Ajuda el teu nadó a dormir ràpidament i mantenir-se adormit amb aquests consells útils!
Són segurs i còmodes. Els bressols han estat un espai bàsic per dormir als nadons des de mitjans del segle XIX. Tenint això en compte, per què el vostre nadó no dormirà en un bressol? Aquest pot ser un problema extremadament frustrant per als pares que no dormen, un que provoca hàbits de son insegurs, com ara compartir el llit. Quant de temps pot dormir un nadó en un bressol? I com pots fer-los dormir realment a l'espai? Estigueu tranquils, tenim les solucions per ajudar-vos a fer-vos tancar els ulls tan necessaris.
Com fer que un nadó dormi en un bressol a la nit
El teu bebè acaba de sortir d'un lloc càlid i fosc, i estava en el seu propi horari. Ara, es troben en un món gran i brillant i és possible que el seu rellotge intern encara no estigui sincronitzat amb el vostre. De fet, la majoria dels pares assenyalen que els seus nadons triguen de dos a tres mesos a tenir qualsevol tipus d'horari. Això vol dir que si el vostre nadó no dormirà en un bressol, probablement té poc a veure amb el llit i més amb el vostre nadó intentant trobar el seu ritme. Tenint això en compte, hi ha maneres d'ajudar a establir un patró de son que s'ajusti millor al vostre horari.
Aconsegueix-los a la teva agenda
Tot i que això pot semblar una resposta òbvia, com ho fas realment? Comença amb tu mirant la teva pròpia rutina. A quina hora t'aixeques? A quina hora vas al llit? Els nounats dormiran unes 17 hores al dia, la meitat d'aquestes hores es produeixen a la nit. Per tant, si l'hora d'anar a dormir és a mitjanit, comenceu a preparar el vostre nadó per anar al llit a les 23:00. Sembla excepcionalment tard, però fins que no hagin d'anar a l'escola o a la guarderia, l'únic que importa és la quantitat de son que dormen, no les hores exactes que els deixes.
Per tant, oblideu-vos de l'hora d'anar a dormir a les 19h! Això equival a una trucada de despertador a les 3 de la matinada per a tu, que ofereix una finestra de despertador d'aproximadament una hora juntament amb el temps afegit que trigues a recuperar-los. En lloc d'això, poseu-los a dormir al voltant de la mitjanit o l'hora d'anar a dormir que preferiu. Encara us haureu de despertar al voltant de les 3 del matí per donar-vos una alimentació, però això pot permetre una alimentació de somnis i una ràpida transició a dormir.
Un altre detall important és la seva última migdiada del dia. Depenent del nadó, necessiteu una finestra de vigília d'una hora i mitja a tres hores abans d'anar a dormir per assegurar-vos que vagi a dormir ràpidament i es quedi adormit. Un cop hàgiu determinat el vostre punt dolç, configureu temporitzadors per assegurar-vos que us mantingueu a l'horari. Desperta el nadó quan sigui necessari!
Simula la teva abraçada
Els nadons dormen millor quan s'arroulen amb força als teus braços. Dóna'ls aquesta mateixa experiència al seu bressol. Embolcalleu el vostre nadó amb un drap de muselina abans de deixar-lo. Això no només disminueix l'efecte del reflex de sobres alt, sinó que la investigació també ha demostrat que l'embolcall els calmarà, calmarà el seu malestar i els ajudarà a dormir durant períodes més llargs. Si això no n'hi ha prou, també mantingueu les mans al pit quan els posis a la mossa. Això s'anomena assentament sensible. Quan es combina amb un silenci lent o un cop suau, això pot ajudar a calmar el vostre nadó i fer-lo dormir.
Fer l'espai més acollidor
Els estudis demostren que un nadó coneix l'olor de la seva mare. Aquesta és una de les moltes raons per les quals prefereixen posar-se en braços a la cuna. Pot semblar una tonteria, però llenceu un dels llençols del bressol del vostre nadó dins de la camisa que porteu unes hores. Això imprimirà la teva olor a la tela, donant la il·lusió de la teva presència a la cuna quan la tornis a posar al seu lloc.
Eviteu fer-los dormir per dormir
Abraçar-se amb el teu bebè és el millor, però si sempre l'ajudes a dormir, mai sabrà com fer-ho sol. Per tant, poseu-los al llit mentre estiguin adormits. Si s'enrenguen una mica, està bé. Tanmateix, feu-vos sempre tres preguntes abans de marxar: estan secs? Estan plens? Estan calents? Si responeu que sí, aleshores és bo que us allunyeu durant uns minuts per deixar-los intentar establir-se sols. Si respon que no, abordeu aquests problemes primer.
Tummy Time és un canvi de joc
L'exercici és una manera provada de millorar el son. Tot i que el teu petit encara no és mòbil, pot fer un entrenament sòlid del nucli, el coll, les espatlles i els braços simplement posant-se sobre la panxa! Si vau tenir un nadó a terme sa, podeu començar el temps de panxa des del moment en què arribin a casa de l'hospital. Només recordeu començar amb petits increments de temps, augmentant lentament la durada i la freqüència durant els primers mesos. El vostre objectiu hauria de ser fer dues o tres sessions, amb un total de deu minuts cada dia, durant el primer mes. Això augmentarà fins a 20 minuts el segon mes i trenta minuts el tercer mes. Les claus de l'èxit són guardar l'última sessió de panxa just abans d'anar a dormir i alimentar-los sempre després d'aquesta activitat. D'aquesta manera s'assegura que s'arreglen i no es posen mal alts en el procés.
Prova l'hora del bany i el massatge infantil
Abans de l'hora de panxa, els pares també poden provar de donar-li al seu petit un bany càlid i relaxant i un massatge per ajudar a calmar el seu nadó abans de posar-lo a la mossa. A més, proveu aromes calmants com l'espígol o la camamilla per ajudar-los a calmar-los encara més.
Considereu els problemes de panxa
Per als nadons que no han fet caca durant un temps o han estat més gasosos durant el dia, una altra solució fantàstica és ajudar-los a fer puntades de bicicleta per resoldre aquestes bombolles de gas i reviure una mica del seu dolor. El procés és senzill. Acostar-los d'esquena i moure lentament les cames com si anessin amb bicicleta. També podeu ajudar-los a fer abdominals inversos empenyent lentament les cames a l'estómac. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons i deixeu-ho anar. Repetiu un grapat de vegades.
Fes-los més còmodes
Penseu en l'entorn de son del vostre nadó. És brillant? Poden sentir sorolls de l' altra habitació? Són massa calents o massa freds? Aquests factors poden afectar el son de qualsevol persona. Per tant, atenueu les llums una hora abans d'anar a dormir, engegueu un ventilador o una màquina de soroll blanc per ofegar les distraccions i assegureu-vos de vestir el vostre nadó adequadament per dormir. Massa i massa poca roba poden inhibir el seu descans. Heu d'assegurar-vos que són com els Rics d'Or: el seu vestit ha de ser el correcte. Finalment, no oblideu que les mantes normals no són segures per a nadons tan petits i que les mantes amb embolcall només són segures quan el vostre nadó no pot capgirar-se.
Bassin versus bressol
Tant un bressol com un bressol són espais segurs per dormir per a un nadó. Les dues principals diferències són la seva mida i la seva mobilitat. Quan neix un nadó, molts pares prefereixen un bressol perquè aquest bressol es pot asseure just al costat del llit, donant a la mare un fàcil accés per alimentar-se. També poden moure'l d'una habitació a una altra amb el mínim esforç. En canvi, un bressol està dissenyat per ser un accessori permanent a la llar d'infants que pot servir com a llit d'un nen fins a tres anys. Això vol dir que és notablement més gran que la mossa, mesura gairebé el doble de la longitud i l'amplada.
Significa que un lavabo és massa petit
La majoria de fabricants assenyalen que el vostre nadó pot dormir en un bressol durant els primers quatre o sis mesos de la seva vida. Tanmateix, és important recordar que això és una mitjana. Algunes persones produeixen nadons més grans. Això pot ser en termes de pes i longitud. Una de les principals raons per les quals un nadó no dormirà al bressol és perquè és massa petit. Com molts pares noten ràpidament, en les primeres setmanes de vida, el reflex Moro (reflex de sobres alt) del seu nadó arriba al màxim. Aquesta sacsejada involuntària és suficient per despertar-los per si sol, però quan afegiu una superfície dura a la qual xoquen les seves petites mans i peus, us espera una llarga nit.
Altres indicis que un nadó és massa gran per a aquesta superfície per dormir són que ha superat el límit de pes del fabricant, s'està bolcant o pot seure sol. Els dos últims signes són extremadament importants perquè els pares tinguin atenció perquè comporten el risc de caiguda. En aquest punt, el bressol esdevé una necessitat. Només recordeu que aquesta transició serà diferent per a cada nadó. Afortunadament, fins que no arribeu a aquestes fites, hi ha maneres fàcils d'aconseguir que un nadó dormi en un bressol.
Els patrons de son canvien regularment el primer any
Una de les parts més frustrants del primer any de vida del teu nadó són els molts canvis que es produeixen en els seus patrons de son. Les seves finestres de vigília s'allargaran, la quantitat de son que necessiten disminuirà i passaran per una gran quantitat de regressions del son. Això vol dir que trobaràs un ritme, només per trobar-te desafinat en poques setmanes. Per molt difícil que sigui, intenta ser pacient. La millor manera de mantenir el vostre nadó a l'horari és parar atenció als seus senyals. Sembla ridícul, però quan un nadó es cansa, li costarà dormir. Si s'estan fregant els ulls i la cara, xuclant-se els dits o sacsejant els braços i les cames, és hora de deixar-los caure, independentment del seu horari.
