Aquesta senzilla llista de comprovació per als pares pot assegurar-se que tota la família comenci sense estrès quan arribi el nou curs!
A mesura que s'acosta el nou curs escolar, molts pares es pregunten com ajudar els seus fills (i ells mateixos) a preparar-se per al primer dia d'escola. Una llista de verificació per a la tornada a l'escola és una manera fantàstica d'assegurar-vos que tota la família estigui preparada per a aquest gran horari i ajust d'activitats!
No, no estem parlant de quin material escolar comprar, sinó de què pots fer per facilitar aquesta transició a tothom. Consulteu el nostre pla d'estudis d'èxit a continuació per obtenir més informació!
Llista de control de tornada a l'escola per a pares i fills
A mesura que feu el compte enrere dels dies per al nou curs escolar, assegureu-vos de marcar tots aquests elements de la vostra llista de comprovació del primer dia d'escola!
Ajusta el teu horari de son
Sabies que una bona nit de son pot millorar la concentració i el rendiment acadèmic del teu fill? A més, ajustar el vostre horari de son pot trigar fins a dues setmanes. Això vol dir que és una bona idea començar amb antelació perquè l'horari de son d'estiu del vostre fill torni a la rutina de l'escola!
Per restablir els horaris de son, hi ha algunes coses que heu de fer:
Determineu la quantitat de son que necessiten els vostres fills. Per començar, utilitzeu les següents recomanacions per dormir de l'Acadèmia Americana de Pediatria.
| Quantitat d'hores de son | |
| Bebè (1-2 anys) | 11 - 14 hores (incloses les migdiades) |
| Preescolar (3-5 anys) | 10 - 13 hores (incloses les migdiades) |
| Alumnes de primària (de 6 a 12 anys) | 9 - 12 hores |
| Adolescents (13-18 anys) | 8 - 10 hores |
- Escolliu l'hora d'anar a dormir i despertar-vos i tractar de respectar-les. Recordeu donar-vos temps suficient per preparar-vos al matí, així com una finestra de 15 minuts per a errors (per estalviar en els moments que arribes tard)
- Comenceu ajustant el seu horari de son actual uns 15 minuts. Mantingueu-ho durant uns dies i després repetiu el procés. Això pot fer que la transició sigui senzilla.
Hack útil
El sol d'estiu s'apaga tard, cosa que pot dificultar que qualsevol es vagi a la deriva al país dels somnis. Intenta tancar les persianes i atenuar la llum de la casa una hora abans d'anar a dormir. Les cortines opaques també poden ser de gran ajuda. També recomano que aquest període de temps sigui una hora tranquil·la on els dispositius de llum blava estiguin fora dels límits. Això pot fer que els nens dormin més ràpid a l'hora d'anar a dormir.
Aquest és l'element número u de la nostra llista de comprovació de tornada a l'escola perquè com més aviat comencis a ajustar l'horari de son del teu fill, més fàcil serà entrar en una rutina. També pot ser útil no desviar-se de l'horari els caps de setmana. Intenta respectar els moments que has escollit perquè puguis seguir el camí, però no t'estresses si no ho fas perfectament.
Fes les compres de tornada a l'escola
Una bona manera d'entusiasmar els vostres fills amb l'escola és tornar a comprar! Recolliu els materials escolars, compreu-vos vestits nous i agafeu-ne alguns aliments deliciosos i saludables per als dinars.
Practica la teva nova rutina matinal
S altar del llit i entrar immediatament a la rutina matinal de l'escola pot ser difícil per a qualsevol. Per això és una bona idea començar a practicar l'horari del matí els dies previs a l'escola.
Que tothom s'aixequi, es vesteixi, esmorzi, agafi les bosses i es calça les sabates. Això també us pot donar una idea del temps que necessiteu per sortir a temps.
Consell ràpid
Tinc diverses alarmes configurades cada matí per mantenir a tothom a casa nostra. Vam establir tres vegades amb tons diferents: un avís de 15 minuts, un avís de 5 minuts i un avís "Més millor que tinguis el cul al cotxe ara" !
Visiteu la vostra escola i assistiu a l'orientació
Aconseguir una disposició del terreny és una manera fantàstica d'ajudar els vostres fills a sentir-se més còmodes per al proper curs escolar. Si l'escola del vostre fill acull una orientació, proveu d'assistir perquè puguin tenir l'oportunitat de trobar la seva aula, conèixer el seu professor, localitzar el bany i, fins i tot, veure el pati i el menjador!
Si no podeu fer l'esdeveniment o la vostra escola no organitza una orientació, feu una idea de passar pel campus abans del primer dia per deixar que els vostres fills vegin on seran durant la setmana.
Consell ràpid
Si aquest és el primer dia oficial d'escola del vostre fill o si aquest és el seu primer dia en una escola nova, aprofita aquest temps per parlar de l'escola, del pati i del curs que ve. Vols que estiguin emocionats amb aquesta nova aventura!
Comentar les regles de l'aula i preparar els nens més petits per a noves tasques
Per als nens novells a l'aula, el concepte d'estar quiet, escoltar i fer torns és totalment nou.
- Feu una preparació senzilla a casa: Durant les setmanes prèvies a l'escola, proveu de participar en activitats breus i concentrades on els vostres fills s'hagin de seure, escoltar i després completar un tasca. Aquests poden incloure manualitats, experiments científics i activitats inspirades en la natura.
- Prova projectes creatius: Els pares també poden oferir als seus fills projectes oberts que els ajudin a ser creatius mentre segueixen les instruccions. Per exemple, digueu al vostre fill que dibuixi una flor o construeixi un castell. El disseny i els colors depenen d'ells, però han de completar la tasca abans de passar a la següent activitat.
- Practiqueu les habilitats per parlar i escoltar: També podeu practicar fent torns per parlar del vostre dia a l'hora dels àpats. Recordeu als vostres fills que quan el seu professor parli, també hauran d'escoltar i que han d'aixecar la mà si tenen alguna pregunta.
Parlar sobre les seves preocupacions
El primer dia d'escola pot ser una cosa espantosa per als nens de qualsevol edat. Els agradarà el seu professor? Coneixeran algun dels seus companys? Tindran el mateix període de dinar que el seu millor amic? Estan començant un tema difícil en el qual tenen por de no sortir bé?
No esperis a les caigudes, les males notes o els nens de mal humor. Feu les grans preguntes d'hora. Pregunta sobre coses com:
- Què els entusiasma més
- Què estan més nerviosos
- El que menys els emociona
- A qui els fa més il·lusió veure
- A qui realment no volen veure
- Quines classes semblen més emocionants
- Quines classes els preocupen
Això no només els permetrà expressar els seus sentiments, sinó que també us pot donar una idea sobre què heu de seguir i en quines àrees poden necessitar ajuda durant el curs escolar.
Trobar maneres d'ajudar-los a fer front
Un cop hàgiu fet parlar els vostres fills, és un bon moment per parlar de possibles preocupacions i solucions per ajudar a alleujar-ne part de l'ansietat. Les preocupacions habituals inclouen:
- No fer amics: Pot ser difícil fer amics sense importar la teva edat. Feu que els vostres fills sàpiguen que una manera fàcil de trencar el gel amb gent nova és obrir amb una broma sobre l'escola o parlar sobre com es poden presentar.
- Lluitant per fer el treball escolar: Els deures són una tasca descoratjadora, però no cal que ho siguin. Els pares poden començar designant una zona d'estudi a la llar per al seu fill. També podeu invertir en auriculars amb cancel·lació de soroll per als vostres fills i descarregar una llista de reproducció d'estudi (la música clàssica pot ajudar a concentrar-vos). Feu-los saber que teniu més trucs d'estudi sota la màniga per ajudar-los a tenir èxit!
- Fer malament en una classe: Tots lluitem amb alguna cosa. Això és normal. Feu que els vostres fills sàpiguen que, si tenen problemes en un tema, us vinguin primer. Podeu trobar maneres d'ajudar. Per exemple, els tutors són una opció fantàstica per ajudar a desglossar temes complicats i permetre que els nens entenguin millor el material.
- No encaixa: Això és difícil perquè tots tenim el desig de connectar-nos bé amb els altres, però és important insistir als vostres fills que mai ho haurien de provar ser qualsevol persona menys ells mateixos. Si algú no els agrada per com és, no val la pena el seu temps. Feu-los saber que és normal no ser amic de tothom i seguir-ho intentant fins que trobin persones amb interessos similars!
Comença a preparar els articles amb antelació
Aquest és un element important de la llista de verificació per a la tornada a l'escola per als pares. Un parell de dies abans de l'inici de l'escola, preneu-vos el temps per preparar-ho tot.
Aquí teniu els principals elements per comprovar la vostra llista de comprovació del primer dia d'escola just abans de començar l'escola:
- Revisar els horaris i els llocs de recollida i lliurament.
- Confirmeu que s'han enviat tots els formularis escolars obligatoris.
- Registre d'immunització actualitzat
- Declaració de salut del pediatre
- Còpia del certificat de naixement
- Prova de residència
- Aplicacions d'estudiants (per a escoles privades)
- Expedients escolars (si el vostre fill comença a una escola nova)
- Poseu el vostre passi d'aparcament o l'adhesiu de baixada del carril escolar a la finestra. Si el vostre fill agafarà l'autobús, verifiqueu el número, l'hora i el lloc de recollida de l'autobús.
- Aconsegueix els productes secs per als dinars dels teus fills.
- Assegureu-vos que tots els altres subministraments de dinar es compren
- Assegureu-vos que els vestits del primer dia d'escola estiguin seleccionats i distribuïts
- Feu les motxilles del vostre fill.
- Reuneix tot l'equipament esportiu que els teus fills necessitaran per al seu primer dia de pràctica.
- Planifica el menú de l'esmorzar.
- Configureu les alarmes per al primer dia.
- Feu gasolina al cotxe.
- Càrrega el cotxet (si tens petits que s'acompanyen per deixar-lo).
Fer-ho amb un parell de dies d'antelació, et donarà temps per comprar les coses que has oblidat i completar tasques pendents a temps perquè tu i els teus fills tinguis un primer dia perfecte.
Planifica un dia divertit per al dia abans de l'escola
Quan tots dos estem emocionats i nerviosos, el nostre son pateix. Assegureu-vos que els vostres fills estiguin preparats per al seu gran primer dia planificant un gran dia abans de començar l'escola.
Aquí tens idees sobre què fer abans d'enviar-los el primer dia:
- Mantingueu-los actius!Trieu una activitat divertida al matí/a primera hora de la tarda que els ajudi a esgotar la seva energia i alliberar una mica d'estrès. Algunes opcions inclouen anar a un parc local, visitar el zoològic, anar a un camp de pràctiques, s altar a un parc de llits elàstics o nedar a la piscina.
- Menja àpats abundants durant tot el dia i assegura't que es mantinguin hidratats.
- Acabar amb diversió: Acabar el dia amb un àpat familiar o unes postres divertides. Això us pot donar l'oportunitat de parlar de qualsevol preocupació d'última hora i de l'emoció per al dia següent.
- Netegeu-vos la nit anterior: Feu que tothom dutxar-se o banyar-se d'hora.
- Doble comprovació: Assegureu-vos que tot estigui preparat per al dia següent i que hàgiu fet totes les tasques que podeu fer.
- Relax: Passa una estona tranquil·la abans d'anar a dormir.
Una llista de verificació per a la tornada a l'escola per als pares pot ajudar a alleujar l'estrès
L'inici de l'escola és un moment emocionant tant per als pares com per als nens, però els canvis d'horari poden generar estrès. Afortunadament, en completar els elements de la vostra llista de verificació de tornada a l'escola abans d'hora, podreu alleujar algunes de les ansietats i assegurar-vos que el primer dia del vostre fill sigui un èxit.
Finalment, si teniu previst fer fotos del primer dia d'escola, assegureu-vos que teniu la càmera preparada (o assegureu-vos que teniu molt espai d'emmagatzematge al telèfon), creeu els rètols que vulgueu. per aguantar i triar les millors posicions perquè estiguis preparat per documentar l'any nou!
