Inspira't per trobar l'afició perfecte per recarregar i relaxar-te.
Per molt que gestioneu tots els microestressors del dia a dia i les responsabilitats de la vida real, la pressió de l'adult és real. Tots ens sentim una mica aclaparats de vegades, i determinades aficions per a la cura personal us poden ajudar a relaxar-vos i restablir-vos. Recordes jugar de petit i tenir temps lliure per fingir i crear sense sentir-te culpable? Els adults també ho necessiten.
Com a mare d'un nen amb necessitats especials i només una persona ansiosa en general, he après que puc ser una persona molt més funcional quan també em cuido. Per a mi, la clau sembla ser trobar alguna cosa que em permeti estar en el moment i apagar tot el soroll de la vida quotidiana i les preocupacions. L'afició o l'activitat adequada serà diferent per a tothom, però aquestes són algunes idees que val la pena provar.
Aficions d'autocura per provar que et poden ajudar a prosperar
La cura personal és un hobby? Podria ser si estàs provant moltes activitats diferents, però he trobat que funciona millor al revés. Una afició és una manera de practicar l'autocura, sobretot si trobes l'adequat per a tu. Aquesta llista és un bon lloc per començar.
Cuinant per diversió
Qualsevol que s'ocupi de la cuina diària per a una família sap que pot convertir-se en una mena de tasca. Hi ha vegades que acabo de posar una pizza congelada i una amanida de bossa a la taula i ho dic bo perquè no puc suportar la idea de cuinar un altre àpat.
Però també hi ha el tipus de cuina que fa alegria. T'agrada provar noves receptes o aprendre noves tècniques? Inscriu-te a una classe de cuina o prova la teva mà a fer pa. Busca alguna cosa que sigui prou desafiant com per mantenir-te compromès, però prou gratificant com per sentir-te com si ho esteu tenint èxit.
Consell ràpid
Cuinar es converteix en un hobby d'autocura quan fas menjar que no has de fer. Opta per els plats divertits que sempre has volgut provar, no els àpats familiars que necessites per alimentar aquests qui menja.
Fabricant per tu mateix
Com a algú que ha fet el que sembla un milió de disfresses de Halloween per a nens i edredons per a nadons, et puc dir que hi ha una gran diferència entre fer manualitats per tu mateix i fer alguna cosa per a altres persones. Crear els teus propis regals de bricolatge és meravellós i totalment gratificant, però fer alguna cosa només per a tu és un acte meravellós de cura personal.
Pensa en què t'agradaria fer per al teu jardí o la teva sala d'estar. Potser hi ha un accessori o una joieria que t'agradaria provar de crear tu mateix. Llavors ves-hi. Tindràs la diversió de fer-lo i també de gaudir-ne.
Dibuix o pintura sense jutjar
El fet de ser creatius quan som grans és que tendim a jutjar el nostre treball amb força duresa. En algun lloc de l'espai entre dibuixar persones amb pal i tenir cura de persones petites (o mascotes), molts de nos altres comencem a criticar el nostre propi treball. Això té un lloc, sobretot si estem intentant millorar, però pot treure molta alegria de fer art.
Si pots apagar aquesta veu crítica, dibuixar i pintar poden ser una manera meravellosa de cuidar-te. Aixeca la pressió per a la perfecció i gaudeix fent art abstracte o dibuixant. Fins i tot només fer gargots o permetre't improvisar de manera creativa et pot donar la recàrrega que necessites.
Jardining for Joy
Creir coses pot ser molt gratificant, sobretot si tries alguna cosa que fas només per diversió. Per a tu, això podria ser un hort que t'ofereix productes de bricolatge deliciosos. O podria ser un jardí de flors que creixes només per fer alguna cosa bonica. Sigui quin sigui el propòsit, això no és la jardineria com una tasca.
Parlant com algú que no té exactament el polze verd tot el temps, em sento millor quan estic cultivant alguna cosa que no és massa desafiant. Els meus arbustos i peònies liles recompensen el meu mínim esforç amb flors fragants, i les meves plantes de tomàquet ofereixen tanta alegria deliciosa a finals d'estiu.
Fotografia Mindful
Si busqueu una afició per a la cura personal que realment us doni l'oportunitat de centrar-vos en el que teniu davant, és difícil superar la fotografia. Aquesta és la meva pròpia forma d'autocura escollida perquè sempre és un repte i sempre implica ser realment conscient del que està passant a la teva vida ara mateix. Algunes de les meves fotos no són exactament de coses feliços; de vegades, fotografies més els dies en què és difícil connectar amb el meu fill amb l'espectre autista o quan el meu petit té poca son i està plorat.
Veiem moltes imatges cada dia i la gent les publica per molts motius diferents. Però si fas fotos per tu mateix i intentes captar no només els somriures i les postes de sol, sinó també les llàgrimes i les tempestes, és possible que trobis que t'ajuda a processar aquests moments més difícils i trobar l'alegria en el normal.
Consell ràpid
No deixis que la manca d'una càmera digital o de pel·lícula t'impedeixi dedicar-te a la fotografia com a hobby. No sempre tinc les meves càmeres grans amb mi, però no deixo que això m'impedeixi fer fotos. Es tracta de crear una foto amb intenció i intentar comunicar emocions.
Escriure sense públic
El que passa amb escriure (i ho dic com a escriptor) és que normalment has de tenir en compte el teu públic mentre ho fas. Sempre estem pensant en com les nostres paraules seran vistes i llegides pels altres, i aquesta és una habilitat molt important.
Però per escriure per cuidar-se, traieu l'audiència. Només escriu per tu. Comença un diari o escriu un poema cada setmana. Comença a escriure les teves memòries sense un pla perquè ningú més llegeixi el que has escrit.
Sortir a la natura
Hi ha moltes aficions per cuidar-se a casa, però hi ha alguna cosa a dir per sortir al carrer. Això pot prendre la forma d'excursions, observació d'ocells, passeig informal, bàsicament qualsevol cosa que t'allunyi de la teva rutina normal i t'allunyi de la pau del món natural.
Hi ha alguna cosa molt centrat i calmant en estar lluny de l'ordinador i a prop de les plantes i els animals. Preneu-vos una estona per ser conscients i parar atenció al que us diuen els vostres sentits. Podeu fer que això sigui una part habitual de la vostra pràctica d'autocura o simplement alguna cosa que feu de tant en tant.
Consells per trobar l'afició perfecta per a la cura personal
He fet moltes aficions creatives a la meva vida, i per a mi la fotografia és la que em fa sentir recarregada i renovada. L'afició perfecte és diferent per a cadascú, però. Aquests consells us poden ajudar a trobar-lo:
- Prova-ho tot. Estigueu obert a noves experiències i prova algunes aficions que normalment no us agraden. Potser et sorprendrà el que t'agrada.
- Pensa en allò que et parla al cor. Què és el que més estimes al món? Prova una afició que et permeti connectar amb aquesta cosa.
- Recorda com era ser un nen. Què t'agradava fer? Prova una versió d'aquesta activitat per a adults.
- Estiu disposat a canviar. Si tens un hobby que no t'agrada realment, estigues obert a provar alguna cosa més.
Part de tenir cura de tu mateix
Quan et sents culpable per dedicar-te temps a tu mateix (i la majoria de nos altres lluitem amb la culpa), ens ajuda a recordar que les aficions per cuidar-te són part de com et cuides. És com menjar bé o anar al metge o dormir bé. Fer alguna cosa que t'agrada et permet recarregar les piles perquè tinguis més per donar a totes les altres responsabilitats de la teva vida.
