Així que has canviat els teus pantalons i dessuadores de ioga per pantalons de vestir i talons, eh? La transició d'una mare que es queda a casa a una mare treballadora pot ser un moviment ansiós per a molts pares, però també pot ser emocionant i ple de possibilitats. Aquests consells us ajudaran a crear un equilibri entre els vostres dos mons i us asseguren que ho feu a casa i a l'oficina.
Com les mares que es queden a casa tornen a treballar sense perdre el cap
Esteu a punt d'assumir DOS treballs exigents a temps complet, tots dos esperen el millor de vos altres tot el temps. Com faràs malabars amb ambdós perfectament sense perdre les teves bales? La resposta és senzilla: equilibri. Els pares que treballen han d'aspirar a l'equilibri en tot el que fan, i quan desglosseu el que sembla, definitivament és possible.
Estar a punt amb la guarderia
Si heu estat a casa amb els nens durant algun temps, és probable que assegurar-vos que la cobertura de la guarderia no hagi estat mai res del que us hagueu de preocupar. Tu eres la guarderia! Si torneu a treballar fora de casa, heu d'assegurar-vos que hi ha una atenció constant dels nens. Quan recolzeu la guarderia, recordeu:
- Troba una guarderia, un membre de la família o una mainadera en qui confiïs i que s'ajusti a les teves creences sobre la cria dels fills.
- Mireu la quantitat de diners que gastareu en la cura dels nens i la quantitat de diners que guanyareu amb la vostra nova feina. Et pots permetre la cura dels nens que desitgis?
- Assegureu-vos que el vostre cuidador sàpiga a quina hora començar a vigilar els nens i a quina hora poden esperar que torneu. Parleu sobre possibles viatges i hores extra abans de prendre decisions finals sobre la cura dels nens.
- Tingueu una opció de seguretat si la vostra mainadera ha de cancel·lar o deixar la feina.
Revisa el canvi amb la teva família
Retornar a la feina és un canvi important per a tu, però també un canvi important per a la teva família. Probablement els nens tindran els seus propis conjunts de preguntes i angoixes pel que fa al vostre nou capítol. Preneu-vos temps abans de tornar a la feina per parlar de com la vostra feina canvia la manera de gestionar la vostra família. Penseu en fer una reunió familiar abans de tornar al lloc de treball. Permet als nens compartir idees i pensaments sobre la teva nova feina i assegurar-los que, tot i que aquest canvi sembla preocupant, també és emocionant.
Anoteu nous horaris
Quan et quedes a casa amb els nens, ets el seu recordatori constant d'horaris i la secretària de la família. Fins i tot quan s'escriuen els horaris, les mares són mestres a l'hora de dir a tothom què han de fer i cap a on han d'anar. Amb tu fora de casa, tothom haurà d'aprendre i revisar els seus propis horaris. Anoteu tots els horaris dels membres de la família. Penseu en fer diversos horaris diaris per a diferents parts del dia. Potser necessiteu:
- Una rutina matinal
- Un horari extraescolar
- Una llista de verificació d'horaris esportius sobre què necessiten per a les activitats extraescolars i quan estar preparat per a les activitats
- Una rutina de nit i una llista de comprovació per anar a dormir: assegureu-vos que la vostra família estigui preparada per posar-se en marxa demà
Fes que les expectatives de la llar siguin clares
Les mares que es queden a casa fan la feina de 10.000 persones. Sovint, la cura dels nens, la bugaderia, les tasques domèstiques, la compra de queviures i l'elaboració de menjars pertanyen al seu domini domèstic. La tornada a la feina pot traslladar molts d'aquests deures a les espatlles dels altres. Abans de tornar a l'oficina, discutiu amb la vostra parella sobre aquests canvis en les expectatives de la llar. Dividiràs i venceràs? Esteu treballant treballs exigents i llargues hores ara, i necessitareu ajuda externa per fer que el vostre vaixell funcioni més bé?
Separar la llar de la feina
Aquest és dur, però molt essencial. Deixar els problemes de la llar a la porta de l'oficina i els problemes laborals a l'entrada de casa són essencials per a la seny i l'equilibri. Tant la teva nova carrera professional com la teva família mereixen tota la teva atenció, així que tingues en compte que separa els dos. Quan estigueu a la feina, intenteu allunyar-vos dels problemes de casa. Quan ets a casa, tot el relacionat amb la feina pot esperar fins demà. La teva família necessita la teva presència física i emocional un cop acabi el dia laboral.
Fes records amb els teus fills
Ara que estàs treballant, és probable que trobis menys moments per dedicar-los als nens. No pots crear més temps, però home, imagina si poguessis. Per tant, aprofiteu al màxim les valuoses hores que passeu en presència dels vostres fills. Fer memòria no vol dir prendre unes vacances ostentosas o embarcar-se en manualitats i projectes èpics durant cada minut lliure. Simplement vol dir estar present i trobar espais on poder treballar en moments significatius del temps familiar. Fes passejades al vespre amb bicicleta a una gelateria, camina pels camins propers a casa teva i connecta amb els nens i amb la natura. Prova un parell d'experiments científics amb articles que ja tens a casa o juga a uns quants jocs familiars a l'aire lliure per fer riure tota la colla.
Fes el que facis, fes-ho amb intenció i amb amor, i els records es faran sols.
Sigues un assistent per estalviar temps
Temps. Sembla que els pares mai en tenen prou. Les mares treballadores s'han de transformar en mags per estalviar temps, utilitzant tots els hackes de temps imaginables als llibres que se'ls acudeix.
- Reduïu el nombre d'hores que passeu pels passadissos de queviures fent que us portin queviures a casa vostra.
- Penseu en utilitzar un programa de servei de lliurament d'àpats unes quantes vegades a la setmana.
- Feu que els nens tinguin rutines matinals viables perquè pugueu vèncer la bogeria de l'hora punta i fer aquestes reunions matinals.
- Prepara i cuina els àpats de la setmana els diumenges.
- Uneix-te a un cotxe compartit per ajudar-te amb les activitats dels nens
Busqueu opcions de treball flexibles
En aquests dies, els empresaris ofereixen als pares que treballen diverses opcions per ajudar a equilibrar els nens i les carreres professionals. Pregunteu als vostres empresaris si podeu satisfer els vostres requisits laborals de manera virtual. Pots treballar uns dies, o tots els dies, des de casa? Moltes mares troben que, tot i que treballar des de casa suposa un repte, també els permet passar més temps amb els nens, atendre les mascotes i llençar un munt de roba a la rentadora entre reunions.
Si la teva empresa ofereix opcions de treball remot, fes-hi un cop d'ull i mira si t'ajudaran a crear equilibri a la teva vida. No funciona per a tothom, però per a algunes mares que treballen, la flexibilitat remota és un salvavides.
Acceptar que en algun moment, això se sentirà com un embolic calent
Un cop tornis a la feina, es produirà l'inevitable: les rodes es desenganxaran de seguida, els nens estaran en modes de fusió, començaràs a sentir-te esgotat i et preguntaràs si tornar a la feina era realment la millor opció per la teva familia. Sapigueu que això és normal. Cada mare que decideix tornar a treballar passa per una fase de "embolic calent". Recordeu que treballeu o no treballeu, les famílies tenen alts i baixos, dies bons i dies dolents. Respira profundament i centra't en allò que pots controlar. Passaràs per aquesta fase d'embolic i tornaràs al bon camí en molt poc temps!
Aprèn a demanar ajuda
Demanar ajuda pot ser incòmode per als adults que volen fer-ho tot ells mateixos. Quan torneu a la feina, estigueu preparats per demanar ajuda a la vostra tripulació. Pot ser que hi hagi moments en què la família o els amics puguin recollir els vostres fills a l'escola, anar a la pràctica de futbol o quedar-vos amb els vostres fills si heu de ser fora per negocis. Busqueu aquestes persones abans de tornar a la feina. Parleu dels moments en què potser necessiteu la seva ajuda i us sentiu còmode perquè us estimen i donen suport a vos altres i a la vostra família i estan encantats de donar-vos un cop de mà en qualsevol moment.
Establir límits: aprendre l'art de dir no
És temptador dir que sí a tot.
Segur, assumiràs un altre projecte de treball massiu (pots dormir quan estiguis mort.)
Per descomptat que seràs la mare de l'aula. Pots crear alguns projectes de Pinterest en plena nit, sense cap problema.
Vols que tothom del teu univers sàpiga que no importa el que et demanin, pots estar a l' altura i ho faràs. Brillaràs en tot, sense importar el preu. Ets dona, escolta't rugir.
Això no és realista. Has d'aprendre límits i aprendre a dir que no. No. No pots portar el nen del veí a l'escola cada dia i no, no pots dirigir Girl Scouts aquest any. Ho sentim, no pots fer reunions després de les cinc de la tarda, i realment no pots treballar els caps de setmana perquè els caps de setmana són per a la família. Pot ser que se senti derrotat dir que no al principi, sobretot si sou un èxit de tipus A, però doneu-li temps i practiqueu-ho. Aviat descobriràs que dir no a algunes coses significa tenir la capacitat de dir sí a més coses que t'agraden i que vols fer.
No t'oblidis de cuidar-te
No pots crear un equilibri entre la vida familiar i la vida laboral si t'estàs destrossant. Quan les mares s'enfonsen sota les exigències de la vida, s'aguanten d'un fil, passen per moviments i viuen en mode de supervivència. No vols això per tu mateix! Recorda cuidar-te! Per descomptat, els nens i la feina són molt importants i mereixen la vostra atenció, però heu de nodrir la vostra ment, cos i ànima per donar el millor de vos altres als vostres éssers estimats i al vostre treball.
- Fes-me temps! Pensa en el que t'agrada, el que et fa somriure, el que t'apassiona i fes-ho bé.
- Gestiona el teu estrès. El treball i la criança crearan estrès a la teva vida, així que com que no pots evitar-ho, gestiona-ho. Fes exercici, dorm i nutrients suficient, medita, fes ioga, aprèn a respirar o pren un bany de diumenge a la banyera.
- Troba un sistema de suport d' altres mares treballadores i recolza't en elles. El setanta per cent dels SAHM tornen a treballar en algun moment, de manera que SAPS que aquestes dones estan allà fora preparades per ajudar-te, donar-te suport i recordar-te que tot això és factible.
Es poden fer canvis a la vida per adaptar-se a les necessitats de la teva família
Algunes mares decideixen que tornar a la feina és el millor per a ells i les seves famílies, només per descobrir que el canvi no és tot el que esperaven. Si heu assumit una feina, us heu donat una mica de temps i heu trobat que l'ajust simplement no és adequat per a vos altres i els vostres familiars, aquestes opcions sempre es poden desfer. Preneu-vos el temps per avaluar la vostra nova feina amb freqüència, i si mai creieu que la casa és el lloc on realment pertanyeu, recordeu que ser una mare que es queda a casa també és una feina increïblement important.
