És possible desterrar i reconstruir la confiança que potser has perdut amb els teus pares. Depenent del que hàgiu fet, hi ha algunes coses que podeu intentar reduir o eliminar el vostre estat de connexió a terra.
La ofensa
Abans de començar a planificar com gestionaràs el desenganxament, pren-te una estona per pensar en la gravetat de les teves accions. Intenteu veure-ho des de la perspectiva dels vostres pares o pares, en comptes de fer-ho en general. Això us ajudarà a atraure'ls quan us sentiu preparat per fer-ho.
Guanyar la confiança
Una de les queixes més grans que tenen els pares és que poden sentir una pèrdua de confiança en tu. Fes una pluja d'idees sobre algunes maneres de demostrar als teus pares que ets una persona de confiança amb qui poden comptar per seguir les regles en el futur. Pots:
- Sigues fiable i coherent.
- Seguir amb la teva paraula.
- Assumir la responsabilitat sense que t'ho demanin.
- Mantén la teva habitació endreçada, cuida les teves pertinences i posa't per casa.
- Fes tot el possible per ser reflexiu i ajudar els altres membres de la teva família.
Parlant amb els teus pares
Quan parleu amb els vostres pares sobre la f alta de terra, feu-ho d'una manera madura i tranquil·la. Tingues en compte que aquesta és la teva oportunitat de compartir els teus pensaments amb ells.
Presentant el vostre punt de vista
Abans de tenir una conversa amb els teus pares, pregunta'ls si estan oberts a parlar de la teva base. Digues-los que vols tenir l'oportunitat de compartir els teus pensaments i escoltar els seus comentaris. Per a una conversa exitosa, prova:
- Donant-los les gràcies per escoltar-vos
- Fes-los saber que aprecies la seva opinió i respectes la seva decisió
- Demaneu disculpes per l'ofensa i anoteu el que heu après del vostre error
- Fés-los saber com gestionaràs la situació de manera diferent en el futur
- Pregunta si considerarien reduir el càstig i donar-te l'oportunitat de demostrar-te
- Pregunteu si hi ha un curs alternatiu d'acció amb el qual es sentirien còmodes mentre aixequeu el vostre estat de connexió a terra
- Independentment del que passi, mantingueu la calma i agraïu-los per escoltar els vostres pensaments
Mantenir la calma
Pot ser molt difícil mantenir la calma durant aquest tipus de converses, sobretot si creieu que el càstig no coincideix amb el crim. Tanmateix, és crucial mantenir-se a punt perquè els vostres pares us escoltin realment. Quan les emocions augmenten, els grups de recepció tendeixen a tancar-se i posar-se a la defensiva. Això definitivament no ajudarà al vostre cas.
Gestió de les teves emocions i reaccions
Per mantenir-vos tranquil i recollit, preneu-vos una estona per repassar abans el que voleu dir als vostres pares perquè estigueu completament preparat. Penseu en algunes reaccions diferents que poden tenir i imagina com pots gestionar aquestes situacions d'una manera relaxada. Si sents que estàs enfadat, trist o molest, prova:
- Recordar-te com d'important és el teu nivell restant i que tens més possibilitats que els teus pares t'escoltin si ho fas
- Respira profundament unes quantes respiracions abans de parlar amb ells i durant la conversa si sents que les teves emocions augmenten
- Fes una exploració corporal abans i després de parlar amb els teus pares per comprovar-ho amb tu mateix; recorda que gestionar les emocions de manera eficaç forma part de ser adult
- Abans de parlar amb ells, o durant un moment calent, preneu un minut per visualitzar un lloc tranquil; això us pot ajudar a tornar a un estat d'ànim més tranquil
Entendre què funciona
Passi el que passi, estigueu orgullós de vos altres mateixos per prendre la iniciativa i intentar parlar de manera madura amb els vostres pares. Preneu nota del que responen positivament i continueu treballant per reconstruir la seva confiança.