Més d'una quarta part de les persones que viuen al Japó tenen més de 65 anys, la qual cosa la converteix en la població més vella del món. Tenint això en compte, la resta del món pot aprendre alguna cosa de com el Japó es preocupa pel benestar de la seva població gran i envellida.
Sobre la gent gran al Japó
Al Japó, les persones grans solen ser tractades amb el màxim respecte. Moltes famílies japoneses tenen diverses generacions que viuen sota un mateix sostre. Es creu que aquest factor és una de les moltes raons per les quals al Japó les persones grans viuen més temps que qualsevol altra població. De fet, al Japó hi ha més ciutadans grans que joves. La població està formada per més persones majors de 65 anys que qualsevol altre grup d'edat.
Moltes persones grans del Japó viuen per tenir més de 100 anys
La raó de l'elevada població de gent gran al Japó és que molts japonesos viuen fins a tenir més de 100 anys. Alguns motius atribuïts a la longevitat inclouen:
- Forts vincles comunitaris
- Molt exercici
- Dieta saludable i baixa en greixos
- Mod de vida amb baix estrès
Un secret d'envelliment a Okinawa
Un grup de japonesos que tenen una llarga vida útil són els que viuen a Okinawa. Els habitants d'Okinawa creuen que una barreja que beuen els pot fer viure més temps. La beguda és una barreja de mel, all, àloe vera i cúrcuma juntament amb un licor autòcton. Beuen aquesta barreja cada nit abans d'anar a dormir. A més, la dieta dels d'Okinawa és majoritàriament vegetariana, formada per moltes verdures i proteïnes de soja, que són baixes en calories i greixos. Aquesta dieta saludable ajuda els ciutadans japonesos a mantenir un pes saludable, sense oblidar el colesterol i la pressió arterial baixos.
Nutrició japonesa
Més enllà d'Okinawa, la majoria dels residents japonesos mengen porcions més petites d'aliments amb menys calories que la mitjana a tot el món i també mengen més lentament i amb més atenció. El ritme més lent de menjar no només ajuda a la digestió, sinó que també permet als seus cervells el temps necessari per indicar que estan plens abans de consumir calories addicionals.
Llarga vida laboral
Els japonesos també creuen a treballar tant com puguin. Molts treballen fins als 80 anys i alguns fins i tot treballen fins als 90 i més enllà. Una forta ètica laboral i una vida social ocupada poden contribuir a la seva llarga vida útil. S'ha demostrat que mantenir-se actiu és un factor positiu per a la gent gran. Les persones grans al Japó intenten treure el màxim profit de la seva vida diària i omplir els seus dies amb activitats enriquidores.
Preocupacions entre els ciutadans grans del Japó
Per descomptat, com amb qualsevol grup, hi ha preocupacions per a la gent gran al Japó. Viure més temps significa més dificultats potencials pel que fa a les finances i la jubilació. Aquesta és probablement una de les raons per les quals els japonesos encara treballen quan són grans. Estalviar prou diners per mantenir-te segur fins que arribis als 100 i més enllà pot ser força estressant, sense oblidar que requereix una planificació i un estalvi amplis.
Política de salut de la gent gran del Japó
El Japó ha ofert cobertura sanitària universal a la seva població des de 1961, però l'any 2000 el Japó va afegir l'atenció de llarga durada sota el paraigua dels serveis de benestar. En resposta a l'envelliment de la societat, el Japó s'està preparant per instal·lar un "Sistema d'atenció integrat comunitari" per a l'any 2025. Aquest sistema d'atenció inclourà quatre aspectes dissenyats específicament per donar suport a una població envellida:
- Ji-jo: Autocura
- Go-jo: ajuda mútua
- Kyo-jo: atenció social solidària
- Ko-jo: atenció governamental
Suport fins al final de la vida
Japó vol garantir que els ciutadans grans siguin atesos durant els seus anys daurats fins al final de la vida. La política de quatre nivells està dissenyada per fer que el suport governamental només sigui una part del panorama complet, eliminant la major part de l'obligació financera del govern japonès. Tot i que no és un sistema perfecte, el Japó està per davant de molts altres governs en posar en marxa un sistema per cuidar la seva societat envellida i envellida ràpidament.
Aprèn de la gent gran al Japó
Si estàs interessat a viure el màxim de temps possible per treure el màxim profit dels teus anys de jubilació, tingues en compte els consells següents.
Planifica la teva jubilació amb prudència
Sabeu què esperar quan planifiqueu viure amb una renda fixa. Feu un pressupost adequat de les vostres finances perquè no us sorprengui quan s'apropi la jubilació. Vigileu sempre el vostre pla de jubilació i utilitzeu un planificador financer de confiança per guiar-vos en la direcció correcta.
La comunitat és essencial
Moltes persones grans prefereixen viure en una comunitat de jubilats perquè puguin estar entre persones de la seva edat i tenir una sèrie d'activitats al seu abast per triar. Moltes comunitats s'ocupen del treball del jardí perquè la gent gran no s'hagi de preocupar per si sols. Si voleu viure en una comunitat, assegureu-vos de fer la vostra recerca prèviament perquè trobeu el que s'adapti al vostre pressupost i necessitats.
Mantenir-se saludable
Intenta mantenir-te el més saludable possible. Tingueu en compte la vostra dieta i nutrició i mantingueu-vos actiu. Envolta't d'amics i familiars i pren-te temps per relaxar-te i gaudir dels teus anys daurats. Les persones grans del Japó creuen en la relaxació i la meditació com a mitjà per trobar la pau interior que senten que els pot fer viure llargament i prosperar.
Benestar mental, físic i financer
Un enfocament integral del benestar, que inclou el benestar físic, mental i financer, pot ajudar a garantir que els vostres anys de jubilació no només siguin feliços i saludables, sinó que s'estiguin durant el màxim de temps possible.
