Fes l'hora de berenar del parc amb idees delicioses i saludables per aperitius per a equips de beisbol.
Seràs el pare de l'equip més genial de la temporada amb aquestes idees de berenar senzilles però divertides per a l'equip de beisbol o softbol del teu fill. Quan et toqui portar aperitius per a tot l'equip, una mica de creativitat servirà molt. Els berenars per a un equip de beisbol no han de ser avorrits, i amb aquestes idees fàcils i divertides seràs el MVP de l'hora del berenar.
Fes el teu propi aperitiu de l'equip de beisbol
Si ets la mare del beisbol amb el servei de berenar i vols garantir una opció saludable per a tot l'equip, fes el berenar tu mateix. No cal fer res extravagant. Trieu receptes senzilles que s'ajuntin ràpidament i que tot l'equip tingui ganes de descansar quan us vegi arribar a l'entrenament o a un partit.
Ompliu els vostres propis gots de fruita
Les copes de fruita són dolces i t'aporten punts addicionals amb pares conscients de la salut. Ometeu el xarop endolcit fent les vostres pròpies tasses de fruita amb ingredients frescos. Utilitzeu fruita de temporada en capes en una tassa de plàstic i doneu a cada nen una forquilla d'un sol ús per fer berenar senzill. Afegiu una tassa petita de iogurt a cada porció per obtenir una salsa de fruita dolça i abundant.
Prepara unes barres de granola
A la majoria dels nens els encanten les barres de granola i aquestes versions casolanes et convertiran en el favorit dels fans tant amb pares com amb companys d'equip. Comenceu amb una base de barra de granola versàtil i feu-lo més saborós amb combinacions de sabors divertides. Proveu els ruixats i l'extracte de vainilla per a una barra de pastís d'aniversari, canyella i panses per obtenir textura i espècies, o una barreja de llavors i fruita seca per obtenir un gir de barreja en barretes de granola cruixents.
Fes-ne una festa amb picades de pizza
Les pizzes casolanes són fàcils i només triguen uns 15 minuts a preparar-se.
Ingredients:
- Massa de galetes en conserva
- Salsa Marinara
- Mini Pepperonis
- Mozzarella
Preescalfeu el forn a 350 graus i ruixeu una cassola per magdalenes amb un esprai antiadherent. Afegiu una galeta a cada secció de magdalenes i feu servir el dit per crear un pou. Afegiu-hi una cullerada de salsa, unes rodanxes de peperoni i un polsim de formatge per sobre. Coure al forn durant deu minuts o fins que el formatge bulli. Empaqueta les teves minipizzes per berenar fàcilment després de la pràctica o d'un joc.
Dish Out Protein Pics
Aquestes bombes de proteïnes de mida mossegada estan plenes de totes les coses dolces que els encanta als nens i totes les coses nutritives que els pares apreciaran. L'element proteic els ajudarà a recuperar-se d'una pràctica intensa o d'un joc d' alta energia mentre els mantindrà plens fins a l'hora de sopar. Canvia la mantega de cacauet amb mantega d'ametlla o mantega solar per una opció apta per a al·lèrgies.
Ofereix entrepans d'embotit
Qui diu que els aperitius dels equips de beisbol i softbol han de ser estrictament aperitius? Un petit entrepà té tots els components que els nens poden desitjar després d'un joc o pràctica. Feu embotits amb antelació utilitzant rotllos preenvasats per fer els entrepans a granel. Fins i tot podeu reutilitzar la bossa per portar el vostre berenar fàcilment a la pràctica. Preneu-hi un parell d'entrepans de mantega de cacauet i gelatina perquè els gaudeixin els companys més exigents.
Fes els teus propis gots de verdures
Preparar una selecció de tasses de verdures per a l'equip no ocuparà gaire temps, però oferirà a l'equip un berenar saludable. Talleu les pastanagues i l'api a tires llargues i combineu-los amb una tassa petita de ranxo. El bròquil, els tomàquets cherry, els pebrots i la coliflor també són bones opcions. També podeu oferir hummus, mostassa amb mel o formatge cottage com a opcions de submersió.
Deixa que els companys d'equip facin la seva pròpia barreja de rutes
Tenir una mica de control sobre el berenar farà que els companys d'equip facin cua per fer la seva pròpia barreja de senders. Oferiu fruits secs, fruits secs, cereals i dolços en recipients grans i doneu a cada nen una tassa o una bossa per crear la seva pròpia barreja de senders perfecta.
Combina els millors aperitius pre-envasats
Quan et toqui portar berenar als partits de beisbol o softbol, no sentis que sempre has de fer la ruta casolana. Hi ha un munt d'opcions d'aperitius nutritius i aptes per als nens que són fàcils d'abastir.
- Les tasses de iogurt són perfectes per a un berenar ràpid i fàcil. Combineu-los amb granola o fruita fresca per obtenir fibra.
- La carn de vedella o el gall dindi aporta un punxó proteic i complementa un dolç com ara galetes o una selecció de verdures.
- Les bosses de compota de poma no tenen problemes i són fàcils de repartir. Afegiu formatge de corda per a un berenar equilibrat.
- Pots portar rodanxes de poma directament de la botiga o simplement tallar unes quantes pomes tu mateix. Afegiu també una salsa a base de iogurt, mantega de cacauet o daus de formatge per a una opció de proteïnes.
- No només porteu raïms avorrits: poseu-los al congelador la nit anterior per obtenir un dolç més dolç i congelat després de la pràctica. Aquests van molt bé amb barretes de granola.
- Bosses d'una sola porció de pretzels o truites xips combinan bé amb tasses petites d'hummus o guacamole.
- Les crispetes de blat de moro són plenes de fibra i als companys els encantarà triar entre opcions de mantega, caramel i formatge. Afegiu plàtans per equilibrar i mantenir els nens plens entre àpats.
- Regala a cada nen les seves pròpies tasses de xarcuteria plenes de carn, formatge i fruita. Serviu al costat d'una bossa de galetes o xips de pita.
- Regala a l'equip un s'mores ple de proteïnes. Prepareu entrepans de galetes Graham amb mantega de fruits secs, xips de xocolata i una capa dolça de crema de malví. Fes feliç als pares combinant aquest berenar amb pastanagues o pals d'api.
Afegiu un tema de beisbol genial als vostres aperitius
Si realment voleu impressionar els companys d'equip i els pares, afegiu un toc esportiu a les vostres opcions de berenar. Aquesta no ha de ser una recepta complicada que requereixi habilitats avançades de decoració. Només cal que busqueu maneres d'aportar una mica de personalitat als aperitius que oferiu. Fer-ho podria fer que aquestes opcions d'aperitius saludables siguin més atractives per als nens.
- Utilitzeu un bolígraf de colorant alimentari vermell per dibuixar punts de beisbol als malvaviscos jumbo i afegiu-los a la part superior de les broquetes de fruites.
- Unteu formatge crema sobre pastissos d'arròs i feu servir rodanxes petites de pebrot vermell per crear punts de beisbol. També podeu oferir una opció dolça amb les llaminadures rodones d'arròs Krispies cobertes amb gelat i maduixes.
- Cuineu bunyols plens de proteïnes o agafeu uns bunyols de pastissos de la botiga i decoreu-ne la part superior perquè semblin petites pilotes de beisbol o softball.
- Per a aperitius preenvasats amb embolcalls transparents, podeu dibuixar punts de beisbol i softbol a l'embolcall per a una decoració fàcil que cridarà l'atenció dels petits companys d'equip.
Porta begudes als nens i als pares els encantarà
Part de la teva responsabilitat com a proveïdor d'aperitius normalment vol dir que és probable que també estiguis a càrrec de les begudes. Porta una o dues opcions que els encantaran als nens i que els pares aprovaran.
- Porteu petites ampolles d'aigua per a una hidratació senzilla. Aboqueu uns quants paquets de pols de sabor que milloren l'aigua per aconseguir que els nens s'hi arribin.
- Agafa una beguda apta per a nens que aporti electròlits i ajudi al sucre.
- Podeu trobar petits batuts amb una base de iogurt per afegir proteïnes a les vostres opcions d'aperitius.
- Els sucs sense sucre afegit afegeixen fibra i la dolçor que els nens desitgin. Prova suc de poma, suc de taronja i sucs de pinya sense sucre.
- Porteu un suc que tingui gust de fruita però que inclogui una porció de verdures.
- L'aigua amb gas aromatitzada pot ser atractiva per als nens que estimen el refresc.
- Evita massa lactis just després d'una pràctica intensa i ofereix llet d'ametlla amb xocolata o llet de soja.
Bosses d'aperitius de beisbol o softbol després del partit
Per als aperitius del dia del joc, moltes vegades els pares fan un berenar o una bossa de regals que els nens poden agafar després del joc. Només podeu fer servir bosses de dinar o regals marrons o personalitzar-les amb adhesius de beisbol o cinta amb estampat de beisbol.
Prova qualsevol de les opcions esmentades anteriorment per a aperitius i begudes per posar-los a la bossa i repartir-los després del joc. Si voleu fer-ho tot, també podeu plantejar-vos afegir una petita llaminadura o una llaminadura a la bossa: tant si els nens guanyen com perden, tindran un berenar especial de softbol o beisbol després del partit. Els extres per llençar a les bosses d'aperitius després del partit poden ser:
- Alguns xiclets o paquets petits de Big League Chew
- Cuir de fruita o aperitius de fruita a base de suc
- Paquets mini de Cracker Jack
- Delícies de Rice Krispie (podeu fer una versió de cereal d'arròs integral més saludable)
- Mini mossegades de brownie (proveu una versió saludable sense forn per facilitar-vos i obtenir proteïnes addicionals)
- Barres de proteïnes: comprades a la botiga o fetes a casa (especialment per a nens més grans)
- Personalitza Oreos o altres galetes comprades a la botiga per tenir un tema de beisbol
- Les mini barretes de llaminadures (com Baby Ruth) poden ser addicions divertides a una bossa d'aperitius més saludables, però tingueu en compte que la xocolata es fondrà si fa calor
Feu els preparatius adequats
Un cop hàgiu decidit les opcions d'aperitiu i beguda que voleu portar, assegureu-vos de fer tota la preparació necessària per a un berenar amb èxit després del joc.
- Empaqueta una nevera per a tots els teus aperitius freds, com ara iogurt, formatge o embotits.
- Utilitzeu un refrigerador addicional per mantenir les begudes fresques. Fins i tot si porteu aigua o begudes que només s'han de refrigerar després d'obrir, els nens buscaran una beguda freda després de tot el seu esforç.
- Porteu extres de tot. Alguns nens poden tenir més gana o poden deixar el berenar abans que s'acabi i necessiten un reemplaçament.
- Inclou opcions de seguretat per a nens amb al·lèrgies als cacauets o als lactis o que segueixen una dieta vegetariana o sense gluten.
- Embalar estris de plàstic i un rotllo o dos de tovalloles de paper.
- Feu tota la vostra preparació el dia abans per no estar estressat ni pressionat pel temps.
- Conserveu algunes opcions d'aperitius a granel al vostre rebost per si necessiteu alguna cosa d'última hora o necessiteu substituir un altre pare sobre la marxa.
- Ofereix aperitius amb un somriure i recorda que cadascú té una preferència única pel menjar, de manera que podria haver-hi un o dos companys que no siguin fans de la teva oferta d'aperitius i això està bé.
Fes del teu berenar el MVP
Planificar i preparar el berenar de l'equip pot ser divertit i és una bona manera d'oferir el vostre suport com a pare i aficionat. Recordeu que no cal que porteu el berenar més elaborat ni que intenteu agradar a tothom. Amb una mica de creativitat i temps per planificar, la teva opció de berenar serà un gran slam!
