El bàsquet és un esport divertit i pot gaudir d'una gran varietat d'edats, i les habilitats que els nens aprenen al bàsquet es poden transferir a altres àrees de la vida i inclouen habilitats motores fina, motricitat gruixuda i cooperació. Les habilitats per practicar inclouen el regateig, la passada, el tir, l'atac, la defensa i la pràctica del joc de peus.
Dames de passades de pilota
Els nens, a partir de cinc anys, en grups de vuit o més, formen un tauler humà en aquest joc de passades fàcils. Aquest joc ajuda els nens a treballar en:
- Passa de rebot
- Passa de pit
- Passa cega
- Treball en equip
- Ofensa
Com configurar-lo
Primer, reuneix el teu equipament:
- Una pilota de bàsquet
- Una superfície gran i buida amb espai per repartir els nens en files de quatre, cadascuna a un mínim de dos peus d'una altra persona
- Marcadors de punts o bases per marcar on es troben els jugadors (opcional)
Per configurar el joc hauràs de:
- Separa el grup en dos equips iguals.
- Agrupeu el primer equip en un extrem de l'espai de joc en files de quatre, deixant uns dos peus a banda i banda i dos peus al davant i al darrere de cada nen.
- Agrupeu el segon equip de la mateixa manera a l'extrem oposat de l'espai de joc, de manera que s'enfrontin al primer equip.
Indicacions
L'objectiu del jugador és omplir la fila posterior de l'alineació de l'equip contrari amb membres del teu equip.
- Tria un equip per començar amb la pilota. Aquest equip tria un jugador per començar. Ha d'utilitzar una passada de rebot, una passada de pit o una passada cega per passar la pilota a un jugador de l'equip contrari.
- Si la pilota aterra a sis polzades d'un jugador després de ser llançada, i aquesta l'agafa, el jugador que la llança queda fora del joc. Aleshores, el jugador receptor ocupa el lloc del jugador llançador.
- Si no l'agafa, queda fora de joc i el jugador que llanci ocupa el seu lloc.
- Si la pilota aterra a més de sis polzades de qualsevol jugador, el llançador queda fora del joc i l'equip contrari pot triar qualsevol jugador per ocupar el seu lloc.
- El jugador més proper a on aterra la pilota després de cada llançament, segueix.
- El joc continua fins que la fila posterior d'un equip s'omple de jugadors de l'equip contrari.
Durant el joc, els equips ofensius poden cridar o utilitzar els moviments de la mà per distreure l' altre equip sempre que romanguin als llocs designats.
Basketball Rover
Inspirat en el clàssic joc de pati, Red Rover, aquest joc és adequat per a jugadors de tots els nivells d'habilitat en grups més grans de 10 o més. Els participants a Basketball Rover treballen en habilitats com ara:
- Pivotant
- Remenar
- Passos de jab
Com configurar-lo
Comenceu per reunir els vostres materials:
- Un espai gran i pla on dues línies de jugadors poden separar els braços a l'amplada i tenir almenys 20 peus entre línies
- Un cronòmetre
Per configurar el joc has de:
- Separa el grup en dos equips iguals.
- Alineeu un equip horitzontalment a un extrem de l'àrea de joc, deixant uns dos peus d'espai buit darrere d'ells. Hi ha d'haver almenys cinc peus des de la vora de cada extrem fins a la vora de l'àrea de joc. Els jugadors s'agafen de la mà amb cada persona a la seva esquerra i dreta amb els braços estesos.
- Alineeu el segon equip de la mateixa manera a l'extrem oposat de l'àrea de joc i de cara a l'equip contrari.
Indicacions
L'objectiu dels jugadors és trencar la línia de l'equip contrari en 30 segons i evitar que l'equip contrari trenqui la seva línia.
- L'equip titular tria una persona per trucar a un jugador de l'equip contrari amb una directiva. Per exemple, una persona que truca diu "Red Rover, Red Rover, truco en John per girar sobre l'esquerra".
- Piro esquerra/dreta: el jugador comença amb un peu plantat a terra i gira l' altre peu un quart de volta a l'esquerra o a la dreta. Aleshores, el jugador porta el peu plantat fins al peu mòbil i repeteix el moviment per l'àrea de joc.
- Remenar esquerra/dreta: el jugador comença a parar-se de costat i es mou amb el peu esquerre o dret per l'àrea de joc.
- Jab pas a l'esquerra/dreta: el jugador planta els dos peus a terra una mica més ample que l'amplada del maluc i fa un cop el peu esquerre/dret cap endavant. Aleshores, el jugador porta el peu del darrere al peu davanter i repeteix a través del camp de joc.
- L'entrenador posa en marxa el cronòmetre tan bon punt s'ha completat la trucada.
- El jugador cridat realitza el moviment dirigit cap a l'equip contrari i intenta trencar les mans enllaçades de la persona que truca i la persona a la seva esquerra o dreta (seguiu la mateixa direcció que s'indica a la directiva).
- Si un jugador trenca l'equip contrari, torna a la línia del seu equip.
- Si un jugador no trenca les mans o no arriba a la línia contraria en 30 segons, s'uneix a la línia de l'equip contrari.
- Repetiu el primer al tercer pas fins que només quedi un jugador en un equip o s'acabi el temps.
- Guanya l'equip amb més jugadors seguits al final del joc.
Mantingueu-los en moviment
Dirigit a jugadors més hàbils a partir de 10 anys, aquest joc de grup inclou un repte de driblar. Es requereixen almenys dos jugadors, però l'ideal és cinc o més. En aquest joc els nens treballaran en:
- Dribbling
- Moviments ràpids
- Treball en equip
- Enfocament
Com configurar-lo
Agafa els teus subministraments:
- Una pilota de bàsquet per cada jugador
- Una superfície petita i plana on els jugadors poden estar en un cercle proper
- Cronometre
A continuació, configura:
Jugadors dempeus en cercle tancat, amb 12 polzades o menys entre ells. Cada jugador comença amb una pilota
Indicacions
L'objectiu del joc és mantenir totes les boles rebotant en un moviment de regateig durant el temps assignat.
- Tria un límit de temps en funció de la mida i el nivell de capacitat del grup. Els grups més petits amb nens més petits comencen amb dos minuts, mentre que els grans i els grans comencen amb cinc.
- Quan comença el cronòmetre, cada jugador fa regatejar la seva pilota davant seu mentre compta lentament fins a 20 com a grup.
- Després que el grup digui "20", cada persona es desplaça immediatament un punt cap a l'esquerra i comença a driblar la pilota que ara té davant.
- Repetiu el segon i el tercer pas fins que acabi el joc.
- Si una pilota deixa de rebotar, surt fora de l'àrea de joc o no es considera en un moviment de driblar, s'elimina del joc juntament amb el jugador responsable de l'error. En aquest cas, el grup s'apropa per omplir el buit.
- Si totes les pilotes i jugadors romanen en el joc al final del temps assignat, l'equip guanya.
Per a grups més grans, podeu crear diversos cercles amb equips competint entre ells.
Canvi de forma
Aquesta activitat versàtil és ideal per a exercicis individuals de bàsquet però es pot adaptar a grups més grans amb facilitat. Els nens de qualsevol edat poden jugar a Shape Shifter si tenen una xarxa a una alçada raonable per fer trets. La principal habilitat que practiquen els nens en aquest joc és la forma i la precisió del tir.
Com configurar-lo
Comenceu per reunir els vostres materials:
- Una pilota de bàsquet
- Una cistella de bàsquet
- Una zona de joc d'almenys 15 x 15 peus
- Quatre cons de seguretat
Aconseguiu que el tribunal creï:
Crear un triangle utilitzant cons a qualsevol punt de la pista. Deixeu cinc o deu peus entre els cons segons la mida de la pista
Indicacions
L'objectiu dels jugadors és fer una cistella des de cada lloc designat per un con.
- Tria un con del teu triangle com a punt de partida. Poseu-vos en aquest lloc i feu trets fins que feu una cistella.
- Moveu-vos cap a l'esquerra i repetiu el pas un des del nou con.
- Repetiu el primer i el segon pas.
- Un cop hàgiu dominat aquest triangle, moveu els cons en forma quadrada a qualsevol punt de la pista. Deixeu almenys cinc o deu peus entre els cons depenent de la mida de la pista.
- Repetiu el primer al tercer pas.
Continueu l'activitat alternant triangles i quadrats en diferents zones de la pista durant el temps que vulgueu. Per jugar amb un grup, crea més d'una forma a la pista alhora. Escalona el nombre parell de jugadors a cada forma.
Tres rítmiques
Inspirat en les cadires musicals, aquest divertit joc utilitza el so rítmic d'una pilota de bàsquet regatejada per mantenir el temps. Els jugadors principiants, en petits o grups de tres a sis, són participants ideals. En aquest joc els nens practicaran:
- Escoltant
- Reflexes
- Tirot
Com configurar-lo
Els subministraments que necessiteu són:
- Una pilota de bàsquet per nen, més una per al líder/entrenador del grup
- Una cistella de bàsquet
- Àrea de joc prou gran perquè tots els jugadors es posin en una línia corba i horitzontal a almenys cinc peus del cèrcol
Per configurar el joc hauràs de:
- Jugadors de línia, amb les seves pilotes de bàsquet, en una línia horitzontal, corba i espaciada uniformement de cara al cèrcol.
- Poseu darrere de la fila de nens amb la vostra pilota de bàsquet.
Indicacions
L'objectiu del joc és evitar ser l'últim jugador en disparar quan la pilota de bàsquet del líder deixa de rebotar.
- El líder del grup comença a driblar la seva pilota mentre els jugadors mantenen la pilota de bàsquet quieta.
- Quan el líder deixa de driblar, cada jugador ha de fer un tir. L'últim nen que deixa anar la seva pilota està fora de joc.
- Repeteix el primer i el segon pas fins que només quedi un jugador. Ell és el guanyador.
Habilitats de construcció
Els nens voldran practicar les seves habilitats de bàsquet quan la pràctica sembli més un joc que un simulacre. Ja sigui provant activitats noves i originals a casa, al carrer d'accés o al gimnàs de l'escola amb l'equip, practicar les habilitats bàsiques ajudarà a que cada nen millori.
