. El teu pes està tot sobre la cama de suport.
- Traça un semicercle a terra o a l'aire amb la cama i el peu punxegut -- davant, lateral, darrere -- i torna a la primera posició. Això és un rond de jambe al davant.
- Per a una ronda cap a l'esquena, simplement comença el moviment estenent la cama cap a l'esquena i fent-la passar de costat a davant i a la primera posició.
Swing
Tu i la teva parella sou un equip somiat de balls de saló. El pas de swing més senzill forma part del vostre arsenal de moviments suaus: utilitzeu una presa de ball oberta, lleugerament desviades l'una de l' altra per mostrar el vostre joc de peus. El plom comença amb un peu, el seguidor reflecteix els moviments, començant pel peu contrari.
- Mantenir el pes sobre el peu dret, aixecar el peu esquerre i baixar darrere del peu dret. Immediatament, torneu a moure el pes cap endavant cap al peu dret, un moviment de balanceig.
- A continuació, avança amb l'esquerra, ara amb els peus junts.
- Pas cap al costat, començant pel peu esquerre: costat, pas (el peu dret es mou al peu esquerre), pas (el pes ara és al peu esquerre).
- Pas a la dreta: pas lateral.
- Repetiu la seqüència.
Recursos en línia
Si trieu aprendre moviments bàsics de dansa en línia, hi ha molts llocs web de qualitat que us ensenyaran de manera eficaç. LearnToDance.com us ofereix tant text com clips de vídeo, que us permeten processar la informació de la manera que sigui més fàcil. L'American Ballet Theatre presenta un ampli diccionari de ballet.
Coses per recordar
Abans d'aprendre els passos de ball reals, seguiu els passos de preparació per garantir el vostre èxit:
- Escalfeu el vostre cos fent estiraments. Els passos més senzills poden causar dolors musculars i lesions en un cos no acostumat a la pràctica habitual de la dansa.
- Aprèn els teus moviments en una classe impartida per un instructor de dansa professional. Això reduirà el risc de lesions i assegurarà que apreneu els passos correctament.
- Si una classe d'estudi no és una opció, feu servir un DVD instructiu o un vídeo en línia que expliqui clarament què cal fer.
- Assegureu-vos que el vostre espai d'assaig estigui lliure d'objectes pesants o trencables, la qual cosa us ofereix prou espai per al moviment lliure.
- Sigues pacient amb tu mateix durant el procés d'aprenentatge. Fins i tot els passos de ball senzills necessiten una mica de temps per dominar-los.
Mitjana social
La dansa és la teva entrada a festes, celebracions familiars, discoteques amb els teus amics i acceptació en altres cultures. Un repertori modest de passos bàsics es pot adaptar a gairebé qualsevol estil i us pot passar de moments potencialment incòmodes quan la banda s'aixeca o un DJ de sobte entra en escena. Aprendre a utilitzar el peu esquerre i el peu dret en patrons acceptables garanteix que no us equivocareu en cap situació social.
