Si practiqueu el rentat de mans adequat seguint l'ordre correcte dels passos, les vostres mans estaran infinitament més netes que si només les haguéssiu rentat ràpidament sota l'aixeta. Només heu de seguir aquestes senzilles pautes de rentat de mans per desfer-vos d'aquests gèrmens desagradables.
Ordre exacte dels passos per rentar-se les mans
Segons els Centres per al Control de Mal alties (CDC), seguir l'ordre correcte de passos per rentar-se les mans és una de les maneres més efectives d'evitar la propagació de gèrmens, que inclouen bacteris nocius, virus com el COVID-19 i altres microorganismes.
1. Mulleu-vos les mans amb aigua corrent i després tanqueu l'aixeta per estalviar aigua.
2. Apliqueu una gran quantitat de sabó a les mans.
3. Feu espuma bé les mans, assegurant-vos de fregar entre els dits, sota els anells, sota les ungles i el dors de les mans.
4. Continueu fregant-vos les mans juntes durant almenys 20 segons.
5. Esbandiu el sabó sota aigua neta i corrent i utilitzeu una tovallola de paper per tancar l'aixeta.
6. Assequeu-vos les mans amb una tovallola de paper fresca i llenceu-la.
Pautes addicionals per al rentat de mans
Ara que tens els passos generals per rentar-te les mans en l'ordre correcte, aquests consells addicionals t'ajudaran a treure el màxim profit cada vegada que et rentis.
Escollint el vostre sabó
Els sabons líquids, espumosos i en barra són igualment útils, tot i que els sabons líquids i espumosos són els que probablement trobareu quan estiguis en públic. Sorprenentment, la FDA diu que no hi ha prou proves de sabó antibacterià necessari per fer la feina malgrat les campanyes publicitàries enfocades a fer que el públic cregui el contrari.
Millor temperatura de l'aigua
Tot i que la temperatura de l'aigua realment no influeix en matar els gèrmens durant el rentat de mans, l'aigua tèbia acostuma a funcionar millor que la freda per crear una bona espuma. Només cal que utilitzeu la temperatura de l'aigua amb la qual us sentiu còmode perquè us renteu durant el temps adequat.
Quant de temps hauria de trigar el rentat de mans
Com s'ha esmentat, hauríeu de fer espuma de les mans durant uns 20 segons per matar els gèrmens. Podeu utilitzar l'antic mètode "1, mil, 2, mil" per comptar els segons, o podeu cantar la cançó de Feliç aniversari dues vegades. Aquest segon mètode és especialment bo per ajudar els nens a entendre quant de temps s'han de rentar abans d'esbandir-se.
Evitar la recontaminació immediata
La nansa de l'aixeta de la pica és una de les superfícies més comunes que és propensa a portar gèrmens. Això no vol dir massa quan les mans estiguin ensabonades perquè el sabó està dissenyat per matar els gèrmens. El problema és tocar l'aixeta després d'haver esbandit el sabó. Per això és important fer servir una tovallola de paper per tancar l'aixeta i després llençar aquesta tovallola.
Assecat segur i eficaç
Utilitzeu sempre una tovallola de paper fresca per assecar-vos les mans i, a continuació, llenceu-la immediatament. Segons la Universitat de Harvard, és millor evitar aquests assecadors d'aire calent, ja que tendeixen a bufar microbis. També afirmen que és important no ometre l'assecat de mans, ja que deixar les mans mullades pot permetre que els bacteris sobrevisquin.
Quan rentar-se les mans
És possible que ja tingueu una bona idea de quan us heu de rentar les mans, però encara és bo revisar alguns recordatoris. Segons la Clínica Mayo, sempre s'ha de rentar:
- Abans de tocar-te la cara, inclosos la boca, el nas i els ulls
- Després de bufar-se el nas
- Després de tossir o esternudar a les mans
- Abans i després d'utilitzar el bany
- Després d'ajudar un nen o una altra persona a utilitzar el bany
- Abans i després de canviar els bolquers
- Durant totes les etapes de la preparació dels aliments
- Abans i després de dinar
- Després de manipular les escombraries
- Abans i després de cuidar algú mal alt
- Abans i després de tractar les ferides
- Després de tocar animals, netejar-los i manipular el menjar
Sobre l'ús del desinfectant de mans
Rentar-se les mans és la millor manera de desfer-se dels gèrmens, però utilitzar desinfectant de mans és millor que res quan no es pot rentar correctament. Això és perquè el desinfectant no necessàriament eliminarà la brutícia i els olis que poden albergar bacteris. L'ideal és que sempre us hauríeu de rentar les mans primer i després, si voleu, seguir amb un desinfectant per a mans.
No subestimeu mai la importància del rentat de mans
Seguir el procediment adequat de rentat de mans és realment bastant senzill, però proporciona una defensa important contra moltes mal alties transmissibles. Assegureu-vos de compartir aquestes directrius amb altres persones i practicar el rentat de mans adequat amb els vostres fills perquè tothom pugui mantenir-se més saludable.
