Evita els comportaments impulsius i ajuda els teus fills a entendre millor l'impacte de les seves accions utilitzant aquestes tècniques útils!
No toquis això. Has d'esperar a la mare. Guardeu les joguines abans del berenar.
Des del moment en què el teu bebè es torna mòbil, vol explorar el món. Tot i que això és una cosa meravellosa, a mesura que envelleixen, la seva necessitat de gratificació instantània es veu com una f alta de respecte i una preocupació per la seguretat. Per prevenir problemes de comportament en el futur, els pares han d'ensenyar als seus fills la importància de l'autocontrol.
Què és l'autocontrol per als nens?
L'autocontrol és la capacitat d'una persona per pensar abans d'actuar. Això requereix que un nen resisteixi la temptació immediata de tocar, dir o fer alguna cosa. La majoria dels pares noten que aquests comportaments impetuosos assoleixen el màxim entre els tres i els set anys. Aquesta manca de contenció és normal. Així és com els nens investiguen i aprenen. Per ensenyar als nens l'autocontrol, els pares han d'introduir els conceptes d'autodisciplina o autoregulació.
Com ensenyar als nens l'autocontrol
El control dels impulsos requereix pràctica i paciència. Això vol dir treballar amb el vostre fill regularment i donar-li temps suficient per aprendre, aplicar els conceptes i créixer.
Ensenyar causa i efecte
El primer pas per ensenyar l'autocontrol als nens és ajudar-los a entendre el concepte de causa i efecte. Per què passa alguna cosa? Què desencadena un canvi? Què passa si altereu un factor de l'escenari? Moltes vegades, els nens repeteixen les mateixes accions impulsives perquè no comprenen les repercussions de l'activitat.
Com ensenyes això? Comences amb situacions lúdiques. Per exemple, construeix una torre de blocs i després tomba-la amb les teves mans. Repetiu aquesta acció. Després, verbalitza el que va passar. "La mare va construir una torre, però quan la va empènyer, la torre va caure". Trobeu oportunitats al llarg del dia per assenyalar escenaris de causa i efecte.
Un cop el vostre fill mostri una comprensió bàsica d'aquest concepte, doneu-li l'oportunitat de fer prediccions sobre com es produiran determinades situacions. Podeu aconseguir-ho fàcilment mitjançant llibres de contes! Seieu a llegir un llibre i a mesura que avanceu en la narració, feu una pausa i deixeu-los endevinar què passarà després. Si li doneu una galeta a un ratolí és una opció fantàstica per ajudar els nens a entendre la causa i l'efecte.
Finalment, voleu prendre el temps per explicar com una acció pot provocar una mala reacció. "Hem de mirar a les dues bandes abans de creuar el carrer. D'aquesta manera, podem veure si arriba algun cotxe. Si no s'aturen, ens podríem fer molt mal." En entendre que totes les nostres accions estan connectades, pots explicar molt més fàcilment l'autocontrol a un nen.
Etiqueta les expectatives i dóna opcions
Si un nen no sap que una acció és problemàtica, és més probable que es comprometi d'una manera inadequada. Així, abans d'iniciar una activitat, els pares han d'establir pautes clares sobre què poden i no poden fer els seus fills. Per exemple, "Anem a la botiga de queviures i mantindrem les mans dins del carro."
Llavors, un cop dins la botiga, és important incloure els teus fills en el procés de compra. Això redueix les temptacions i millora les seves habilitats de presa de decisions. "Quin berenar hem de comprar? Les barretes de granola o les bosses de puré de poma?" Un cop es decideixin, deixeu-los posar l'article al carro. En fer-los part integral del procés, és més probable que es comportin i fins i tot verbalitzin el que necessiten en lloc d'aconseguir-ho precipitadament.
Reconeix les emocions
Un altre desencadenant dels problemes d'autocontrol és la incapacitat del nen per identificar els seus sentiments. Això pot provocar comportaments agressius com colpejar i mossegar. Una de les maneres més fàcils d'ajudar els vostres fills a entendre les emocions és llegir històries que mostrin aquests diferents sentiments.
La sèrie de llibres Slumberkins és una opció espectacular creada per un professor d'educació especial i un terapeuta familiar. Aquests llibres serveixen com a eines d'aprenentatge emocional que poden ajudar els nens a entendre millor com les emocions ens fan sentir i actuar. També ens encanta que proporcionin afirmacions per millorar la salut emocional i el benestar d'un nen.
Cal saber
Per als nens més petits, és difícil reconèixer les emocions. És feina dels pares prendre el temps per etiquetar aquests sentiments. Això pot ajudar al teu petit a associar el sentiment amb una paraula i a gestionar millor aquestes situacions en el futur. Això vol dir assenyalar quan estàs feliç o trist i explicar per què et sents així.
Redirigir mals comportaments
Un cop hagis observat què han fet malament, és imprescindible que els mostris el comportament o l'acció correcta. En cas contrari, continuaran actuant. Per exemple, si observeu que el vostre fill colpeja la vostra mascota quan està frustrat, poseu-vos al seu nivell, feu contacte visual i digueu-li que no. A continuació, agafa'ls de la mà i mostra'ls com tocar adequadament la seva mascota.
Finalment, reconeix que entens que estan enfadats, però colpejar els altres no solucionarà el problema. Pregunteu per què estan bojos i intenteu donar una solució constructiva. Si el cop continua, doneu-los un avís. Feu-los saber que tindran un temps mort de cinc minuts si no poden tractar els altres bé. Seguiu amb el temps d'espera si el comportament continua. La intenció és no només aturar els mals comportaments, sinó també ajudar el vostre fill a entendre que les seves accions tenen repercussions.
Progrés de la recompensa
El reforç positiu és una eina sorprenent per promoure comportaments positius. Si voleu que els vostres fills mostrin autocontrol, lloeu-los quan facin passos en la direcció correcta. Suposem que el vostre fill solia colpejar en el passat quan s'enfadava, però avui es va aturar i respirava profundament fins que van recuperar les emocions. Atura el que estàs fent i fes-los saber el orgull que estàs d'ells!
Per a aquells nens que necessiten una mica de motivació addicional, considereu un sistema de recompensa. Per exemple, cada vegada que mostren control sobre les seves emocions o accions, obtenen una estrella. Si aconsegueixen 20 estrelles, poden triar una excursió o triar el que mengeu per sopar una nit. Si decideixes fer aquesta ruta, presta atenció a com es comporten en totes les situacions. Es van asseure pacientment al metge? Van mantenir la compostura quan el seu germà petit li va robar la joguina? Van esperar que tothom s'assegués i pregués abans de sopar? Aquests petits moments importen i mereixen un reconeixement!
Fomentar el control dels impulsos mitjançant el joc
Els nens aprenen mitjançant la imitació i el joc! Això fa que jocs com Simon Says i Red Light, Green Light siguin les eines perfectes per ensenyar tècniques d'autocontrol. El millor de tot és que probablement el vostre fill ni tan sols sabrà que està practicant habilitats pràctiques per a la vida.
Com controlar el comportament impulsiu en un nen
L'autocontrol per als nens pot ser difícil, però amb la implementació regular d'aquestes tècniques, no trigarà gaire a veure canvis notables en el comportament del vostre fill. Tanmateix, és important que els pares recordin que la manca de control dels impulsos en els nens també pot derivar de l'avorriment, l'estrès o l'esgotament. Els nens es desenvolupen amb una rutina i necessiten estimulació i una bona nit de son. Això vol dir tenir un horari, parlar dels sentiments amb regularitat i designar un moment cada dia per desgastar els teus fills! La investigació ha demostrat que l'activitat física pot ajudar els nens amb l'autoregulació, disminuir els nivells d'estrès i reforçar el desenvolupament cognitiu. Aquests passos, juntament amb les tècniques anteriors, poden tenir un paper important a l'hora d'ensenyar als vostres fills la moderació, la paciència i l'autoregulació.
