Segons la National Library of Medicine, més d'un milió de nens als Estats Units experimenten el divorci dels seus pares cada any. A més, només el 60 per cent dels nens als EUA viuen amb els seus pares biològics casats, i aquest gran nombre fan que els efectes del divorci en els nens siguin una qüestió de salut pública. Tant si esteu pensant en divorciar-vos com si coneixeu algú que ha passat per un, és important conèixer els efectes positius i negatius del divorci en els nens per tal de donar suport al seu creixement durant la transició.
Efectes psicològics del divorci en els nens
Estudis de la Biblioteca Nacional de Medicina han descobert que el divorci pot afectar negativament la salut mental i el benestar general d'un nen. Això es deu a diverses raons, com ara sentiments d'inestabilitat i f alta de suport mentre els seus pares estan passant per un divorci. És important recordar que la majoria dels nens no experimentaran efectes a curt i llarg termini del divorci, però sí que són possibles efectes negatius. Alguns efectes psicològics del divorci en els nens inclouen:
- Augment del risc de problemes d'adaptació infantil/adolescent
- Dificultats acadèmiques augmentades, incloses les notes més baixes i les taxes més altes d'abandonament escolar
- Conductes disruptives, com ara la delinqüència o el consum de substàncies
- Aumento de les taxes de depressió i altres mal alties mentals
- Major risc de desenvolupar cefalea diària crònica (CDH)
- Augment del risc de desenvolupar trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) al llarg de la vida
- Més probabilitats de desenvolupar un trastorn alimentari
- Augment del risc de desenvolupar un trastorn d'ansietat
- És més probable que experimenti estrès a curt termini
Efectes a llarg termini del divorci en els nens
La investigació també ha demostrat que els nens experimenten efectes a llarg termini del divorci que poden continuar donant forma a les seves experiències vitals a mesura que envelleixen. Segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH), alguns efectes a llarg termini del divorci en els nens inclouen:
- És més probable que experimentin inestabilitat familiar a les seves vides com a adults.
- Tenen un major risc de viure en la pobresa en algun moment de la seva vida.
- És més probable que tinguin comportaments sexuals de risc.
- Poden experimentar una major preocupació per esdeveniments importants/familiars.
- Tenen més probabilitats de patir pitjors percepcions de salut mental i física quan són adults.
- Tenen un major risc de tenir nivells augmentats de cortisol, una hormona relacionada amb l'estrès.
Com afecta el divorci als nens?
Ara que heu après més sobre els efectes del divorci en els nens, potser us preguntareu per què succeeixen i com el divorci en si té un paper en el seu desenvolupament. Hi ha molts aspectes del divorci que tenen efectes únics sobre la salut i el benestar d'un nen. La investigació del NIH apunta a quatre raons importants per les quals el divorci té efectes tan forts en els nens.
Paternitat menys efectiva
La investigació del NIH assenyala que el divorci pot conduir a una criança parental menys efectiva, que té l'associació més forta amb l'impacte en el benestar d'un nen. El divorci pot provocar una comunicació menys oberta entre els membres de la família, dificultar la coherència dels estils de criança i fer que els nens tinguin la sensació que els f alta suport.
Conflictes entre pares
Els conflictes entre pares són la segona conseqüència més impactant del divorci en els fills. Mentre els pares estan passant pel procés de divorci, i potencialment fins i tot després, la tensió i les emocions entre les parts poden sentir-se especialment tenses. Els conflictes parentals poden causar més estrès als nens i poden sentir-se obligats a ser un intermediari entre els pares, cosa que els fa sentir sense suport.
Augment del risc de lluites econòmiques
Una altra raó per la qual el divorci pot afectar el benestar d'un nen és que pot augmentar el risc de lluites econòmiques. El procés de divorci en si pot ser costós, i els acords financers fets pels pares poden afectar els recursos que cada progenitor té per proporcionar al seu fill. Això pot comportar oportunitats acadèmiques i socials limitades, així com un impacte sobre el lloc on viu el nen, la seva dieta i la quantitat de temps que cada pare pot passar amb el seu fill mentre gestiona una conciliació diferent de la vida laboral i familiar.
Contacte limitat amb un pare
La conseqüència potencial final del divorci que s'ha relacionat amb alterar la salut d'un fill és que pot limitar el contacte que un nen té amb els seus pares a causa dels acords de custòdia. Sovint, el divorci pot fer que un fill passi més temps amb un progenitor que amb l' altre, cosa que pot crear sentiments de confusió i aïllament per als nens, i deixar-los sentir desconnectats dels seus cuidadors.
Alguns efectes positius del divorci en els nens
Tot i que hi ha efectes negatius notables del divorci en els nens, també hi ha alguns aspectes positius, segons la investigació de la National Library of Medicine. Depenent del tipus d'entorn en què es va envoltar un nen durant el matrimoni dels seus pares, el divorci pot tenir efectes positius, com ara:
- Reduir la quantitat de conflictes als quals està exposat un nen diàriament.
- Augmentar la felicitat dels pares, cosa que els pot fer millors cuidadors.
- Augmentar la resiliència en els nens.
Què pots fer per ajudar els nens a través del divorci
La investigació del NIH ha trobat que els nens es beneficien de tenir pares que tinguin una forta relació de coparentalització després del divorci. Els pares poden crear un entorn de criança conjunta saludable per als seus fills comunicant-se regularment entre ells, mantenint normes/expectatives similars entre les llars i respectant el paper dels altres com a cuidador dels seus fills. La coparentalitat positiva pot conduir a:
- Relacions de millor qualitat entre un nen i el seu cuidador no resident
- Augment de les visites entre un nen i el seu cuidador no resident
- Nivells més alts de participació del pare
- Majors nivells de satisfacció materna amb la relació pare-fill
Explora les classes de criança conjunta
Obtenir més informació sobre la criança conjunta, així com com personalitzar les seves estratègies per adaptar-se millor a les necessitats úniques de la vostra família, és una manera d'ajudar a garantir que el vostre fill estigui envoltat d'un entorn de suport. Pot semblar estrany fer una classe sobre la millor manera de criar el vostre fill, però pot donar-vos una visió i informació sobre com treballar junts mentre experimenteu la separació. També us pot permetre comunicar-vos millor i reunir-vos per fer un pla sobre els estils de criança, els límits i altres aspectes importants de la vida del vostre fill.
Ajudar els nens a mantenir-se connectats amb el seu cuidador no resident
De vegades un divorci pot fer que un dels pares tingui la custòdia principal d'un fill. Això sovint significa que l' altre progenitor es converteix en un cuidador no resident que té menys temps i oportunitats per mantenir el seu fill. Si ajudeu el vostre fill a mantenir-se connectat amb el seu cuidador no principal, podeu ajudar-lo a passar al seu nou entorn i reduir el risc d'efectes adversos per a la salut.
Mantenir relacions fortes entre pares i fills
Una altra manera de fomentar la resiliència del vostre fill durant el divorci és mantenir relacions fortes entre pares i fills. La qualitat de la relació d'un fill amb els seus pares és un fort predictor de si s'enfrontaran als efectes a llarg termini del divorci en el futur. La qualitat d'una relació pares-fills envolta el suport, la calidesa i la criança. Algunes maneres de mantenir una relació positiva entre pares i fills són:
- Utilitzar habilitats efectives per resoldre problemes
- Mantenir una comunicació positiva
- Mantenir els nivells de conflicte baixos
- Reduir la negativitat
Assegureu-los que no sigui culpa seva
Quan els pares d'un nen estan passant per un divorci, sovint el nen pot sentir-se com si fos culpable del conflicte constant i de la separació general. Això pot provocar molts sentiments d'estrès, tristesa i autoculpa a la seva vida. És important fer-los saber que no és culpa seva i que els motius de la separació són totalment vostres. És possible que al principi no acceptin la teva explicació, però ser honest i continuar la conversa els pot ajudar a entendre millor la teva decisió.
Perseguir les opcions de teràpia
Si observeu que el vostre fill sembla que s'ha vist especialment afectat per les notícies del vostre divorci, pot ser beneficiós contactar amb un professional de la salut mental i discutir les opcions de teràpia. És possible que pugueu assistir a sessions de teràpia en família per discutir els canvis, o potser el vostre fill se sentiria més còmode assistint a les sessions sol. Tenir algú fora de la família amb qui escoltar i parlar pot ajudar a oferir al vostre fill un tipus de consol i orientació diferent que està buscant. Trobeu una opció que funcioni per a la vostra família.
Confia't en el suport familiar ampliat
Recollir el màxim suport possible per al vostre fill d'amics i familiars extensius pot ajudar el vostre fill a sentir-se més còmode mentre experimenteu un divorci. Quan els pares d'un nen es separen, pot crear una sensació d'inestabilitat en la vida del nen a causa dels canvis constants i el coneixement que hi ha més canvis per davant. Recolzar-se en la família i els éssers estimats és una manera de demostrar que encara hi ha un sistema de suport sòlid.
Cuida't
Durant tot l'estrès que pot suposar el divorci als pares, és important recordar que també cal cuidar-se. Potser us sembla que hauríeu de descuidar les vostres necessitats per donar més temps i atenció al vostre fill, però la veritat és que no podeu omplir la tassa d'una altra persona si la vostra està buida. Mantenir la teva salut física, mental i emocional t'ajudarà a ser un millor cuidador del teu fill, i també et permetrà el descans i l'espai que necessites per seguir avançant.
Recursos per a pares i fills
Navegar per un divorci amb un fill pot ser un esforç mental i emocionalment difícil. Tant si us pregunteu com ajudar el vostre fill a fer front a un divorci, aprendre més sobre la criança conjunta o explicar-li la separació, hi ha recursos disponibles. Alguns recursos inclouen:
- UpToParents.org
- Barre Sèsam a les comunitats
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Ajudar al vostre fill a través del divorci dels pares
Experimentar la separació dels pares pot ser difícil per a un nen per moltes raons i s'ha trobat que s'associa amb diversos impactes negatius en el benestar general d'un nen. Hi ha maneres perquè els pares proporcionin una sensació de suport als seus fills durant aquest temps mantenint una relació positiva de coparentlitat, recollint el suport dels éssers estimats i ajudant els nens a sentir-se connectats amb els dos pares. Passar per un divorci no és fàcil per als pares, però hi ha maneres de protegir els nens dels efectes adversos per a la salut.
