Els bons consells per als nois adolescents solen venir dels pares, professors, mentors i models a seguir. Aquestes són les persones que busques com a exemple de la persona que aspires a ser a la teva vida. Tant si busqueu el consell dels nois sobre l'amor dels adolescents, l'escola, els esports o la saviesa quotidiana, hi ha respostes.
Amor adolescent: núvies i nuvis
Quan no esteu segur de com ser un bon xicot, és possible que tingueu la temptació de mirar els mitjans de comunicació com a exemple. No obstant això, els homes sovint són retratats de manera imprecisa, cosa que pot causar molta confusió. Hi ha algunes coses senzilles que cal tenir en compte quan comences a sortir que et poden ajudar a mantenir feliç la teva xicota (o xicot).
Sentir-se segur
Connectar-se amb la teva xicota o el teu xicot pot ser complicat a l'inici d'una nova relació. Per crear una relació bona i divertida, assegureu-vos que tots dos us sentiu còmodes l'un amb l' altre. Això vol dir que física i emocionalment tots dos confieu totalment l'un en l' altre. Per fer-ho, dediqueu temps a conèixer-vos i a fer preguntes sobre els gustos i els disgustos. Consulteu-vos si no esteu segurs d'alguna cosa, especialment quan es tracta de qualsevol cosa sexual. Tot i que pot resultar incòmode xerrar sobre la connexió abans de fer-ho, assegura que tots dos us sentiu còmodes fent-ho i no us sentiu pressionats.
La comunicació és clau
Trobar maneres de parlar entre ells és una part important de tenir una relació més madura. Quan la teva xicota (o xicot) et parli, escolta realment. De vegades estem massa ocupats pensant en la nostra resposta per escoltar realment el que estan intentant dir. No us preocupeu, això els passa a tothom en algun moment. Per mostrar a la teva xicota que estàs escoltant, fes un bon contacte visual i dóna-li algunes indicacions perquè l'escoltes assentint amb el cap i fent preguntes relacionades amb el tema. A altres persones també els agraden aquests senyals d'escolta. (Pistes pares i professors).
Separa la luxúria de l'amor
Sigues tan sincer com puguis sobre quin tipus de relació t'agradaria tenir. Fer-ho et permet tenir la relació que estàs buscant, sense ser enganyós. Sona bé, oi? Per esbrinar si la persona amb qui estàs sortint està interessada a ser informal o a ser oficial, pregunta-li què espera de la relació i comparteix el que vols. Si tots dos esteu a la mateixa pàgina, és genial! Si no, heu de decidir si aquesta és la relació adequada per a vos altres. Pots dir alguna cosa com: "M'agrada molt sortir amb tu, però vull que les coses siguin informals". o "M'agrada molt sortir amb tu i vull saber si seràs la meva xicota". Recordeu que estar en la luxúria crea una relació diferent de la que ho fa estar enamorat. Sigui com sigui, només assegureu-vos que amb qui estiguis sortint sàpiga què et passa pel cap.
Engany
Si tens la temptació d'enganyar, recorda que les persones solen fer-ho quan senten que no estan obtenint el que volen de la seva relació actual. Abans de connectar amb algú altre, pensa si vols seguir sortint amb la teva núvia (nòvio) actual. Reparar el dany que comporta fer trampes és realment un repte i no és gens divertit. Per acabar amb una relació pots dir: "M'ha agradat molt sortir amb tu, però crec que seria millor que acabéssim amb la nostra relació."
Ètica laboral
Establir una bona ètica de treball ara us pot ajudar un cop sortiu de l'escola i entres a la força de treball. Fer-ho d'hora pot ajudar a alleujar la intensitat que pot tenir una feina real a temps complet perquè tinguis més temps per fer les coses que prefereixes fer.
Ser eficient
La gestió del temps i l'eficiència són habilitats importants que són útils a mesura que envelleixes. Apreneu a planificar el vostre temps de manera eficient prestant atenció al temps que triguen determinades activitats perquè pugueu planificar les vostres tasques en conseqüència. Podeu fer-ho fent un seguiment del temps que us porten els deures o els projectes programant-los al vostre telèfon o descarregant una aplicació de seguiment del temps. Si us costa gestionar el temps, configureu la pantalla de repòs del telèfon en un rellotge i assegureu-vos que sempre teniu accés a un rellotge. Això pot ajudar a que el vostre rellotge intern sigui més precís amb el temps. Fer això us pot ajudar a dur a terme les tasques necessàries (també conegudes com les més avorrides) alhora que deixeu més espai per a les activitats divertides que preferiu fer.
Trobar la teva passió
Si et sents perdut o avorrit a l'escola, dedica una estona a posar-te en coses que t'interessen. Fer-ho pot ajudar-te a esbrinar què et fa sentir bé. També podeu provar de ser voluntari per a alguns programes per veure si alguna cosa s'adapta al vostre conjunt d'habilitats i us interessa. Fer activitats que t'importen pot fer-te sentir més segur en tu mateix, cosa que sempre és una victòria.
Guanyar-se el respecte
Aprendre a donar i guanyar-te el respecte dels teus companys i dels adults de la teva vida et pot portar molt lluny. Tot i que les hormones i el desenvolupament del cervell poden fer que l'autocontrol sigui una mica més difícil durant aquest temps, practiqueu prendre decisions reflexives. Fa que portar-se bé amb la gent sigui molt més fàcil i t'estalvia un munt d'energia.
Control emocional
Ser respectuós vol dir pensar en els sentiments dels altres i tractar-los amb amabilitat. Encara que sigui difícil de fer, intenta respirar profundament i fer una pausa abans de respondre als altres, en lloc de reaccionar a les seves declaracions. Imagineu-vos que un amic o un archienemic va dir alguna cosa que us molestava. Pausa, respira i després respon. De vegades, quan responem immediatament, deixem que les nostres emocions aprofitin el millor de nos altres. A més, sempre és millor no deixar que la gent grollera et vegi suar.
Confiança
Mostra als altres en què pots confiar en complir la teva paraula i complir-la. Això vol dir que si no podeu fer el que vau dir que anaríeu, ho feu saber abans. Pots dir: "Ho sento, no et podré recollir més tard". "M'he oblidat completament que tinc una cita per anar després de l'escola". Les persones que són escamoses tendeixen a ser vistes com a menys fiables, no una cosa amb la qual voleu que la gent associï el vostre nom. En les relacions, ser fiable us pot apropar més, tant si esteu amb els amics com amb la persona amb qui esteu sortint.
Establir objectius
Crear objectius concrets us pot ajudar a mantenir-vos motivat i preparar-vos per a tasques més difícils en el futur. Per mantenir-te concentrat, organitza't.
Seguiment
Per treballar el seguiment, creeu una llista de tasques per ordre d'importància. Pots fer-ho des del teu telèfon o un calendari. A continuació, dividiu els vostres objectius en tasques manejables. Això farà que se senti menys descoratjador. Doneu-vos uns merescuts descansos després de treballar dur i obteniu petites recompenses per a vos altres mateixos. Pensa en els contratemps o els errors com a experiències d'aprenentatge, en lloc de ser dur amb tu mateix.
Interaccions saludables
Aprendre a interactuar amb persones amb qui no estàs d'acord pot ajudar-te a fer arribar el teu punt de vista sense provocar arguments innecessaris. Quan ets capaç de comunicar-te d'una manera directa i comprensiva, les relacions poden ser molt més divertides i més fàcils de gestionar.
Està bé demanar ajuda
De vegades és difícil demanar ajuda. Si teniu problemes, podeu dir: "Em pregunto si em podeu ajudar amb (insereix el problema)". Quan algú de confiança et doni consells, treballa per ser un bon escoltant. Això vol dir que enteneu completament el que diu l' altra persona abans de respondre i que feu preguntes per aclarir temes o llenguatge confusos.
Manejar les interaccions escolars
A l'escola, és possible que us trobeu amb professors o personal administratiu amb qui us costa portar-vos bé. Per evitar que provoqui més fricció, tracti de mantenir la calma i tingueu cura de com trieu parlar amb ells. Recordeu que no podeu controlar el seu comportament, només el vostre. Si estàs tractant amb una persona difícil a l'escola, mantén les teves interaccions curtes i educades. D'aquesta manera, és menys probable que hagis de tractar amb una persona enfadada. Seguiu la política de l'escola, intenteu evitar relacionar-vos amb ells sovint i parleu amb la vostra família o amb un membre del personal de confiança si les interaccions es tornen hostils.
Problemes familiars
A mesura que envelleixes, pot haver-hi molta tensió entre tu i els membres de la teva família. Durant aquest temps, s'està separant lentament i convertint-se en un adult independent. Aquest procés normal pot ser un repte per als pares, i és possible que experimenteu més discussions a casa. Per ajudar a difondre els problemes, tingueu paciència i sapigueu que aquesta fase passarà.
Durant els moments més intensos en què sentis emocions intenses, passa una estona pensant en com pots compartir amb calma els teus pensaments amb la teva família. És molt més difícil intentar discutir amb algú que està tranquil en lloc d'algú que està molt enfadat. Si una discussió se'ns descontrola i et sents aclaparat, fes-los saber que has de fer una pausa una mica, però que t'agradaria continuar parlant quan et sentis menys aclaparat.
Connexió amb els companys
Els teus companys poden sentir-se com l'aspecte més important de la teva vida ara mateix i això és completament normal. És una bona pràctica per a l'edat adulta començar a mirar les vostres relacions amb els vostres amics i identificar les que són més importants per a vos altres. Passa temps amb els amics que són solidaris, amables i comprensius. Aquests solen ser els amics que es queden fins i tot si tots vau per camins separats després de la graduació.
Comprendre les vostres emocions
Les emocions et donen informació clau sobre el que està passant al teu cervell i cos. Quan aprenguis a identificar les teves emocions, serà més fàcil tractar amb les que et fan sentir malament.
Lidiar amb la ira
Per a molts nois adolescents, la ira pot ser una emoció difícil d'enfrontar. Per ajudar a superar els sentiments d'ira, prova d'anar a córrer o fer alguna cosa activa per treure les emocions del teu cos. També podeu escoltar música relaxant. Assegureu-vos que esteu dormint prou a la nit, ja que és possible que necessiteu una mica més de son que els adults, i la f alta de son pot provocar canvis d'humor i malestar intens. Dedica una estona a esbrinar què et va fer sentir enfadat en primer lloc i pensa en solucions que pots utilitzar en cas que aquesta situació torni a aparèixer. Sempre és bo estar preparat!
Treballant amb l'ansietat
Durant l'adolescència s'estan produint molts canvis físics i mentals. Pots experimentar ansietat per situacions socials, el teu aspecte físic i el teu futur. Per disminuir els símptomes d'ansietat, identifiqueu què causa els pics d'ansietat. Practiqueu exercicis de respiració profunda i relaxació muscular progressiva per ajudar-vos a mantenir-vos a terra. Assegureu-vos de reconèixer els vostres èxits, fins i tot els que us semblen petits, en lloc d'esmentar els vostres fracassos percebuts. Això pot ajudar a augmentar la vostra confiança i disminuir la vostra ansietat general.
On més trobar consells
És important tenir una persona de confiança amb qui parlar quan busques consell. Això us pot ajudar en els moments que us sentiu enfadat, ansiós, trist o frustrat. Podeu demanar consell a metges, familiars, professors, entrenadors i professionals de la salut mental.
Bon consell per a nois adolescents
Els teus adolescents són un moment emocionant per aprendre sobre tu i entendre millor el teu procés de pensament. Aprofiteu aquest temps per establir objectius, treballar per millorar les vostres relacions i trobar maneres saludables de cuidar-vos.
