L'estrès laboral es pot definir com una combinació desafiant de respostes emocionals i físiques a les demandes laborals i les pressions relacionades amb el treball. Quan una persona es troba en una situació laboral que no és coherent amb les seves capacitats, coneixements o necessitats, experimenta estrès laboral. El mateix pot passar per a situacions laborals en què una persona no té accés als recursos que necessita per fer la seva feina.
Si bé és probable que totes les feines impliquin un cert nivell d'estrès de tant en tant, l'estrès laboral real pot ser perjudicial, sobretot quan és constant. Les reaccions emocionals i físiques que té una persona davant l'estrès laboral poden afectar negativament la salut i provocar accidents o lesions.
Fonts habituals d'estrès laboral
Hi ha moltes possibles raons per les quals es produeixi estrès laboral. Les fonts habituals d'estrès relacionat amb la feina inclouen:
Estrès ambiental
Algun estrès que experimenten les persones al lloc de treball està relacionat amb l'entorn físic on treballen. Molts aspectes de l'entorn físic de treball poden provocar estrès. Factors com la configuració de l'àrea de treball, el tipus d'equip que s'ha d'utilitzar per dur a terme les funcions laborals i si hi ha problemes de seguretat en el lloc de treball.
Incertesa laboral
La incertesa pot ser una font important d'estrès. Les persones que no saben on es troben en la seva feina sovint experimenten un alt grau d'estrès laboral. La incertesa laboral pot adoptar moltes formes. Per exemple, les persones sovint experimenten incertesa a la feina en relació amb els canvis organitzatius, por a la pèrdua de la feina, objectius de rendiment poc clars, manca de comentaris sobre el rendiment laboral d'un o esperant ser considerat per a una promoció o un augment molt necessari.
Problemes relacionats amb els companys de feina
Una gran quantitat d'estrès laboral pot estar relacionada amb els reptes associats a treballar amb altres persones. Per exemple, fer front a companys de feina difícils pot provocar estrès relacionat amb el treball, igual que tractar amb un cap ineficaç o altres líders pobres. El mateix passa amb la pressió dels companys a la feina. Per a alguns treballadors remots, l'aïllament social d'estar lluny dels companys de feina és una font d'estrès.
Pressió de rendiment
Sentir pressió per realitzar un determinat nivell, com ara produir una determinada qualitat o quantitat de treball, pot ser un factor estressant en el lloc de treball. L'estrès relacionat amb la pressió del rendiment pot estar lligat a coses com ara quotes de vendes o de producció, estàndards de fabricació, terminis imminents o tenir un cap amb estàndards extrems de perfeccionisme..
L'impacte de l'estrès laboral
Les persones experimenten l'estrès laboral de manera diferent. El que una persona troba estressant al lloc de treball pot ser la mateixa tasca o situació que una altra troba gratificant o motivadora. Les diferències individuals en la resposta a l'estrès laboral poden fer que sigui difícil d'abordar.
Preferències de la tasca
Algú que se senti còmode amb parlar en públic no trobarà que el fet de fer una presentació d'empresa sigui estressant, per exemple. Tanmateix, per a les persones a qui no els agrada parlar en públic o que tenen por de parlar en públic, la idea d'haver de fer una presentació pot provocar una reacció que va des d'un cas lleu de nervis fins a un atac de pànic o un estat físic induït per l'estrès. mal altia.
Preferències d'estil de treball
La manera com una persona gestiona el temps és un exemple d'una preferència que pot afectar l'estrès laboral. S'acosta la data límit pot ser un factor positiu per a algunes persones i negatiu per a altres. Algunes persones fan el seu millor treball quan tenen temps limitat per completar una tasca, mentre que altres lluiten per fer front als terminis tancats. Aquells que reaccionen negativament davant les dates límit imminents tendeixen a considerar-les estressants, mentre que aquells que prefereixen treballar amb un termini ajustat poden percebre'ls com a motivadors.
Quan buscar ajuda per a l'estrès laboral
L'estrès laboral pot ser positiu o negatiu. Cada feina implica un cert nivell d'estrès, per la qual cosa és important que tothom sàpiga utilitzar les estratègies de gestió de l'estrès. També és important poder separar l'estrès manejable del dia a dia relacionat amb la feina de les situacions relacionades amb el treball que afecten negativament la vostra salut i benestar generals. Si estàs experimentant estrès laboral sostingut o la teva salut es veu afectada negativament per l'estrès laboral, consulta un proveïdor d'atenció mèdica.
