Ajuda als teus fills a ser menys impulsius amb aquestes divertides activitats d'autocontrol per a nens.
La temptació pot treure el millor de nos altres, però hi ha maneres de millorar la força de voluntat d'una persona i la seva capacitat per gestionar les seves emocions. Per als pares que busquen activitats d'autocontrol per a nens, proveu aquests jocs de la vella escola de la vostra infància. Hi ha un motiu pel qual s'han mantingut tan populars!
Activitats d'autocontrol per a nens
Les activitats de control d'impulsos per als nens haurien d'implicar la presa de torns, la presa de decisions, la resolució de problemes, el moviment i l'escolta activa. Aquests processos poden ajudar a que els nens siguin més decisius, ensenyar-los a controlar millor les seves emocions, a ser més pacients i a pensar abans d'actuar.
Simon Says
Simon diu toca't el nas. Simon diu que s alta sobre un peu. Segueix les instruccions de Simon i et quedes en el joc. Tanmateix, si Simon barreja una ordre sense dir les paraules "Simon diu" i algú segueix aquestes instruccions, està fora! Aquest joc sembla prou senzill, però té una sèrie d'avantatges. En primer lloc, Simon Says ajuda els nens a treballar en la seva capacitat per centrar-se en diverses tasques alhora. Això és extremadament important per perfeccionar les habilitats d'autocontrol d'un nen. Per què?
Un dels motius pels quals els nens petits són impulsius és perquè tenen problemes per concentrar-se quan els seus sentits estan sobrecarregats. Això comporta moments de frustració i esclats sobtats. Simon Says els permet practicar el maneig d'aquestes tensions en un entorn divertit i controlat, millorant la seva capacitat d'autoregulació. Aquest joc també millora la consciència corporal del nen. Molta gent no s'adona que inquietar-se pot ser una acció subconscient. Si un nen entén millor els seus moviments, està més equipat per recuperar el control quan es troba en situacions estressants.
Variacions:Una part de l'ensenyament de l'autocontrol és etiquetar les emocions d'una persona. Així, converteix el joc en una lliçó de sentiments. "Simon diu que faci una cara de felicitat". "Simon diu que estàs trist". "Simon diu mostra com et mous quan estàs emocionat". Aquest joc es juga millor al bany davant d'un mirall. Això no només us permet veure com el vostre fill interpreta les emocions, sinó que també li permet veure les expressions dels altres.
Llum vermella, llum verda
Aquest és un altre joc divertit que ensenya el control del moviment i la paciència. Per jugar, cal tenir una línia de sortida i meta. Tothom s'alinea a la marca de sortida, i quan l'àrbitre crida GO, tothom camina a velocitat fins a la meta. Quan l'àrbitre diu STOP, tothom s'ha de congelar. Si continueu movent-vos, heu de tornar a la línia de sortida i tornar a començar. Aquest és un gran exemple de causa i efecte. Els nens es tornen menys impulsius quan entenen que les seves accions tenen conseqüències.
Variacions: Per mantenir el joc emocionant, canvia els moviments a cada torn. Feu que els nens es dirigeixin cap a la meta mentre:
- Caminant cap enrere
- S altant
- Passejada del cranc
- Rastreig
- Ós caminant
- S altant de granotes
- Wadling
Jenga
Part de construir un millor autocontrol és fer una pausa per analitzar una situació abans de fer un moviment decisiu. Per guanyar el joc de Jenga, cal pensar estratègicament, tenir paciència i fer moviments lents i constants. Això el converteix en un dels millors jocs de control d'impulsos per a nens. Els jugadors també han de fer torns, cosa que pot promoure encara més l'autodisciplina i la moderació.
Amaga i cerca
Un altre aspecte de l'autocontrol és la resolució de problemes. Per trobar el millor amagatall, no es pot simplement s altar al primer racó o racó que veuen. Han d'avaluar l'espai i trobar la ubicació més discreta d'una manera ràpida i eficient.
Freeze Dance
Aquest joc sempre és entretingut per a nens i adults! Comença la música i posa't en marxa! Tanmateix, quan la música s'atura, també ho fa el ball. Tothom ha de convertir-se en una estàtua fins que la música comenci de nou. Aquest joc millora encara més el control del moviment del nen i treballa en la seva capacitat per aturar una acció i canviar de rumb. Això pot ser extremadament beneficiós per als nens que comencen el seu viatge d'entrenament per a l'orinal o per als que estan aprenent habilitats per a la vida com creuar el carrer.
Preferiries
Would You Rather és una altra activitat de control d'impulsos per a nens que ensenya habilitats per resoldre problemes, ment oberta i pensament crític. No sempre tenim el control de la nostra situació, però sí que controlem les nostres decisions i accions per avançar. Aquest joc ofereix als nens l'oportunitat de mirar el panorama general, analitzar les seves opcions i prendre una decisió.
Comptar i aplaudir
Tria un número: diguem que és cinc. La primera persona dirà un i cada persona posterior comptarà amunt en un (1, 2, 3). Quan arribeu a un número que té cinc, la persona ha de callar i aplaudir el número en lloc de parlar-lo. Si parlen, estan fora! Això garanteix que els nens es mantinguin concentrats i segueixin les instruccions. Tot i que semblen tasques senzilles, permeten que els nens amb problemes d'autocontrol prestin més atenció als seus comportaments i vegin com afecten el gran esquema de les coses.
Ànec, ànec, oca
Seure quiet amb paciència i esperar a veure si serà seleccionat pot ser una tasca difícil per als nens petits. El que és encara més difícil és quan el jugador tria altres més que tu diverses vegades. Duck, Duck, Goose requereix paciència i bones habilitats d'escolta. També ensenya als nens a mantenir les seves emocions en els moments en què es senten frustrats amb el resultat.
Cadires musicals
Semblant a l'ànec, l'ànec, l'oca, les cadires musicals és una altra activitat d'autocontrol per als nens que millora les habilitats d'escolta i permet als nens controlar millor les seves emocions. És decebedor quan no guanyes, però aquestes oportunitats els ensenyen a acceptar la seva derrota amb calma i a tornar-ho a provar a la ronda següent en lloc de tenir un colapso.
Guàrdia del Palau
El teu fill ha dominat l'art de quedar-se quiet? Els guàrdies de la reina són famosos per la seva capacitat de mantenir l'atenció i ignorar les distraccions dels altres. Aquest joc segueix la mateixa premissa: una persona és el guàrdia, i ha de mantenir la cara sincera mentre els altres jugadors intenten fer-los riure! Això es pot fer amb acudits, cares ximples o moviments de ball tontos! Això ajuda a ajustar el control del moviment i millora la capacitat del nen per mantenir la compostura.
Variacions:Per als nens més grans, podeu designar diversos guàrdies. Cada persona pren un glop d'aigua, però no s'empassa. Els altres jugadors intenten fer riure els guàrdies, i l'última persona que escopi la seva beguda guanya!
The Snack Challenge
" The Marshmallow Experiment" va ser un estudi realitzat l'any 1972 a la Universitat de Stanford. L'objectiu era estudiar l'autocontrol i la gratificació retardada en nens menors de cinc anys. Durant la pandèmia de la COVID-19, les noves versions d'aquest repte van ass altar les xarxes socials. La premissa és senzilla. Seieu el vostre fill a taula i poseu un berenar davant seu. Això pot ser un malvavisc, un berenar de fruita, una xocolata o qualsevol cosa que puguin trobar atractiu. Aleshores, digueu-los que poden menjar aquest únic article ara, O poden esperar un període de temps designat (de cinc a quinze minuts) i prendre dos de l'article. Aquesta és una manera fàcil i divertida d'ajudar el vostre fill a augmentar la seva paciència i treballar en el control dels seus impulsos. A més, a mesura que comprenen millor el concepte, puja la posició: ofereix més llaminadures durant més temps!
Feu servir jocs de control d'impulsos per a nens cada dia
No necessiteu un gran grup ni un tema apassionant per ensenyar als vostres fills a ser menys impulsius. Només cal buscar petites maneres d'incorporar aquestes lliçons a la vida diària. Això vol dir jugar al joc Llum vermella, Llum verda mentre pinta o omple els gots d'aigua de la família per sopar. Toca cadires musicals al voltant del teu sofà durant les pauses publicitàries per veure qui aconsegueix el millor lloc per a la següent part de l'espectacle. Participa en Would You Rather mentre decideixes què comprar a la botiga de queviures. Sigues creatiu amb els teus jocs i recorda que com més sovint juguis, millor serà el teu fill per autoregular-se i limitar les seves tendències impulsives.
