Fes que la criança sigui més fàcil i treu més profit cada dia amb algunes estratègies intel·ligents.
Si tens la sensació que tens massa tasques i no hi ha prou temps, no estàs sol. La vida pot ser agitada, però hi ha algunes estratègies fàcils que poden ajudar a fer-ho una mica més fàcil.
Utilitzeu aquests consells per ajudar-vos a reduir la vostra càrrega de treball, prioritzar el temps familiar i la salut mental i preparar-vos per als moments ocupats. Faran un llarg camí per simplificar la criança i donar-te més temps i energia.
1. Desordena la teva llar i redueix les joguines
La majoria de nos altres hem sentit la frase "menys és més". Aquesta afirmació no podria ser més certa pel que fa a les joguines del vostre fill. De fet, la investigació demostra que com menys opcions tingui un nen, més centrat serà el seu joc i més creatiu serà el joc.
No t'oblidis també de les teves coses! Si voleu reduir el temps necessari per netejar cada dia, penseu a desfer-vos dels objectes que no tenen sentit. Potser podeu obrir el vostre espai retirant els mobles que no utilitzeu o donar articles de "només rentat a mà" (tret que tinguin un valor sentimental). Podeu prioritzar el que necessiteu i empaquetar o desfer-vos de la resta per reduir el desordre.
2. Proveu la planificació dels àpats familiars
Si ho feu un cop a la setmana o un cop al mes, penseu a planificar dies específics per preparar els aliments per a la setmana. Les cassoles, les sopes i els quiches són opcions fantàstiques per fer i congelar per més tard. En fer aquest compromís habitual, simplement podeu posar aquests àpats al forn o al microones i sopar sense preparació i neteja limitada el dia que els serviu.
Per aprofitar al màxim la planificació dels àpats, repartiu les quantitats individuals i grupals de manera que només cuini el que necessiteu i limiteu els residus.
Preparar la carn just després de comprar-la també pot ser útil. Per exemple, feu les hamburgueses amb antelació, retalleu el greix del pollastre abans de congelar-lo i repartiu les vostres porcions per limitar els temps de descongelació. Aquests petits passos poden estalviar molt de temps a les famílies ocupades.
Hack útil
Penseu en invertir en un segellador al buit. Aquestes màquines allargan la vida dels vostres aliments i poden ajudar a prevenir la cremada del congelador.
3. Compra productes bàsics per a la família a granel
Si estàs cansat de córrer a la botiga diverses vegades a la setmana, pensa a registrar-te per obtenir una subscripció a botigues majoristes com Costco o Sam's Club. Això us permet comprar porcions més grans, emmagatzemar-vos i estalviar en els articles que feu servir habitualment.
4. Considereu l'enviament automàtic i el lliurament de queviures
Pensa en tots els articles que compres de manera habitual. Tens mascotes? Beus aigua embotellada cada dia? El cafè és la teva kriptonita? Ara pregunteu-vos: quins articles estan disponibles a les subscripcions mensuals?
Empreses com Chewy, Sierra Springs i Trade ofereixen aquests productes directament a la vostra porta cada mes. Un cop hàgiu configurat la vostra comanda, no haureu de tornar a pensar en comprar aquests articles!
També podeu implicar els membres de la família: només heu de posar un bloc i un bolígraf a la nevera. Feu que els membres de la família s'afegeixin a la llista durant tota la setmana i establiu un dia de compra designat. Si teniu una data límit per quan s'han d'afegir articles, podeu configurar la vostra comanda a l'hora designada cada setmana.
Consell ràpid
La investigació mostra que el nord-americà mitjà gasta 314 dòlars cada mes en compres per impuls. Fins i tot amb les despeses d'enviament i els consells, és probable que encara estalvieu diners amb el lliurament de queviures reduint les compres per impuls.
5. Feu tasques avui que us ajudaran demà
A mesura que comences a relaxar-te per la nit, pensa en l'endemà. Què s'ha de fer? El nadó s'ha d'alimentar, de manera que s'han de rentar els biberons. Els nens han d'anar a l'escola, així que comproveu el pronòstic, trieu la roba i prepareu els dinars la nit anterior.
Pots posposar la neteja i la planxa, però hi ha certes tasques que són més difícils quan tens pressa. Posa aquests articles a la part superior de la teva llista de tasques pendents abans d'anar a dormir.
6. Dóna als teus fills una mica de responsabilitat
Si el vostre fill o fills tenen l'edat suficient per entendre i seguir les instruccions bàsiques, probablement tinguin l'edat suficient per assumir alguna responsabilitat a la llar. Fins i tot un nen de dos anys pot llençar les escombraries, portar la roba a la cesta i recollir les seves joguines. Dividiu les vostres tasques diàries, preneu-vos una mica de pressió i doneu una mica de responsabilitat als vostres fills!
7. Gaudeix del temps fora cada dia
Gadir una mica d'aire fresc no només és bo per a la ment i l'ànima, també és una manera fantàstica de mantenir-se saludable i desgastar els vostres fills al mateix temps! Això pot facilitar la migdiada i l'hora d'anar a dormir. No només això, sinó que us ofereix un petit descans de les vostres moltes responsabilitats.
Una manera de fer-ho és designar un moment cada dia per passar a l'exterior; 30 minuts o més poden ser una bona quantitat de temps. Fes una passejada en família, juga a futbol al pati del darrere, ves a la piscina local per capbussar-te o fins i tot corre al centre comercial per anar a comprar ràpidament.
8. Neteja durant tot el dia
És increïble la rapidesa amb què s'acumulen les coses quan hi ha diverses persones que viuen a casa teva. En lloc d'esperar que s'acumuli un gran embolic, neteja a mesura que avances. Per exemple, ens encanten aquestes maneres fàcils de simplificar els embolics de la vida familiar diària:
- Comença cada dia fent el teu llit. Aquesta petita tasca pot provocar un efecte bola de neu de productivitat.
- Fes que tothom reculli la roba bruta abans de l'escola i la diposi directament a la rentadora. A continuació, enceneu-lo abans de marxar per deixar-lo.
- Fes una regla que els plats s'han d'esbandir i posar al rentavaixelles tan bon punt s'hagi fet l'àpat o el berenar.
- Esborra els embolics a mesura que es produeixen.
- Per últim, si t'ho pots permetre, inverteix en un Roomba i fes-lo funcionar diàriament. (Si no podeu aconseguir un Roomba, considereu fer una escombrada ràpida o aspirar les zones principals cada nit).
9. Estableix una hora de tall per a tothom
Si no deixes de moure't mai, et tornaràs boig. Tothom, tant pares com nens, necessita temps per recarregar-se després d'un llarg dia. Podeu aconseguir-ho fàcilment configurant una finestra de relaxació familiar cada nit abans d'anar a dormir. Trieu una hora de tall per a projectes laborals i escolars i configureu una alarma diària per assegurar-vos que compliu aquest període de descans.
Quan soni aquesta alerta, dediqueu trenta minuts a llegir un llibre al vostre fill, a jugar a un joc de taula o a posar-vos al dia del dia de tothom. A continuació, passa a la teva rutina habitual d'anar a dormir. Quan els vostres fills estiguin adormits, feu temps per centrar-vos també en vos altres mateixos.
Preneu trenta minuts més per prendre un bany llarg, estirar-vos, meditar, passar una hora de temps sol amb el vostre cònjuge, llegir un bon llibre o simplement veure un episodi del vostre programa preferit. Aquesta incorporació a la vostra rutina diària us pot ajudar a vos altres i als vostres fills a tenir una bona mentalitat per al dia següent.
10. Aprèn a dir no
Cuidar diversos humans, una llar i mascotes mentre treballeu i feu malabars amb l'horari de tothom és MOLT. No arribeu a un lloc on s'instal·li l'esgotament dels pares. Penseu en què és realment important i què es pot reduir. La millor manera de simplificar la criança és eliminar les activitats i tasques que no són necessàries.
Si no tens temps per fer disfresses per a l'obra de l'escola, no et facis voluntari. Si tenir tota la família a les vacances és massa aclaparador, fes saber a la teva família que algú més ha de fer un torn d'acollida aquest any. Defensa les teves necessitats i no tinguis por de dir no a determinades tasques.
11. Teniu una bossa d'emergència a mà
Tots els pares saben que els accidents succeeixen, que les cites són llargues i que els millors plans no semblen sortir. Gestiona aquests moments desafortunats amb facilitat assegurant-te que estàs preparat per a qualsevol cosa. Això es pot aconseguir preparant una bossa d'emergència.
- Tingueu un canvi de roba per a cada nen i tingueu a mà bolquers i tovalloletes addicionals.
- Aprovisionar-se d'aperitius, aigua i fórmula amb proteïnes.
- Tingueu una o dues bosses especials ocupades per mantenir els vostres fills entretinguts en aquests moments inesperats.
- No us oblideu dels subministraments d'emergència reals: aquests inclouen tires, tovalloletes antisèptiques, ungüent antibiòtic, pinces i Tylenol o Motrin.
Després, emmagatzema aquests subministraments al maleter del teu cotxe. Això pot simplificar els moments de criança que normalment es converteixen en un gran mal de cap.
12. Fes una reunió familiar mensual
Una altra manera fantàstica de simplificar la vida familiar és assegurar-se que tothom estigui en la mateixa pàgina. Què apareix al calendari escolar de tots? De quines extraescolars gaudeixen els nens, què no i què esperen provar en el futur? El teu fill o filla té dificultats en un tema determinat? Potser un tutor està en ordre. Teniu grans projectes laborals per a vos altres o el vostre cònjuge? Fes-los saber perquè puguin ajudar-te a recuperar una mica de la manca.
Saber què està passant amb tothom pot ajudar a evitar activitats de doble reserva, assegurar-se que tens ajuda quan la vida estigui molt ocupada i garantir que tothom estigui content amb la seva situació actual.
Simplifica la criança dels pares mitjançant l'estratègia del teu temps
Simplificar la criança dels pares comença amb una llista. Pregunteu-vos: quines són les tasques diàries que s'han de fer absolutament? A continuació, què podria esperar només un dia? Què tal dos dies? Pots posposar alguna cosa durant una setmana? Un cop hagis detallat aquesta informació, fes un calendari familiar. Això us pot ajudar a veure el panorama general i mantenir-vos al corrent del que cal fer. Recordeu que, tot i que algunes tasques són necessàries, d' altres es poden desar per a un altre moment perquè pugueu tenir una millor conciliació de la vida laboral i familiar.
