Les que estan embarassades o estan intentant quedar embarassades poden tenir por del que li passa al nadó si una mare embarassada no menja correctament. Tot i que la pregunta és molt comuna, la resposta a aquesta pregunta és complicada. Cada pare és diferent i cada nadó és diferent.
La nutrició adequada abans, durant i després de l'embaràs és crucial per a la salut dels pares i del nadó; tanmateix, els efectes exactes d'una alimentació inadequada varien d'un cas a un altre. Alguns resultats d'una mala nutrició durant l'embaràs inclouen: baix pes al néixer, afeccions congènites com ara defectes del tub neural, que són un resultat habitual d'una ingesta inadequada de folat durant l'embaràs i, de vegades, la pèrdua del fetus. L'atenció prenatal és important i pot ajudar el vostre metge a identificar problemes i proposar solucions.
Què li passa al nadó si una mare embarassada no menja correctament
Són possibles diversos resultats, que van des de la pèrdua del fetus fins a tenir un fill de baix pes al néixer però sense altres símptomes adversos. Cada cas és lleugerament diferent.
Pèrdua fetal i infantil
Si un pare està realment desnodrit, pot provocar la pèrdua del fetus o d'un nadó que és més probable que mori en la infància que un nen el pare del qual ha estat alimentat adequadament. Afortunadament, aquests casos són molt rars a les zones del món amb atenció prenatal. Els pares embarassats amb anorèxia o bulímia greus poden experimentar això, però per als pares que tenen accés regular als aliments, això pot ser el resultat d'una mala alimentació. És molt més probable que la desnutrició general dels pares causi defectes físics i/o neurològics en els nens no nascuts que no pas la mort.
Creixement insuficient
Els pares que no consumeixen prou aliments rics en vitamines, minerals i altres nutrients poden tenir nadons que creixen lentament per la manca de recursos disponibles durant l'embaràs. Tot i que un nadó petit pot no semblar un problema d'aquest tipus a la superfície, un creixement insuficient pot ser un signe d' altres problemes més greus subjacents.
Trastorns neurològics
Una alimentació inadequada pot provocar trastorns neurològics. En alguns casos, la columna vertebral i/o el cervell poden no desenvolupar-se amb normalitat; en casos menys greus, el nen pot experimentar problemes d'aprenentatge. Els trastorns neurològics poden prevenir-se amb una ingesta adequada de nutrients com ara ferro, vitamina B12, folat i colina durant l'embaràs.
Baix pes al néixer
Molts nadons nascuts a l'extrem més baix de l'espectre de pes al néixer tenen pares amb una dieta més o menys deficient en nutrients. Per descomptat, tenir un pes baix al néixer no significa necessàriament problemes subjacents; tanmateix, en alguns casos, el baix pes al néixer és un símptoma d'una alimentació inadequada en general. Els nadons de baix pes al néixer tenen més probabilitats de patir mal alties cròniques i també tenen més probabilitats de morir durant la infància.
Símptomes de no menjar prou durant l'embaràs
Durant l'atenció prenatal, se us pesen, mesuraran, examinaran i avaluaran per a un embaràs saludable. Alguns dels símptomes de no menjar prou poden incloure:
- Constipació
- Cabell sec i trencadís
- Sentir fred tot el temps
- Sentir molta gana
- Sentir-se cansat i marejat sovint
- Guany de pes inadequat
- Canvis a la pell, com ara pell molt seca
Algunes persones experimenten nàusees, vòmits, aversió als aliments i reducció de la gana durant l'embaràs. Això sovint es deu a canvis hormonals. Alguns medicaments, com els medicaments contra l'ansietat, poden causar pèrdua de gana durant l'embaràs. Parleu amb el vostre metge sobre les possibles causes i maneres de tractar aquests símptomes, i és possible que vulgueu preguntar sobre com provar el gingebre i l'acupressió/acupuntura.
Alimentació adequada durant l'embaràs
El més important a recordar mentre intentes concebre i durant l'embaràs és fer una dieta variada i rica en nutrients. Les patates fregides contenen calories, però pràcticament no afegeixen vitamines ni minerals. D' altra banda, les fruites i verdures contenen molts nutrients amb poques calories. La majoria de la gent necessita unes 300 calories addicionals al dia durant l'embaràs i segueix sempre les recomanacions del teu metge.
L'embaràs és un moment important per comprovar si menges o no prou vitamines, minerals i altres nutrients. Per obtenir els nutrients adequats, és important tenir una dieta variada que inclogui fruites, verdures, proteïnes magres, aliments rics en calci i greixos saludables amb àcids grassos omega-3.
Planificar amb antelació per tenir aliments saludables a mà és una manera fantàstica d'assegurar-vos que obteniu prou calories i nutrients molt necessaris. Amb nàusees o canvis en la gana, considereu menjar aperitius i àpats petits i rics en nutrients, ja que això pot facilitar el menjar. Alguns aliments fàcils d'agafar per abastir-se inclouen:
- 0% o 2% de greix iogurt grec o normal
- Fruita en conserva, envasada en suc
- Fruita seca, limitar els sucres afegits quan sigui possible
- Aperitius de verdures seques, comproveu l'etiqueta dels ingredients, inclosos només la verdura i el condiment
- Fruta congelada, senzilla, sense sucre afegit
- Verdures congelades, senzilles
- Tires congelades de pollastre cuit
- Ous durs, guardar-los a la nevera i menjar dins d'una setmana després de cuinar
- Nous
- Bosses de verdures i enciams prerentats
- Els paquets de tonyina i salmó, tenen unes 12 unces per setmana per evitar l'excés de mercuri
- Paquets de civada simple
- Llavors
- String Cheese
- Cereal integral
- Galletes de blat integral o galetes fetes amb farina de llegum
- Pasta integral o pasta feta amb farina de llegum
Suplements vitamínics
A més de fer una alimentació saludable i completa, mentre intenteu concebre i durant l'embaràs considereu prendre una vitamina prenatal cada dia per subministrar certs nutrients, vitamines i minerals. Una vitamina prenatal es pot formular específicament per compensar la manca de nutrients durant l'embaràs. És important que parleu amb el vostre metge sobre qualsevol suplement que preneu.
Tot i que pot ser estressant preguntar-se què passa amb el nadó si un pare embarassada no menja correctament, planifiqueu amb antelació els àpats i els aperitius perquè pugueu triar aliments rics en nutrients. Mantingueu un dipòsit d'aliments saludables al voltant per facilitar-vos l'agafament d'alguna cosa nutritiva quan tingueu temps. I assegureu-vos de preguntar al vostre metge sobre els suplements recomanats per prendre abans i durant l'embaràs.
