La teràpia familiar és una forma d'assessorament destinada a famílies que poden estar lluitant amb una varietat de preocupacions que afecten la unitat familiar. Tot i que hi ha molts tipus de tècniques de teràpia familiar per triar, tingueu en compte que un dels factors més importants en la teràpia és trobar un terapeuta amb qui tota la família pugui establir una relació.
Tipus de teràpia familiar
Hi ha molts tipus de tècniques de teràpia familiar per triar. Quan seleccioneu un terapeuta, assegureu-vos de trobar algú especialitzat en l'àrea de preocupació específica de la vostra família. Mentre que alguns terapeutes segueixen una tècnica específica, molts terapeutes opten per utilitzar un enfocament més eclèctic. Això vol dir que poden prendre exercicis i perspectives des de diverses tècniques terapèutiques per tal de satisfer millor les necessitats del seu client específic. En teràpia familiar, els terapeutes familiars:
- Fes preguntes per conèixer cada membre de la família
- Observeu i documenteu qui participa, qui no hi participa, estils de comunicació, així com dinàmiques de poder observables
- Utilitzar la sessió de teràpia familiar com un microcosmos per veure com la família interactua a casa i dins del món
- Diagnòstic dels membres de la família si escau
- Oferir psicoeducació per ajudar la família a entendre millor la situació o el patró
- Oferir recursos útils i referències
- Pot donar a la família exercicis per fer a casa i/o dins de la sessió de teràpia
- Pot reunir-se amb diferents subgrups o individus dins de la família per avaluar millor tota la unitat familiar
- Tracta tota la unitat familiar com a client
- Comparteix observacions amb la família sobre patrons no saludables o comportaments generalitzats i permet a la família l'espai per explorar possibles solucions
Teràpia familiar cognitivo-conductual
La teràpia familiar cognitiva conductual postula que els pensaments, les emocions i els comportaments de cada membre de la família s'impacten mútuament d'una manera cíclica que condueix a creences bàsiques negatives. Les creences bàsiques poden ser creences negatives conscients i inconscients que cada membre de la família té sobre si mateix. Aquestes creences bàsiques interactuen amb el patró cíclic de cada individu i, posteriorment, afecten les interaccions amb altres membres de la família. Per exemple:
- Gremà 1 (creença bàsica- Estic sol): Pensament: tinc gana; Comportament: em faré un berenar; Emoció: neutral
- Grà 2 (creença bàsica: no sóc estimable): Pensament: Per què el germà 1 no em va fer un berenar també? Comportament: allunyar-me; Emoció: molest, irritat
- Gremà 1: Pensament: el germà 2 està actuant molest però no diu per què; Comportament: ignorar-los; Emoció: molest, aïllat
Amb aquest patró d'interacció, podeu veure que cada germà pensa i es comporta d'una manera que confirma la seva creença bàsica negativa. El terapeuta ajudarà aquests germans a identificar el seu patró individual, així com els ajudarà a connectar com impacten els seus patrons individuals en el tractament dels altres. Prendre consciència dels patrons d'interacció no saludables significa que ara hi ha espai per interrompre aquests cicles i crear-ne de més saludables. Això també significa que hi ha espai per desafiar les creences bàsiques negatives.
Pros de la TCC familiar
Pros de la TCC per a les famílies:
- Cada individu treballa pel seu propi creixement com a mitjà per ajudar la família.
- Com que la teràpia està centrada en la solució, pot ser breu.
- La teràpia cognitivo-conductual (TCC) ensenya estratègies que poden ser útils en altres àrees de la vida.
- Ensenya a cada membre de la família a observar el seu propi comportament, com el seu comportament i pensaments afecten les seves emocions i com això afecta els altres membres de la família.
- Els terapeutes són molt directes i orientadors.
Contres de la TCC per a les famílies
Contres de la TCC per a les famílies:
- Cada individu s'ha de comprometre a ser obert i examinar el seu propi comportament.
- Potser ser massa deures per a algunes famílies (elaboració de diari, gravació de pensaments).
- No s'endinsa en el procés emocional.
- No aborda els problemes generacionals més profunds.
- Està molt estructurat.
- Se centra principalment en objectius mesurables.
- Els terapeutes són molt directes i orientadors.
Teràpia familiar sistèmica
En la teràpia familiar sistèmica, un diagnòstic individual de salut mental o un comportament no saludable es veu com un símptoma de tota la unitat familiar, amb els membres de la família que es comporten inconscientment d'una manera que permet que aquest patró no saludable continuï. Es creu que canviar l'estructura familiar, els patrons de creences i les interaccions pot fer que tota la família sigui més saludable. Per exemple, si un adolescent està lluitant amb l'abús de drogues, això no es veu com el seu problema individual, sinó un símptoma d'un problema familiar més gran que només pot resoldre tota la unitat mentre cooperen junts.
Pros de la teràpia familiar sistèmica
Pros de la teràpia familiar sistèmica:
- La culpa no es posa mai i no hi ha identificació directa d'una única causa arrel de cap problema.
- Tota la família assisteix a la teràpia junts com a grup, de manera que es converteix en una experiència compartida.
- El terapeuta no té el paper d'expert, sinó que actua com a catalitzador del propi canvi de la família.
Contres associades a la teràpia familiar sistèmica
Contres de la teràpia familiar sistèmica:
- El compromís de temps pot ser alt.
- Tothom ha d'acceptar l'enfocament perquè funcioni. Per exemple, si una persona es nega a veure la unitat familiar com a poc saludable, sinó que només culpa a una persona, la teràpia serà més difícil.
- Tot el grup ha d'estar disposat a participar.
- El terapeuta és menys directe i pot tenir la família asseguda amb els seus pensaments i emocions.
Teràpia familiar estructural
La teràpia familiar estructural considera els problemes individuals o els diagnòstics de salut mental com a símptomes d'una unitat familiar disfuncional. L'objectiu de la teràpia familiar estructural és canviar tota l'estructura familiar centrant-se en una comunicació saludable i establint límits adequats. Per exemple, si hi ha diversos fills a la llar i només un progenitor sembla ser capaç de criar-los adequadament, l'objectiu d'aquesta família pot ser tornar a alinear els dos pares a la part superior de la jerarquia estructural familiar, donant-los a tots dos iguals. poder com a pares, i més poder que els seus fills.
Pros i contres de la teràpia familiar estructural
Pros de la teràpia familiar estructural:
- El terapeuta és molt directe i fins i tot canviarà la dinàmica de poder posant-se temporalment del costat d'algú per fer un punt.
- Funciona bé per a famílies amb nens que mostren comportaments poc saludables.
- Desafia els patrons familiars negatius com a mitjà per ajudar a tothom.
- Ajuda a canviar la dinàmica familiar per a la sostenibilitat a llarg termini.
- És útil per als pares que senten que estan lluitant amb la criança.
Contres de la teràpia familiar estructural:
- Utilitza intervencions actives, com ara els jocs de rol, que requereixen la participació activa de cada membre, amb la qual alguns potser no se sentin còmodes.
- Algunes estratègies poden fer que un individu se senti destacat o en contra.
- Les sessions setmanals tenen lloc fins que es produeix la reestructuració, cosa que pot suposar un gran compromís de temps.
Teràpia familiar estratègica
La teràpia familiar estratègica evita l'anàlisi en profunditat dels problemes i, en canvi, utilitza estratègies focalitzades per ajudar la família a comunicar-se i resoldre millor els problemes. Amb la teràpia familiar estratègica, el terapeuta pot encendre debats durant la sessió per ajudar la família a conceptualitzar el seu problema i començar a resoldre'ls com una unitat. La teràpia familiar estratègica tendeix a centrar-se en l'aquí i l'ara.
Pros i contres de la teràpia familiar estratègica
Pros de la teràpia familiar estratègica:
- La creença que el canvi es pot produir ràpidament.
- Els terapeutes fomenten el canvi en funció de la pròpia consciència de la família, la qual cosa fa que els canvis se sentin més naturals.
- Les famílies poden utilitzar les estratègies reeixides per resoldre problemes soles en el futur.
- El terapeuta és molt directe i sovint fa deures.
- No en una exploració emocional profunda.
Contres de la teràpia familiar estratègica:
- Els objectius familiars s'han de definir i acordar clarament.
- Els membres de la família han de tenir un paper actiu fora de les sessions d'assessorament.
- El terapeuta és molt directe i sovint fa deures.
- No en una exploració emocional profunda.
Teràpia narrativa
En la teràpia narrativa, els problemes que una família pot tractar s'exterioritzen i es processen de manera que permeti a tots els membres explicar la seva història. La teràpia narrativa ajuda les famílies a exterioritzar els seus problemes perquè siguin una mica més fàcils de discutir. També postula que els individus i les famílies són capaços de reescriure les seves històries i, per tant, canviar una narració poc saludable en alguna cosa més saludable. Per exemple, una família pot dir que és una família llunyana. El terapeuta els ajudarà a exterioritzar la "distància" perquè puguin processar-la i crear una narrativa nova i més saludable que reflecteixi millor qui són o volen ser com a família. La "distància" es veu com un problema que va servir per a algun propòsit, però no forma part de la seva identitat.
Pros de la teràpia narrativa
Pros de la teràpia narrativa:
- Permet que cada persona de la família comparteixi la seva història.
- El terapeuta és testimoni de la narració de la família, que pot ser curativa.
- La història de la família es veu com un tresor de lliçons valuoses, objectius no aprofitats i habilitats potencials.
- Els problemes s'exterioritzen i es consideren oportunitats d'aprenentatge.
- El terapeuta guia suaument els clients i és testimoni del seu procés.
- Ajuda les famílies a destacar els seus punts forts.
Contres associades a la teràpia narrativa
Contres de la teràpia narrativa:
- El terapeuta pot no ser prou directe per al gust d'alguna família.
- Pot ser difícil per a les famílies que no els agraden o no es troben còmodes dirigint les sessions.
- Pot ser un compromís de temps important depenent del ritme de la família.
- Pot sentir com si el progrés sigui lent.
Teràpia familiar Bowen
La teoria de Bowen considera que tota la unitat familiar està connectada i assenyala que la connexió emocional o la distància poden afectar profundament a tothom dins de la unitat familiar. La teràpia Bowen també examina els problemes multigeneracionals que s'han transmès i utilitza un genograma per traçar aquests patrons de conducta i relacionals generalitzats perquè la família els vegi visualment. L'objectiu de la teoria de Bowen és ajudar a cada client individual a assolir el seu nivell final de salut mental, ja que això afectarà positivament tota la unitat familiar, així com replantejar els problemes familiars com a patrons multigeneracionals que s'han transmès..
Pros i contres de la teoria de Bowen
Pros de la teoria de Bowen:
- Ofereix una perspectiva holística quan es tracta de problemes familiars i els examina des d'un punt de vista multigeneracional.
- Ajuda a cada membre de la família a treballar cap a l'autodiferenciació.
- Pot funcionar encara que no tothom hagi acceptat la teràpia.
- Processament emocional en profunditat i construcció de coneixements.
- Millora la comunicació i destaca els patrons de comunicació no saludables (triangulació).
- El terapeuta actua com a guia, però anima la família a desenvolupar la seva pròpia visió.
Contres de la teràpia familiar Bowen:
- Pot ser massa intens per a algunes famílies, especialment si els pares o els cuidadors no estan preparats per examinar els seus propis patrons familiars o d'origen.
- No és una teoria terapèutica breu.
- Pot ser difícil per a les persones que no estan en un processament emocional profund.
- Pot no ser adequat per a famílies que tenen fills més petits.
Quins són els desavantatges de la teràpia familiar?
Si bé la teràpia familiar pot ser increïblement útil per a algunes famílies, pot ser que no funcioni per a altres. Les famílies que no estan totalment compromeses amb la teràpia familiar poden tenir dificultats per veure que el canvi real es produeix a llarg termini. És possible que algunes famílies tampoc estiguin preparades per aprofundir en els problemes que estan tractant, i això està bé.
Quins són els tres objectius de la teràpia familiar?
Si bé els objectius de la teràpia familiar variaran per a cada família única, en general alguns dels objectius poden incloure:
- Crea una unitat familiar més saludable
- Millora les habilitats comunicatives
- Comprendre els patrons d'interacció adequats (resolució saludable de problemes, resolució de conflictes i límits segurs)
Quins són els tres tipus de teràpia?
Tres tipus de teràpia inclouen la família, la parella i la individual. Pel que fa a les tècniques terapèutiques, hi ha molt més de tres opcions per triar, però tingueu en compte que molts terapeutes utilitzaran un enfocament eclèctic o integrador i incorporaran múltiples orientacions teòriques en funció de les necessitats dels seus clients.
Quines tècniques s'utilitzen en la teràpia familiar?
Cada tècnica de teràpia familiar vindrà amb alguns pros i contres. Quan escolliu un terapeuta familiar, tingueu en compte que el factor més important a l'hora de predir un resultat exitós és seleccionar un terapeuta amb qui la família senti que té una bona relació.
