La coparentalitat és difícil. La coparentalitat amb un narcisista és encara més difícil i aclaparador. Tanmateix, tant si vostè i la seva parella encara esteu junts, separats o divorciats, podeu protegir-vos i protegir els vostres fills sent proactius i equipats amb maneres de salvaguardar la vostra família.
15 maneres proactives de tractar amb un copare narcisista
Les persones amb trastorn narcisista de la personalitat (TNP) creuen que són perfectes, tenen una gran necessitat d'autoritat i admiració i no tenen la capacitat d'empatitzar amb els altres. Això sovint prové de les dificultats que van afrontar durant la infància, com ara la pobresa extrema o l'abús. Per tant, en el nivell més profund, tenen una autoestima extremadament baixa, que intenten compensar exigint autoritat i considerant-se perfectes. Fer el següent pot ajudar a protegir-vos a vos altres i al vostre fill d'un pare narcisista.
Comprometeu-vos amb la seguretat del vostre fill
Algunes persones amb NPD poden abusar mentalment, emocionalment i verbalment d' altres persones de la llar. Això es deu a la seva necessitat de poder. Probablement malinterpreten la teva assertivitat com un atac contra ells. Quan els nens són l'objectiu del seu m altractament, sovint és perquè malinterpreten alguns comportaments normals dels nens com a irrespectuosos.
Si observes que la teva parella crida o degrada el teu fill, treballa immediatament per defensar-lo i treure'l de la situació. En cas contrari, això també pot tensar la vostra relació amb el vostre fill, perquè la manca de protecció pot ser més traumàtica que el mateix trauma. Parleu i digueu a la vostra parella que el que li fan al nen és inacceptable i porteu el vostre fill a una altra habitació. Demaneu disculpes al vostre fill pel que ha hagut de tractar i digueu-li que fareu tot el possible per protegir-lo.
Assegureu-vos de documentar tots els casos d'abús tant com sigui possible, com ara el tipus, la data i l'hora en què es va produir, les circumstàncies i com vau respondre.
Buscar consulta
És important que busquis assessorament, preferiblement per algú que s'ocupi de relacions abusives, per ajudar-te a afrontar i resoldre problemes. Si opteu per separar-vos o divorciar-vos de la vostra parella, consulteu també un advocat especialitzat en aquests casos. També és molt important que discutis amb el teu assessor com deixar la teva parella amb seguretat.
Si tu i la teva parella ja no esteu junts i sospiteu que podrien estar abusant del vostre fill durant les seves visites, presenteu un informe policial i documenteu informació com ara la data en què el vostre fill us va explicar l'incident, la data o l'interval de dates. en què s'ha produït l'abús, on s'ha produït i què heu fet per respondre. Aquesta informació podria ser útil al tribunal.
Utilitzar la criança paral·lela
Si tu i el pare narcisista ja no esteu junts, les coses us seran molt més fàcils si penseu en ells com a pares paral·lels en lloc de com a pares. La criança conjunta significa que treballeu en equip per criar el vostre fill. Tanmateix, algú amb NPD no és capaç de treballar en equip a causa de la seva necessitat de ser poderós i el més important. Així, mentre que els pares poden assistir junts als esdeveniments dels seus fills o a les conferències de pares i professors, els pares paral·lels fan aquestes coses per separat. Això és important fer-ho perquè pugueu minimitzar el contacte amb el vostre ex i protegir-vos de conflictes innecessaris.
Tingueu els vostres documents en ordre
No és possible racionalitzar o comprometre's amb un narcisista. Si ets coparental amb un ex narcisista, tens un acord detallat de custòdia i un pla de criança elaborat per un advocat. Sigueu el més específic possible en aquests documents. Segons la criança paral·lela, per exemple, especifiqueu a quins esdeveniments assistiu i als que assistirà el vostre ex, uns quants llocs públics i neutrals on es faran els retorns i les recollides, i els dies i hores específics durant els quals es produirà.
Si aneu al tribunal per elaborar un acord de custòdia, el tribunal designarà un tutor ad litem per representar l'interès del nen i proporcionarà informació al jutge sobre la qual basar la seva decisió.
Minimitza el contacte
Eviteu el contacte cara a cara amb el vostre ex tant com sigui possible i utilitzeu el contacte telefònic només quan sigui necessari. Podeu utilitzar els correus electrònics per a qualsevol cosa que s'hagi de comunicar i mantenir-los estrictament al tema dels nens. Si és necessari un contacte telefònic, mantingueu la conversa centrada en el nen. Si el teu ex continua canviant de tema o abusant, finalitza la trucada el més aviat possible.
Això també es pot aplicar si tu i la teva parella narcisista encara esteu junts i passen molt de temps a la feina. Si intenten trucar, eviteu contestar el telèfon. Si, per exemple, deixen un missatge demanant informació, envieu-los la vostra resposta per correu electrònic per evitar possibles conflictes.
Obtenir confirmació per escrit
Un altre avantatge de limitar la comunicació als correus electrònics és que voleu rebre tant com sigui possible per escrit del pare narcisista. No pots acceptar la seva paraula amb un narcisista, ja que sovint trenquen les promeses. És possible que prometin pagar la manutenció dels fills, però en realitat veuen que fer-ho us dona diners, no ajuda a mantenir el vostre fill. La comunicació per correu electrònic pot servir com a prova d'incoherència entre el que diuen en comparació amb el que fan realment.
Prepara't per a cada interacció
Els amb NPD no perdonen ni obliden; guarden rancors durant molt de temps. Es desenvolupen amb la venjança perquè el seu ego és la seva principal motivació. Per tant, voleu preparar-vos per a les interaccions amb ells planificant què dir. En qualsevol interacció és important:
- Mantingueu les vostres declaracions breus i directes.
- Mantingueu la calma perquè els narcisistes es desenvolupen en provocar reaccions emocionals dels altres.
- No espereu una disculpa, perquè perquè algú es disculpi de veritat, ha de tenir empatia, una cosa que els narcisistes no tenen.
- Sàpigues que no tens cap culpa.
- Cerreu-vos amb el problema en qüestió i no dignifiquis la seva negativitat amb una resposta.
Preneu poca o cap atenció als vostres errors
Tothom comet errors, i pot ser natural que admetis els teus i demanis disculpes per ells. No obstant això, fent-ho, podríeu donar, sense voler, munició contra vos altres a l' altre pare. Podrien fer volar un petit error desproporcionat i intentar utilitzar-lo contra vostè al tribunal. Per tant, vol evitar dir "ho sento" i "ha estat culpa meva". Abordeu ràpidament el vostre error i seguiu endavant, o no l'abordeu en absolut.
Mantingueu els vostres fills fora de les baralles
No és estrany que un pare narcisista utilitzi el seu fill com a peó en una batalla amb tu. Si vos altres dos us baralleu i el vostre ex o la vostra parella hi fan entrar el nen, digueu alguna cosa com "Això no és culpa seva, mantén-la fora d'això". El vostre fill necessita que us escolteu tant com sigui possible.
En general, si el vostre fill està a la mateixa habitació mentre vos altres dos esteu barallant, atureu-vos i porteu-lo a una habitació diferent i dirigiu-lo a una activitat abans de continuar la discussió. Tot i que el teu fill encara podia escoltar la baralla a través de la porta, de nou, li estàs demostrant que estàs intentant protegir-lo tant com pots.
Eviteu retreure el pare narcisista al nen
Això pot ser increïblement difícil de fer, sobretot si el nen ja ha estat testimoni de tants comportaments negatius o abusius per part dels pares. Al mateix temps, dir-los malament al vostre fill disminueix la vostra credibilitat. Els nens poden esbrinar per si mateixos qui és digne de confiança i qui no. Recordeu que el narcisista segueix sent el pare del vostre fill. Retreure'ls al teu fill és modelar un comportament immadur i inadequat.
Fomentar una relació saludable amb el teu fill
Les persones amb trets narcisistes generalment no tenen connexions emocionals fortes amb els seus fills. A causa d'això i del fet que no anteposen les necessitats dels seus fills a les seves, els nens poden sentir-se emocionalment descuidats i ferits per aquest pare.
Com a resultat, has de compensar el pare narcisista. Assegureu-vos que mostreu molt sovint al vostre fill que l'estimes. També abraça'ls sovint, ja que el contacte físic és important per al seu desenvolupament. Utilitzeu la criança dels pares amb autoritat per ensenyar-los un comportament i relacions saludables.
Buscar teràpia
Tenir un pare narcisista afecta els nens de diverses maneres, com ara la baixa autoestima, la manca de capacitat de defensar-se, la depressió i l'ansietat. En posar el vostre fill en teràpia tan aviat com sigui possible, els danys es poden minimitzar gràcies al suport i l'orientació d'un professional de la salut mental. Això també ofereix al vostre fill un altre espai segur amb un adult de confiança.
Busca també teràpia per tu mateix. Quan estàs enmig d'una tempesta, estàs concentrat a resistir-la, de manera que en aquest moment, és difícil veure que una relació romàntica difícil pot tenir repercussions a llarg termini en tu. Atendre les vostres necessitats i emocions també us convertirà en un pare més fort per al vostre fill.
A més, el pare narcisista té algun impacte en la vostra relació amb el vostre fill. I no hi ha dubte que la teva parella o ex es negarà a anar a teràpia o, si hi va, poden monopolitzar la conversa dient-li al terapeuta que tot és culpa teva. Per tant, pot ser millor que només tu i el teu fill o fills vagis a teràpia familiar. Un terapeuta us pot ajudar:
- Expressa els teus sentiments
- Comprendre els sentiments dels altres
- Aprendre a comunicar-se els sentiments difícils entre ells
- Aprendre habilitats d'afrontament
Doneu suport als interessos del vostre fill
Tant si estàs amb la teva parella com si estàs separat d'ella, probablement no prestin atenció als interessos del teu fill perquè sempre estan centrats en ells mateixos. O fins i tot poden criticar el vostre fill per fer alguna cosa bona, com ara llegir. Algú amb NPD critica sovint els altres per gairebé qualsevol cosa, com un intent de mantenir el poder i el respecte per si mateix.
Per tant, hauràs de prendre la iniciativa per donar suport als interessos del teu fill. Fomentar els interessos del seu fill donant-li temps per a aquestes activitats o inscriure'ls a classes o programes. Això és important per al seu desenvolupament fins a l'edat adulta. A més, especifiqueu les activitats i la logística tant com sigui possible en un pla de criança.
Utilitzar l'autocura
Tractar constantment amb un narcisista és esgotador mental, emocional i físicament. Podeu utilitzar algunes estratègies d'autocura per cuidar-vos i, al seu torn, per cuidar millor el vostre fill. En tenir cura de tu mateix, també modeles la importància de l'autocura per al teu fill.
Pla d'emergències
Algú amb NPD sovint també m altracta físicament els de la llar. Si tu i la teva parella encara esteu junts i tenen antecedents de violència verbal o física, o us preocupa que puguin ser-ho, establiu un pla per posar-vos a salvo a vos altres i al vostre fill. Podeu posar-vos en contacte amb la Línia directa nacional de violència domèstica al 1-800-799-SAFE (7233), on un defensor amb formació us pot ajudar a elaborar un pla.
Parleu amb la família o els amics en qui confieu sobre com podeu alertar algú i què poden fer per ajudar. Per exemple, podeu acordar un codi curt per enviar-los un missatge de text. Tingueu sempre el vostre telèfon mòbil a sobre amb els seus números (i els de la policia) a la part superior de la vostra llista de contactes. D'aquesta manera podreu accedir-hi de manera ràpida i senzilla. El pla podria incloure persones que us condueixen a un refugi o a la casa d'un membre de la família. A més, tingueu una bossa a mà amb els elements essencials i els documents importants (certificats de naixement, passaports, extractes bancaris, registre d'incidents abusius), si mai necessiteu sortir ràpidament.
No et rendeixis i no et rendeixis
La idea de planificar el pitjor pot ser desconcertant. Al mateix temps, el millor és estar preparat amb un pla que no cal utilitzar, en lloc d'estar atrapat en una situació dolorosa. Com més proactiu siguis, més fàcil serà protegir-te a tu i al teu fill.
