Treballar des de casa amb un nadó pot ser alhora una benedicció i una situació difícil de navegar. D'una banda, pots estar amb el teu petit tot el dia, cada dia, evites els llargs desplaçaments i no cal que portis pantalons reals. D' altra banda, també cal treballar envoltat de plors, caos i una casa plena de necessitats. Si la feina, la llar i la maternitat s'han convertit en un mateix, feu servir algunes (o totes) d'aquestes maneres d'estalviar la seny per preparar-vos per a la criança i l'èxit professional.
Mantenir el nadó feliçment ocupat
Has d'entrar, així que tens el teu petit rellotge al teu costat. Abans de començar la vostra jornada laboral, tingueu moltes activitats disponibles per mantenir els nens ocupats i compromesos. Recordeu que els joves no tenen grans capacitats d'atenció, és a dir, moltes opcions i maneres d'aprenentatge i entreteniment haurien d'estar disponibles per rotació.
Descarregueu un parell de vídeos d'entreteniment de qualitat perquè el vostre bebè els vegi durant tota la jornada laboral. Col·loca una gorra per a nadons al brancal de la porta de l'oficina perquè el nadó pugui girar una mica. Recolliu joguines estimulants, ja siguin comprades o fetes a casa, i tingueu-les en un espai on penseu fer la major part de la vostra feina. Assegureu-vos que qualsevol activitat que permeteu al vostre fill durant el vostre període de treball sigui segura perquè pugui participar, ja que probablement tingueu part de la vostra atenció en el vostre nadó, però també haureu de poder centrar-vos en les tasques laborals.
Fes que les pauses, les migdiades i la cura personal siguin part de la teva jornada laboral
Conclusió: treballar des de casa amb un nadó no és caminar pel parc. És una rutina diària, i si no tens cura de les teves necessitats, t'enfonsaràs a terra. Si és possible, tingueu en compte alguns espais al llarg de la jornada laboral on podeu desconnectar i centrar el vostre jo excés de treball i desgastat. Considereu:
- Una migdiada ràpida mentre el vostre nadó fa la migdiada (suposant que tingueu certa flexibilitat en el vostre horari de treball).
- Una sessió d'estiraments de 15 minuts. Consulta les opcions de ioga per a mares i nadons.
- Activa una aplicació de meditació quan comencis a sentir-te especialment estressat i frustrat.
- Poseu el vostre fill al seu cotxet i feu un passeig de 15 minuts a l'aire lliure.
Utilitza tots els teus dispositius per mantenir-te connectat
Hi haurà moments durant el dia en què asseure's davant l'ordinador i llegir correus electrònics i documents simplement no sigui possible. És possible que hagis de passar l'estona a la fila del cotxe mentre vas a buscar nens més grans de l'escola, o tenir un nadó exigent per rockejar a l'hora de la migdiada.
De vegades la feina pot esperar, però d' altres vegades us trobareu davant d'una data límit i haureu de fer una tasca multitasca seriosa. Si el vostre nadó (o la vida) us allunya de l'ordinador de la feina i de l'oficina, assegureu-vos de tenir tots els programes de treball rellevants descarregats al vostre telèfon intel·ligent i iPad. Llegiu els documents de treball mentre esteu a la mecedora o responeu als correus electrònics des del vostre telèfon intel·ligent mentre jugueu a terra amb el vostre nadó.
Invertir en un portabebè amb mans lliures
Els pares treballadors dels nadons necessiten que els braços i les mans estiguin lliures. De fet, necessiten fer créixer uns quants apèndixs addicionals per fer front a totes les tasques que s'enfronten a cada moment del dia! Invertiu en un transport infantil de qualitat per a aquells moments del dia en què el vostre nadó vol estar a prop vostre, però necessiteu les vostres mans per treballar.
Podeu escriure, arxivar i rebre trucades telefòniques amb el vostre nadó lligat al pit. Necessites caminar perquè el teu nadó es tranquil·li? Cap problema. Col·loca el teu nadó al portabebè i passeja mentre treballes des del teu dispositiu personal o escoltes una trucada de conferència.
Crea un espai productiu per a tu i el nadó
Quan treballeu des de casa, heu de tenir un espai de treball designat, però també tenir el vostre nadó a prop. Això pot significar crear un espai que funcioni com a zona de jocs I com a oficina. El desordre pot ser una distracció, així que assegureu-vos de posar un munt d'emmagatzematge a l'oficina per a les joguines del vostre nadó i per als vostres subministraments de treball. Penseu en posar una cadira de planador acollidora en un racó per no haver de sortir de la zona de l'oficina cada vegada que necessiteu calmar el vostre nadó. Altres articles que potser voldreu incloure a la vostra oficina/sala de jocs són:
- Dispositius perquè el vostre nadó vegi un vídeo educatiu periòdicament
- Ombres o cortines opaques i poca il·luminació si teniu previst que el vostre bebè es dormi a prop mentre treballeu
- Màquina de soroll blanc o alguna cosa per tocar cançons de bressol suaus per a nadons
- Un cub de bolquers i accessoris per a bolquers
Prepara ampolles i aperitius
Els nadons necessiten molta alimentació durant tot el dia, i si heu d'aturar la vostra jornada laboral per preparar biberons o triturar aliments per a nadons, esteu perdent molt de temps que podríeu dedicar a la vostra feina. Dedica una mica de temps per preparar ampolles i menjars al matí. Passa el diumenge a la tarda cuinant, triturant i congelant aliments casolans per a nadons si el teu petit comença a menjar fruites i verdures.
Fins i tot córrer d'anada i tornada a la cuina pot restar atenció al treball. Penseu en traslladar una mini-nevera i un escalfador d'ampolles a la zona de l'oficina o de la sala de jocs, de manera que quan el timbre de fam del vostre nadó comenci a sonar, la llet i el menjar estiguin a l'abast.
Truca ajuda i suport
Els pares treballadors saben que, per fer front a les seves carreres i les necessitats de la seva família, sens dubte es necessita un poble d'ajuda. Accepteu tots els ajudants disposats i capaços que us arribin! Si l'àvia vol venir cada dimarts a fer-se unes quantes hores d'arronsament del nadó, per descomptat, lliura-li el nadó i els deures relacionats. Si tens una veïna adolescent que vol una feina de cangur durant els mesos d'estiu, contracta-la perquè passi temps amb el teu fill, juga i passeja pel barri.
Invertir en auriculars que estalvien salut
No pots cancel·lar el plor del nadó, però pots cancel·lar els sons de gemecs mitjançant auriculars amb cancel·lació de soroll. Si tens un nadó que plora i fa la cort quan baixa a dormir, o si tens una guarderia a casa però no pots treballar quan escoltes el teu nadó a una altra habitació, compra uns auriculars que ofeguin el soroll de casa teva. Si els auriculars us senten massa aïllats o limitats, engegueu una màquina de soroll blanc a tota velocitat per ajudar-vos a no centrar-vos en tots els sorolls que escolteu provinents de l' altre costat de la porta de l'oficina.
Parteu horaris flexibles amb el vostre cap
És possible que no hagis de treballar el torn típic de 9 a 5 mentre et guanyes la vida a distància a casa amb un nadó? Parleu d'horaris més flexibles amb el vostre supervisor. És possible que iniciïs la sessió hores durant la primera part del matí mentre el teu bebè encara dorm, o pots treballar al vespre després que la teva parella arribi a casa i tregui el nadó de les mans per uns quants? Algunes empreses permeten als pares que treballen triar les hores que millor funcionin per a les seves famílies, inclosos els caps de setmana! Si teniu l'opció de configurar el vostre propi horari, feu-ho, per descomptat. Treballa durant les migdiades, quan la teva parella és a casa i en qualsevol altre moment del dia que s'adapti millor a tu i a l'horari del nadó.
Crea una programació
Si treballeu i feu un seguiment de les necessitats constants d'un nadó, necessitareu un horari sòlid. Creeu un horari que inclogui les necessitats diàries del vostre nadó, com ara migdiades i hores d'alimentació, així com les exigències del treball (reunions i terminis del projecte). Cada dia, sàpiga què has de fer i quan s'ha de fer.
Podeu utilitzar un calendari de paper, una pissarra d'esborrat en sec o un calendari de Google per fer un seguiment de totes les vostres tasques de criança i treball combinades. Els calendaris digitals són especialment útils per als pares que treballen ocupats. Es poden modificar i compartir fàcilment entre els membres de la família, i es poden configurar alarmes per ajudar els pares a mantenir-se a l'horari.
No perdis mai de vista la realitat
Sigues realista en les teves expectatives laborals, les expectatives dels pares i realment totes les altres expectatives. És fàcil tirar cap a les estrelles, suposar que pots fer la feina de 10.000 homes, i després desanimar-te i desanimar-te quan et rebentes l'esquena per completar només una desena part del que havies esperat. Tingueu una mica de gràcia i aneu tranquils amb vos altres mateixos. La realitat és que estàs fent dues feines tot el temps, cosa que no és poca cosa. Fes el possible, entén que alguns dies seran millors que altres, cuida't i demana ajuda quan sigui necessari.
Beneficis de treballar des de casa amb un nadó
Fins i tot quan sembla impossible treballar i cuidar un nadó, recordeu que aquest acord té molts avantatges.
- Més temps d'enllaç de qualitat al llarg del dia (encara que aquests moments s'entrellacen entre projectes, correus electrònics i reunions).
- Més rendible: moltes famílies poden estalviar en costos de guarderia quan treballen des de casa.
- Sense desplaçaments! A ningú li agrada el desplaçament laboral.
- Llibertat per treballar a qualsevol lloc. Podeu registrar hores des del parc, del vostre llit i fins i tot d'escapades familiars.
- Sovint s'ofereixen horaris més flexibles.
Mantenir-se sa mentre treballeu des de casa
Si bé hi ha molts avantatges i beneficis per treballar a casa amb un nadó, hi haurà dies realment difícils. Quan passen aquests dies i penses a tu mateix: "Bé, això és totalment impossible", saps que ho tens! Si treballar des de casa és un desastre, feu un pas enrere i mireu la vostra configuració, actitud i sistema de suport. Utilitzeu aquests consells clau per estalviar el cor per preparar-vos a vos altres i al vostre nadó pel dia més productiu possible.
