Hi ha moltes activitats divertides per a la gent gran per mantenir la ment aguda, el cos fort i l'ànim alt. Tant si es tracta de passar temps a l'aire lliure, jugar amb la família i els amics, o treballar en un hobby favorit, les activitats divertides poden beneficiar el benestar general de la gent gran.
Les activitats per a la gent gran aporten felicitat
Els estudis suggereixen que connectar amb els altres, continuar aprenent i involucrar tots els sentits pot ajudar a mantenir el cervell actiu i nítid. Això pot millorar significativament la qualitat de vida d'una persona gran, sobretot si la mobilitat comença a disminuir. Animeu a un ésser estimat gran a explorar allò que li apassiona i a ramificar-se i provar noves activitats divertides per a la gent gran.
Prova l'observació d'ocells
Les persones grans que gaudeixen d'estar a l'exterior poden trobar que l'observació d'ocells és un hobby fascinant. Poden observar ocells o buscar plomes mentre passegen per la natura, o identificar espècies des de la comoditat del seu propi pati del darrere mentre escolten el cant dels ocells. Les persones grans amb mobilitat reduïda també poden gaudir de l'observació d'ocells als parcs on les carreteres llises asf altades poden allotjar cadires de rodes i caminants. Feu un seguiment de les espècies d'ocells que trobeu amb un quadern o feu fotos amb el telèfon o la càmera. Si acabes recollint plomes, pots enganxar-les o prémer-les en un llibre o marc de records.
Dissenya una caixa de jardinera
La jardineria és una bona manera de treballar la destresa. Fes servir les teves mans o les eines de jardineria per cultivar el teu jardí segons quina sigui la més fàcil per a tu.
Suministraments
Per a aquesta activitat necessitareu:
- Una jardinera (qualsevol mida valdrà)
- Sòl ric en nutrients adequat per al clima
- Herbes o flors
- Pinzells i pintura de guix
Instruccions
- Un cop hàgiu seleccionat les vostres flors o herbes, ompliu la jardinera mig plena amb terra.
- Caveu petits forats i col·loqueu-hi les plantes amb compte de deixar prou espai perquè creixi cada flor o herba individual.
- Un cop hi hagi totes les plantes, omple la resta de la jardinera amb terra i toca suaument.
- Regueu les plantes i col·loqueu-les en un lloc assolellat o ombrívol segons el tipus de plantes que hàgiu escollit.
Crea art decoratiu personalitzat
Per fer que la vostra caixa de jardinera sigui única, podeu utilitzar pintura de guix per decorar l'exterior de la caixa. La pintura de guix s'asseca ràpidament i no necessita una capa base abans d'utilitzar-la. L'ús d'un pinzell amb un mànec més gran o esponges submergides en pintura pot facilitar la decoració de l'exterior de la jardinera.
Les arts i l'artesania són coses divertides per fer amb gent gran
Ja sigui aprendre un ofici nou o continuar amb un passatemps favorit, la majoria de les activitats d'art i manualitats es poden modificar segons sigui necessari perquè les persones grans amb certes limitacions físiques puguin gaudir d'un passatemps favorit.
Fes artesanal amb la ceràmica
Molts projectes de ceràmica només necessiten polir i pintar lleugerament, donant com a resultat una peça acabada bonica i gratificant. La investigació suggereix que la ceràmica realment ajuda a combatre els símptomes depressius perquè desencadena el circuit de recompensa al cervell. Això allibera el neurotransmissor dopamina per sentir-se bé. La ceràmica es pot fer en una posició asseguda còmoda, perfecta per a persones amb cadira de rodes. Creeu un bol preciós fent pressió suaument al centre d'una bola d'argila arrodonida fins que comenci a formar-se una obertura. Doneu forma i modeleu el bol com vulgueu. També podeu pintar el bol o esm altar-lo si voleu. Treballar amb ceràmica és una gran oportunitat creativa per treballar la destresa alhora que s'acosten els sentits.
Scrapbook Els teus records preferits
Scrapbooking és una manera fantàstica d'enregistrar els teus records preferits al paper. Aquests records i imatges es poden compartir amb els membres de la família. Per crear un llibre bonic, necessitareu:
- Un bloc de notes gran o una plantilla de bloc de notes
- Imatges dels teus records preferits
- Paretes de cola i cinta de doble cara
- Retoladors, bolígrafs i qualsevol altra cosa que vulgueu utilitzar per decorar
Crear un quadern de retalls és personal, així que preneu-vos el temps i destaca els vostres records preferits de la vida. Aquest projecte pot ser tan simple o complex com vulgueu, i sempre podeu tenir algú que us ajudi a muntar les pàgines si la destresa és un repte. Si necessiteu algú que us ajudi, demaneu-li a un amic proper o familiar i feu que sigui una oportunitat divertida per socialitzar i connectar amb ells.
Utilitzar idees de jocs i activitats de trencaclosques per a gent gran
Moltes persones grans gaudeixen de passar temps jugant o treballant en trencaclosques amb la família o els amics. Hi ha diverses empreses que ofereixen una gran selecció de jocs i trencaclosques adaptats per a persones amb limitacions físiques com ara baixa visió o artritis. Algunes d'aquestes empreses inclouen Senior Store, Senior Sez i Masters Traditional Games.
Opcions de joc divertit
Si bé moltes persones grans gaudeixen de jocs tradicionals com el bingo o el bridge, d' altres es diverteixen jugant a jocs de taula nostàlgics, jocs que desafien la ment i jocs d'ordinador. Crea un dels jocs següents quan vulguis animar les coses.
- Senior Moments, un joc de memòria
- Jocs de trivia, com Trivial Pursuit i Suddenly Senior Trivia joc
- Scene It, una sèrie de jocs de trivia basada en DVD sobre pel·lícules i cultura pop
- The Reminiscing Game, un joc que desafia la memòria amb grans preguntes de nostàlgia
Trencs
Treballar trencaclosques ajuda a mantenir la ment aguda i alerta. Les mateixes empreses que ofereixen jocs adaptats per a persones amb limitacions físiques també ofereixen trencaclosques amb peces de gran mida i llibres de mots encreuats i de sopa de paraules impresos en lletra gran. Aquests trencaclosques es poden treballar sol o amb amics i familiars. Els estudis suggereixen que una vida social feliç i activa està relacionada amb nivells més baixos d'un factor inflamatori directament correlacionat amb la mal altia d'Alzheimer, l'artritis i alguns tipus de càncer.
Visita a centres de gent gran
Els centres de gent gran atenen tant a gent gran com a persones més grans. Naturalment, no tothom té els mateixos interessos o capacitats físiques i mentals. Unir-se a un centre de gent gran és una bona manera de conèixer altres persones que comparteixen interessos similars i participar en una àmplia gamma d'activitats. Tot i que cada centre de gent gran és diferent, en general tots ofereixen:
- Jocs de cartes i de taula
- Arts i manualitats
- Clases d'exercici, ioga o tai-txi
- Programes educatius
- Viatges
- Danses
- Conferències
- Serveis i recursos de suport
Idees d'activitats per a la gent gran
Independentment de l'edat, a tothom li encanta divertir-se, i les persones grans no són una excepció. Fer una bona rialla i compartir activitats divertides pot ser una manera meravellosa de mantenir-se implicat activament en la vida.
