Començar la tornada a l'escola és una època de l'any emocionant i sovint estressant per a pares i fills. El doctor William Sears, un reconegut pediatre i un autor conegut a nivell nacional, ofereix alguns consells i consells sobre com ajudar el vostre fill a adaptar-se a l'inici d'un nou curs escolar i a adaptar-se a l'estructura d'una jornada escolar després de gaudir de la llibertat de l'estiu.
Retorn a l'escola
Començar un nou curs pot ser un moment emocionant per als vostres fills, però també pot causar certa ansietat. Quan li van preguntar què pensava que era la part més difícil de tornar a l'escola, el Dr. Sears va dir: "Crec que la part més difícil de tornar a l'escola per als nens (i els pares) és tornar a la rutina diària, que pot ser difícil després de la flexibilitat d'un estiu". El Dr. Sears també assenyala que els problemes més habituals amb què es troben els nens a l'inici d'un nou curs escolar són el nerviosisme per tornar a l'escola. Això pot causar molts problemes d'estómac als nens a causa de la forma en què recullen l'estrès. Això pot provocar altres problemes comuns com la f alta de son, el restrenyiment i la fatiga. Els pares també han de vigilar la intolerància a la lactosa i les al·lèrgies alimentàries.
Consells de tornada a l'escola per als pares
Hi ha algunes coses que els pares poden fer per ajudar els seus fills a fer la transició de l'estiu a l'horari escolar una mica més fàcil. El Dr. Sears afirma: "La comunicació és la clau de qualsevol relació exitosa, especialment amb els nostres fills, així que assegureu-vos que el vostre fill sàpiga informar-vos sobre qualsevol problema de salut que tingui." També va aconsellar: "A més, una manera divertida de mantenir els nens sans durant el curs escolar és empaquetar aperitius saludables a la motxilla, però mireu si podeu fer-los amb formes fresques que els agrairien."
Mantenir-se saludable
Dr. Sears ofereix alguns suggeriments sobre com els pares poden ajudar els seus fills a mantenir-se sans i en bon camí durant tot el curs escolar. Afirma: "Al llarg del curs escolar els nens tendeixen a estar més estressats i estan exposats a molts gèrmens nous diàriament. Per mantenir-los sans, recomano que els nens prenguin una dosi diària de probiòtics com Culturelle for Kids. Està clínicament provat que augmenta el seu sistema immunitari i pot alleujar els problemes digestius. Només cal que barregeu el paquet de pols amb qualsevol aliment o beguda freda. M'agrada especialment aquest producte, ja que és sense lactis i sense gluten."
Donar suport al vostre fill
Els següents són alguns consells bàsics addicionals per als pares que volen ajudar els seus fills a començar el nou curs escolar amb bon peu.
- Facilita el teu fill a la nova rutina. Serà estressant per a tots els que s'acostumen al nou horari. Practica la teva nova rutina uns dies abans d'hora posant el rellotge, llevant-te d'hora i començant el dia. Una rutina establerta ajudarà al vostre fill a sentir-se més segur i còmode i, finalment, facilitarà la transició de tornar a l'escola.
- Condueix o camina el teu fill a l'escola el primer dia més o menys fins que se senti còmode. El vostre suport serà molt apreciat.
- Coneix el professor. Si el vostre fill està especialment nerviós pel seu nou professor, feu una visita al professor per a una breu introducció. Això pot ajudar a tranquil·litzar la ment del vostre fill.
- Els deures sempre han de ser una prioritat. Designeu un lloc tranquil i especial a casa perquè el vostre fill faci els deures. Això hauria de formar part de la seva rutina diària. Mostra interès pel treball del teu fill. Assegureu-vos d'animar i reforçar la importància de l'escola i la seva educació.
Estableix un horari. L'hora d'anar a dormir ha de ser a la mateixa hora cada nit. Dormir bé és important per mantenir-se saludable i per ser productiu a l'escola.
Consells de tornada a l'escola per als estudiants
El consell general per als estudiants que tornen a l'escola que s'aplica a nens de totes les edats és menjar sa, dormir bé, fer els deures i si tens dubtes o tens problemes en alguna assignatura, parla amb el teu professor. Altres maneres d'ajudar el vostre fill inclouen:
Alumnes de Primària
És important ajudar els nens més petits a sentir-se emocionats i animats per tornar a l'escola. Podeu començar deixant que el vostre fill esculli la seva nova motxilla i carmanyola per al nou curs escolar. Pot semblar una mica insignificant per a tu, però per al teu fill, és molt important. Assegureu-vos d'establir objectius i deixar clar què s'esperarà del vostre fill aquest curs escolar. També és un bon moment per incorporar la lectura diàriament perquè esdevingui una part normal de la rutina del teu fill.
Alumnes de Secundària
La transició a l'escola mitjana pot ser un moment estressant o emocionant per al vostre fill. Normalment és un entorn nou i alguns nens s'adaptaran millor que altres. És important mantenir obertes les línies de comunicació amb el vostre fill, complir els deures i l'horari d'anar a dormir i, al primer signe de qualsevol problema a l'escola, heu de ser proactius i parlar amb el vostre fill i el professor sobre la situació.
Estudiants de secundària
Quan el vostre fill està a l'escola secundària, tendeix a ser més independent. A aquesta edat, és important que segueixin el camí. Participa assistint a les jornades de portes obertes, trobant-se amb els professors i fent una idea de les classes a les quals està matriculat el teu fill. Assegureu-vos de comunicar-vos i treballar amb els professors del vostre fill. Sempre has d'animar el teu fill a participar en activitats extraescolars. A més, el vostre fill estarà molt més ocupat a l'escola secundària i és imprescindible que tingui (i utilitzi) un planificador per mantenir-se organitzat.
Relaxa't i no t'estresses
Hi ha alguns consells senzills però importants que el Dr. Sears li agradaria compartir amb els pares. "Relaxa't". El doctor Sears assegura. "Sobretot quan el vostre fill sigui més petit, es fixarà en les seves idees sobre gairebé tot, inclosa la manera com es prepara el menjar. Espereu fixacions alimentàries. Si la mantega de cacauet ha d'estar a sobre de la gelatina i poseu el gelea a sobre de la mantega de cacauet, estigueu preparats per a una protesta. És una etapa que passa."
Menja sa
Continua: "A més, fes que els nens mengin verdures o fruites abans d'hora! Una manera de divertir-se en família i incorporar-ho a la dieta dels nostres fills és plantar un hort familiar. El cultiu de l'hort dóna als nens un sentit de responsabilitat, l'orgull de la propietat, i aprenen valuoses lliçons sobre com el sol, l'aigua, les llavors i la terra s'uneixen per fer menjar. També és més probable que mengin les verdures i les fruites que veuen com la seva pròpia creació."
Recursos útils
Dr. Sears ofereix consells útils quan es tracta de criança i atenció sanitària. Ha escrit una gran biblioteca de llibres de recursos sobre diversos temes, com ara la salut i el benestar, l'embaràs, la lactància materna i els nadons, només per citar-ne alguns. El seu darrer llibre, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, es publicarà el gener de 2019. Podeu obtenir més informació i llegir més sobre el Dr. Sears al seu lloc web, AskDrSears.com.
