El concepte d'autodefensa per a la gent gran tracta més de no mostrar por que de maneres de colpejar algú a la vorera. La força per protegir-se prové de la consciència de l'entorn, una presència sense por i una comprensió de les vostres capacitats.
Mantenir-se segur és la millor defensa personal
La majoria dels professionals de l'autodefensa insten a la gent a evitar la necessitat de defensar-se evitant situacions que puguin promoure la delinqüència.
- Portar joies cridaneres, portar bosses o maletins cares o comptar diners en efectiu en un caixer automàtic pot ser tota la motivació que un criminal necessita per atacar-te.
- Camina amb propòsit, amb el cap aixecat i els ulls explorant l'entorn.
- És més probable que siguis atacat com a víctima si camines d'una manera pensativa i espantada, ja que això et fa semblar feble i vulnerable. En lloc d'això, camina amb propòsit i despreneu confiança.
Tingueu en compte el vostre entorn
Mantenir-se al corrent de l'entorn és especialment important ja que la visió, la percepció i l'audició disminueixen. Adquireix l'hàbit d'escanejar amb freqüència el teu entorn, cosa que t'ajudarà a evitar problemes. Aquesta consciència de la situació t'ajuda a adonar-te de quan algú t'està observant una mica massa de prop o intenta col·locar-te.
Evita els altercats físics
La millor defensa personal és evitar els altercats físics. Utilitzeu tècniques de desescalada per canviar una situació abans que es faci física. Les paraules imposants, pronunciades en veu alta, poden fer que un possible criminal es replantegi el seu pla. Recordeu que la majoria dels delinqüents volen un objectiu fàcil i busquen víctimes manses que no facin gaire enrenou. Aquí hi ha un guió per a un altercat, convertint-lo en un moment en què prens el comandament i no permets que l' altra persona t'esculli com a víctima.
Stranger:Ei, senyora!
Dona sènior: (cames esglaonades per preparar-se per a l'estabilitat) Què vols? (Això es parla en veu alta i amb confiança.)
Stranger: Dóna'm 20 $
Dona gran: (mans amunt davant d'ella, palmells cap al desconegut) No et puc ajudar. (Això també es parla en veu alta i amb confiança.)
Stranger: Tot el que vull són 20 dòlars, senyora.
Dona gran: (molt fort i segur) No! Ves-te'n!
És important assenyalar aquí que la por a ser maleducat no ha d'impedir que la dona s'afirmi. Si se sent amenaçada, les seves paraules i el seu comportament estan justificats i es protegeixen.
Stranger: Què et passa, senyora? No vols ajudar a un noi?
Dona gran: No! Vés-te'n! (Ella no s'allunya d'ell, sinó que manté la seva posició o s'allunya d'ell, sense perdre mai de vista la seva posició).
Què fer en un altercat físic
Si una situació es torna física, lluita amb vigor com si la teva vida en depengués (pot ser). No necessites tècniques d'autodefensa elegants per defensar-te en un atac.
- Recorda això: els ulls d'un culturista i els d'una persona menuda són igualment vulnerables, de manera que són objectius excel·lents en un altercat.
- Usant els dits, colpeja els ulls de l'atacant ràpidament i repetidament.
- La gola i l'engonal (per als homes) també són bons objectius, però els ulls punxants poden incapacitar el vostre agressor el temps suficient perquè pugueu fugir.
- Quan siguis atacat, repeteix aquestes paraules per tu mateix: "Ulls, ulls, ulls, ulls!"
- Centra't a ficar els ulls tantes vegades com calgui per aconseguir que l'atacant s'aturi.
- Si t'agafen les mans i no pots ficar els ulls, colpeja fort el peu de l'atacant. La sacsejada del dolor pot obligar-lo a deixar anar una o les dues mans, i és llavors quan vas a buscar els ulls.
Evita l'escalada
Si un atacant està decidit a emportar-se la teva bossa o cartera, deixa que t'ho prengui. Resistir vol dir que has de lluitar i no pots saber què està disposat a fer l'atacant. Si et trobes amb un amenaçador "Dóna'm la teva cartera" d'un home que porta un ganivet, llença la cartera lluny de tu i fuig tan ràpid com puguis. Tot i que podeu perdre una mica d'efectiu i haver de congelar les vostres targetes de crèdit, almenys no heu acabat en una ambulància.
Fuieu-vos i obteniu ajuda
Durant qualsevol altercat, el teu objectiu hauria de ser fugir; no és per donar una lliçó a l'atacant ni mantenir-lo al seu lloc fins que arribi la policia. L'autoconservació és de la màxima importància, de manera que si el vostre atacant es dobla per fregar-se els ulls ferits, aquest no és el moment de donar una puntada ràpida a l'engonal. En canvi, és l'oportunitat de fugir tan ràpid com puguis, tenint en compte que l'atacant pot perseguir-te (o pot tenir amics a prop esperant per perseguir-te), de manera que la consciència de la situació és vital aquí mentre fuges.
Utilitzar una arma
Una arma no és necessàriament una pistola o un ganivet. Tingueu en compte que gairebé qualsevol cosa es pot fer servir per fer mal: claus, un paraigua, un bolígraf, un bastó i fins i tot aliments enllaunats de la bossa de la compra. Si heu d'utilitzar un d'aquests elements per defensar-vos, pensa on tindrà un impacte real. Per exemple, aixafar una llauna de blat de moro cremós pel pont del nas és més eficaç que llançar-la a l'estómac de l'atacant. Un bolígraf o una clau punxada a l'ull és millor que un cop al braç. Els experts sèniors d'autodefensa generalment recomanen que no porteu articles com ara tasers, ganivets, pistoles i, segons alguns, macis o esprai de pebre. L'atacant podria utilitzar fàcilment aquestes armes contra tu.
Preneu classes d'autodefensa
Hi ha moltes opcions per a les classes d'autodefensa. No només és una bona manera d'ampliar els teus coneixements, sinó també un gran exercici. Troba arts marcials per a gent gran a prop teu:
- Truqueu a la vostra comissaria i comproveu si ofereixen classes d'autodefensa en un YMCA o un centre de gent gran. Molts municipis acullen classes com a servei públic.
- Les instal·lacions locals d'arts marcials solen tenir una autodefensa per a la classe de gent gran. Si no, pregunteu si hi ha un curs d'autodefensa per a dones, que encara us armarà amb mètodes de protecció.
- FullPower International és una organització que imparteix classes d'autodefensa. No està disponible a molts estats dels EUA, però ofereixen ser un recurs útil per trobar classes a prop teu.
- Hi ha una varietat de vídeos i DVD que també ensenyen l'autodefensa. Basats en els principis del tai-txi, aquests mètodes us permeten practicar l'un amb l' altre. SI Video és una bona font de mitjans d'autodefensa.
No és una víctima
Hi ha un factor psicològic important a recordar pel que fa a l'autodefensa. Aprendre sobre l'autodefensa per a gent gran no és perquè siguis vell i feble; t'estàs enfortint i estàs més preparat. No et neguis l'oportunitat de millorar el teu benestar simplement per una percepció, perquè és exactament com un atacant vol que pensis.
