Les acrobàcies extremes que es veuen a la televisió esportiva durant les competicions nacionals d'animadores poden ser emocionants de veure, però les acrobàcies fàcils d'animadores són el millor nivell d'acrobàcia per als equips més joves i els animadors principiants. Les acrobàcies més fàcils també són un element bàsic per a jocs i escalfaments. És possible que els equips de mida petita i mitjana no tinguin prou gent per a les acrobàcies més complexes que necessiten encara més observadors del normal. En casos com aquest, les acrobàcies més senzilles però atractives són una bona alternativa.
Les millors acrobàcies de porristes fàcils per provar
Prova algunes d'aquestes acrobàcies bàsiques amb el teu equip i fes-les servir com a punt de partida per crear acrobàcies noves i originals junts.
Assegut a l'espatlla
YouTube Video
Probablement una de les acrobàcies més fàcils i habituals és l'espatlla asseguda. Aquesta acrobàcia requereix tres persones: una base, un observador i un volant.
- La base es llança amb la cama dreta cap al costat en un angle de 90 graus.
- El volant es posa darrere de la base i col·loca el peu dret sobre la cama doblegada de la base el més a prop possible del maluc i s alta cap amunt, fent girar la cama esquerra per sobre de l'espatlla esquerra de la base. La cama dreta segueix per sobre de l'espatlla dreta.
- A mesura que el volant fa girar la cama dreta al seu lloc, la base s'ha de posar en peu. El volant pot enganxar les cames al voltant de l'esquena de la base per obtenir més suport.
- Un observador es para darrere de la parella per agafar el volant si perd l'equilibri i cau.
L Stand
YouTube Video
L'Estand L es veu sovint als partits de bàsquet i es fa durant els crits i crits de bàsquet. Tot i que és una acrobàcia fàcil, té un aspecte força impressionant. Quan es fa sincronitzat per més d'una parella, aquesta acrobàcia pot semblar més complicada del que és. L'acrobàcia requereix dues persones.
- L'observador es queda darrere.
- La base llança la cama dreta en un angle de 90 graus, igual que per a una espatlla asseguda.
- El volant es troba darrere de la cama dreta de la base i col·loca el peu dret a prop de la part superior de la cama pel maluc.
- La base agafa el peu i el manté al seu lloc amb la mà esquerra i utilitza el braç dret per col·locar-lo sota el genoll dret del volant per afegir suport.
- El volant posa les mans a les espatlles de la base i empeny cap amunt mentre balanceja la cama esquerra cap a l'esquerra.
- A mesura que el volant allarga la cama esquerra, la base hauria de moure el braç esquerre a una posició V, ajudant a estendre la cama del volant en posició L i mantenir la posició.
- Al mateix temps, el volant endurirà la cama dreta, que la base empènyera cap amunt, ajudant el volant a mantenir-se dret.
Al vídeo de d alt, el fullet acaba en una col·lecció d'espatlles.
Suport de la cuixa
El suport de la cuixa és una acrobàcia que gairebé s'assembla a una piràmide, però és perfecta per als equips més joves i principiants. L'acrobàcia requereix tres persones: dues bases i un volant. Normalment no es requereix un observador, però l'entrenador ha de decidir si n'és o no. Un observador pot ser una bona idea amb els nens més petits.
- Dues bases estan l'una al costat de l' altra en una estocada. Una base es llançarà cap a la dreta i l' altra cap a l'esquerra amb les cames doblegades enfrontades i els peus l'un al costat de l' altre.
- El volant col·loca el peu esquerre a la cuixa d'una base cap amunt prop del maluc i les mans a les espatlles de les dues bases. La base esquerra ha d'agafar el seu peu amb la mà esquerra i col·locar el braç dret sota el genoll del volant.
- El volant s'empeny al seu lloc posant l' altre peu a la cuixa de l' altra base i bloquejant les cames al seu lloc. La base dreta ha d'agafar el peu del volant amb la mà dreta i enganxar el braç esquerre al voltant de la part posterior del genoll.
- Quan el volant aconsegueix l'equilibri, aixeca els braços en una V alta o sobre els malucs en la posició preparada.
Llançament de cistella
YouTube Video
El llançament de la cistella és una acrobàcia bàsica que poden aprendre els principiants. A mesura que milloren la base i el volant, l'acrobàcia es pot fer més impressionant llançant el volant més alt a l'aire. Per a un llançament bàsic de cistella necessitareu almenys quatre animadores: un backspot, dos sidespots i un volant. Si la base és una mica inestable, es pot afegir un frontspot per a l'estabilitat i per protegir millor el volant.
- Dues bases s'enfronten i s'agafen els canells. És important que l'adherència sigui forta entre aquestes dues bases, de manera que un entrenador entrenat hauria de mostrar als punts laterals com agafar correctament els canells de l' altre.
- El volant es troba darrere dels braços entrellaçats i posa les mans a l'espatlla de cada punt lateral.
- El defensor col·loca les mans a la cintura del volant.
- En un moviment fluid, els dos punts laterals s'ajupi, i el backspot aixeca el volant sobre els braços entrellaçats mentre el volant l'empeny cap amunt.
- Un cop el volant està en posició, el backspot col·loca les seves mans a les natges del volant perquè pugui impulsar el volant a l'aire.
- El volant empeny cap amunt i les tres bases llancen els braços cap amunt, aixecant el volant a l'aire.
- A mesura que baixa el volant, ha de mantenir el cos dret i tornar a caure als braços de la base. Els seus braços han d'estar ajustats als seus costats i no s'agiten o ella i/o les bases es podrien fer mal. Intenta no caure mai cap endavant. El volant ha de confiar en la base per atrapar-la.
Cal repetir que aquesta acrobàcia no s'hauria d'intentar mai sense que un entrenador entrenat supervisi la pràctica. Un entrenador d'animació entrenat s'assegurarà que les bases i el volant estiguin en les posicions correctes, utilitzant la tècnica adequada i que tothom, des del volant fins al punt de partida, sàpiga quines són les seves funcions i com aconseguir l'acrobàcia amb seguretat.
Ascensor
L'acrobàcia de l'ascensor és una acrobàcia bàsica que es pot adaptar a acrobàcies més avançades més endavant. Necessitareu quatre animadores per completar aquesta acrobàcia: dos punts laterals, un backspot i un volant. Un frontspot és opcional.
- Les bases laterals han de situar-se una enfront de l' altra amb el volant al darrere.
- El volant posa les seves mans a les espatlles dels punts laterals.
- El punt posterior es troba darrere del volant amb les mans a la cintura del volant.
- Un cop tots estiguin en la posició correcta, els dos punts laterals s'han d'ajupir amb les mans agafades.
- En comptar fins a quatre, el backspot hauria d'aixecar el volant perquè s'enfili a les mans ahuecades dels punts laterals.
- Les taques laterals es mantenen mentre el volant s'aixeca de les espatlles fins que els seus peus s'aixequen a l'alçada del pit dels dos punts laterals.
- El backspot estabilitza les cames del volant mantenint-li les cames al seu lloc.
Aprèn els conceptes bàsics
Aprèn aquestes acrobàcies bàsiques i tindreu una base sòlida per a acrobàcies de porristes més complicades. És important aprendre a realitzar aquestes acrobàcies amb regularitat i sense dubtar-ho perquè la possibilitat de lesions augmenta amb acrobàcies més avançades, i no conèixer la forma adequada augmenta aquests riscos. Dedica temps a aprendre aquestes acrobàcies senzilles i aviat passaràs a animacions més avançades.
