Podeu crear una rutina de dansa hula senzilla combinant passos bàsics de ball hula. Aquests moviments són bàsics d'una varietat de cultures que practiquen l'hula, com ara la hawaiana, la polinèsia i la tahitiana. Seguiu la progressió següent per fer un hula encantador!
Secció 1: Uehe
Feu uehe amb la cama dreta com a cama principal durant 32 recomptes.
- Comença dempeus amb els peus a distància dels malucs separats, les mans recolzades en punys a la part davantera dels malucs.
- Aixeca el peu dret del terra i balanceja els malucs cap a l'esquerra.
- Pipeta la pilota del peu dret a terra i aixeca els dos talons, estirant els genolls cap als costats.
- Substituïu el taló dret cap avall i aixequeu el peu esquerre mentre gireu els malucs cap a la dreta.
- Pipeta la pilota del peu esquerre a terra i aixeca els dos talons, estirant els genolls cap als costats.
- Repetiu els passos del dos al cinc tres vegades més abans de passar a la secció següent.
Secció segona: Hela
Des de l'últim pas de uehe, col·loca les mans als malucs i passa a Hela durant 48 recomptes, amb el peu dret al capdavant.
- Toqueu el peu dret a terra davant vostre, girant el tors lleugerament cap a la dreta.
- Passa el peu dret al costat de l'esquerra per tornar al centre.
- Toqueu el peu esquerre a terra davant vostre, girant el tors lleugerament cap a l'esquerra.
- Passa el peu esquerre al costat del dret per tornar al centre.
- Completa aquests passos un total de quatre vegades amb les mans als malucs.
- Per als darrers 16 recomptes (dues rondes més), traieu les mans dels malucs i estireu-les lentament de manera que els vostres avantbraços estiguin paral·lels al terra, els palmells davant del pit i mirant al terra.
- Acabar amb els peus costat a costat.
Secció tres: Kaholo
Reprodueix el kaholo a continuació. Haureu de coordinar els braços i les cames d'un costat a l' altre.
- Extreu el peu dret cap a la dreta i esteneu el braç dret cap a la dreta.
- Feu un pas amb el peu esquerre cap a la dreta per fer un pas junts.
- Torneu a fer un pas amb el peu dret cap a la dreta.
- Toqueu el peu esquerre cap a la dreta.
- Estend el braç esquerre cap a l'esquerra i estira la mà dreta cap al pit mentre passes cap a l'esquerra.
- Introdueix el peu dret cap a l'esquerra.
- Feu un pas amb el peu esquerre cap a l'esquerra.
- Toqueu el peu dret cap a l'esquerra.
- Repetiu aquests passos tres vegades més. Si voleu variar una mica el moviment, proveu el kawelu, que consisteix a col·locar un peu darrere de l' altre als passos dos i sis, en lloc de fer un pas junts.
Secció Quatre: Combinació Tamau Ami
A la següent secció, alternaràs entre tamau i ami.
- Des d'on ho vas deixar a kaholo, el teu braç esquerre està cap a l'esquerra i la teva mà dreta davant del pit.
- Planteu el peu dret al costat de l'esquerra i envieu l'extrem del braç dret cap a la dreta mentre aixequeu lleugerament el taló esquerre i moveu els malucs bruscament cap a la dreta.
- Baixeu el taló d'elevació i aixequeu lleugerament la dreta mentre balancegeu els malucs bruscament cap a l'esquerra.
- Repetiu els passos 2 i 3 una vegada més.
- Feu girar els malucs en un cercle en sentit contrari a les agulles del rellotge quatre vegades.
- Alterna entre vuit recomptes de tamau a mig tempo (prem un, mantén premut dos), balancejant els malucs quatre vegades i vuit recomptes d'ami, donant voltes als teus malucs quatre vegades. Completa aquesta combinació per a un total de 64 recomptes, que són quatre vegades.
- Realitza el mateix combo a tot el tempo durant 32 recomptes abans de passar a Kalakaua.
Secció Cinquena: Pas de Kalakaua
Des d'ami, s altaràs directament a Kalakaua.
- Mantingueu les mans esteses a l'alçada de les espatlles.
- Passa el peu dret pel cos i escombra el braç dret cap avall pel cos, girant el palmell cap amunt de cara a cara al sostre i aconseguint el braç esquerre cap amunt i cap enrere de manera que el palmell estigui mirant cap a la paret darrere teu..
- Reemplaça el teu pes al peu esquerre.
- Feu un pas amb el peu dret enrere i cap a la dreta i esteneu els braços cap als costats.
- Toqueu el peu esquerre al costat del dret.
- Passeja el peu esquerre pel teu cos i escombra el braç esquerre cap avall pel cos, girant el palmell cap amunt de cara a cara al sostre i estirant el braç dret cap amunt i cap enrere de manera que el palmell estigui mirant a la paret darrere teu..
- Reemplaça el teu pes al peu dret.
- Feu un pas amb el peu esquerre enrere i cap a l'esquerra i esteneu els braços cap als costats.
- Toqueu el peu dret al costat de l'esquerra.
- Completa aquesta seqüència quatre vegades. A l'últim pas, en comptes de tocar, colpeja el peu dret a terra.
Secció Sis: Transició Ka'o
Ka'o és el moviment final de la seqüència. Preneu-lo des d'on ho vau deixar, els peus junts i els braços estesos cap als costats.
- Movieu els malucs cap avall i cap amunt cap a l'esquerra.
- Movieu els malucs cap avall i cap amunt cap a la dreta.
- Repetir. Els teus malucs s'han de moure en un moviment de vuit. Completa fins a un total de 32 recomptes mentre tornes lentament les mans a la teva primera posició amb els punys davant dels malucs.
Comença des de d alt
Comença de nou des d'uehe. Realitza tota la seqüència amb el peu esquerre com a protagonista. Aquesta segona vegada hauria de ser tan energètica, o fins i tot més, que la primera. Intenta fer que els teus moviments siguin més pronunciats per generar emoció per als espectadors mentre actues.
Toca-ho tot junts
Ajunta aquests moviments per crear el teu ball complet. Practica una secció a la vegada, dominant primer el moviment i després executant-lo amb música abans de passar a la següent. Per a la millor experiència, combina el ball amb música tradicional hawaiana o practica amb un simple ritme de tambor. Quan actueu, també podeu triar un vestit que representi l'esperit que intenteu transmetre. Fes la teva pròpia faldilla d'herba, compra una disfressa de Halloween de hula o posa't una altra cosa que et faci sentir bé. Al final, el propòsit és aprendre una nova rutina de ball i gaudir. Diverteix-te!
