No et trobes tan bé aquest matí? Prova les nostres cures per a la ressaca i potser et sentiràs millor.
Poques coses són pitjors que el món que s'inclina quan es gira després d'una nit amb els amics. El mal de cap s'arrossega lentament a les teves temples, la teva boca insaciablement seca, els teus ulls molestos perquè has decidit obrir-les. Tot i que no hi ha cap cura per a la ressaca que no sigui exagerar, al cap i a la fi no pots tornar enrere en el temps, però hi ha algunes coses que pots fer per alleujar el dolor. Com amb qualsevol cosa que feu per la vostra salut, considereu què és millor per a vos altres o consulteu el vostre metge.
Com curar una ressaca amb aigua
Una ressaca et deixa el cos deshidratat, amb la sensació que la sorra ha substituït totes les parts del teu cos, o com a mínim, no has consumit ni una gota d'aigua durant setmanes. L'alcohol asseca el cos, cosa que provoca molts símptomes de ressaca, incloses les articulacions dolorides i aquest mal de cap fort. Beure molta aigua ajuda a alleujar i, finalment, a curar la ressaca.
Beure begudes electròlits
És possible que no siguis un esportista professional que necessiti substituir els electròlits després d'un partit de campionat o un nen amb una mala grip estomacal, però les begudes electròlits poden ajudar el teu cos a recuperar-se de la deshidratació causada per una ressaca. En ajudar el vostre cos a restaurar els nutrients, els minerals i a aferrar-vos als líquids per rehidratar-se més ràpidament, aquests són un reforç de l'aigua que esteu consumint.
Preneu una mica de cafè
Quan es beveu amb moderació, poseu èmfasi en la moderació, ja que la f alta de moderació és com es produeix la ressaca en primer lloc, el cafè pot ajudar a la ressaca donant una mica més d'ànim al vostre pas. Tanmateix, si voleu fer la migdiada més tard, potser ometeu la ingesta de cafeïna. És un conte de les dones que el cafè es deshidrata, però encara és millor utilitzar aigua per hidratar-se i beure cafè per donar-li al teu cos l'impuls d'energia tant necessari. La cafeïna també pot ajudar a alleujar el mal de cap provocat per la ressaca.
Beure Ginger Ale i Bitters
Si mai li dius al teu cambrer que tens ressaca, t'oferiran el pèl del gos o un ginger ale amb amarg. El remei de la barra antiàcid-nàusees-malestar estomacal és un recurs a la indústria de la restauració. Els amargs són una ajuda digestiva i la majoria de tothom està familiaritzat amb el ginger ale quan està mal alt o té malestar estomacal. Junts, aquest duet màgic no només ajudarà a la vostra ressaca, sinó que us facilitarà l'estómac d'aquesta pestanya de la barra. Aquesta barreja també és ideal per a qualsevol malestar estomacal, no només per a les ressaques persistents.
Simplement aboqueu una mica de ginger ale sobre gel en un got i afegiu-hi fins a quatre gotes de bitters. Remeneu-ho ràpidament i, a continuació, traieu lentament la vostra ressaca. Si esteu en un mal lloc, feu un glop d'una llauna de ginger ale, afegiu-hi els amargs i, després, feu-li un remolí. Estaràs bé.
Sip Ginger Tea
Si necessiteu un sabor de gingebre més fort, o la idea d'una beguda dolça i gasosa és massa per a vos altres, el te de gingebre fresc farà que aquesta curació de gingebre calmant al vostre cos. El gingebre ajuda a la digestió, redueix o alleuja les nàusees i té antioxidants, tot allò que el teu cos podria utilitzar una mica d'ajuda avui.
Podeu fer te de gingebre normal o utilitzar gingebre fresc pelant, tallant i posant aproximadament una polzada de gingebre en aigua calenta. Traieu els trossos de gingebre abans de prendre un glop.
Preneu analgèsics
Els analgèsics poden ser una arma de doble tall amb el fetge que ja treballa hores extres per processar l'alcohol. Mentre el vostre metge no trobi problemes amb l'ibuprofèn o l'aspirina, aquesta és una gran resposta a diversos símptomes de ressaca, el primer és el vostre mal de cap implacable, l' altre els dolors que semblen irradiar des del cap fins als peus. Assegureu-vos de provar de prendre qualsevol medicament amb una mica de menjar a l'estómac i un got ple d'aigua.
Sigues un mocoso
Pot ser que vulgueu arrossegar-vos a un menjador local o només a la cuina, per fer un esmorzar gras. Però comenceu petit i doneu al vostre cos i estómac l'oportunitat d'estabilitzar-se. Opteu per l'enfocament BRAT si és possible: plàtan, arròs, puré de poma o torrat. Una altra gran opció? Galetes. Fàcil de processar l'estómac sense que res el molesti massa.
Deixeu-vos als aliments greixos
Si el vostre estómac és prou estable i gorgoteja i ets capaç de mantenir-te dret, pots regalar-te una mica de menjar gras. Aquest menjar ben arrodonit de greixos, proteïnes i carbohidrats pot aportar una mica de subsistència al vostre cos, però no us excedeixis. Ometeu-vos el plat massa ple o l'hamburguesa amb formatge carregada; opteu per porcions més petites. Un altre secret de la indústria és que no hi ha res, ni ressaca, ni desamor, ni mal canvi, que unes quantes hamburgueses amb formatge i un costat de patates fregides no puguin millorar.
Preneu-ho amb calma
És hora de viure la teva millor versió d'un victorià desconcertat i ajaure't allà on el teu cos li trobi còmode (de manera segura). Els frescos terres de rajoles del bany són l'únic calmant? Endavant i posa't acollidor. El teu sofà està cridant el teu nom? Agafa una manta i fes-ne la teva nova llar. Només vols arrossegar-te al llit? No oblideu agafar una ampolla d'aigua durant el vostre camí. Posa't acollidor i deixa de lluitar contra la gravetat. Mentre hi esteu, seguiu endavant i mireu una mica de televisió si el vostre cap ho pot fer. El riure és una de les millors medicines, i aquest és un bon moment per quedar-se al dia o tornar a mirar un vell favorit.
Fer una migdiada
Mentre estàs estirat és un bon moment per anar a dormir, ja sigui que tornis a dormir o facis una migdiada, res no accelera la ressaca més ràpid que dormir. Arribes a s altar-te sentir-te pèssim; en canvi, pots passejar per somnis on la ressaca no existeix. Estableix una alarma si saps que estaràs ansiós per dormir el dia o no. Aquesta és la teva ressaca, i ningú no et pot dir què farà que les coses siguin millors per a tu que no sigui tu.
Esbandir-lo
Si estar dempeus no et fa mareig, poques coses et poden ajudar a sentir-te més refrescat o preparat per afrontar el dia que una dutxa. Prendre un segon per rentar la suor, la brutícia o el tequila vessat pot aclarir la ment i donar-te una pissarra clara per afrontar qualsevol cosa que et trobi. Comences a sentir-te marejat? Ningú diu que no et pots seure mentre et dutxes. No oblideu també una mica d'aigua per beure; considera't una planta d'interior caiguda que necessita pluja.
Preneu un multivitamínic
La ciència està una mica dividida. Alguns diuen que un multivitamínic pot fer que el vostre cos torni a funcionar, alguns diuen que no fa res. Altres creuen que l'has de prendre abans d'anar a dormir després de beure. Mentre el vostre metge no hi trobi cap problema, no hi ha cap raó per no donar-li aquesta ajuda al vostre cos. Depèn de tu si vols prendre'l al matí amb la tassa de cafè o l'última nit després de beure abans d'anar a dormir.
Prova el pèl del gos
Potser la cura de la ressaca més debatuda, és una línia fina de fer o no fer-ho. L'alcohol adormeix el que estàs sentint actualment disminuint el dolor. Tanmateix, es deshidratarà encara més i mantindrà el fetge en marxa a mesura que processa l'alcohol. Si estàs a dinar i la Bloody Mary et fa il·luminar el cos d'alegria, fes-ne un. Però no en tingueu més d'un o dos, ja que la vostra ressaca tornarà amb força a mesura que us sobri. Continueu hidratant-vos més de l'habitual mentre preneu un còctel. Potser un cóctel Bloody Mary seria millor.
Com la teva aigua d'ahir a la nit, omet-los
Si no voleu que la vostra ressaca creixi de mida o no voleu empitjorar les coses, aquestes són algunes de les coses que heu de s altar.
- Exercici: tret que la ressaca sigui prou lleugera com per no necessitar cap ajuda addicional que no sigui un got d'aigua, ometeu l'entrenament. El teu cos ja té poca hidratació i necessita electròlits. No l'empenyi a suar i deshidratar-lo encara més. Una bona opció és fer una petita passejada a l'exterior per prendre una mica d'aire fresc.
- Sauna: De manera semblant a l'exercici, una sauna pot fer-te suar tota l'aigua preciosa que has begut. Si necessiteu suar la ressaca i no us imagineu passar-ne sense, preneu-vos-ho amb calma i quedeu-vos breument. O seure durant cinc minuts aproximadament en un bany calent.
- Menjar ferralla: omet els dolços o les llaminadures ensucrades. El teu sucre en la sang ja està malament. Dóna al teu cos l'oportunitat d'estabilitzar-se.
- Begudes energètiques: tot i que tenen cafeïna, el sucre no et servirà de res.
- Anar a fer un passeig: Tot i que agafar aire fresc sembla una idea fantàstica, el teu cos està lent i probablement les teves reaccions no estan al màxim. Truca'l un dia i queda't a casa si pots.
Preneu-ho amb calma
Quan estiguis bevent, menja abans de començar a beure i mentre gaudeixes de la nit, pren alguns líquids que no siguin alcohol. Tant si es tracta d'un refresc de club amb una llima, aigua sense alcohol o una cola, prova de dividir els teus còctels amb alguna cosa sense alcohol. Fins i tot podeu llançar un cóctel a la barreja entre begudes. Excés pot ser perillós, sobretot si és freqüent.
Si els vostres símptomes es tornen massa greus i no podeu mantenir res o beure aigua, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament per prevenir o tractar la intoxicació per alcohol i per rebre l'assessorament d'un professional mèdic que us ajudi. El vostre metge ha passat per tot i no cal que us sentiu incòmode en contactar-vos.
Una unça de prevenció
La millor manera de tractar una ressaca és evitar-la del tot. Tanmateix, passen coses i, de vegades, la nit s'allunya de tu. Intenteu evitar beure amb l'estómac buit i, sens dubte, eviteu beure begudes o prendre diverses inyeccions alhora. Demana un got d'aigua amb cada beguda o opta per begudes una mica més baixes en alcohol, com un Aperol spritz o un gintònic. Compte amb el teu futur perquè puguis passar l'endemà fent el que vulguis, sense respondre tots els trucs i trucades de la teva ressaca.
