Aprèn a preparar correctament el menjar del teu petit amb aquesta primera guia alimentària!
Un cop enteneu com funciona el deslletament dirigit per nadons, en realitat és bastant senzill. Ara podeu gaudir de la part divertida del procés: deixar que el vostre nadó provi nous aliments! Hem desglossat els millors aliments inicials de deslletament dirigits per nadons, els que cal evitar i les regles generals per ajudar-vos a fer que aquest procés sigui un procés perfecte per a vos altres i el vostre nadó.
Primers aliments per al deslletament dirigit per nadons i com preparar-los
Els pares han d'assegurar-se que entenen què és el deslletament dirigit pel nadó i com començar. Un cop això estigui clar, es pot començar a triar els aliments. Quan trieu qualsevol aliment per provar el vostre nadó dolç, sempre heu de tenir en compte si és un risc d'asfixia. Si és així, el pots modificar? Els pares poden reduir el risc d'asfixia tallant o suavitzant el menjar per eliminar l'amenaça d'obstrucció. Preparar els aliments sòlids correctament us pot ajudar a oferir de manera segura una gran varietat d'aliments al vostre petit. Un cop hàgiu tallat, cuinat o preparat d'una altra manera el menjar del vostre nadó de manera segura, el món és la vostra ostra!
La majoria dels pares assenyalen que els millors primers aliments de deslletament dirigits per nadons són opcions més suaus, com plàtans, alvocats i moniatos cuits, però realment no hi ha una resposta correcta a l'hora de saber per on començar. Aquesta llista d'aliments de deslletament dirigida per nadons ofereix grans opcions d'inici per al vostre petit a mesura que s'acostuma als sòlids.
Fruites crues
La fruita és dolça, sucosa i deliciosa! També requereix una preparació mínima. Això la converteix en una de les millors opcions per a BLW.
- Alvocats- Talleu l'alvocat a rodanxes d'1/2 polzada o considereu-ho aixafar-lo i repartir-lo sobre torrat a rodanxes.
- Plàtans - A causa de la seva textura suau, podeu tallar un plàtan per la meitat i després quarts les dues seccions, o podeu servir-lo sencer a aquells nadons BLW més experimentats. També podeu triturar els plàtans i untar-los sobre una torrada o barrejar-los amb farina de civada. Si les rodanxes circulars de plàtan són més grans que l'espai entre el polze i el dit índex, també les podeu servir sense cap modificació.
- Baies - Aquests superaliments són ferms, així que sempre cal reduir a la meitat o a quarts aquests fruits, segons la seva mida.
- Raïm - Contràriament als mètodes tradicionals, els pares han de tallar aquests fruits en sentit longitudinal.
- Kiwi - A causa de la textura suau, podeu tallar-los en cercles o tires d'1/2 polzada.
- Mango - Aquesta és una altra fruita suau que els pares haurien de tallar en tires d'1/2 polzada d'ample.
- Meló - Talleu el meló i la síndria en tires o falques d'1/2 polzada d'ample.
Frutes i verdures cuites
Si la fruita o la verdura que planeja servir té un cruixent, llavors l'has de cuinar abans de servir. La intenció és que sigui prou ferm per agafar-lo, però prou suau com per aixafar-lo entre els dits. Aquí teniu com preparar aquests aliments saludables després de cuinar.
- Pomes - Talleu-les en seccions d'1/2 polzada. Si voleu servir-los crus, el vostre nadó ha de poder enganxar-los entre els dits. En altres paraules, han de ser prims com el paper.
- Peres - Seguiu les instruccions per a les pomes: talleu-les en seccions de la mida d'un dit o prou fines per encaixar-hi entre els dits.
- Patates dolces - Talleu-les en tires de longitud d'un dit.
- Pastanagues - Talleu en seccions de dues a tres polzades i després a quarts. Si les rodanxes circulars de pastanaga són més grans que l'espai entre el polze i el dit índex, també les podeu servir sense cap modificació.
- Bròquil - Un cop cuits, podeu servir les floretes de bròquil sense cap modificació
- Corn - Això és divertit! Podeu servir els grans de blat de moro o deixar que el vostre nadó rosegui la panotxa!
Proteïnes
Els pares sempre han de cuinar completament els ous i els productes carnis abans de servir-los al seu nadó. També és important servir talls de carn més tendres per assegurar-se que el vostre nadó els pugui trencar amb les genives.
- Ous - Segur per servir quan es bull, es talla a tires o es remena.
- Pollastre - Serviu-ho en tires de la mida d'un dit o triturats.
- Steak - Traieu tot el cartílag i la secció més dura o la carn i després serviu-lo en tires de la mida d'un dit.
- Salsitxa - Els gossos calents i les salsitxes sempre s'han de tallar a quarts longitudinalment. Els medallons no es consideren una opció segura.
- Carns mòltes - Sempre que les peces tinguin menys de mitja polzada de mida, la carn mòlta és una gran opció per a BLW i la podeu servir sense cap modificació.
- Peix - Servir en tires de la mida d'un dit.
- Nuts - Tot i que no es recomana fruits secs sencers, els fruits secs i la mantega de fruits secs picats són una bona opció per a BLW. Recordeu untar les mantegues de fruits secs ben fines per evitar l'asfixia. Els articles que són massa enganxosos o tenen una consistència espessa poden ser un problema. A més, vigileu les reaccions al·lèrgiques amb aquesta elecció d'aliments.
- Mongetes - Per a llenties més petites, com les mongetes negres i les mongetes pintos, els pares poden servir sense cap modificació. En canvi, els fesols, els cigrons i l'edamame s'han de reduir a la meitat o triturar-los abans de servir.
- Formatge - Serviu-ho en tires de la mida d'un dit o triturat. Igual que els gossos calents, si esteu servint un pal de formatge, talleu-lo a quarts al llarg.
- Iogurt - Aquesta és una opció fantàstica per servir que no requereix cap modificació.
Midons
Els midons són una altra gran opció per als primers aliments de deslletament dirigits pel nadó, i requereixen una preparació mínima! Podeu servir pasta i arròs sense modificacions. Aquest també és el cas del pa, gofres, creps, magdalenes i altres productes a base de pa. Tanmateix, tallar-los en tires pot fer-los més manejables per als nadons amb mans més petites. També sempre és millor torrar pa quan sigui possible.
Aliments per evitar
L'exploració d'aliments és molt emocionant, però alguns aliments s'han de deixar fora de la dieta del vostre fill per raons de seguretat.
Aliments no segurs per a nens menors de 12 mesos
Els pares haurien d'evitar servir alguns aliments als nens petits perquè poden comportar el risc de bacteris perillosos. Tot i que els adults normalment poden superar aquests patògens, poden ser extremadament perillosos per als nadons menors d'un any. Per tant, assegureu-vos de mantenir aquests elements fora del menú BLW.
- Mel
- Carns i formatges no pasteuritzats
- brots de soja crus
- Marisc amb alt mercuri
També és important que els pares només serveixin llet materna, fórmula i aigua al seu nadó abans de l'edat d'un any. Els sucs, el refresc i la llet de vaca poden fer que el vostre nadó se senti ple, cosa que li impedeix rebre la nutrició necessària.
Aliments que tenen un alt risc d'asfixia
Si bé podeu modificar alguns elements d'aquesta llista, d' altres no són segurs per a nadons i nens petits. Quan trieu els vostres primers aliments per al deslletament dirigit pel nadó, tingueu sempre en compte la mida, la forma i la consistència. Els aliments enganxosos, excepcionalment masticables i densos són els millors per deixar-los més endavant en la vida.
- Plomes de blat de moro
- Malvaviscos
- Nous sencers [Modifica picant]
- Verdures crues [Modifica amb la cocció]
- Peix amb ossos [Modifica traient ossos i tallant en seccions]
- Frutes i verdures rodones sense tallar (tomàquets cherry, raïm, patates, etc.) [Modifica tallant]
- Altres ratlles rodones sense tallar (gossos calents, formatge de fil, pastanagues, etc.) [Modifica tallant]
- Carns i ous poc cuits [Modifica-ho cuinant completament]
- Grans gotes de mantega de fruits secs
- Caramells durs
- Pa amb crosta dura
- Aliments masticables com la regalèssia, el xiclet, la caramella, els caramels, les fruites seques o la cecina
- Gelats
Consells de menjar inicial per a l'èxit de mares reals
Aquí hi ha alguns secrets per a l'èxit de les mares que han estat en el viatge de deslletament dirigit pel nadó!
- Feu que els aliments relliscosos com els plàtans i els alvocats siguin més fàcils d'agafar utilitzant llavors de lli, chai i cànem mòltes.
- No t'oblidis de les espècies, condiments i condiments! Això pot ampliar encara més el seu paladar. Tanmateix, intenta evitar la sal i l'excés de sucre.
- Ensenyar als teus nadons a signar paraules com "més" i "tot fet" millorarà l'experiència i, potencialment, evitarà un embolic!
- Compra una tassa d'entrenament per a l'aigua quan comencis BLW. Això farà que la transició del teu nadó lluny del biberó sigui molt més fàcil.
Diverteix-te en el viatge de deslletament dirigit pel nadó
Recorda que això se suposa que és divertit! No sentiu pressió per esprémer 100 aliments durant els propers sis mesos. Només has de centrar-te en deixar que el teu bebè explore nous aliments i sabors. A més, a partir del que ja han provat. Això pot ampliar les seves opcions de menjar i permetre'ls unir-se a tu per menjar el menjar familiar.
Els pares han de mantenir la llet materna i la fórmula com a principal forma d'aliment, però l'objectiu és que el vostre nadó mengi tres àpats al dia amb un o dos aperitius quan tingui un any. En aquest moment, poden canviar a la llet de vaca i continuar afegint-los a la seva llista de nous aliments.
